Πώς να είσαι ασφαλής σε μια συνομιλία

Μερικές φορές, είναι σημαντικό να παρουσιάζετε τον εαυτό σας ασφαλή σε μια συνομιλία. Για παράδειγμα, όταν πρέπει να διαπραγματευτείτε ή να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση εργασίας στην οποία αναμένεται να είστε πολύ ικανός. Ωστόσο,, για μερικούς ανθρώπους δεν είναι εύκολο να κατακλυστεί με αυτό το αίσθημα ανασφάλειας. 

Οι λόγοι είναι πολλοί. Μερικές φορές οφείλεται στη συστολή ή την έλλειψη ανάπτυξης δεξιοτήτων επικοινωνίας. Άλλες φορές, υπακούει στο γεγονός ότι ο συνομιλητής ή οι περιστάσεις δημιουργούν υπερβολική πίεση. Όποια και αν είναι η αιτία, η αλήθεια είναι ότι είναι δυνατόν να είσαι σίγουρος σε μια συζήτηση, ακόμα κι αν δεν είσαι εντελώς.

"Δεν μπορείτε να έχετε περισσότερη κυβέρνηση, ή λιγότερο, από τη δική σας".

-Leonardo Da Vinci-

Το μυστικό είναι να εφαρμόσετε μερικές απλές συμβουλές. Έχουν να κάνουν με χειρονομίες και στάσεις που σας κάνουν να φαίνεστε ασφαλείς σε μια συνομιλία, χωρίς το άλλο άτομο να εντοπίσει την ένταση ή τον φόβο σας. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Η επαφή με τα μάτια σας κάνει να φαίνεστε ασφαλείς σε μια συζήτηση

Η γλώσσα του σώματος λέει μερικές φορές πολύ περισσότερα από τις ίδιες τις λέξεις. Και μέσα στη γλώσσα του σώματος, τα μάτια είναι ιδιαίτερα σημαντικά. Η εμφάνιση αποκαλύπτει πολλά για το πώς αισθανόμαστε και τι στάση έχουμε προς τον συνομιλητή μας. Μια αόριστη ή ακανόνιστη εμφάνιση είναι ένα σαφές σημάδι ανασφάλειας.

Επομένως, για να είστε σίγουροι σε μια συζήτηση, είναι πολύ σημαντικό να έχετε κατά νου την επαφή με τα μάτια. Το σκόπιμο είναι να κοιτάξουμε άμεσα στα μάτια του άλλου προσώπου. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κρατάτε τα μάτια σας σταθερή, χωρίς να αναβοσβήνει ή να δείχνει ακαμψία. Στην περίπτωση αυτή θα μπορούσε να ερμηνευτεί ως μια πρόκληση ή μια επιθετική χειρονομία.

Είναι δυνατόν να εκπαιδεύσετε το βλέμμα έτσι ώστε να προβάλλει την ασφάλεια. Παρατηρήστε ότι είστε συνειδητοί τον τρόπο που βλέπετε γενικά τους άλλους. Προσπαθήστε να κρατήσετε το βλέμμα, χωρίς ακαμψία, με ανθρώπους με τους οποίους αισθάνεστε σίγουροι. Λίγο-λίγο θα μάθετε να συνειδητά ελέγχετε την επαφή με τα μάτια.

Η προβολή της φωνής, ένα θεμελιώδες στοιχείο

Ο τόνος της φωνής είναι ένα ακόμη από εκείνα τα στοιχεία που λένε πολλά για τον εαυτό του, χωρίς να παρατηρούμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να γνωρίζετε τη δική σας φωνή και να μάθετε να τη διαχειρίζεστε. Μια καλή άσκηση είναι να καταγράψετε τον εαυτό σας και στη συνέχεια να σας ακούσετε, προσέχοντας όλες τις λεπτομέρειες.

Ένα άτομο φαίνεται σίγουρο σε μια συνομιλία, αν ο τόνος της φωνής του είναι αρκετά ακουστός, αλλά χωρίς αστάθεια. Αφήστε τους να σας ακούσουν, αλλά μην εισβάλετε στον άλλο με τη φωνή σας. Μπορείτε να μάθετε να ρυθμίζετε τον τόνο της φωνής με την πρακτική. Η ανάπτυξη αυτής της ικανότητας είναι κάτι που από μόνο του σας προσφέρει μεγαλύτερη ασφάλεια.

Αρθρώστε σωστά, αποφασιστικό παράγοντα

Είναι πολύ σημαντικό να μιλάτε με τρόπο που να σας ακούει, αλλά εξίσου σημαντικό είναι να τους κατανοήσετε τι λέτε. Η ανασφάλεια μπορεί να σας οδηγήσει να διστάσετε λίγο. Σαν να σας κοστίζει να λέτε κάθε λέξη. Μερικές φορές σας κάνει να μιλάτε πολύ γρήγορα, έτσι ώστε οι άλλοι να δυσκολεύονται να καταλάβουν τι λέτε.

Ευτυχώς, η καλή άρθρωση είναι μια άλλη ικανότητα που μπορεί να αποκτηθεί με την πρακτική. Βοηθά να κάνετε ασκήσεις που υπερβάλλουν την άρθρωση κάθε λέξης, μόνη της. Αυτό χρησιμεύει για την ανάπτυξη των μυών που συμμετέχουν στην ομιλία. Οι ειδικοί συμβουλεύουν επίσης να λένε ότι οι γλωσσικές στροφές έχουν διαφορετικές ταχύτητες. Μια καλή άρθρωση είναι ένα σημάδι που αισθάνεστε ασφαλές σε μια συζήτηση.

Συναισθηματικά απομακρύνεσαι από την κατάσταση

Η αντίληψη της κατάστασης είναι ένας από τους παράγοντες που παίζουν κατά της αυτοπεποίθησης. Εάν έχετε το φανταστικό ότι ο οποίος είναι μπροστά είναι πολύ ισχυρός, ή ότι οποιοδήποτε λάθος θα ήταν θανατηφόρο, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να σας δείξουμε την ασφάλεια σε μια συνομιλία.

Ωστόσο, όλα αυτά μπορείτε να χειριστείτε χάρη σε μια προηγούμενη προετοιμασία. Συμπληρώστε πνευματικά το άλλο άτομο με μια πλασματική φιγούρα που δεν σας προκαλεί ανησυχία. Επίσης, πιστεύετε ότι είστε ο ίδιος ως ηθοποιός με τον οποίο το άτομο αυτό θα έρθει σε επαφή. Δεν είναι μαζί σας που θα μιλήσει εκείνο το πρόσωπο, αλλά με μια έκδοση του εαυτού σας που έχετε δημιουργήσει για την περίσταση. Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε συναισθηματική απόσταση από την κατάσταση και θα σας επιτρέψει να χειριστείτε τα πάντα πιο άνετα.

Όλες αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε σιγά-σιγά από την ανασφάλεια που συχνά σας πιάνει. Παρ 'όλα αυτά, ίσως είναι καλό επίσης να ρωτήσετε γιατί μια συζήτηση δημιουργεί ανασφάλεια. Είναι πιθανό ότι υπάρχει κάποιο υπόβαθρο που εκκρεμεί προς επίλυση.

5 στρατηγικές για να ξεκινήσετε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση Η καλή συζήτηση δεν είναι δύσκολη. Αρκεί να ξεπεραστεί ο φόβος της γνώμης των άλλων και να χρησιμοποιηθούν αυτές οι πέντε στρατηγικές. Διαβάστε περισσότερα "