Πώς να απαλλαγείτε από την απελπισία

Το απελπισία είναι συγκίνηση αντίθετη στην ελπίδα. Τελικά, είναι ένας βαθμός θλίψης που βιώνεται έντονα. Η αυτοκτονία είναι η πιο φανερή εκδήλωση της απελπισίας. Ωστόσο, προτού φθάσει σε αυτό το σημείο, υπάρχουν και άλλες συναισθηματικές καταστάσεις που σχετίζονται με την απελπισία στην οποία το άτομο αισθάνεται αδιαθεσία, κούραση και σημειώνει με θυμό και τη ζωή αρνητικότητα. Για παράδειγμα, είναι συνηθισμένο για ένα άτομο που έχει να αντιμετωπίσει μια σοβαρή ασθένεια να δοκιμάσει οργή και να μην σταματήσει να αναρωτιέται γιατί αυτή η κατάσταση έχει συμβεί σε αυτήν. Σε αυτό το άρθρο της Psychology-Online, θα εξηγήσουμε λεπτομερώς τι είναι αυτό το συναίσθημα, ποιες είναι οι επιπτώσεις του και ποιες είναι οι κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να ακολουθήσετε για να φτάσετε τον έλεγχο και την ανακούφιση της απόγνωσης με επιτυχία. ¡Δώστε ιδιαίτερη προσοχή!

1. Τι είναι η απόγνωση
2. Ζητήστε υποστήριξη στο περιβάλλον σας ή ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
3. Σκεφτείτε το παρελθόν
4. Ανησυχείτε μόνο για εσάς
5. Σκεφτείτε ότι είστε ισχυροί

Τι είναι η απόγνωση

Η απελπισία είναι μια πολύ περίπλοκη συγκίνηση που μπορεί να χαρακτηριστεί ως ολική απώλεια ελπίδας που οδηγεί στη ζωή του προσώπου με πολύ έντονο τρόπο, με κίνητρα από θυμό, θυμό ή ανικανότητα. Επιπλέον, η απόγνωση σημαίνει την άρνηση της δυνατότητας να έχουμε την απαραίτητη δύναμη και ασφάλεια για να αντιμετωπίσουμε το μέλλον ή τα πράγματα που πρόκειται να συμβούν σε εμάς. Ως εκ τούτου, η απελπισία μπορεί να αναφέρεται τόσο στην κατάσταση του νου όσο και στη στάση απέναντι στη ζωή.

Οι άνθρωποι που αισθάνονται απελπισμένοι εμφανίζονται συνήθως άγχος, αγωνία και θυμό, και μπορεί ακόμη και να φτάσουν στο σημείο να χάσουν τον έλεγχό τους και να βλάψουν τον εαυτό τους. Πηγαίνουν από μια μεγάλη ταλαιπωρία που πολλές φορές δεν ξέρουν να αντιμετωπίζουν. Ας δούμε παρακάτω τι συνήθως είναι Επιπτώσεις της απελπισίας:

• Ένας απελπισμένος άνθρωπος έχει την αίσθηση ότι η ζωή του δεν έχει νόημα και χάνει την ικανότητα των ανθρώπων να απολαμβάνουν τα διαφορετικά πράγματα που έχουμε στη ζωή και τις μικρές λεπτομέρειες.
• Το άτομο βυθίζεται σε κατάσταση βαθιάς θλίψης που προκαλεί συμπτώματα όπως άγχος, άγχος, θυμό, εξάντληση, κόπωση κλπ..
• Η απελπισία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απομόνωση, που είναι ότι όταν κάποιος δεν είναι καλά με τον εαυτό του, δεν αισθάνεται καλά με άλλους ανθρώπους και μπορεί να αποφύγει να αντιμετωπίσει όποιον το είχε πριν. Το απλό γεγονός ότι πρέπει να περάσετε χρόνο με άλλους ανθρώπους μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία και δυσφορία.
• Οι σκέψεις που έχει ένας απελπισμένος άνθρωπος είναι πολύ αρνητικές και πρέπει να δει όλα μαύρα, δεν βλέπει την έξοδο στα προβλήματά του ούτε είναι με τη δύναμη να αντιμετωπίσει αυτή την κατάσταση.

Ζητήστε υποστήριξη στο περιβάλλον σας ή ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

¿Πώς μπορείτε ανακουφίσει την απελπισία Τι αισθάνεστε μερικές φορές σε ανεργία, ασθένεια ή έλλειψη αγάπης; Πρώτα απ 'όλα, όταν είναι κακό και δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα, θα πρέπει να αναζητήσετε υποστήριξη στο άμεσο περιβάλλον μας και να αποφύγετε την απομόνωση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε εκφράστε πώς αισθανόμαστε και εξαερισμό με κάποιον που εμπιστεύεστε που είναι πρόθυμος να ακούσει και να μας βοηθήσει σε όλα όσα είναι απαραίτητα.

Εάν δεν γνωρίζετε σε ποιον να απευθυνθείτε ή να αισθανθείτε ότι χρειάζεστε τη βοήθεια κάποιον επαγγελματία, είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό πηγαίνετε σε ψυχολόγο για να ξεκινήσει η κατάλληλη θεραπεία. Ένας έμπειρος θεραπευτής μπορεί να σας δώσει οδηγίες για να σας βοηθήσει να βγείτε από αυτή την κατάσταση, να σας διδάξουμε να ελέγχετε την απόγνωση και να σας βοηθήσουμε να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας. Η ιστορία σας είναι σημαντική, μην διστάστε να την πείτε και να την μοιραστείτε για να χαλαρώσετε τη θλίψη σας.

Σκεφτείτε το παρελθόν

Η απόγνωση σας κάνει να βλέπετε το παρόν ως δράμα και το μέλλον ως τραγωδία. Ως εκ τούτου, για να βγούμε από μια απελπιστική κατάσταση, ρίξτε μια ματιά στο παρελθόν μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.

Παρακολουθήστε όλες τις όμορφες στιγμές που έχετε ζήσει στο παρελθόν σας, αισθανθείτε τυχεροί για τους ανθρώπους που σας έχουν αγαπήσει και που έχουν περάσει τη ζωή σας ακόμα κι αν είναι μόνο για πέντε λεπτά. Κάθε σταγόνα αγάπης που λαμβάνουμε μας κάνει ευτυχισμένους ανθρώπους.

Ανησυχείτε μόνο για εσάς

Εάν αισθάνεστε απελπισμένοι και δεν ξέρετε τι να κάνετε με τη ζωή σας, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να αφαιρέσετε από το μυαλό σας όλες τις αρνητικές σκέψεις και την αγωνία που σας εισβάλλει. Στο εσωτερικό σας έχετε μια ανεξάντλητη ικανότητα να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και να υπομείνετε ακόμη και τις πιο αντίξοες συνθήκες. Στο παρακάτω άρθρο Psychology-Online, σας παρουσιάζουμε μια σειρά βασικών ασκήσεων για να ενθαρρύνετε τη θετική σκέψη.

Το βάρος της απελπισίας είναι τεράστιο, επομένως, όταν το νιώθεις, ξεχάστε τον κόσμο και φροντίστε τον εαυτό σας. Ξεχάστε τις προσδοκίες που μπορεί να έχουν άλλοι για εσάς. Ξεκουραστείτε, τρώτε καλά και περιπλανηθείτε μόνο με εκείνους τους ανθρώπους που πραγματικά σας κάνουν να αισθάνεστε καλά και να ανακουφίζετε τη θλίψη σας με το να ακούτε μόνο σας και να είστε εκεί.

Σκεφτείτε ότι είστε ισχυροί

Αν πάρετε αντλήστε την εσωτερική σας δύναμη, θα το κάνετε ανακουφίσει την απελπισία και αισθάνεστε πολύ καλύτερα νωρίτερα από ό, τι περιμένατε. Εκτός από το μυαλό σου «δεν μπορώ» και πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε ένα ισχυρό πρόσωπο, υπάρχει μεγάλη δύναμη μέσα σου, καθώς υπάρχει σε όλους μας, και απλά πρέπει να πάρει για να αντιμετωπίσει αυτή τη δύσκολη κατάσταση.

Είναι σε αυτές τις δύσκολες καταστάσεις, όταν θα πρέπει να είναι γενναίος, να απελευθερώσει ότι η εσωτερική δύναμη και να κάνει τη θέλησή μας να πετύχει, και να θεραπεύσει που επιβάλλονται στο μυαλό και ο φόβος μας.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να απαλλαγείτε από την απελπισία, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.