Πώς επηρεάζουν τα συναισθήματα την πλάτη;

Ο Πλάτωνας είπε ότι το σώμα είναι η φυλακή της ψυχής. Επειδή μερικές φορές, αντί να είναι σύμμαχος μας, είναι ο αγγελιοφόρος για κάτι που πονάει, κάτι που δεν πάει καλά. Έτσι, σε περίπτωση που έχετε ποτέ αναρωτηθεί πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν το πίσω μέρος, η απάντηση δεν θα μπορούσε να είναι πιο σαφής: να δημιουργήσει συσπάσεις, τα στελέχη και τους πόνους που τα φάρμακα δεν είναι πάντα ανακουφίσει.

Μιλώντας για πόνο στην πλάτη αναφέρεται σε μία από τις πιο κοινές συνθήκες του πληθυσμού μαζί με πονοκεφάλους. Εκτιμάται ότι 1 στους 10 ανθρώπους το υποφέρουν συχνά και ότι αποτελεί επίσης μία από τις κύριες αιτίες της αναρρωτικής άδειας. Από την άλλη πλευρά, και αν και αυτή η κατάσταση συνήθως έχουν τα πιο διαφορετικά υπόβαθρα: κακή εργονομία εργασία, κήλες, προβλήματα στα νεφρά, οστεοπόρωση, αρθρίτιδα, εκφύλιση του δίσκου, κλπ, υπάρχει μια πτυχή που συχνά παραμελείται.

 Οποιαδήποτε διανοητική ασθένεια και συναισθηματική δυσφορία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση σωματικών παθήσεων, με την πλάτη να είναι η πιο πληγείσα περιοχή σώματος.

Μιλάμε φυσικά για τη σχέση του νου και του σώματος. Ιδιαίτερα τα συναισθήματα και η επίδρασή τους σε αυτόν τον περίπλοκο αλλά φανταστικό συνδυασμό οστών, συνδέσμων, τενόντων, μυών, μεσοσπονδύλιων χώρων, αρθρώσεων και νεύρων. Παράγοντες όπως το άγχος ή το άγχος δημιουργούν μικρές αλλαγές σε αυτές τις δομές που, σιγά-σιγά, μεταφράζονται σε φλεγμονή, προβλήματα συντονισμού και εκείνα τα επεισόδια που χαρακτηρίζονται από πόνο που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής μας.

Πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν την πλάτη

Ο τρόπος που τα συναισθήματα επηρεάζουν την πλάτη είναι τόσο ποικίλος όσο είναι εντυπωσιακό. Υπάρχουν εμπειρογνώμονες που δεν προδικάζονται όταν πρόκειται να επισημάνουμε ότι η σπονδυλική στήλη είναι η υποστήριξη όχι μόνο των φυσικών βαρών μας, αλλά και των συναισθηματικών. Η πλάτη είναι σαν τον πυλώνα της ύπαρξής μας και δεν μιλάμε με πνευματικούς ή υπερβατικούς όρους. Πρέπει μόνο να θυμόμαστε τη δομική του λειτουργία: να προστατεύει και να καλύπτει το λεπτό νευρικό μας σύστημα.

Το να αισθάνεσαι ο οσφυϊκός πόνος, να υποφέρεσαι από συστολή ή το χειρότερο, να πάσχει από χρόνιο πόνο στην πλάτη παραλύει την ίδια τη λειτουργικότητα, μας αναγκάζει να σταματήσουμε. Ο πόνος είναι, πάνω απ 'όλα, σαν εκείνος ο πιστός σκύλος που βρίσκεται μπροστά από το σπίτι μας και που σκατά όταν υπάρχει ένας κίνδυνος. Η σιωπή με τα ναρκωτικά δεν θα βοηθήσει αν δεν γνωρίζουμε την αιτία, αν δεν αποκαλύψουμε τι απειλεί τον «πυλώνα του σώματός μας», την ισορροπία της φυσικής μας ύπαρξης.

Θλίψη, ανησυχία και άγχος και η σχέση της με την πλάτη

Όπως εντυπωσιακό όσο νομίζουμε, ο πόνος στην πλάτη είναι συνήθως ένα από τα πιο συνηθισμένα φυσικά συμπτώματα σε ασθενείς με κατάθλιψη ή γενικευμένο άγχος. Έτσι, είναι πιο σύνηθες να βλέπεις ανθρώπους να περάσουν από μια ολόκληρη ταξίδι φυσιοθεραπευτές και ειδικούς στη σπονδυλική στήλη, χωρίς να βρουν ανακούφιση χωρίς να βρεθεί λύση αυτή επαναλαμβανόμενο πόνο στην πλάτη. Μέχρι να λάβουν τελικά τη σωστή διάγνωση από ψυχολόγο ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι ο πόνος είναι πάνω απ 'όλα μια νευρολογική εμπειρία που μεταδίδεται από το νευρικό μας σύστημα. Έτσι, σε εκείνες τις καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από αγωνία, φόβο, απογοήτευση ή αποθάρρυνση, αυτό που υπάρχει στον εγκέφαλό μας είναι μια χημική ανισορροπία. Μια παρατυπία μεταξύ της σεροτονίνης και της νορεπινεφρίνης προκαλεί, για παράδειγμα, αύξηση της αντίληψης του πόνου.

Με τη σειρά τους, οι καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από άγχος ή άγχος μεταφράζονται σε υψηλότερο επίπεδο κορτιζόλης στο αίμα. Αυτή η ορμόνη αυξάνει τη ροή του αίματος, αυξάνει την ένταση των μυών και ακόμη και διευκολύνει την εμφάνιση ορισμένων αυτοάνοσων διεργασιών που μπορούν να επιτεθούν στις αρθρώσεις, ευνοούν τη φλεγμονή των νεύρων και ακόμη μειώνουν το ασβέστιο στα οστά μας.

Συναισθηματικός πόνος και πόνος στην πλάτη

Κολύμπι, αντιφλεγμονώδη, μυοχαλαρωτικά ... Καμία από αυτές τις προσεγγίσεις δεν λειτουργεί όταν το άτομο που υποφέρει από πόνο στην πλάτη υποφέρει πραγματικά από συναισθηματικό πόνο. Όπως εξηγούν σε άρθρο περιοδικού Ψυχολογία σήμερα ο συναισθηματικός πόνος είναι ο δείκτης ότι ένα μέρος της ύπαρξής μας είναι σπασμένο, κατακερματισμένο. Αυτός ο αόρατος τραυματισμός είναι συνήθως σωματοποιημένος με τη μορφή του πόνου στην πλάτη, πονοκεφάλους, πεπτικά προβλήματα ...

Στο ιατρικό κέντρο του πανεπιστημίου του Duke, για παράδειγμα, είναι ειδικοί στη θεραπεία αυτών των ειδών καταστάσεων. Ο Δρ. Benson Hoffman εξηγεί σχεδόν αυτό Το 80% από εμάς θα αντιμετωπίσει πόνο στην πλάτη σε ορισμένες περιπτώσεις. Είναι η πιο συνηθισμένη κατάσταση και θα καταδείξει πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν την πλάτη και, συγκεκριμένα, πως η συναισθηματική δυσφορία που σχετίζεται με λύπη ή απογοήτευση βρίσκεται σε αυτήν την περιοχή του σώματός μας.

Το θέμα είναι αναμφισβήτητα τόσο συναρπαστικό όσο αποκαλυπτικό.

Ο τρόπος με τον οποίο τα συναισθήματα επηρεάζουν την πλάτη εξαρτάται πάντοτε από την ικανότητά μας να διαχειριστούμε τις ανησυχίες και τις καθημερινές εντάσεις που επιλέγουμε να κρύψουμε πριν από τον εξαερισμό.

Πώς να αποτρέψουμε και να θεραπεύσουμε πόνο στην πλάτη που σχετίζεται με τα συναισθήματά μας?

Ας απεικονίσουμε μια εικόνα για μια στιγμή. Ας φανταστούμε τους εαυτούς μας με μια φαρέτρα στην πλάτη του, μια φαρέτρα γεμάτη βέλη έτοιμος να σκοτώσει τον πόνο, να αντιμετωπίσει καλύτερα και να υπερασπιστεί ό, τι μπορεί να ενωθούν μαζί μας για να γίνει πάσχουν.

• Ένας τρόπος για να αποκτήσετε ένα άρτια εξοπλισμένο τρίχωμα είναι μέσω της θεραπείας βιοανατροφοδότησης. Πρόκειται για μια πρακτική όπου ο ασθενής διδάσκεται να βελτιώνει την υγεία του γνωρίζοντας περισσότερες πτυχές όπως η αρτηριακή πίεση, ο καρδιακός ρυθμός ή η ένταση των μυών. Βασικά συνίσταται στην εκπαίδευση του εγκεφάλου να δουλέψει προς όφελός μας, γνωρίζοντας τις διαδικασίες που δεν εξετάσαμε προηγουμένως.
• Από την άλλη πλευρά, το Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία αυξάνεται με τη σειρά της ως μια άλλη ρύθμιση περισσότερο από κατάλληλη για να έχει μεγαλύτερο έλεγχο στις σκέψεις μας, να διαχειριστείτε συναισθήματα και να προωθήσετε πιο προσαρμοσμένες και ευεργετικές συμπεριφορές για εμάς.
• Ο τρόπος που τα συναισθήματα επηρεάζουν την πλάτη είναι κάτι περισσότερο από εμφανές. Επομένως, δεν πρέπει να εγκαταλείψουμε τις διαφορετικές τεχνικές για να βρούμε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στα χαρακτηριστικά μας. Από την Αμερικανική Ένωση χρόνιου πόνου συνιστούμε από την αύξηση της διατροφής μας τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β, να χρησιμοποιήσουμε τις αποκαλούμενες τεχνικές εκτροπής, δηλαδή να μας εκπαιδεύσουν σε καθοδηγούμενες εικόνες, αρώματα και ακόμη και μουσική για να μάθουμε να εκτρέπουμε τον πόνο.

Γνωρίζουμε ήδη πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν την πλάτη. Γνωρίζουμε ότι το μυαλό έχει άμεση σχέση με το σώμα μας και τον εγκέφαλο που ελέγχουν την ορχήστρα μερικές φορές αδίστακτος, όπου τυχόν προβλήματα ή προβλήματα ανεπίλυτα θυμό, την πλάτη μας θα κάνουν τη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένων των βασανιστηρίων. Ας μάθουμε να προλαμβάνουμε, να φροντίζουμε τα συναισθήματά μας όσο και τη διατροφή μας και να μην ξεχνάμε ποτέ το "κίνημα". Ένα σώμα που κινείται και ένα μυαλό που ξέρει να καθαρίζει από καιρό σε καιρό είναι επίσης κλειδιά για την υγεία.

4 ασκήσεις για τη βελτίωση της οπισθίας στάσης Ο πόνος στην πλάτη είναι μία από τις διαταραχές που επηρεάζουν περισσότερο τους άνδρες και τις γυναίκες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εκτέλεση κατάλληλων προπονήσεων μειώνει τα συμπτώματα και διορθώνει την οπίσθια στάση. Διαβάστε περισσότερα "