Όταν τροφοδοτούμε τις μνησικακίες, πεθαίνουμε σιγά-σιγά

Μετά από αυτό που γνωρίζουμε ως δυσαρέσκεια, υπάρχει μεγάλη αδυναμία να συγχωρήσουμε, να αφήσουμε να πάμε και να προχωρήσουμε. Αν και είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Η δυσαρέσκεια μας δηλητηριάζει μέσα, ώστε να ευχηθούμε στο άλλο το κακό που μπορεί να έρθει πάνω του. Ένας τρόπος ανάμεσα σε πολλούς άλλους, στους οποίους τροφοδοτούμε τις μνησικακίες. Χωρίς αμφιβολία, είναι πολύ τοξικό συναίσθημα.

Για να υποδείξουμε τον τρόπο με τον οποίο τροφοδοτούμε τις μνησικακίες θα το κάνουμε με μια μικρή ιστορία:

Μια κοπέλα φτάνει και λέει στον πατέρα της:

- Μπαμπά, δεν μπορώ να σταθεί ο γείτονας πια! Θέλω να την σκοτώσω, αλλά φοβάμαι ότι θα με βρουν έξω. Μπορείτε να με βοηθήσετε με αυτό; Ο πατέρας απαντά:

- Φυσικά, η αγάπη μου, αλλά υπάρχει μια προϋπόθεση ... Θα πρέπει να κάνετε ειρήνη μαζί της έτσι ώστε αργότερα κανείς να μην σας δυσπιστεί όταν πεθάνει. Θα πρέπει να την φροντίζετε πολύ καλά, να είστε ευγενικοί, ευγνώμονες, υπομονετικοί, στοργικοί, λιγότερο εγωιστικοί, πάντα να τους δώσετε πίσω, να τους ακούσετε περισσότερο ... Βλέπετε αυτή τη σκόνη; Κάθε μέρα θα βάζετε λίγο στο φαγητό σας. Έτσι θα πεθάνει σιγά-σιγά.

Μετά από 30 ημέρες, η κόρη λέει πάλι στον πατέρα:

- Δεν θέλω να πεθάνει πια. Την αγαπώ Και τώρα; Πώς μπορώ να κόψω την επίδραση του δηλητηρίου; Ο πατέρας τότε απαντά:

- Μην ανησυχείτε! Αυτό που σου έδωσα ήταν σκόνη ρυζιού. Δεν θα πεθάνει, επειδή το δηλητήριο ήταν μέσα σου.

«Όταν τροφοδοτούμε μνησικακία, πεθαίνουμε σιγά-σιγά. Ας μάθουμε να κάνουμε ειρήνη με εκείνους που μας προσβάλλουν και μας βλάπτουν. Ας μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τους άλλους με τον τρόπο που θέλουμε να αντιμετωπίσουμε. Ας μάθουμε να έχουμε την πρωτοβουλία να αγαπάμε, να δίνουμε, να δωρίζουμε, να υπηρετούμε, να δίνουμε και όχι μόνο να θέλουμε να κερδίσουμε και να υπηρετούμε "

-Ανώνυμος-

Με την αναζήτηση της δικαιοσύνης τροφοδοτούμε τις μνησικακίες

Όταν κάποιος σας πονάει, είναι σαν να δαγκώσετε από ένα φίδι. Η πληγή μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο μεγάλη, αλλά μπορούμε να την κλείσουμε και να την θεραπεύσουμε. Το κακό είναι όταν το δάγκωμα είναι δηλητηριώδες. Όπως επισημαίνει ο θεραπευτής José Antonio García, τα πιο συνηθισμένα δηλητήρια είναι η εκδίκηση, το μάτι για ένα μάτι και η αναζήτηση δικαιοσύνης με κάθε κόστος.

Αυτά τα δηλητήρια μπορεί να είναι εδώ και χρόνια ενεργώντας μέσα μας, τρώγοντας μέσα μας και κάνοντας τη ζωή μας χάνουν τη χαρά και την ελπίδα

Η κατοχή μνησικακίας είναι ανθρώπινη, πολύ ανθρώπινη. Αλλά είναι επίσης να συγχωρήσει. Και λάθος. Λένε ότι αυτός που δεν αγαπά, δεν συγχωρεί. Στην πραγματικότητα, ακριβώς η αγάπη είναι υπεύθυνη για τη συγχώρεση. Αγάπη στον άλλον, στη ζωή, στον κόσμο και στον εαυτό του.

Δηλαδή, η συγχώρεση, η αλήθεια, δεν υπάρχει αν δεν υπάρχει τίποτα που να την δικαιολογεί. Μπορεί να υπάρχει καλοσύνη, ευθύνη και αδιαφορία, ό, τι θέλετε, αλλά ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι η αγάπη.

Επίσης, ας πούμε ότι με κάποιο τρόπο να συγχωρέσουμε είναι συνώνυμο με το να είσαι ελεύθερος. Εάν δεν χρειάζεται να μας συνδέσετε, κακίες, φόβοι και μίσος ο ένας προς τον άλλο, δεν θα υπάρχει τίποτα που να δικαιολογεί τη ζωή που είναι κλειδωμένη στη φυλακή της δυσαρέσκειας.

Στην πραγματικότητα, θα έχουμε θεραπεύσει μόνο τις συναισθηματικές μας πληγές όταν μπορούμε να μιλήσουμε για το παρελθόν μας και τον πόνο μας χωρίς να ρίξουμε δάκρυα, έχοντας συγχωρήσει και αφήσουμε να ξεχαστούμε.

Εν πάση περιπτώσει, να συγχωρούμε δεν σημαίνει ότι πρέπει να σβήσουμε το παρελθόν ή να ξεχάσουμε τον πόνο, αλλά αυτό Η συγχώρεση είναι να δημιουργηθεί ένας νέος τρόπος για να θυμηθούμε και να δούμε το παρόν και το μέλλον μας.

Συγχώρεση, απαραίτητη για την συναισθηματική ελευθερία

Η συγχώρεση είναι απαραίτητη για την επίτευξη της συναισθηματικής ελευθερίας και, μαζί της, της ψυχικής μας ευεξίας. Μπορεί να είναι πολύ ακριβό, αλλά είναι ο μόνος τρόπος για να μας θεραπεύσει. Ας δούμε πώς να το κάνουμε.

1. Αναγνωρίστε τον πόνο και τον πόνο σας

Αυτό είναι το μόνο πράγμα που θα σας επιτρέψει να αποστασιοποιήσετε τον εαυτό σας συναισθηματικά και να αποκαταστήσετε την ενσυναίσθηση με το άτομο που σας έβλαψε. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε τη δυνατότητα να αναλύσετε τα κίνητρα που θα μπορούσαν να σας οδηγήσουν στην ενεργό δράση, γεγονός που θα συμβάλει στη μείωση της ανάγκης να κατηγορήσετε τον άλλο και να αποδώσετε μια συγκεκριμένη πρόθεση.

2. Επιλέξτε την επιλογή να συγχωρέσετε

Γι 'αυτό, θα χρησιμοποιήσουμε τη μεταφορά του γάντζου:

Όποιος μας έχει βλάψει μας έχει καρφώσει σε ένα γάντζο που διαπερνά τα εσωτερικά μας που μας κάνει να νιώθουμε έναν μεγάλο πόνο. Θέλουμε να του δώσουμε αυτό που του αξίζει, θέλουμε να τον κάνει να αισθάνεται το ίδιο και να τον βάζει στον ίδιο γάντζο, σε μια πράξη δικαιοσύνης, που υποφέρει όπως εμείς. Αν προσπαθήσουμε να τον καρφώσουμε στο γάντζο, θα το κάνουμε με τη ζημιά που έχει κάνει σε εμάς και πώς πονάει να είναι στο άγκιστρο όπου μας έχει βάλει. Ενώ το βάζουμε ή προσπαθούμε, θα παραμείνουμε στο εσωτερικό του γάντζου. Αν μπορούσαμε να τον βάλουμε στο γάντζο, θα τον έχουμε μεταξύ μας και της άκρης, έτσι ώστε να βγούμε έξω θα πρέπει να τον βγούμε πριν.

Αν βγούμε από το γάντζο, θα προσέξουμε να μην είμαστε πολύ κοντά σε αυτόν επειδή μπορεί να μας βάλει πίσω στο γάντζο και, αν βρεθούμε ποτέ μαζί, πρέπει να είμαστε σίγουροι ότι δεν θα μας βλάψει ξανά. Αλλά δεν είναι η επιλογή να μην υποφέρει η δικαιολογία μιας επιλογής, αλλά μια επιλογή που βασίζεται σε αυτό που επιθυμείτε μακροπρόθεσμα.

3. Αποδοχή του πόνου και του θυμού

Είναι φυσικό να αισθανόμαστε θυμωμένοι και πληγωμένοι, αλλά ο μόνος τρόπος για να σταματήσουμε να υποφέρουμε είναι να εγκαταλείψουμε την αντιπαράθεση με τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας. Εάν προσκολληθούμε σε αυτά, τροφοδοτούμε τις μνησικακίες.

4. Αυτοπροστασία

Όταν αναλύουμε τι συνέβη και δώσαμε τη δυνατότητα της συγχώρεσης, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε τα σημάδια που υποδηλώνουν κίνδυνο. Ως εκ τούτου, πρέπει να τα διατηρήσουμε σαφή και παρόν, ώστε να μας προστατεύσουμε από μελλοντικές ζημίες ή απειλές.

5. "Σας συγχώρω" δεν αρκεί

Οποιαδήποτε από τις εκφράσεις μας μπορεί να είναι εντελώς άδειο. Αυτό συμβαίνει συνήθως, νομίζουμε ότι το κάναμε, αλλά η δυσαρέσκεια μας συνεχίζει να τροφοδοτείται μέσα μας.

Η συγχώρεση είναι κάτι που νιώθεις. Επομένως, αν οι σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα επαναλαμβάνονται ξανά, πρέπει να περάσουμε ξανά όλη αυτή τη διαδικασία. Έτσι μέχρι να καταφέρουμε να αδειάσουμε τον πόνο που υπονομεύει τον χαρακτήρα μας με τον οποίο τροφοδοτούμε τις μνησικακίες.

Πρέπει να φέρουμε τις μνήμες μας, αλλά όχι τον πόνο μας. Η ζωή γίνεται πιο εύκολη αν το κάνουμε έτσι

Βλάβες συναισθημάτων Η καλλιέργεια υγιών συναισθημάτων είναι απαραίτητη για να έχουμε σχέσεις γεμάτες ευημερία και αρμονία. σε αντίθεση με τη συναισθηματική βλάβη, η οποία μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα τραύματος, ψυχικής ασθένειας ή συνδυασμού και των δύο. Διαβάστε περισσότερα "