Πώς να αντιμετωπίσετε ιδιαίτερα ευαίσθητους ανθρώπους

Οι ιδιαίτερα ευαίσθητοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από έναν δύσκολο χαρακτήρα και απογοήτευση, καθώς και να είναι εύκολα ευερέθιστος. Κάνουν θυμωμένοι εύκολα και ενεργούν παρορμητικά.

Ειδικά ευαίσθητοι άνθρωποι είναι επίσης ανασφαλείς άνθρωποι που αναζητούν συνεχώς την υποστήριξη άλλων, αλλά δεν αποδέχονται τις συμβουλές κανενός και συνήθως, με τη σειρά τους, παρερμηνεύουν τι λένε οι άλλοι. Για το λόγο αυτό αισθάνονται επιτιθέμενοι, επειδή έχουν ένα όραμα που είναι λίγο «παραμορφωμένο» ή παραμορφωμένο από τα πράγματα. Αυτό καθιστά τους ευάλωτους ανθρώπους πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

Αλλά πίσω από ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο, συνήθως, κάποιος συναισθηματικά αδύναμος και με χαμηλή αυτοεκτίμηση, που τον κάνει να χάσει τον έλεγχο. Αυτή η απώλεια ελέγχου τον κάνει πάντα αδιάφορο, υποψιάζοντας ότι άλλοι "πηγαίνουν γι 'αυτήν".

Η χαμηλή αυτοεκτίμησή τους είναι υπεύθυνη για την ανάγκη πάντα να υπερασπίζονται τον εαυτό τους ενάντια σε οποιαδήποτε κριτική, οπότε οποιοδήποτε σχόλιο προς το πρόσωπό τους φαίνεται προσωπικό αδίκημα.

Οι ιδιαίτερα ευαίσθητοι άνθρωποι εκτιμούν τον εαυτό τους με βάση τη γνώμη των άλλων και πρέπει να αισθάνονται την αξία τους από τους ανθρώπους στο περιβάλλον τους.Η συναισθηματική ευαισθησία τους κάνει να αντιδρούν σε οτιδήποτε δεν ταιριάζει στο σχέδιό τους, τι τους κάνει πολύ απρόβλεπτους ανθρώπους.

Αντιμετώπιση ιδιαίτερα ευάλωτων ανθρώπων

Για την αντιμετώπιση ιδιαίτερα ευαίσθητων ατόμων είναι σημαντικό να εκτιμηθούν οι ιδιότητές τους και να τους κάνουμε να δουν ότι στην πραγματικότητα το κάνουμε, ενισχύοντας τα επιτεύγματά τους και τις προόδους τους, ειδικά εκείνα που σχετίζονται περισσότερο με τους περιορισμούς ή τις αδυναμίες τους, αλλά χωρίς να τα αναφέρουν. Με αυτή την έννοια, είναι να τους βοηθήσουμε να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους.

Οι επικρίσεις πρέπει να γίνει με εξαιρετική λεπτότητα έτσι ώστε να μην αισθάνεται προσβεβλημένος ή να αισθάνεται επίθεση. Πρόκειται για ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο σημείο, γιατί είναι συχνά απαραίτητο να πούμε τα πράγματα και, λόγω του απρόβλεπτου των ανθρώπων αυτών, δεν γνωρίζετε ποτέ τι θα συμβεί.

Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και να μην παρασυρθείτε από την αντίδραση αυτού του είδους ανθρώπων.

Η κατανόηση έναντι ενός ευάλωτου ατόμου όταν αντιδρά ακατάλληλα ή υπερβολικά είναι απαραίτητη για να ξεκουραστεί.

Εκπαίδευση και ευαισθησία

Πολλοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς επειδή το έχουν μάθει. Είχαν ανθρώπους σαν αυτούς γύρω τους και απλά αντιγράφουν αυτά τα μοντέλα.

Εάν αισθάνεστε τον εαυτό σας ως ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να καταλάβετε τον εαυτό σας και να λάβετε μια σειρά μέτρων, ειδικά εάν εξακολουθείτε να ζείτε με ανθρώπους σαν αυτούς ή αν υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας (παιδιά, φοιτητές ή παιδιά υπό τη φροντίδα σας), ώστε να μην υποφέρουν από τις συνέπειες της ακραίας ευαισθησίας.

Ομοίως, εάν μπορείτε να επηρεάσετε με κάποιο τρόπο ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο, είναι σημαντικό να την βοηθήσετε να αλλάξει, γιατί, βαθιά, μόνο στο χέρι της είναι σε θέση να ζήσει πιο ειρηνικά και να είναι πιο ευτυχισμένη. Αυτό πρέπει να κάνει ένας ιδιαίτερα ευαίσθητος άνθρωπος για να βελτιώσετε τη ζωή σας και αυτό των γύρω σας:

Ανάλυση και έλεγχος

Πρέπει να αναλύσετε τι προκάλεσε το θυμό και γιατί. Είναι σημαντικό να καθορίσουμε με ποιον τρόπο θα μπορούσε να αποφευχθεί η κατάσταση και να σκεφτούμε τι θα συνέβαινε αν είχαμε αντιδράσει διαφορετικά. Είναι σημαντικό να αποστασιοποιηθεί η συναισθηματική εκτίμηση από την αντίδραση. Τι σημαίνει αυτό; Όταν εκτιμούμε κάτι αρνητικό, ενεργούμε αυτόματα δυσανάλογα. Έτσι λοιπόν, τόσο περισσότερο μάθαμε να απομακρύνουμε την αντίδρασή μας από την αρνητική αξιολόγηση, τόσο περισσότερο θα έχουμε τον έλεγχο της συμπεριφοράς μας.

Αυτός είναι ο λόγος πολλοί ειδικοί προτείνουν να μετρήσετε σε δέκα, όχι μόνο για να χαλαρώσετε, αλλά για να πάρετε απόσταση και να αποφύγετε τις αυτόματες απαντήσεις. Παρόλο που αν δεν έχουμε καλό αυτοέλεγχο, είναι καλύτερο να βγαίνουμε για μια βόλτα και να έχουμε λίγο φρέσκο ​​αέρα. Αυτό το είδος πρακτικής δεν πρέπει να είναι κάτι απομονωμένο, αλλά θεωρείται εκπαίδευση. Αν το εκτελέσουμε κάθε φορά που "θα εκραγεί", θα έρθει μια εποχή όπου θα γίνουμε πολύ πιο ορθολογιστικοί και λιγότερο αντιδραστικοί.

Η προσοχή είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο για τη μείωση της αυτόματης αντίδρασης του θυμού. Μέσω αυτής της τεχνικής θα παρατηρήσουμε τι μας ερεθίζει, αλλά δεν θα αντιδράσουμε για καλό ούτε για κακό. Μη συμμετέχοντας συναισθηματικά με τις σκέψεις μας, αποφεύγουμε οποιαδήποτε φυσιολογική αντίδραση. Και αυτό μεταφράζεται στην καθημερινότητά μας ως έναν καλύτερο συναισθηματικό έλεγχο.

Μάθιου Ρίκαρντ Είναι ένας γιατρός στη μοριακή βιολογία, ένας μοναχός βουδιστής και ονομάστηκε "ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος στον κόσμο". Ο Ρίτσαρντ λέει ότι χάρη στον διαλογισμό "Λίγο-λίγο, με την κατάρτιση του νου, μπορείτε να αλλάξετε τον συνήθη τρόπο ύπαρξής σας. Μπορείτε να αναπτύξετε μια πιο ακριβή κατανόηση της πραγματικότητας και μια καλύτερη κατανόηση των νόμων της αιτίας και του αποτελέσματος, έτσι ώστε θα επηρεαστείτε λιγότερο από τις ανατροπές που συμβαίνουν αναπόφευκτα στη ζωή των ανθρώπων και λιγότερο από τις επιφανειακές επιτυχίες".

Εμπάθεια

Πρέπει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου και προσπαθήστε να υποθέσετε την άποψή τους ή να καταλάβετε ότι δεν έχει όλοι το ίδιο όραμα για τα πράγματα. Ας υποθέσουμε ακόμη και το γεγονός ότι ένα λάθος έχει είτε αν ο άλλος πραγματικά είπε ή έκανε κάτι ακατάλληλο.

Εμπιστοσύνη

Βρείτε τρόπους για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση. Γίνετε πιο ανεξάρτητοι και αποδεχτείτε τον εαυτό σας ως ένα είναι, είναι θεμελιώδες.

Η αναποτελεσματικότητα του θυμού Πώς να το ξεφορτωθείτε! Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, όταν καταφέρουμε να ελέγξουμε τον θυμό μας, λυπούμε για το γεγονός ότι έχουμε πάρει τον εαυτό μας σε ένα τέτοιο berenjenal. Μερικές φορές λόγω της έλλειψης σημασίας του θέματος, μερικές φορές επειδή δεν θέλαμε να βλάψουμε κάποιον που αγαπάμε πάρα πολύ και μπορούμε να συνεχίσουμε, αλλά θα σας αφήσω να το κάνετε; Διαβάστε περισσότερα "