Όταν είναι δύσκολο να εμπιστευτείς άλλους

Έχοντας την ικανότητα να εμπιστεύεστε τους άλλους είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μας. Είναι αυτός ο ψυχικός τένοντας που μας δίνει ασφάλεια και βεβαιότητα ότι μπορούμε να βασιζόμαστε σε ορισμένους ανθρώπους για να εδραιώσουμε σχέσεις οποιουδήποτε είδους. Η εμπιστοσύνη είναι η κόλλα της συναισθηματικής, της οικογενειακής, της εργασίας και κάθε είδους δεσμών.

Εάν υπάρχει κάτι που όλοι γνωρίζουμε είναι ότι όταν ένα νέο πρόσωπο είναι γνωστό, το πρώτο πράγμα που εκτιμούμε είναι αν είναι κάποιος που πρέπει να εμπιστευτεί. Συχνά υπάρχουν αμφιβολίες και απομνημόνευση, ειδικά αν είχαμε πολλές αποτυχημένες εμπειρίες. Η κατάσταση μπορεί να γίνει ακόμη πιο περίπλοκη αν είμαστε ανασφαλείς άνθρωποι, με κάποια κοινωνική ανησυχία και κακές κοινωνικές δεξιότητες.

Η εμπιστοσύνη και η εμπιστοσύνη των άλλων μας επιτρέπει να ζούμε καλύτερα και να επενδύουμε σε μεγαλύτερη ψυχολογική ευημερία. Η ικανότητα δημιουργίας στενότερων και πιο ουσιαστικών σχέσεων εξαρτάται από την ικανότητά μας (και την ικανότητα) να προωθούμε με ασφάλεια αυτήν την πολύτιμη διάσταση.

"Πρέπει να εμπιστεύεστε τους άλλους ακόμη και αν μερικές φορές προδίδουν την εμπιστοσύνη σας, αλλιώς η ζωή θα ήταν αδύνατη".

-Κάρτα Orson Scott-.

Πώς να μάθετε πάλι να εμπιστεύεστε τους άλλους

Προκειμένου να αντιμετωπίσετε αυτόν τον φόβο και να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη σε άλλους που είναι τόσο αναγκαία για την επιτυχία των σχέσεών σας, είναι απαραίτητο να εργαστείτε στον εαυτό σας, να αποκαταστήσετε τον αντίκτυπο που έχουν απομείνει στο παρελθόν σας.

Ως μελέτη που δημοσιεύθηκε στο  Το περιοδικό της Νευροεπιστήμης και διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Adelphi, Garden City, Νέα Υόρκη, η κατανομή της εμπιστοσύνης μετά από μια προδοσία αφήνει ένα σημάδι στον εγκέφαλό μας. Είναι σαν μια πληγή που παίρνει πολύ χρόνο για να θεραπευτεί γιατί οι κοινωνικοί δεσμοί είναι πολύ σημαντικοί για αυτό το σώμα.

Ως εκ τούτου, για να εμπιστευτείτε και πάλι τους άλλους, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε από το μηδέν. Μετενσαρκώστε συναισθηματικά και προσωπικά. Ας δούμε πώς.

Ένα εσωτερικό ταξίδι, γιατί δεν μπορώ να εμπιστευτώ?

Το πρώτο βήμα για να ξανακερδίσουμε τους άλλους είναι να καταλάβουμε τι μας έκανε να το χάσουμε. Δεν είναι καθόλου το να ξεκινήσουμε να δημιουργούμε δεσμούς και δεσμούς χωρίς να εφαρμόζουμε φίλτρα, με ανοιχτή καρδιά και εκτεθειμένα σε πιθανά λάθη και κακές επιλογές.. Πρόκειται να προβληματιστούμε για τα γεγονότα που μας έχουν προκαλέσει να αισθανόμαστε φόβο όταν ξεκινάμε νέες συναισθηματικές συμμαχίες.

• Αναλογιστείτε τις παλιές σας, υγιείς πληγές, ενημερώστε την αυτοεκτίμησή σας και ανακτήστε πρώτα την αυτοπεποίθησή σας.
• Εάν ενισχύσετε τη συμμαχία στον εαυτό σας, θα ενισχύσετε επίσης την ικανότητά σας να γνωρίζετε πώς να ορίζετε όρια, να κατανοείτε ποιος αξίζει και ποιος είναι καλύτερος να δυσπιστεί.

Αποκαταστήστε την εμπιστοσύνη σε σας για να την ανακτήσετε σε άλλους

Καταλάβετε ότι οι άνθρωποι είναι ατελείς. Αυτή η ατέλεια πρέπει να είναι ανεκτή όσο το δυνατόν περισσότερο. Ως εκ τούτου, αποδέχεστε επίσης ότι εσείς, όπως και άλλοι, είστε επίσης εσφαλμένοι.

• Αποδεχτείτε τα σκοτεινά, δυσάρεστα και πρωτόγονα μέρη σας. Αλλάξτε ό, τι μπορείτε, προσπαθήστε πάντα να δώσετε την καλύτερη εκδοχή σας.
• Εργαστείτε για την Συναισθηματική Νοημοσύνη σας, που διέρχεται πάνω από όλα στα πιο σύνθετα συναισθήματα: φόβος, θυμός, απογοήτευση ... Όταν ανεβαίνετε ως καλός διαχειριστής αυτών των διαστάσεων, θα μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας.
• Αφήστε το παρελθόν πίσω, επικεντρωθείτε στο παρόν, όπου ανοίγουν νέες ευκαιρίες.

Αναζήτηση νέων σεναρίων

Μετακινήστε σε περιβάλλοντα όπου βλέπετε ότι υπάρχει εμπιστοσύνη μεταξύ των ανθρώπων, υπάρχει πάντα κάποιος που μπορείτε να εμπιστευτείτε. χρειάζεται μόνο να βρούμε αυτόν τον αριθμό, για κάποιον που φτάνει απροσδόκητα και μας επιτρέπει να ξαναβρούμε τη μαγεία της σύνδεσης.

Φροντίστε τις μικρές λεπτομέρειες

Ψάξτε για αξιόπιστους ανθρώπους, οι οποίοι αντιμετωπίζουν τους συνομηλίκους τους καλά. Για αυτό, μην διστάσετε να φροντίσετε τις μικρές λεπτομέρειες, για να δείτε αν αρέσει να λέει τις οικείες λεπτομέρειες της ζωής των άλλων ανθρώπων, γιατί τότε είναι πιθανό να προδώσει την εμπιστοσύνη σας.

Βρείτε τους ανθρώπους που εμπνέουν εμπιστοσύνη αργά και με σύνεση. μοιραστείτε μικρές εμπιστοσύνη και περιμένετε να δείτε τι συμβαίνει. αν μιλάς για άλλους, μην τον εμπιστεύεσαι, αλλά αν το άτομο δείξει ότι είναι πιστός σε μικρά πράγματα, μπορείς να νιώθεις σίγουρος ότι τον εμπιστεύεσαι..

"Ένα πτηνό σκαρφαλωμένο σε ένα δέντρο δεν φοβάται ποτέ το σπάσιμο του κλάδου, επειδή η εμπιστοσύνη του δεν είναι στον κλάδο αλλά στα δικά του φτερά".

-Παροιμίες-

Αλλά πάνω απ 'όλα, μάθετε να εμπιστεύεστε τον, καθώς πολλές φορές ο φόβος της εμπιστοσύνης σε ένα άλλο πρόσωπο οφείλεται στο φόβο του εαυτού του, που δεν είναι σε θέση να χειριστεί μια προδοσία. Μην βιαστείτε, είστε υπομονετικοί, επειδή μετά την προδοσία σας, μπορεί να είναι μια πρόκληση, μάθετε να εμπιστεύεστε και πάλι. Δώστε στον εαυτό σας το χρόνο και το χώρο που χρειάζεστε.

Αποκαταστήστε την εμπιστοσύνη, μια εσωτερική άσκηση που αξίζει να επενδύσετε

Τώρα που ξέρεις πάλι να εμπιστεύεσαι και πάλι τους άλλους, ήρθε η ώρα να αρχίσεις να εμπιστεύεσαι. Επειδή η έλλειψη εμπιστοσύνης σε άλλους είναι μόνο μια αντανάκλαση της έλλειψης εμπιστοσύνης που έχετε μέσα σας. Θα αρχίσετε να το λύετε από σήμερα;?

• Κάνετε δραστηριότητες που πραγματικά σας αρέσει.
• Κοιτάξτε τα λάθη σας ως δώρα, καθώς οι πολύτιμες εμπειρίες μάθησης είναι διδάγματα που πρέπει να κρατήσετε και θα σας αξίζουν σε παρόμοιες καταστάσεις.
• Μάθετε από λάθη, να εργάζεστε εποικοδομητικά με το παράπτωμά σας και να κατανοείτε γιατί ενεργήσατε όπως εσείς.
• Χρησιμοποιήστε το πρακτική της αυτο-συγχώρεσης, όσες φορές είναι απαραίτητο για να ακυρώσετε τα λάθη σας. Συγχωρώ τον εαυτό μου για ...
• Γιορτάστε τα επιτεύγματά σας, μην κατηγορείτε το παρελθόν σας, έχετε κατά νου τα σπουδαία πράγματα που έχετε κάνει, γράφετε ακόμα ένα ημερολόγιο όπου καταγράφονται.
• Ακολουθήστε τη διαίσθησή σας, αν και αυτό μπορεί να είναι δύσκολο εάν έχετε διδαχθεί να εξορθολογίζετε κάθε απόφαση.
• Δοκιμάστε νέα πράγματα. Δεν χρειάζεται να αναλάβετε κινδύνους για να δείξετε ότι εμπιστεύεστε τον εαυτό σας, αλλά μπορείτε να κάνετε δραστηριότητες που σας διδάσκουν τα πράγματα για τον εαυτό σας.

Με όλα αυτά τα συστατικά, έχετε ήδη όλα όσα χρειάζεστε για να ακολουθήσετε ένα μονοπάτι όπου η εμπιστοσύνη δεν θα σας προκαλέσει ποτέ κανένα πρόβλημα. Ήρθε η ώρα να σταματήσετε να φοβάστε και να εγκαταλείψετε οποιοδήποτε φόβο. Ξεκινήστε να εμπιστεύεστε τους άλλους και, πάνω απ 'όλα, τον εαυτό σας.

Δεν φοβάμαι το φόβο, ο φόβος Al δεν transítalo να ξεπεράσει. Μάλλον το αντίθετο: ο μόνος τρόπος για να ξεπεραστεί εξετάζει το πρόσωπό του και ελπίζοντας ότι μπορούμε να το ξεπεράσουμε. Διαβάστε περισσότερα "