Κλείστε τα ανοιχτά τραύματα των αναμνήσεων

Συγχωρήστε με το παρελθόν μας, με ό, τι συνέβη και μερικές φορές επανεξετάζουμε διαρκώς ... Συμφωνώ με τα λάθη που κάναμε ή τα οποία έκαναν άλλοι, με τα πράγματα που νομίζαμε ότι έπρεπε να κάνουμε και εμείς δεν ...

Ο συνδυασμός μας με τις ανοιχτές πληγές των αναμνήσεών μας είναι αυτό που θα μας επιτρέψει να νιώθουμε καλά με εμάς και με τους γύρω μας ...

"Πριν από πολύ καιρό έμαθα ότι για να θεραπεύσω τις πληγές μου έπρεπε να έχω το θάρρος να τα αντιμετωπίσω"

-Paulo Coelho-

Οι ανοιχτές πληγές των αναμνήσεων

Γνωρίζουμε ότι όταν κάτι συμβαίνει πίσω στο χρόνο, όσο θέλουμε να το αλλάξουμε, δεν μπορούμε να επιστρέψουμε σε εκείνη τη στιγμή, αλλά μπορούμε να το θυμηθούμε. Με τη σκέψη μας, μπορούμε να φτιάξουμε μια παρελθούσα στιγμή της ζωής μας και να την φέρουμε στο παρόν.

Όταν αρχίζουμε να σκεφτόμαστε τι συνέβη, είμαστε ικανοί ενεργοποιήστε ξανά τις στιγμές που ζήσατε και βιώστε την ίδια αίσθηση τι είχαμε Εάν θυμόμαστε μια ευχάριστη κατάσταση, θα βιώσουμε ένα ευχάριστο συναίσθημα και αν θυμόμαστε μια δυσάρεστη κατάσταση, θα νιώσουμε την ίδια δυσφορία.

Έτσι, σε όλη τη ζωή μας, ταξιδεύουμε συνήθως στα μονοπάτια των αναμνήσεων, θυμόμαστε ξανά και ξανά τα ίδια πράγματα με παρόμοιες ακολουθίες σκέψεων.

Αρχίζουμε στην ίδια θέση, ενεργοποιούμε το ίδιο κύκλωμα, περνώντας από το ίδιο ή παρόμοιο μονοπάτι, συναντώντας συνεχώς με τις ίδιες σκέψεις και τα συναισθήματα που μια μέρα είχαμε.

Οι μνήμες που μας βλάπτουν είναι σαν ανοιχτές πληγές που δεν επουλώθηκαν, που επανέρχονται στην αιμορραγία κάθε φορά που σταματάμε να τις σκεφτόμαστε

Ακόμη κι αν δεν θυμόμαστε πόσες φορές θυμόμαστε τι συνέβη, αν η μνήμη μας είναι η ίδια, αφού θα αισθανόμαστε το ίδιο. Τις περισσότερες φορές περνάμε από τον ίδιο τόπο, θα οικοδομήσουμε ένα πολύ βαθύτερο πνευματικό αποτύπωμα.

Τι να κάνετε με τις αναμνήσεις που μας προκαλούν ενόχληση?

Πολλοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι η προσπάθεια να ξεχαστεί ή να αποφευχθεί μια μνήμη είναι ο τρόπος για να αποφευχθεί ο πόνος, αλλά η άρνηση ή η απομάκρυνση από μια οδυνηρή κατάσταση, αντί να την επιλύσουμε, μας ανακουφίζει μόνο προσωρινά, που μας εγγυώνται μακροπρόθεσμη σταθερότητα.

Ίσως Μια ακριβέστερη πρόταση είναι να αρχίσετε να αναζητάτε μια νέα προσέγγιση για το τι συνέβη, δηλαδή να σταματήσουμε σε αυτή τη μνήμη που μας δέθηκε τόσο πολύ με τα κορδόνια της, να την παρατηρήσουμε και να αποφασίσουμε να αναζητήσουμε έναν νέο τρόπο σκέψης για το τι συνέβη.

Πρέπει να αλλάξετε τη γωνία της όρασης για να μην συνεχίσετε να σκέφτεστε με τον ίδιο τρόπο ή να έχετε τα ίδια συναισθήματα.

Πρέπει να πάρουμε κάθε μια από αυτές τις ανοιχτές πληγές και αρχίστε να τα κλείνετε, λαμβάνοντας υπόψη ότι η διαδικασία επούλωσης προκαλεί κάποια δυσφορία, αλλά τελικά, όταν αυτή η πληγή είναι κλειστή, τα βάσανα εξαφανίζονται. Με αυτό, θα είμαστε σε θέση να θυμόμαστε με λεπτομέρεια κάθε οδυνηρή στιγμή της ιστορίας μας χωρίς να βιώνουμε την ταλαιπωρία που μας προκάλεσε.

Αυτή η διαδικασία αρχίζει με την αποδοχή ότι αυτό που συνέβη με μας συνέβη ακριβώς όπως ήταν, εκτός από την αποδοχή ότι δεν μπορούμε να το αλλάξουμε, αν και αυτό είναι σίγουρα αυτό που θέλουμε. Έτσι, μπορούμε να αποσυνθέσουμε ό, τι συνέβη σε τρεις διαφορετικές στιγμές: μια στιγμή πριν από το γεγονός, το ίδιο το γεγονός και το αποτέλεσμα αυτής.

Αλλά τι κάνουμε κατά κανόνα; Ακριβώς για να αντιμετωπίσουμε τη στιγμή της εκδήλωσης με τις σκέψεις μας και να χτίσουμε χιλιάδες και ένα τρόπους για να τροποποιήσουμε όσα έχουν ήδη συμβεί, είτε αναφέρεται σε εμάς είτε αναφέρεται σε άλλους είτε στο περιβάλλον.

Παρουσιάζοντας μας σε μια επικίνδυνη ζώνη, επειδή προσπαθούμε να αλλάξουμε κάτι που δεν μπορούμε ποτέ να τροποποιήσουμε. Και είναι σε αυτή την κατάσταση, όταν αρχίζουν να αντιμετωπίζουν τα συναισθήματα ενοχής, θλίψης, πόνου κ.λπ. Επομένως, θα πρέπει να βγούμε από αυτή την πνευματική παγίδα, ώστε να φτιάξουμε τον εαυτό μας και να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση. Θέλω να πω, πρέπει να να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε και ερμηνεύουμε τι συνέβη σε εμάς.

Αλλά πώς να ξεκινήσετε την επίλυση μιας δυσάρεστης κατάστασης?

Όπως είπαμε πριν, αναγνωρίζοντας τι συνέβη. Αποδεχτείτε ότι αυτό που συνέβη συνέβη με τον τρόπο που συνέβη και όχι με αυτόν τον τρόπο που θα θέλαμε: συμφωνώντας ότι η αποδοχή δεν αντιτίθεται σε αυτό που συνέβη, δεν σημαίνει παραίτηση, συμμόρφωση ή ανοχή.

Για αυτό, πρέπει να εξαλείψουμε από τον διάλογο μας, τόσο εσωτερικό όσο και εξωτερικό, τις αναδιατυπώσεις που περιλαμβάνουν τα περίφημα "πρέπει", "Αν ήταν", "αν είχε γίνει", "αν δεν είχε συμβεί", κλπ..

Βοηθάει να αναρωτηθούμε ερωτήσεις όπως: Μπορώ να αλλάξω τι συνέβη; Μπορεί να ήταν διαφορετικά υπό τις ίδιες συνθήκες; να το καταλάβετε δεν μπορούμε να ελέγξουμε ή να χειραγωγούμε όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας. Το μόνο που μπορούμε να ελέγξουμε είναι οι σκέψεις μας, μπορεί να είναι αυθαίρετος στον τρόπο που πρέπει να σκεφτούμε.

Το σημαντικό δεν είναι αυτό που συνέβη, αλλά τι κάνουμε με αυτό που συνέβη. Αν μπορούμε να σταματήσουμε να συγκρίνουμε αυτό που θέλαμε να έχουμε συμβεί με αυτό που πραγματικά συνέβη, πολλές από τις δυσκολίες μας θα αρχίσουν να εξαφανίζονται.

Θυμηθείτε, δεν πρέπει να αγωνιζόμαστε ενάντια στα γεγονότα, αλλά να αποδεχόμαστε τις σκέψεις που έχουμε για αυτούς και να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τη γωνία της όρασης. Όταν σταματήσουμε να επιμείνουμε στην προσπάθεια αλλαγής του μη τροποποιήσιμου, η δυσφορία θα αρχίσει να εξαφανίζεται.

5 βήματα για να θεραπεύσουμε τις συναισθηματικές μας πληγές Οι συναισθηματικές μας πληγές περιλαμβάνουν καταστάσεις ζωής που αγγίζουν τον πόνο μας και μας κάνουν να βάζουμε πολλές μάσκες για φόβο ότι θα τους ξαναζήσουμε. Διαβάστε περισσότερα "