Πώς να μετριάσετε τα αποτελέσματα μιας ενοχής που σας εμποδίζει να προχωρήσετε

Ζούμε σε ένα πολιτιστικό περιβάλλον που προσπαθεί να επιβάλει ορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς. Μας λένε ότι υπάρχουν ανταμοιβές και τιμωρίες για τις πράξεις μας. Και όταν κάνουμε ένα λάθος ή κάνουμε κάτι αντίθετο σε αυτό "πρέπει να είναι" ή απλά να σταματήσουμε να το κάνουμε, εμφανίζεται ενοχή. Τότε αρχίζουν τα προβλήματά μας.

Σε κάθε χώρο βρίσκουμε αυτού του είδους τους κανόνες. Στην οικογένεια, την εργασία, το σχολείο, την καθημερινή ζωή. Διαρκώς, οι αποφάσεις μας περνούν από αυτόν τον κώδικα συμπεριφοράς που είναι υπεύθυνος για τη διαφοροποίηση του δικαιώματος από το λάθος. Ένα ηθικό που μας συνοδεύει καθώς γινόμαστε κοινωνικά θέματα.

"Δεν είναι δικό μου λάθος η ζωή να τρέφεται με αρετή και αμαρτία, ομορφιά και ασχήμια".

-Benito Pérez Galdós-

Ακόμα και μερικές φορές τα πράγματα φαίνεται να υπερβαίνουν. Για παράδειγμα, σε ορισμένες θρησκείες όπως ο καθολικισμός, οι πιστοί γεννιούνται με ένα χρέος που ονομάζεται «αρχική αμαρτία», το οποίο μπορεί να διαγραφεί μόνο μέσω του μυστηρίου του βαπτίσματος.. Έχουμε δηλώσει ένοχος προτού έρχεται στον κόσμο και δεν ξέρω ποιος είναι ο λόγος που δείχνει με αυτόν τον τρόπο.

Το ιδανικό δεν είναι να αφήσουμε τον εαυτό μας να παραλύσει από το αίσθημα της ενοχής. Είναι καλό να αναγνωρίζετε τα λάθη, να αντικατοπτρίζετε, να μαθαίνετε. Αλλά δεν είναι υγιές να φέρεις αυτή την ενοχή όλη σου τη ζωή. Έτσι, κανείς δεν θα μπορούσε να μεγαλώσει προσωπικά και να επιτύχει τους στόχους του. Εάν υπάρχει κάτι επικίνδυνο, είναι ένα αίσθημα ενοχής τόσο έντονο που καταλήγει να κυβερνά τη ζωή μας.

Μην κρίνετε τόσο σοβαρά τον εαυτό σας, ούτε επιτρέπετε σε άλλους να είναι οι εκτελεστές σας

Ψάχνουμε πάντα για κοινωνική έγκριση. Πολλές φορές δεν μπορούμε να κάνουμε ένα μόνο βήμα χωρίς να λάβουμε υπόψη τι λένε οι άλλοι. Και η ύπαρξή μας, αντί να είναι θησαυρός, μετατρέπεται σε ψυχρό, σκοτεινό, απελπισμένο μέρος. Απομονώνουμε τον εαυτό μας, δεν τολμάμε να δίνουμε κάποιες απόψεις και κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να γίνουμε αόρατοι.

Η κατάσταση είναι περίπλοκη όταν απογοητεύουμε κάποιον ή τον εαυτό μας. Δεν έχει σημασία ποιος έχει δίκιο, το πρώτο πράγμα που μας επιβάλλεται είναι να υποθέσουμε μια ενοχή που μας οδηγεί να μας κρίνουμε με έναν τρόπο, μερικές φορές, σκληρό και αδίστακτο. Έτσι, η εμπιστοσύνη σε εμάς και η αυτοεκτίμηση δέχονται ένα βίαιο πλήγμα.

Μπορεί επίσης να συμβεί ότι άλλοι είναι υπεύθυνοι για να μας πει ότι η συμπεριφορά μας δεν είναι κατάλληλη και να επιβάλει μια άδικη, αυθαίρετη και δυσανάλογη κύρωση. Αναπόφευκτα, οι μόνοι που βλάπτονται θα είναι εμείς. Σκεφτείτε αυτό Αξίζει τον σεβασμό που δίνουμε, επειδή είναι μια από τις εγγυήσεις για συνύπαρξη.

Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να αρνηθεί μια δεύτερη ευκαιρία. ούτε καν εσύ. Υποθέτοντας τα λάθη είναι μια ευγενής πράξη και αυτή που σας εμπλουτίζει πνευματικά. Είμαστε όλοι με ίσους όρους. Για να μην γίνει ένα σφάλμα ένα εμπόδιο, είναι απαραίτητο να συγχωρέσετε τον εαυτό σας, να ξέρετε πώς να συγχωρήσετε και να καταλάβετε ότι οι συντρόφισσες σας δεν έχουν καμία εξουσία πάνω σας.

Αφήστε την ενοχή να μείνει στο παρελθόν και να ξεκινήσετε το περπάτημα στο παρόν

Πολλοί μπερδεύουν τη φράση "ο οποίος ξεχνά την ιστορία του καταδικάστηκε να το επαναλάβει" (αποδίδεται στον Ισπανό ποιητή Jorge Agustín Nicolás Ruiz). Βρίσκουν σε αυτό έναν λόγο να παραμείνουν στο παρελθόν. Ενώ θα πρέπει να θυμάστε να μην κάνουμε τα ίδια λάθη, είναι επίσης αλήθεια ότι κανείς δεν μπορεί να αναπτυχθεί σύροντας αυτό το βάρος από αυτό που θα μπορούσε να ήταν και δεν ήταν.

Ίσως ένα από τα πιο συχνά λάθη είναι να παραμείνει αγκυροβολημένο στο παρελθόν. Συμπεριφερόμαστε σαν κρατούμενος που καταδικάστηκε σε φυλάκιση κατά τη διάρκεια της ζωής. Μέχρι στιγμής φτάνουμε και τίποτα και κανείς δεν μπορεί να μας βγάλει από τη σωματική και πνευματική παράλυση. Από τώρα και στο εξής, αυτή η ενοχή θα κυριαρχεί σε κάθε μία από τις ενέργειές μας μέχρι να γίνουμε απογοητευμένοι.

Είμαστε μια κατασκευή σε χρόνο και χώρο. Η ζωή μας είναι πολύ μικρή σε σύγκριση με τις αποστάσεις στο σύμπαν. Εδώ μετράμε το πέρασμα του χρόνου σε δευτερόλεπτα, λεπτά και ώρες. Στη συνέχεια, σε ημέρες τις νύχτες. Και τελειώνουμε με κύκλους εβδομάδων, μηνών και ετών. Η γη είναι μόνο μια ανοιχτή μπλε κουκίδα σε απεριόριστο χρόνο, όπως το περιέγραψε ο Carl Sagan.

Αν κοιτάξουμε το παρελθόν με εποικοδομητικό τρόπο, το αίσθημα της ενοχής θα εξαφανιστεί και θα βγούμε από το αδιέξοδο. Είναι ο μόνος τρόπος για να ωριμάσει. Αν, αντίθετα, θα αφήσουμε το παρελθόν μας στρίμωξε και επιβάλλει στο σημερινό μας, δεν έχουμε καμία πιθανότητα προώθησης. Είμαστε αρχιτέκτονες του πεπρωμένου μας επειδή το μέλλον είναι στα χέρια μας.

Ενοχή, μια συγκίνηση που μαθαίνουμε από την παιδική ηλικία Η επιείκεια μας επιτίθεται όταν πιστεύουμε ότι κάναμε κάτι λάθος. Μας λέει τι θεωρούμε καλό και κακό και μας επιτρέπει να αξιολογήσουμε τη συμπεριφορά μας. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγένεια Patt Brannaghan