Όταν η έλλειψη εμπιστοσύνης μας εισβάλει στη συναισθηματική ανασφάλεια

Η περιήγηση στη ζωή συνοδευόμενη από συναισθηματική ανασφάλεια σημαίνει ότι το κάνουμε με μεγάλη επιβάρυνση. Η αμφιβολία για τα πάντα, και πάνω απ 'όλα για τον εαυτό μας, είναι ένα από τα μεγάλα εμπόδια στην προσωπική μας εκπλήρωση. Περπατώντας φοβισμένος, έλλειψη εμπιστοσύνης και αναποφάσιστος είναι παρόμοιος με την προσπάθεια να διατηρηθεί η ισορροπία σε ένα σφιχτό σχοινί, το οποίο να κάνει ένα χίλια και ένα juggling για να προσπαθήσει να μην πέσει.

Ίσως αυτή η ανασφάλεια ήταν πάντα μαζί μας, καρπό μιας δυστυχισμένης παιδικής ηλικίας που χαρακτηρίζεται από την απουσία ενός αισθήματος προστασίας και ασφάλειας. Ή, ίσως, έχει προκύψει ακριβώς το αντίθετο, δηλαδή, από την υπερβολική υπερπροστασία που μας έκανε να αισθάνονται κατώτεροι και λίγο έγκυρη. Ακόμη και ίσως αυτή η ανασφάλεια προέκυψε μετά από μια κατάσταση πολύ τραυματική που μας έπληξε πολύ σκληρά.

Η συναισθηματική ανασφάλεια είναι ο μεγάλος εχθρός της προόδου, το μεγάλο μποϊκοτάζ της αυτοεκτίμησης και το μεγαλύτερο εμπόδιο για την οικοδόμηση σταθερών δεσμών. Αν την αφήσουμε να μας εισβάλει, θα μας πάρει και θα καταλήξει να ακυρώνει τη θέλησή μας μέσω της κριτικής και της συνεχούς ανάκρισης. Ωστόσο, μπορούμε πάντα να προστατεύσουμε τον εαυτό μας, ώστε να μην συμβεί αυτό και, στη χειρότερη περίπτωση, να αρχίσει να αποκαθιστά το αίσθημα της χαμένης ασφάλειας. Ας εμβαθύνουμε.

"Η δυσπιστία είναι η μητέρα της ανασφάλειας".

-Αριστοφάνης-

Τι είναι η συναισθηματική ανασφάλεια?

Η συναισθηματική ανασφάλεια προκύπτει από τη συνεχή αμφιβολία για τον εαυτό του, προς τις ικανότητες, τα συναισθήματα και τον τρόπο δράσης του. Πρόκειται για μια κατάσταση διαρκούς αμφιβολίας που παραλύει και επίσης αναμένει επικύρωση από άλλους ανθρώπους, τις περισσότερες φορές, ως νόμισμα για την επίτευξη ψευδούς ηρεμίας.

Τώρα καλά, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε ότι η ζωή στην ουσία είναι ανασφάλεια και αβεβαιότητα, στην πραγματικότητα ο Ισπανός φιλόσοφος και δοκίμιος Ortega y Gasset θα έλεγε ότι είναι μια ριζοσπαστική ανασφάλεια, δεδομένου ότι μπορεί να σταματήσει να υπάρχει ανά πάσα στιγμή. Το πρόβλημα είναι ότι δεν το γνωρίζουμε. Ξοδεύαμε την ημέρα σχεδιασμού και οργάνωσης, δημιουργώντας ψευδαισθήσεις προς το μέλλον με την βεβαιότητα ότι όλα θα συμβούν όπως περιμένουμε. Και ξαφνικά, όλα χωρίζονται σε χίλια κομμάτια, βγαίνουμε από το δρόμο ή απλά, αυτό τελείωσε και πρέπει να ξεκινήσουμε ένα νέο.

Το να γνωρίζουμε ότι όλα μπορούν να αλλάξουν μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε με άλλους τρόπους, για παράδειγμα, πιο έντονα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε την ανασφάλεια ως συντρόφου της ρουτίνας μας, απλά ότι την λαμβάνουμε υπόψη. Γιατί αργότερα, θα εμφανιστεί στη σκηνή. Και το καλύτερο είναι να είσαι έτοιμος να το αντιμετωπίσεις.

Αυτό σημαίνει ότι είναι καλύτερο να είσαι ανασφαλής και να μην παίρνεις τίποτα δεδομένο; Όχι, ακριβώς αυτό από καιρό σε καιρό πρέπει να την θυμόμαστε να αποφεύγει να ζει σε φανταστικούς κόσμους. Ωστόσο, η συναισθηματική ανασφάλεια σε υπερβολικό βαθμό μας βλάπτει επίσης επειδή, εκτός από την άκυρη κάθε αίσθηση αυτοπεποίθησης, αυτό μπορεί να επεκταθεί σε κάθε περιοχή της ζωής μας. Επειδή, πώς να προχωρήσουμε όταν δεν είμαστε σίγουροι για τίποτα?

Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε να διαφοροποιήσει την ανασφάλεια σε γενικό επίπεδο ως εξωτερικό δείκτη και συναισθηματική ανασφάλεια, μια πολύ πιο συγκεκριμένη εσωτερική κατάσταση που έχει να κάνει με εμάς και πώς εκτιμούμε τον εαυτό μας. Με αυτό τον τρόπο, να έχετε κατά νου ότι η αλλαγή είναι μόνιμη, ακριβώς όπως η αβεβαιότητα είναι φυσιολογική και μπορεί ακόμη και να μας βοηθήσει να δούμε τη ζωή με άλλο τρόπο. αλλά είναι επίσης σημαντικό να μας εμπιστευτείτε και να μην περιμένουμε από άλλους να εκφράσουν τι πρέπει να κάνουμε ή πόσο καλά κάνουμε πράγματα για να νιώθουμε καλά.

Αυτό που χαρακτηρίζει ένα ανασφαλές άτομο?

Για να κατανοήσουμε καλύτερα το σύμπαν της συναισθηματικής ανασφάλειας και πώς μας επηρεάζει, Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι σημαίνει να είσαι ανασφαλής άτομο. Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά χαρακτηριστικά των ανθρώπων που έχουν υιοθετήσει αυτό το κράτος ως μέρος του εαυτού τους. Είναι τα εξής:

• Ο φόβος της κριτικής, των κρίσεων και των εκτιμήσεων των άλλων.
• Συνεχής ανάγκη να δείξουν τα επιτεύγματά τους και να λάβουν έπαινο και προσοχή να αισθάνονται έγκυρες και ικανές.
• Τάση στην τελειομανία και την ανταγωνιστικότητα.
• Είναι συνήθως στην αμυντική. 
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Προσπάθειες για διάδοση αμφιβολιών και ανασφάλειας σε άλλους.
• Συχνή χρήση ψευδούς μετριοπάθειας.
• Παρουσία ενός μεγάλου αίσθηματος δυσπιστίας προς τον εαυτό τους.

"Η δυσπιστία είναι ένα σημάδι αδυναμίας".

-Ιντίρα Γκάντι-

Οι ανασφαλείς άνθρωποι τείνουν να ενεργούν και να σκέφτονται πάρα πολύ υπό τον συνεχή εσωτερικό πόλεμο, έναν αγώνα μεταξύ της ανάγκης τους να ξεχωρίζουν και να επιδεικνύουν σε άλλους ότι είναι έγκυρες και βαθιά αίσθηση αναπηρίας και αναπηρίας. Στην πραγματικότητα, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, αυτός ο τύπος ατόμου δεν είναι κανείς αν άλλοι δεν τους εκτιμούν, δηλαδή, γίνονται αόρατοι για τον εαυτό τους..

Ο αυστριακός ψυχαναλυτής Ο Alfred Adler πρότεινε την έννοια του συγκροτήματος κατωτερότητας ως αναγνώριση αυτού του είδους ανθρώπων. Επιβεβαίωσε ότι οι ανασφαλείς άνθρωποι διατήρησαν έναν συνεχή αγώνα υπέρ της ανωτερότητας, που θα μπορούσε να έχει αρνητικό αντίκτυπο στις σχέσεις τους, επειδή θα μπορούσαν να είναι ευτυχείς αν έκαναν άλλους να αισθάνονται δυσαρεστημένοι. Επιπλέον, περιέγραψε αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς ως χαρακτηριστικό των νευρώσεων.

Τώρα, δεν χαρακτηρίζονται όλες οι επισφαλείς άνθρωποι ως ύπαρξη. Όλα εξαρτώνται από το βαθμό δυσπιστίας που έχουν σχετικά με τις ικανότητές τους ή τα προηγούμενα επιτεύγματά τους. 

Κλειδιά για τη διαχείριση της συναισθηματικής ανασφάλειας

Είναι δυνατόν να μειώσουμε τη συνεχή αμφιβολία προς τον εαυτό μας και έτσι να απαλλαγούμε από αυτήν την αρνητική ανασφάλεια που μας κυβερνά. Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε ότι η προσπάθεια πρέπει να είναι δική μας και ότι αν είμαστε συνηθισμένοι να υποτιμούμε τον εαυτό μας, αυτή η διαδικασία θα χρειαστεί χρόνο.

Η πίστη στον εαυτό μας είναι ένας από τους ισχυρότερους πυλώνες που μπορούμε να οικοδομήσουμε για να αποφύγουμε την πτώση και να αφήσουμε τους εαυτούς μας να εισβάλλουν από τη δυσφορία, αλλά συνεπάγεται μια καθημερινή και συνεχή εργασία. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να λάβουμε υπόψη μια σειρά πτυχών:

• Αποφύγετε τις συγκρίσεις.
• Αποδεχτείτε τις αδυναμίες και τις δυνάμεις μας. 
• Μην μετατρέπετε την κριτική σε κάτι προσωπικό.
• Επουλώστε τις πληγές του παρελθόντος, εκείνα που σιγά-σιγά αυξανόταν ο σπόρος της ανησυχίας και της συνεχούς αμφιβολίας.
• Αναπτύξτε μια αίσθηση του χιούμορ.
• Μην ζητάτε την έγκριση άλλων. 
• Αξιολογήστε κάθε πρόοδο, κάθε επιτυχία, κάθε βήμα.
• Παραδώστε την πεποίθηση ότι πρέπει να είστε τέλειοι.
• Προσέξτε τον εσωτερικό μας διάλογο.

Γνωστός ο τρόπος, γιατί να μην προχωρήσουμε? Η αποτίμηση μας είναι ένα από τα πιο όμορφα δώρα που μπορούμε να κάνουμε. Η εμπιστοσύνη σε εμάς και η ικανότητά μας είναι μια γέφυρα στην προσωπική ανάπτυξη.

Πριν σας αγαπώ, αγαπώ τον εαυτό μου Πριν ξεκινήσω μια σχέση, είναι σημαντικό να ξέρεις πώς να πω ότι αγαπώ τον εαυτό μου γιατί αν δεν αγαπάμε τον εαυτό μας, δύσκολα θα το κάνουμε με άλλους. Διαβάστε περισσότερα "