Πώς να αντιμετωπίσετε την απελπισία;

Πώς μπορούμε να ορίσουμε την απελπισία; Αυτός ο όρος αναφέρεται στην απώλεια ελπίδας, στην αίσθηση εσωτερικής κενότητας, στη σκέψη ότι δεν υπάρχει τίποτα στην έρημο για το οποίο νιώθουμε περιτριγυρισμένο, ότι όλες οι προσπάθειές μας τώρα είναι μάταιες, πώς θα μπορούσαμε να αντιμετωπίσουμε την απώλεια Οι δυνάμεις να προχωρήσουν; Πώς να αντιμετωπίσετε την απελπισία?

Όταν αυτή η αίσθηση μας εισβάλει, δημιουργούνται αμφιβολίες, γιατί συνεχίζουμε να αγωνιζόμαστε; Γιατί συνεχίζουμε να σηκώνεται καθημερινά;? Οι άνθρωποι που είχαν αυτή τη συγκίνηση αισθάνονται ότι δεν μπορούν με την εργασία τους, με την καθημερινότητά τους, με τις υποχρεώσεις τους, ότι ίσως η καλύτερη λύση είναι να σταματήσουν να υποφέρουν.

Ως εκ τούτου, η απόγνωση μπορεί να γίνει ένας από τους χειρότερους εχθρούς, διότι βάζει μάτι σε μας και αφαιρεί τη δύναμή και την επιθυμία μας. Δεν μας αφήνει να δούμε πέρα ​​από τον τοίχο που καλύπτει το φως: ψιθυρίζει στα αυτιά μας ότι αυτό δεν θα συμβεί, ότι τίποτα δεν μπορεί να πάει καλύτερα, ότι όλα έχουν τελειώσει και ότι μπορούμε μόνο να παραιτηθούμε για να ζούμε όπως αυτό. Με δεδομένο αυτό το πανόραμα, πώς να αντιμετωπίσετε την απελπισία?

Η απελπισία αντιμετωπίζει υπομονή. με ελάχιστη δουλειά, αλλά με μια τεράστια προσπάθεια, με μικρά βήματα, με μικρά επιτεύγματα. Με τεράστιους ανθρώπους που μας βοηθούν να βγούμε από το πηγάδι και να μας κάνουν να δούμε ότι υπάρχουν ακόμα θαυμάσια πράγματα για να ζήσεις και να συνεχίσεις να παλεύεις.

Η απελπισία, ο χειρότερος εχθρός μας

Όταν η απόγνωση μας εισβάλλει, το χειρότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να είμαστε ευχαριστημένοι με τον επισκέπτη. Ίσως μπήκατε, αλλά από εκεί η λύση είναι να προσπαθήσετε και (πάνω απ 'όλα) να είστε έξυπνοι να βγείτε όσο το δυνατόν συντομότερα. Η απόγνωση είναι έξυπνη, γνωρίζει τους φόβους εκείνου που επιτίθεται και τροφοδοτεί τους. Έτσι, αν μάθουμε να διαχειριστούμε τους φόβους μας, η απελπισία δεν θα έχει τροφή για να θρέψει και θα καταλήξει να φύγει.

Με αυτή την έννοια, όλα τα συναισθηματικά εργαλεία διαχείρισης που έχουμε μπορεί να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε την απελπισία. Το φάσμα υπό αυτή την έννοια είναι ευρύ: μιλάμε για εκείνα τα εργαλεία που μειώνουν τους αρνητικούς κύκλους σκέψης, αλλά και εκείνα που μας κάνουν να είναι ειδικευμένοι στην κοινωνική και έξυπνη επιλογή των στρατηγικών.

Ίσως δεν μπορούμε να δούμε πέρα ​​από αυτό που έχουμε τώρα: όταν βρισκόμαστε στο σκοτάδι, είναι δύσκολο να δούμε το φως στην άλλη πλευρά. Ωστόσο, ας μην ξεχνάμε αυτό εμείς οι ίδιοι μπορεί να γίνει μια πολύ ισχυρή πηγή φωτός αν δώσουμε με το κλειδί να "ενεργοποιήσουμε". Ως εκ τούτου, η απόγνωση ξεφεύγει ιδιαίτερα από εκείνους τους ανθρώπους που αφιερώνουν πόρους για να οργανώσουν τα σκεπτικά τους.

"Η ελπίδα βασίζεται σε αυτό που γνωρίζουμε, το οποίο δεν είναι τίποτα, και ελπίζουμε σε όλα που αγνοούμε, που είναι όλα"

-Maurice Maeterlinck-

Το καλύτερο όπλο σας για να αντιμετωπίσετε την απελπισία είναι η επιθυμία σας να ζήσετε

Εδώ είναι το πιο σημαντικό πράγμα, είστε περισσότερο από την τρέχουσα κατάσταση σας, έχετε περάσει από δύσκολες καταστάσεις και έχετε καταφέρει να τους ξεπεράσετε, είστε σε θέση να επιτύχετε στόχους μεγάλης αξίας. Εσείς, πάνω απ 'όλα, είστε η πίστη σας, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να το κρατάτε. Σκεφτείτε ότι το μυαλό μας λειτουργεί με αυτό που συμβαίνει σε εμάς, αλλά εξακολουθεί να λειτουργεί περισσότερο με αυτό που πιστεύει ότι θα συμβεί. Περισσότερο από ό, τι πιστεύουμε, στην πραγματικότητα είμαστε περισσότερο αυτό που πιστεύουμε ή τι είμαστε πρόθυμοι να πιστέψουμε.

Στο παρελθόν έχουμε πολύ δύσκολες καταστάσεις που έχουμε ήδη ξεπεράσει. Επίσης,, χάρη σε αυτές τις καταστάσεις που ξεπερνούμε τώρα, έχουμε πόρους που μας κάνουν πιο ισχυρούς. Στο άμεσο μέλλον έχουμε την ευκαιρία να συνεχίσουμε να ζούμε. Τέλος, για ένα πιο μακρινό μέλλον μπορούμε να κάνουμε σχέδια: αυταπάτες που είναι ακόμα ο σπόρος των κινήτρων που μας κινεί.

Αυτή η προσέγγιση, απλή και εύκολη στην επεξεργασία, είναι ταυτόχρονα δύσκολο να διατηρηθεί είτε λόγω των φόβων είτε λόγω των περιόδων που μας έδωσε η τύχη. Ωστόσο, δεν σταματά να αξίζει τον κόπο. Όπως και οι άνθρωποι που δεν έχουν αφήσει την πλευρά μας, παρόλο που δεν είναι καλή στιγμή και γνωρίζουμε και αναγνωρίζουμε ότι δεν είμαστε η πιο ευχάριστη εταιρεία. Εάν πιστεύουν, γιατί δεν πρόκειται να δώσουμε στους εαυτούς μας μια ευκαιρία?

Με άλλα λόγια: η απόγνωση εξακολουθεί να είναι μια ψευδαίσθηση. Αδυναμία: το να είσαι τυφλός στις εναλλακτικές λύσεις που διευκολύνουν την έξοδο. Ωστόσο, όσο ανησυχητικό μπορεί να φαίνεται, είναι δύσκολο να διατηρηθεί όταν επιλέγουμε την αξία του φόβου ... ή την εμπιστοσύνη σε εμάς στο άγχος.

Όπου υπάρχουν δάκρυα, υπάρχει ελπίδα όπου υπάρχουν δάκρυα, υπάρχει ελπίδα επειδή φροντίζουμε να αναζητήσουμε μια αλλαγή για να θεραπεύσουμε το εσωτερικό μας. Τα δάκρυα είναι απαραίτητα για τη ζωή, είναι κίνητρα. Διαβάστε περισσότερα "