Πέντε κλειδιά για να ξεφύγετε από τις αρνητικές σκέψεις

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που θέλουμε πέφτουν πάντα στη λήθη. Αυτά πέφτουν στη συνείδησή μας και μας κάνουν να νιώθουμε πραγματικά άσχημα για τον εαυτό μας. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές αυτές οι καταστάσεις είναι συχνά ο «σπόρος» μιας εικόνας του στρες ή της κατάθλιψης. Όλα αυτά διαμορφώνονται στις σκέψεις μας. Επομένως, σήμερα θα ανακαλύψουμε πώς να ξεφύγουμε από τις αρνητικές σκέψεις.

Είναι πολύ σημαντικό όσο το δυνατόν περισσότερο "το ψυχρό μυαλό "και να είμαστε οι ίδιοι που φεύγουν από τις αρνητικές σκέψεις. Είστε σε μια απελπιστική κατάσταση και δεν ξέρετε πώς να αισθάνεστε καλύτερα; Λοιπόν εδώ σας δίνουμε πέντε κλειδιά για να το πάρετε.

Η απομάκρυνση από τις αρνητικές σκέψεις είναι μια σκληρή μάχη που μπορείτε να κερδίσετε.

1. Κάνε τον εαυτό σου άνετο

Όταν αισθανόμαστε άσχημα, οι μύες και οι αρθρώσεις μας γίνονται δύσκαμπτοι. Επομένως, είναι σημαντικό να έχετε πάντα μια άνετη θέση όπου το σώμα σας αισθάνεται χαλαρό (καθισμένο ή ξαπλωμένο για παράδειγμα). Όλα αυτά μαζί με ένα ευρύ χαμόγελο στο στόμα, θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας!

2. Εξωθούμε τα προβλήματά σας

Το μυαλό μας είναι μερικές φορές τόσο "διεστραμμένο" ότι όταν κάτι αρνητικό συμβαίνει σε μας, τείνει να μεγιστοποιήσει και να επιδεινώσει περαιτέρω τα προβλήματα. Για τον λόγο αυτό, όταν βρίσκεστε απελπισμένος, μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε ως στενός φίλος ή συγγενής που θα σας ακούσει και θα σας καταλάβει..

Η ενσυναίσθηση και η υποστήριξη που σας δίνουν θα είναι μια μεγάλη θεραπεία για την καταπολέμηση της αρνητικότητας. Θα σας βοηθήσει επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι τα προβλήματά σας "δεν ήταν τόσο άσχημα".

"Πείτε τι αισθάνεστε ή ότι οι σιωπές θα σας κάνουν να ακούσετε όλη τη ζωή σας"

-Ανώνυμος-

3. Αλάτι και να σας δώσει τον αέρα

Σίγουρα πολλοί από εσάς πηγαίνετε γύρω και γύρω στο κεφάλι σας για να ξέρετε τι έχετε κάνει λάθος. Και ποια είναι η χρήση; Μια παλιά κινεζική παροιμία λέει: "Αν τα πράγματα έχουν λύση, γιατί να ανησυχείς; Και αν δεν το έχουν, γιατί να ανησυχείς; ".

Επομένως, εάν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να λύσετε ένα πρόβλημα, δεν θα έβλαπτε να φύγετε να αναπνεύσει λίγο φρέσκο ​​αέρα. Μπορείτε επίσης να συναντήσετε έναν φίλο για να πάτε στις ταινίες ή να πάρετε έναν καφέ. Οτιδήποτε χρησιμοποιείται για να "αποσυνδεθεί λίγο" και να ξεφύγει από τέτοια επιβλαβή αρνητικότητα.

4. Τι αξίζει τον κόπο στη ζωή σας?

Ένας καλός τρόπος για να ξεφύγετε από τις αρνητικές σκέψεις είναι να σκεφτείτε άλλα θετικά. Έτσι όταν αισθάνεστε πραγματικά κακός, κοιτάξτε πίσω στο παρελθόν και θυμηθείτε όλες αυτές τις στιγμές και τις ενέργειες που σημάδεψαν τη ζωή σας για πάντα.

Η αποφοίτηση στο πανεπιστήμιο, ο πρώτος μισθός σας, η αξέχαστη ημέρα του γάμου σας ... Οτιδήποτε αξίζει να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας. Σίγουρα αφού δείτε την πραγματικότητα με ένα πολύ πιο θετικό πρίσμα.

Η αφαίρεση αρνητικών σκέψεων είναι δυνατή με μεγάλες δόσεις θετικών σκέψεων

5. Αξιοποιήστε τη δημιουργικότητά σας

Δεν αξίζει τίποτα ότι συντρίβετε με αυτό το πρόβλημα, γιατί αλλιώς η αρνητικότητα θα προχωρήσει περισσότερο. Για το λόγο αυτό, είναι καλή ιδέα ότι αφιερώστε την προσοχή σας σε άλλα πράγματα όπως η ανάγνωση, η γραφή ή το σχέδιο. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να αναπτύξετε το δημιουργικό κομμάτι του μυαλού σας ενώ αποσυνδέετε λίγο από τα πάντα. Αν κατορθώσετε να κάνετε κάποια από αυτές τις δραστηριότητες για τουλάχιστον πέντε λεπτά, βεβαιωθείτε ότι θα αισθανθείτε καλύτερα.

Αυτά είναι μερικές από τις συμβουλές με τις οποίες μπορείτε να ξεφύγετε από τις αρνητικές σκέψεις. Πολλές φορές αυτές δεν εξαφανίζονται εν μία νυκτί. Αν και όπως ξέρετε, το απλό πέρασμα του χρόνου είναι ένα φάρμακο που θα τους βοηθήσει να θεραπεύσουν τυχόν προβλήματα που προκύπτουν στη ζωή τους.

Ωστόσο, μην περιμένετε τόσο πολύ. Η φυγή αρνητικών σκέψεων αποτελείται μόνο από 5 βήματα. Γιατί να μην τα θέσουμε σε εφαρμογή τώρα και να αφήσουμε πίσω μας όλα τα βάσανα που έχουμε φέρει?

Μεταφέρετε αυτό στο μυαλό σας: όλα συμβαίνουν, όλα έρχονται και όλα αλλάζουν Όσο κι αν πάσχετε, πρέπει πάντα να θυμάστε ότι όλα όσα συμβαίνουν σε εμάς έχουν τον χρόνο και το ρυθμό τους και τελικά όλα συμβαίνουν. Διαβάστε περισσότερα "