Πώς να σπάσει ο κύκλος του παράλογου φόβου

Ποιος δεν αισθάνθηκε ποτέ φόβο? Ο φόβος είναι μια απόλυτα φυσιολογική απάντηση που μας προειδοποιεί για έναν κίνδυνο και ενεργοποιεί το ένστικτό μας επιβίωσης. Αλλά όταν αυτό το συναίσθημα κατευθύνεται προς κάτι χωρίς θεμέλια, τότε γίνεται παράλογο και μπορεί να μας ακινητοποιήσει. Ονομάζουμε αυτό το "παράλογο φόβο".

Σε αυτό το σημείο, εάν υποφέρετε επίσης κάποιο είδος παράλογου φόβου, πρέπει να βάζετε σήμερα μια λύση, εκτός εάν θέλετε να ζήσετε μαζί της όλη σας τη ζωή. Δεν μπορούμε να αφήσουμε τους εαυτούς μας να καθοδηγούνται από το φόβο, δεν μπορούμε να επιτρέψουμε να είναι πολύ ισχυρότερη ότι εμείς. Επομένως, σήμερα θα ανακαλύψουμε πώς να εξαλείψουμε τον παράλογο φόβο της ζωής μας.

"Μην εγκαταλείπετε, παρακαλώ μην παραδώσετε, ακόμα κι αν το κρύο καίει, αν και ο φόβος δαγκώνει, ακόμα και αν ο ήλιος πέσει κάτω και ο άνεμος είναι σιωπηλός"

-Mario Benedetti-

Μην φοβάστε τον φόβο

Για να ξεπεραστεί ο φόβος, Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να αναγνωρίσουμε ότι φοβόμαστε και έχουν την απαραίτητη βούληση να θέλουν να το αντιμετωπίσουν. Μόνο μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τον δικό μας φόβο. Κανείς δεν μπορεί να το ξεπεράσει για μας. Κάτι τέτοιο θα μας κάνει επίσης ισχυρότερους και πιο ανθεκτικούς σε μελλοντικούς φόβους.

Κάθε πρόκληση, κάθε καινούριο πράγμα που κάνετε θα σας δώσει φόβο, αλλά αυτό είναι κακό; Καθόλου. Ο φόβος μας κρατά ξύπνιος, μας προτρέπει να προκαλέσουμε τον εαυτό μας και να πάρει πολύ μεγαλύτερα βήματα.

Πώς δεν μπορούμε να φοβόμαστε τον φόβο? Με αυτές τις συμβουλές μπορείτε να το πάρετε:

• Εμπιστευθείτε μόνοι σας και στις δυνατότητές σας να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας.
• Αντικαταστήστε το φόβο με θετικά συναισθήματα.
• Αντιμέτωποι με φόβο, πράξεις, μην την αφήσετε να σας παραλύσει.
• Δείτε τον φόβο ως ευκαιρία να μάθουν να ξεπεράσουν κάτι νέο.

Πολλές άλλες συμβουλές θα μπορούσαν να εφαρμοστούν για την εξάλειψη αυτού του φόβου που δεν μπορούμε να εξαλείψουμε από τη ζωή μας. Πρέπει να επιλέξετε εκείνο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και να το εφαρμόσετε στην πράξη να αφήσει τον κύκλο του παράλογου φόβου.

Όπως όλοι γνωρίζουμε, όλα μπορούν να είναι θετικά. Ο παράλογος φόβος δεν είναι ακριβώς κακός, αλλά μπορεί να είναι μια ευκαιρία να αλλάξετε την αντίδρασή σας σε αυτά. Αν φοβάστε κάτι, εκφράστε το! Αυτό θα σας βοηθήσει να το αναγνωρίσετε, να το δείτε με άλλα μάτια και να το ξεπεράσετε με έναν καλύτερο τρόπο. Μη νομίζετε ότι είναι δυνατόν; Δοκιμάστε το ...

"Ξέρτε τον εαυτό σας, αποδεχτείτε τον εαυτό σας, ξεπεράστε"

-Άγιος Θωμάς Ακίνας-

Η εμπιστοσύνη στις δυνατότητές σας και η θετική σκέψη θα σας βοηθήσουν για να αντιμετωπίσει κάθε παράλογο φόβο που θα σας προσεγγίσει και θα σας αποτρέψει από την επίτευξη ευημερίας στη ζωή σας.

Κοιτάξτε τον παράλογο φόβο στα μάτια

Μόλις αναγνωρίσουμε τον φόβο μας και είμαστε πρόθυμοι να εμπιστευτούμε τις δυνατότητές μας να το ξεπεράσουμε, είναι καιρός να το δούμε στο μάτι. Κλείστε τα μάτια σας για να φοβάστε ότι δεν θα εξαφανιστεί. Είναι μια αντίδραση που έχουμε όλοι, αλλά είναι άχρηστο και ηλίθιο.

Σκεφτείτε πόσες φορές φοβάστε να δείτε κάτι στο δωμάτιό σας Γιατί κλείσατε τα μάτια σας και κάλυψε τον εαυτό σας κάτω από τα φύλλα; Δεν βλέπει να υπονοεί ότι δεν υπάρχει? Αυτή η αντίληψη μας κάνει να αγνοήσουμε την κατάσταση και πιστεύουμε ότι η μη προσοχή μπορεί να λυθεί μόνος.

«Σταματούμε να φοβόμαστε ό, τι αρχίσαμε να γνωρίζουμε»

-Μαντάμ Κούρι-

Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει έτσι. Η εξέταση του φόβου είναι αυτό που θα μας κάνει να το ξεπεράσουμε, γιατί για να ξεπεράσουμε κάτι πρέπει πρώτα να το ξέρουμε. Επίσης, ρωτήστε τον εαυτό σας αυτή την ερώτηση: θέλετε να ζήσετε με φόβο όλη τη ζωή σας ή να την εξαλείψετε αυτή τη στιγμή εντελώς;?

Αν αποφασίσετε να την εξαλείψετε εντελώς, ή τουλάχιστον να ξέρετε πώς να το αντιμετωπίσετε όποτε εμφανίζεται, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μην ξεφύγετε . Εάν φύγετε από το φόβο σας, αυτό θα σας συνοδεύσει στο υπόλοιπο της ζωής σας. Όπως πολλά άλλα πράγματα, έρχεται μια εποχή που έχουμε κουραστεί να τρέχουμε και, κουρασμένοι από τόσο πολλή φυλή, αποφασίσαμε να γυρίσουμε και να αντιμετωπίσουμε αυτό που διαφεύγουμε από.

Αντιμετωπίστε τους φόβους σας και, όταν το κάνετε, θα διαπιστώσετε ότι δεν ήταν τόσο ισχυροί όσο φανταστήκατε

Αν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τους φόβους σας, ακούστε τους! Γνωρίζοντάς τους, αντανακλώντας σε αυτά θα σας βοηθήσει να τα λύσετε και να τα αντιμετωπίσετε.

Κοιτάξτε το φόβο στα μάτια σας και μην το αφήσετε να σας φοβίσει. Είστε ισχυρότεροι από τον φόβο σας. Εμπιστευθείτε τον εαυτό σας και πιστεύετε στις δυνατότητές σας, μην αφήστε τον εαυτό σας να νικήσει!

Μάθετε να διαχειριστείτε τους φόβους σας Οι φόβοι μας προστατεύουν από πραγματικές απειλές, αλλά μπορούν επίσης να μας παραλύσουν. Σας προσφέρουμε μια σειρά συμβουλών για να μάθετε να τις διαχειρίζεστε. Διαβάστε περισσότερα "