Όταν η αγωνία μας εισβάλει στη συναισθηματική αβεβαιότητα

Το άγχος είναι μια παράλυτη συναισθηματική κατάσταση. Σε αυτό, το άγχος, ο φόβος χωρίς φόβο, το αίσθημα του κινδύνου, το υπαρξιακό κενό και το βάρος ενός αόριστου κάτι που δεν μας επιτρέπει να αναπνέουμε, αναμιγνύουμε. Αυτή η ψυχολογική κατάσταση είναι πολύ συνηθισμένη στις μέρες μας και, παρόλο που συνδέεται συχνά με διαταραχές πανικού, έχει και άλλες αιτίες που αξίζει να γνωρίζουμε.

Ίσως ορισμένοι από εμάς να το είπαν ποτέ γι 'αυτό "Είμαι αναξιοπαθούντα". Αυτή η λέξη είναι πολύ γνωστή και δεν είναι δύσκολο για τους άλλους να μπουν στο δικό μας δέρμα όταν το λέμε δυνατά. Ωστόσο,, Από κλινική άποψη, αυτή η ψυχολογική εμπειρία είναι αρκετά πολύπλοκη και ακόμη και διάχυτη.

"Το άγχος, όπως και άλλες ψυχικές καταστάσεις που προκαλούν ταλαιπωρία, όπως η θλίψη και η ενοχή, αποτελούν έναν κανονιστικό αγώνα του ουσιαστικά ανθρώπινου".

-Mario Benedetti-

Ποια είναι η ακριβής προέλευση της αγωνίας; Μιλάμε μόνο για άγχος ή υπάρχει κάτι άλλο? Από το πεδίο της ψυχολογίας υπάρχει πάντα σύγχυση και έλλειψη συναίνεσης κατά τον ορισμό της. Ωστόσο, οι φιλόσοφοι ήταν πάντα ξεκάθαροι τι είναι πίσω από αυτόν τον όρο. Η λέξη "αγωνία" έχει τις ρίζες της στα γερμανικά, "άγχος " και ορίζει κάτι στενό, στενό, κάτι που προκαλεί δυσφορία και προβλήματα.

Για τον Søren Kierkegaard, για παράδειγμα, αυτό το συναίσθημα είναι η υπόθεση ότι οι άνθρωποι είναι πεπερασμένοι, θα αντιμετωπίζαμε επομένως κάτι που μας προκαλεί ίλιγγο εκτός από φόβο με τη σκέψη για τις (περιορισμένες) μελλοντικές δυνατότητες που βρίσκονται μπροστά. Με τη σειρά του, ο Jean-Paul Sartre, εξήγησε ότι το αίσθημα της αγωνίας γεννιέται όταν κάποιος γνωρίζει ότι όλα όσα συμβαίνουν σε εμάς οφείλονται στις δικές του αποφάσεις. Είμαστε οι πραγματικοί άνθρωποι υπεύθυνοι για την ευτυχία ή τη δυστυχία μας.

Τι ακριβώς είναι η αγωνία και πώς χαρακτηρίζεται?

Το άγχος και το άγχος μοιράζονται τον ίδιο "επισκέπτη": ο φόβος. Τώρα καλά, στην περίπτωση της αγωνίας υπάρχει μια σειρά από εγκεφαλικά επεισόδια βάσης που δίνουν σχήμα στον καμβά του πόνου τόσο συνηθισμένο στον άνθρωπο σε ορισμένες στιγμές της ζωής του.

• Η ανησυχία είναι ο φόβος για κάτι αόριστο.
• Το θλιμμένο μυαλό αναμένει παράλογα πράγματα, σκέφτεται μόνο τους μελλοντικούς κινδύνους.
• Το παρόν είναι κενό όπου το άτομο αισθάνεται βυθισμένο και παραλύεται. Το βλέμμα του, είναι μόνο στο μέλλον, εκείνο το πρωί που ενοχλεί και φοβίζει.
• Επίσης, αυτή η ψυχολογική εμπειρία συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα. Υπάρχει αίσθημα ασφυξίας, πόνος στο στήθος, αίσθημα παλμών ...

Όπως μπορούμε να δούμε με την πρώτη ματιά, είναι αρκετά δύσκολο να διαφοροποιήσουμε την αγωνία από το απλό άγχος. Στην πραγματικότητα, τις περισσότερες φορές οι διαταραχές πανικού έχουν ως κύριο σύμπτωμα το αίσθημα της αγωνίας. Για το λόγο αυτό, είναι συνηθισμένο ότι μερικές φορές πηγαίνουν χέρι-χέρι και ότι το ίδιο το αγωνιζόμενο μυαλό ενεργεί ως έναυσμα για μια επίθεση πανικού. Είναι πολύ περίπλοκες κλινικές πραγματικότητες οι οποίες συνήθως οριοθετούνται όταν κάθε ασθενής αξιολογείται μεμονωμένα.

Γιατί βιώνουμε την αγωνία?

Οι φιλόσοφοι μας εξήγησαν ότι η αγωνία συμβαίνει στο ανθρώπινο ον όταν συνειδητοποιούμε την ύπαρξή μας ως τέτοια. Ότι δεν είμαστε αιώνιοι, οι αποφάσεις μας μας σημαίνουν, ο καιρός περνά ... Αυτή η αβεβαιότητα είναι πολύ παρούσα σήμερα. Και είναι για ένα πολύ απλό γεγονός. Εάν υπάρχει κάτι που χαρακτηρίζει τη σύγχρονη κοινωνία δεν γνωρίζει τι θα συμβεί αύριο. Εργασία, οικονομία, σχέσεις ... Όλα μπορούν να αλλάξουν από μια μέρα σε άλλη και όλα αυτά, αγωνία.

"Ο αληθινός άνθρωπος χαμογελάει στα προβλήματα, παίρνει τη δύναμη της αγωνίας και μεγαλώνει με την αντανάκλαση".

-Thomas Paine-

Επομένως, κάτι που πρέπει να αποσαφηνίσουμε καταρχήν είναι αυτό η δοκιμασία της αγωνίας είναι κάτι εντελώς φυσιολογικό. Δεν υπάρχει τίποτα παθολογικό γι 'αυτό. Όχι αν η αγωνία είναι προσαρμοστική. Δηλαδή εάν αυτό που επιτύχουμε μαζί της είναι να σκεφτούμε την κατάστασή μας και στη συνέχεια να κάνουμε κάποια απόφαση για το μέλλον. Είναι αυτό που ο Sigmund Freud ορίζει ως "Ρεαλιστική αγωνία".

Τώρα, στην αντίθετη πλευρά θα είχαμε την κακή προσαρμογή. Είναι αυτή που περιγράψαμε προηγουμένως και η οποία θα έχει τις εξής προελεύσεις:

• Οι προσωπικές κρίσεις δεν αντιμετωπίστηκαν σωστά. Είναι καταστάσεις που γίνονται χρόνιες με την πάροδο του χρόνου και που μπορούν να συνδυαστούν με άλλες διαταραχές, όπως η κατάθλιψη.
• Αίσθηση απόφραξης όταν αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να χειριστούμε ορισμένες καταστάσεις. Παράγοντες όπως η ανεργία, ο διαχωρισμός, η αλλαγή που πρόκειται να φτάσει μπορεί να καθορίσει την εμφάνισή της.
• Προβλήματα στις κοινωνικές μας σχέσεις, διαφωνίες, απογοητεύσεις ...
• Είναι επίσης σημαντικό να μιλήσουμε για τον γενετικό παράγοντα. Πολλές φορές η αγωνία εγκαθίσταται σε εμάς χωρίς προφανή λόγο. Είναι γνωστό, για παράδειγμα, ότι υπάρχουν άνθρωποι με μεγαλύτερη προδιάθεση να βιώνουν αυξήσεις στην αδρεναλίνη ή να υποφέρουν σε μειώσεις στο γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA). Όλες αυτές οι νευροχημικές αλλοιώσεις θα διευκόλυναν την εμφάνιση αγωνίας.

Εν κατακλείδι, επισημάνετε ότι κατά μέσο όρο, Οι κρίσεις άγχους αντιμετωπίζονται κατάλληλα με τη θεραπεία. Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, η αποδοχή και η θεραπεία δέσμευσης, καθώς και προσεγγίσεις όπως η προσοχή είναι οι στρατηγικές που παρέχουν τα καλύτερα αποτελέσματα. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, θα επιλέγονται επίσης φαρμακολογικές προσεγγίσεις.

Ο φόβος που μεταμφιέζεται ως τεμπελιά Πολλές φορές, είμαστε τεμπέληδες να μείνουμε με φίλους, να επισκεφθούμε αυτόν τον πελάτη, να γνωρίσουμε νέους ανθρώπους, να βγούμε έξω ... Αλλά είναι πραγματικά τεμπέλης; Μερικές φορές, όχι. Μερικές φορές, μόνο ο φόβος είναι ότι μεταμφιέζεται ως τεμπελιά. Διαβάστε περισσότερα "