Κλείστε τις πόρτες προς τα εμπρός

Οι κλειστές πόρτες γίνονται ουσιαστικές όταν το παρόν δεν προχωρά. Η στασιμότητα συχνά παράγεται με την προσκόλληση σε ένα παρελθόν που εξακολουθεί να είναι ανοικτό στις καρδιές μας.

Οι πόρτες κλεισίματος είναι σαν να καθαρίζουμε μια ντουλάπα γεμάτη από ρούχα που δεν θα φορούν πλέον ούτε θα το χρησιμοποιήσουμε. Αν αυτά τα ρούχα δεν υπηρετούν πλέον και τα συσσωρεύετε, θα έρθει μια εποχή που το ντουλάπι θα είναι τόσο γεμάτο από άχρηστα ενδύματα, ότι δεν θα υπάρχει χώρος για τα νέα που θα μας φέρουν θετικά πράγματα.

Αντικατοπτρίστε, πάρτε το χρόνο να "αφήσετε", να δεχτείτε τι δεν θα μπορούσε να είναι και δεν ξεχάσατε. Αδειάστε τα φορτία σας και αφήστε χώρο για το νέο πράγμα που πρόκειται να έρθει. Το παρελθόν είναι ιστορία, χρησιμεύει στη μάθηση, αλλά ποτέ δεν το αφήνετε να σας σταματήσει, επειδή το "τώρα" δεν έχει καμία σχέση με το "χθες".

Οι άνθρωποι αλλάζουν, εξελίσσονται, μαθαίνουν από τα λάθη και κάθε καινούργια φορά που έχετε μπροστά είναι μια ευκαιρία για ανάπτυξη, να είσαι ο οποίος θέλεις να είσαι και όχι κατ 'ανάγκη που ήσουν χθες.

Γιατί προσκολλώνται στο παρελθόν πόνο?

Το υποσυνείδητο μυαλό κάνει αυτό το καθήκον, προσπαθήστε να κρατήσετε τον παρελθόντα πόνο. Σας σαρώνει να θυμάστε ξανά και ξανά καταστάσεις που δεν ήταν ευνοϊκές, δημιουργώντας έτσι αδράνεια. Σας κάνει να σκεφτείτε ότι αν στο παρελθόν αποτύχατε δεν αξίζει να δοκιμάσετε πάλι επειδή το ίδιο πράγμα θα συμβεί και πάλι.

Το ορθολογικό σας μέρος μπορεί να νικήσει τη μάχη σε αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Πρέπει να το ξέρετε Ό, τι συνέβη στο παρελθόν σας θα συμβεί, δεν έχει καμία σχέση με αυτό που πρόκειται να έρθει. Μερικές φορές είναι θέμα τύχης, μερικές φορές παίρνουμε λανθασμένες ενέργειες, αλλά τώρα στο παρόν, με όλα όσα μάθαμε, με περισσότερη ωριμότητα πίσω μας, όλα μπορούν να πάρουν μια νέα κατεύθυνση.

Πολλές φορές η έλλειψη θέλησης κρατά το άτομο στο πένθος και τις μνήμες του παρελθόντος, επειδή είναι πιο άνετο και εύκολο να ταιριάζει σε μελαγχολία, παρά να πηγαίνουμε και να κάνουμε κάτι για να ανοίξουμε νέες πόρτες. Ο φόβος της επαναπροσδιορισμού των εμπειριών που μας επηρέασαν κατά το παρελθόν μας εμποδίζει να προχωρήσουμε. Στην πραγματικότητα, ένα ρητό (αρκετά ατυχές) ισπανό το αποδεικνύει πολύ καλά: «είναι γνωστότερο κακό παρά καλό να γνωρίζουμε». Εδώ παρατηρούμε τον φόβο ότι πρέπει να ανακαλύψουμε κάτι θαυμάσιο μόνο λόγω του φόβου της αλλαγής και να μην βρούμε αυτό που θέλουμε.

4 συμβουλές για να κλείσετε τις πόρτες και να αρχίσετε πάλι

Αν είστε πρόθυμοι να καθαρίσετε την ντουλάπα από ρούχα που δεν πρόκειται να φέρουν τίποτα θετικό και να φιλοξενήσουν το νέο πράγμα που πρόκειται να έρθει, πρέπει να γίνετε "δημιουργός". Εκείνος που κάθεται και δεν κάνει τίποτα, δεν θα προχωρήσει. Για να κλείσετε τις πόρτες πρέπει να σηκωθείτε και να βγείτε για να ανοίξετε νέες ευκαιρίες.

1. Αφήστε να πάτε με αγάπη

Να είναι σε θέση να κλείνουν τις πόρτες με υγιεινό τρόπο, χωρίς παρενέργειες, πρέπει να αφήσουμε πίσω την κακομεταχείριση, το μίσος, την ενοχή, κλπ ... Για αυτό, πρέπει εσωτερικά, να πούμε αντίο με αγάπη, χωρίς δυσαρέσκεια, κλείνοντας τον κύκλο με αποδοχή, φιλικά.

Υπάρχουν πολύ αρνητικές περιπτώσεις που μας λένε πολλά για να συγχωρήσουμε και με αυτόν τον τρόπο φέρνουμε ένα θυμό τόσο έντονο που μας εμποδίζει να κλείσουμε μια πόρτα. Αν μας πείτε τόσο πολύ για τη συγχώρεση, τότε είναι καλύτερο να το εστιάσετε από τη μάθηση. Τι μπορούμε να μάθουμε από την αρνητική κατάσταση? Όλα, αν το προτείνουμε, μπορούμε να εξελίσσουμε.

Κάθε περίπτωση είναι μοναδική και προσωπική, ο καθένας πρέπει να βρει ένα ευνοϊκό επιχείρημα για να μπορέσει να αφήσει μια σκηνή με ηρεμία και αποδοχή. Σκεφτείτε κάτι σαν: "αυτή είναι η ζωή, είχα αυτή την κακή εμπειρία, αλλά τώρα με ό, τι έμαθα, η ζωή μου θα δώσει μια θετική αλλαγή". Προσπαθήστε να την δώσετε σε μια προσέγγιση όπου δεν υπάρχει δυσαρέσκεια, ενοχή, μίσος, δυσαρέσκεια κλπ ...

Όταν τελειώσετε να λέτε αντίο προς τα μέσα δεν πρέπει να αισθάνεστε αρνητικά συναισθήματα. Εάν έχετε κάνει καλά, θα αισθανθείτε ήρεμη, ελπίζετε και επιθυμείτε να ξεκινήσετε νέες εμπειρίες.

Πρέπει να κλείσετε τις πόρτες, να ολοκληρώσετε το στάδιο με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και να προχωρήσετε, επειδή με κάθε νέο τρόπο υπάρχουν καλά πράγματα που πρέπει να ανακαλύψετε, ακόμα καλύτερα από αυτά που άφησαν πίσω.

Μάθετε από το παρελθόν σας και προχωρήστε προς το μέλλον σας. Είστε κολλημένοι στο παρελθόν σας; Μάθετε από αυτόν και μην του δώσετε άλλο λεπτό. Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την πορεία σας προς το μέλλον σας. Διαβάστε περισσότερα "

2. Συνέχιση ενός στόχου

Τι θέλω; Τι θα κάνω για να το πάρω; Αναλογιστείτε ποιοι είναι οι στόχοι σας, ποια πράγματα σας παρακινούν και σας φέρνουν χαρά. Βάλτε ένα γκολ και πηγαίνετε για αυτό. Όταν είστε ενεργός, το μυαλό αφήνει αυτόματα το παρελθόν, για να φιλοξενήσουν νέες εμπειρίες.

Κάθε φορά που βρίσκεστε στην αδράνεια θρηνώντας για το παρελθόν, προσπαθήστε να αλλάξετε τι έχετε κατά νου, αντικαθιστά τις μελαγχολικές αναμνήσεις ανυπομονούμε, Εξετάστε ποιες ενέργειες θα αναλάβετε για να επιτύχετε τον στόχο σας και να αρχίσετε να είστε ο δημιουργός της νέας σας ζωής.

Αφήστε το παρελθόν πίσω και συνεχίστε προς τα εμπρός, ο κόσμος μας προσφέρει αμέτρητες επιλογές και τρόπους. Τίποτα και κανείς δεν είναι αναντικατάστατο, διότι ο κόσμος είναι τόσο μεγάλος ώστε πάντα να ξεκινάτε, είτε πρόκειται για μια νέα σχέση, για μια νέα δουλειά, για νέες φιλίες κ.λπ.

Όσο το υποσυνείδητο μυαλό σας θέλει να σας παραπλανήσει κάνοντάς σας να σκεφτείτε ότι "δεν θα βρείτε τίποτα όπως αυτό που είχατε και έχετε χάσει" είναι εντελώς λάθος. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι δεν βλέπουμε πέρα ​​από τη γωνία επειδή είμαστε απρόθυμοι να επεκτείνουμε τους ορίζοντες.

Εάν έχετε το θάρρος να ανοίξετε το νέο, σύντομα θα δείτε τις νέες δυνατότητες και το εύρος των διαθέσιμων επιλογών για να αρχίσετε.

3. Μην περιμένετε κάποιον να σας βγάλει από το πρόβλημά σας

Υπάρχουν εκείνοι που περιμένουν κάποιον να έρθει και να λύσει τα προβλήματά τους. Αυτό συνήθως δεν συμβαίνει. Δεν μπορούμε να κατηγορήσουμε κανέναν για αυτό που συμβαίνει στη ζωή μας. Αναμονή πράγματα από άλλους μπορεί να δημιουργήσει απογοήτευση που θα αυξήσει τα προβλήματα.

Ο καθένας είναι υπεύθυνος για τη ζωή τους και είναι αυτός που πρέπει να κάνει κάτι για να βοηθήσει τον εαυτό του. Η ανεξαρτησία είναι σημαντική για να προχωρήσουμε. Είναι ένα πράγμα να λαμβάνετε την αγάπη και την υποστήριξη από τους άλλους, αλλά το μεγαλύτερο έργο για να βγούμε από τα προβλήματα θα πρέπει να γίνει από τον εαυτό του και να μην περιμένουν άλλους να το λύσουν.

Εάν είμαστε υπερβολικά συγκλονισμένοι από την κατάσταση και έχουμε περάσει πολύ χρόνο σε αυτό το κράτος, είναι καλύτερο να πάμε σε επαγγελματία ψυχολογίας. Ένας ψυχολόγος μπορεί να μας καθοδηγήσει, να μας βοηθήσει και να μας δώσει τα καλύτερα εργαλεία για να αφήσουμε πίσω μας ένα παρελθόν που λειτουργεί μόνο ως βάρος και δεν μας επιτρέπει να προχωρήσουμε. Ένα παράδειγμα θεραπείας είναι η Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive-Behavioral Therapy - CBT).

Όσον αφορά την CBT, προσθέστε ότι αυτή είναι μια πολύ διαδεδομένη μορφή παρέμβασης στο παρόν. Και όπως μπορείτε να διαβάσετε στη μελέτη Fullana, Fernandez de la Cruz, Balbuena y Toro (2012), είναι μια θεραπεία με υψηλή αποτελεσματικότητα.

4. Κάντε κάτι νέο που δεν κάνατε όταν βρισκόσασταν στο άλλο στάδιο

Όταν εισάγουμε κάτι νέο στη ζωή μας, το μυαλό χρειάζεται ένα νέο χώρο για αυτό το νέο στάδιο και σβήνει λίγο από το παρελθόν. Αυτό σημαίνει ότι εάν κάνετε κάτι που δεν κάνατε όταν ήσαστε στο άλλο στάδιο, μπορείτε να ξεχάσετε τα πάντα καλύτερα.

Υπάρχουν εκατοντάδες νέα πράγματα να κάνουμε. Πρακτική άσκηση, πραγματοποίηση χόμπι, εγγραφή για εκδρομές, εκδρομές, επίσκεψη νέων θέσεων, ταξίδια, μαθήματα, νέες μαθήματα κλπ. ... ακόμη και να συναντήσετε νέους ανθρώπους ακόμα και έχοντας φίλους. Εάν κάνετε νέα πράγματα, θα ξεχάσετε τα οδυνηρά παρελθόντα στάδια.

Κατά μήκος του δρόμου θα βρούμε όλοι ευχάριστα πράγματα, αλλά και οδυνηρά αγκάθια. Αν βρεθούν ακόμη και αρνητικά πράγματα στην πορεία μας, είμαστε σε θέση να συνεχίσουμε με τα πόδια, θα περάσουμε από τα προβλήματα.

Ποτέ μην σταματήσετε στο δρόμο σας, από πολλά αγκάθια που βρίσκετε. Σηκώστε όσες φορές χρειάζεται και προχωρήστε. Συνεχίστε να συγκεντρώνετε νέες εμπειρίες, οι οποίες θα κάνουν όλες τις παλιές πληγές να θεραπευτούν. Κλείστε τις πόρτες για να απογειωθεί το βάρος που φέρουμε στις πλάτες μας. Κλείστε τα στάδια, για να καλωσορίσετε το νέο πράγμα που πρόκειται να έρθει.

Δεν είμαι αυτό που συνέβη σε μένα, είμαι αυτό που επιλέγουν να είναι Αγαπητοί παρελθόν: πληγώνουν πλέον, όχι εγώ ή βασανιστήριο σας αποκαλύψει. Είμαι ισχυρότερη από όλες τις πληγές μου και χαμογελάω με πάθος στο παρόν μου. Διαβάστε περισσότερα "