Όταν τοξική ντροπή μας πιάσει

Όταν η ντροπή γίνεται τοξική,

Μπορεί να καταστρέψει τη ζωή μας

Όλοι βιώνουν ντροπή κάποια στιγμή. Είναι ένα συναίσθημα με φυσικά συμπτώματα όπως κάθε άλλο που έρχεται και πηγαίνει, αλλά όταν είναι σοβαρό, μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη.

Ισχυρά συναισθήματα ντροπής διεγείρουν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας αντίδραση αγώνα. Αισθανόμαστε εκτεθειμένοι και θέλουμε να κρύψουμε ή να αντιδράσουμε με θυμό, ενώ αισθανόμαστε βαθιά αποξενωμένοι από τους άλλους.

Αυτό μπορεί να μας αδυνατεί να σκεφτούμε ή να μιλάμε καθαρά, δημιουργώντας ένα αίσθημα κακής ύπαρξης με τον εαυτό μας.

Όλοι έχουμε τους δικούς μας συγκεκριμένους ενεργοποιητές ή ευαίσθητα σημεία που "εξαπολύουν" την ψυχολογία μας της ντροπής.

Η ένταση της εμπειρίας μας επίσης ποικίλλει, ανάλογα με την εμπειρία μας, τις πολιτιστικές μας πεποιθήσεις, την προσωπικότητά μας και την εκδήλωση ενεργοποίησης.

Σε αντίθεση με τη συνηθισμένη ντροπή, "την εσωτερική ντροπή" εγκαθιστά σε εμάς και αλλάζει τη δική μας εικόνα. Είναι λυπηρό το γεγονός ότι γίνεται "τοξικό", ένας όρος που επινοήθηκε από τον Sylvan Tomkins στις αρχές της δεκαετίας του 1960 στην ακαδημαϊκή του εξέταση της ανθρώπινης συμμετοχής.

Για μερικούς ανθρώπους, Η τοξική ντροπή μπορεί να μονοπωλήσει την προσωπικότητα, ενώ για άλλους, μπορεί να βρεθεί κάτω από τη συνείδησή σας, και μπορεί εύκολα να ενεργοποιηθεί.

Χαρακτηριστικά της τοξικής ντροπής

Η τοξική ντροπή διαφέρει από τη συνηθισμένη ντροπή, Τι συμβαίνει σε μια μέρα ή μερικές ώρες, στις ακόλουθες πτυχές:

• Μπορεί να κρυφτεί στο ασυνείδητό μας, οπότε δεν γνωρίζουμε ότι ντρέπομαστε.
• Όταν βιώνουμε ντροπή, διαρκεί πολύ περισσότερο.
• Τα συναφή συναισθήματα και ο πόνος έχουν μεγαλύτερη ένταση.
• Δεν ενεργοποιείται πάντα από εξωτερικό συμβάν. Οι δικές μας σκέψεις μπορούν να προκαλέσουν συναισθήματα ντροπής.
• Αυτό οδηγεί σε σπείρες αρνητικών συναισθημάτων που προκαλούν κατάθλιψη και αισθήματα απελπισίας.
• Προκαλεί «χρόνιο άγχος ντροπής», ο φόβος της ντροπής.
• Συνοδεύεται από φωνές, εικόνες ή πεποιθήσεις που προέρχονται από την παιδική ηλικία και το παιδί συνδέεται με ένα "ιστορία της ντροπής" αρνητική για τους εαυτούς μας.
• Δημιουργία βαθιά αισθήματα ανεπάρκειας.

Βασικές πεποιθήσεις ντροπής

Η θεμελιώδης πεποίθηση που υπονοεί τη ντροπή είναι αυτή "Είμαι άξιος να αγαπηθώ, όχι άξιος σύνδεσης." Συνήθως, η εσωτερικοποιημένη ντροπή εκδηλώνεται ως μία από τις ακόλουθες πεποιθήσεις ή μια παραλλαγή της:

• Είμαι ηλίθιος.
• Είμαι μη ελκυστικός (ειδικά ένα ρομαντικό ζευγάρι).
• Είμαι αποτυχία.
• Εγώ Είμαι κακός άνθρωπος.
• Είμαι απάτη ή απάτη.
• Είμαι εγωιστής.
• Δεν είμαι αρκετά ... (αυτή η πεποίθηση μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλούς τομείς).
• Μισώ τον εαυτό μου.
• Δεν με νοιάζει.
• Είμαι ελαττωματικός ή Είμαι ανεπαρκής.
• Δεν έπρεπε να γεννηθώ.
• Είμαι άξιος να αγαπηθώ.

Η αιτία της τοξικής ντροπής

Από όλα τα πράγματα που μπορείτε να πιστέψετε, κανένας δεν είναι τόσο σημαντικός όσο εσείς

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ντροπή είναι εσωτερική ή γίνονται τοξικά, μετά από χρόνιες ή έντονες εμπειρίες παιδικής αμηχανίας. Οι γονείς μπορούν να μεταφέρουν ακούσια αυτό το συναίσθημα στα παιδιά τους μέσω της λεκτικής και μη λεκτικής τους συμπεριφοράς.

Αυτό το αποτύπωμα της ντροπής μπορεί να ξεκινήσει από το λίκνο, όταν οι γονείς καταλαβαίνουν ότι υπάρχουν επαγγέλματα που είναι πιο άξια από άλλα, επιβεβαιώνοντας ότι τα άτομα που τα καταλαμβάνουν τα εκτελούν γιατί δεν ισχύουν για άλλους.

Έτσι, η σκέψη του παιδιού ή του εφήβου θα έρθει σε σύγκρουση αν του αρέσει κάποιο από τα επαγγέλματα που οι γονείς του έχουν εντοπίσει ως "ανόητοι". Μια σύγκρουση που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη διανοητική ισορροπία του ατόμου που την πάσχει.

Αυτός ο πόνος εμφανίζεται ιδιαίτερα στην εφηβεία και πρέπει να επιλυθεί καλά. Το παιδί αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι υπάρχουν πράγματα που νομίζει ότι δεν είναι αληθινά και ότι πρέπει να ανοικοδομήσει τα ίδια τα θεμέλια της σκέψης του, προσπαθώντας να απομακρύνει μερικούς από εκείνους που βασίστηκε μέχρι τώρα και ότι έχει κληρονομήσει από τους ανθρώπους που είναι πιο κοντά σ 'αυτόν.

Δεν είναι εύκολο καθήκον, αφού οι ενήλικες, συχνά προσπαθώντας να κατανοήσουν τους τρόπους σκέψης των παιδιών, εκφράζονται με απόλυτες επιβεβαιώσεις. Με το να μην προσθέτουμε αποχρώσεις, τα παιδιά τα εσωτερικοποιούν με αυτόν τον τρόπο και συμπεριφέρονται μπροστά στον κόσμο ως τέτοια.

Έτσι, αυτές οι δηλώσεις, οι οποίες μπορεί να έχουν παραδειγματισθεί και επαναληφθεί τόσο ψευδώς, μπορεί να επιμείνουν σε όλη την ενήλικη ζωή που συνδέεται με πολλές καταστάσεις ντροπής..

Συνέπειες της τοξικής ντροπής

Αν δεν έχει θεραπευτεί, η τοξική ντροπή Μπορεί να οδηγήσει σε Επιθετικότητα, κατάθλιψη, διατροφικές διαταραχές, μετατραυματική διαταραχή στρες και εθισμός.

Δημιουργεί χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος, παράλογη ενοχή, τελειομανία και συσχετισμό, εκτός από περιορίζει την ικανότητά μας να απολαμβάνουμε ικανοποιητικές σχέσεις και επαγγελματική επιτυχία.