Όταν είπα όχι, επαναβεβαίωσα τον εαυτό μου

"Το πιο σημαντικό πράγμα που έμαθα μετά από 40 χρόνια

ήταν να πούμε όχι, όταν δεν είναι "

 (Gabriel García Márquez)

Έχετε κουραστεί να είστε πάντα διπλωμάτης και μεσολαβητής, να είστε πάντα εφησυχασμένοι με άλλους για τις προτεραιότητες και τις ανάγκες σας; Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι εάν σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή, ήσαστε ειλικρινής και μιλούσατε άμεσα για τις διαφορές σας με κάποιον χωρίς την ανάγκη να αυξήσετε τη φωνή σας ή να θυμηθείτε, θα αισθάνεστε καλύτερα?

Έχετε κουραστεί να καθορίζετε τον υπολογιστή του γείτονα, να είστε πάντοτε εκείνος που φροντίζει τους ανιψιούς σας, εκείνον που πάνε πάντα στο γιατρό με τη θεία σας και αυτός που πάντα υπερφορτώνει τα πράγματα και τις υποχρεώσεις, ακόμη και όταν δεν το νιώθεις, ξεχνώντας τον εαυτό σου?

Έχετε κουραστεί να χορέψετε το νερό σε όλους;?

Πείτε ένα "όχι", Α"αρκετά"Ή"αυτό δεν συμβαίνει"Μπορεί να μας ελευθερώσει, να μας παρηγορήσει και να μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα με τους εαυτούς μας. Και αυτό είναι πολλές φορές για φόβο μιας συζήτησης, από το ντροπή, επειδή πιστεύουμε ότι θα μας φέρουν χειρότερη εκτίμηση, δεν θέλουμε να το πούμε.

Για να αποφύγουμε να ζήσουμε μια δυσάρεστη κατάσταση, συσσωρεύουμε ό, τι δεν μπορούμε να πούμε στο πρόσωπο, που πάντα θέλει να ευχαριστήσει. Και στο τέλος, το μόνο που παίρνουμε είναι να βλάψουμε τον εαυτό μας, σε οποιονδήποτε άλλο.

Έχετε κουραστεί να χορέψετε το νερό σε όλους;?

Για το λόγο αυτό, μερικές φορές μπορούμε να ξεκινήσουμε με μικρά πράγματα, με μικρές χειρονομίες και αν και σε αυτή τη στιγμή, σίγουρα κάποιος μας λέει "Λοιπόν, δεν ήσουν έτσι","Πώς άλλαξατε!"Θα απαντήσετε χωρίς φόβο"Έχω αλλάξει"Και θα είστε τόσο χαρούμενοι.

Σίγουρα, αυτές οι πρώτες αλλαγές θα σηματοδοτούν ένα πριν και μετά στο εσωτερικό σας. Θα αισθανθείτε περισσότερο σεβαστό, πιο σίγουροι για τον εαυτό σας και θα μάθετε να συνδέεστε με άλλους με θετικό και ειλικρινή τρόπο. και αν κάποιος δεν σε αγαπά πια, ίσως ποτέ δεν σε αγαπούσε πραγματικά ...

Πρέπει να τους κάνουμε να σέβονται και να μας σέβονται και αυτό δεν επιτυγχάνεται μιλώντας δυνατότερα ή κάνοντας περισσότερο θόρυβο. Είναι μια στάση που όλοι θα παρατηρήσουν, όταν μιλάμε με ειλικρίνεια κοιτάζοντας τα μάτια του άλλου, όταν είμαστε σαφείς με άλλους ...

Κλείστε τα πάντα και πάντα λέτε ότι "ναι" δεν μας διαβεβαιώνει ότι θα μας αγαπούν περισσότερο. Στην πραγματικότητα, όταν σκεφτόμαστε έτσι, ίσως πίσω από αυτό όλα τα ψέματα α χαμηλή αυτοεκτίμηση και πιστεύουμε ότι η εφησυχασμός είναι το μέσο για την απόκτηση αγάπης.

Και πώς μπορούμε να μάθουμε να λέμε "ΟΧΙ";?

1. Ξεκινήστε με μικρά πράγματα. Μην δώσετε ανόητες δικαιολογίες, που τελικά δείχνει. Απλά, πείτε ότι δεν αισθάνεστε όπως, ότι είστε κουρασμένοι, ότι το καταλαβαίνετε αλλά δεν μπορείτε, ότι έχετε επίσης τις υποχρεώσεις σας.

2. Εάν δεν είστε σίγουροι, σκεφτείτε καλά πρώτα πώς θα το κάνετε. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον καθρέφτη και να δείτε τη λεκτική σας και μη λεκτική γλώσσα. Δείτε εάν η ομιλία σας είναι λογική και λογική.

3. Μη φοβάστε, Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άβολα και ανήσυχα κατά τη στιγμή του "όχι" σας, αλλά λένε ότι "η καλά κατανοητή φιλανθρωπία ξεκινά με τον εαυτό της". Το να πει κανείς "ΟΧΙ" είναι να αγαπάς τον εαυτό σου.

4. Χάνει τον φόβο των άλλων λέγοντας. Ο πρώτος που πρέπει να αισθάνεται ικανοποιημένος με τον εαυτό σας είναι εσείς.

5. Δεν χρειάζεται να δώσετε τόσες πολλές εξηγήσεις. Αν το κάνετε αυτό, αρχίζετε να εισέρχεστε στον εαυτό σας "κοπεί, όπως σας λέω ..." και επιστρέφουμε στο ίδιο πράγμα.

6. Μάθετε αυτό Εάν κάποιος σας αγαπά και πραγματικά σας εκτιμά, δεν θα σταματήσει επειδή λέτε "ΟΧΙ", έχετε επίσης το δικαίωμα να ξεκουραστείτε και να αναζητήσετε τον εαυτό σας. Ελέγξτε την αυτοεκτίμησή σας.

7. Μάθετε να μην αισθάνεστε ένοχοι για λέγοντας "ΟΧΙ". Αυτή είναι μια εσωτερική δουλειά που μπορείτε να κάνετε λίγο σιγά-σιγά.