Τέσσερα κλειδιά για να αναπτύξετε την αντοχή σας

Η καθημερινή ζωή είναι γεμάτη από δυσκολίες, μικρά και μεγάλα εμπόδια, που πρέπει να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε ή να ξεπεράσουμε. Κανείς από εμάς δεν ήρθε σε αυτόν τον κόσμο με ένα χειροκίνητο τέλεια ύπαρξη, αυτό που μας δίνει τις κατευθυντήριες γραμμές για κάθε πρόβλημα, κάθε κρίση και κάθε δυσκολία. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναπτύξετε την αντοχή σας. Μόνο τότε μπορείτε να αντιμετωπίσετε όλες τις αντιξοότητες που μπορεί να σας εκπλήξουν στη ζωή.

Ήρθε σε αυτόν τον κόσμο ως πέσει παράξενα τζάκι ονομάζεται πεπρωμένο, μοίρα ή την πρόνοια, εκεί όπου προσφέρουμε μια αρκετά καλή οικογένεια, ένα περισσότερο ή λιγότερο δημοκρατική κοινωνία να αυξάνεται με ορισμένους κανόνες και αξίες, και ένα κοινωνικό κύκλο ότι δημιουργούμε τους εαυτούς μας καθώς μεγαλώνουμε.

Έχουμε τη βούληση να επιλέξουμε και μια φαινομενική αίσθηση ελευθερίας. Ωστόσο, δεν μπορούμε πάντα να είμαστε ευτυχείς. Δεν καταφέρνουμε πάντα να ξεπεράσουμε αυτές τις καθημερινές αντιξοότητες που μας φέρνει η ζωή από καιρό σε καιρό.

Ως αναπτυσσόμενοι άνθρωποι που είμαστε, αξίζει πάντα να μαθαίνουμε από όλες αυτές τις τάσεις που έρχονται σε μας, και ότι μπορούν να μας προσφέρουν μηχανισμούς βελτίωσης. Και ανθεκτικότητα είναι ένα από αυτά, δεν είναι ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο από ό, τι την ικανότητα να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα και να προσαρμοστούν καλύτερα σε αυτές τις ανωμαλίες, αυτές οι καμπύλες με τη μορφή απωλειών, αποτυχίες, απογοητεύσεις, τραύματα, ακόμη και το άγχος.

Πρέπει να είμαστε σαφείς, να είμαστε ανθεκτικοί δεν σημαίνει καθόλου, να μην αισθανόμαστε δυσφορία, συναισθηματικό πόνο ή δυσκολία ενάντια στις αντιξοότητες. Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να πάρει πόνο, να το δεχτεί και να μάθει από αυτό, γνωρίζοντας πώς να διαχειριστούμε τόσο τα συναισθήματά μας όσο και τις απαντήσεις μας, για να το αντιμετωπίσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Δεν είναι εύκολο, ξέρουμε, Η εκμάθηση της ανθεκτικότητας είναι μια μακρά διαδικασία που απαιτεί χρόνο και μεγάλη αυτογνωσία. Αλλά όταν κυριαρχεί και κατανοηθεί, θα νιώσουμε πιο ικανή και πιο προστατευμένη. Ας δούμε λοιπόν τα δυνατά σημεία και ορισμένα κλειδιά για να αναπτύξετε την αντοχή σας.

1. Ικανότητα για ενδοσκόπηση

Το πρώτο κλειδί είναι να αναπτύξουν αντοχή σας να κατανοήσουν τον εαυτό σας, να μάθουν να ακούν, μιλούν για εκείνη την εσωτερική φωνή που είναι συνδεδεμένο με το νευρικό αισθήματα και τα συναισθήματα κουβάρι ... Αυτό είναι βασικό. Για να το επιτύχει αυτό, είναι υποχρεωτικό να σταματήσετε και απλά να παρακολουθήσετε εκείνη την εσωτερική φήμη που σας διαμορφώνει ως ευάλωτο πρόσωπο και επίσης ισχυρό. Δυνατότητα.

2. Βασικό κίνητρο

Η αντιπαλότητα μπορεί να σας αγκαλιάσει με το κρύο και φοβερό μανδύα της. Θα θελήσει να σας πάρει την ανάσα και να σας βυθίσει σε μια μοναχική γωνία. Αλλά δεν πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να νικήσει. Υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα πέρα ​​από τον πόνο, την απώλεια ή την απογοήτευση. Το σχέδιό σας, η ανάγκη σας να προχωρήσετε, να ελπίζετε για τη ζωή και πάλι και για τη δική σας. Όλοι πρέπει να έχουμε ένα υπαρξιακό σχέδιο, έναν στόχο στον ορίζοντα με τον οποίο θα συνεχίζουμε να χαμογελάμε κάθε πρωί.

3. Συναισθηματική αυτορρύθμιση

Είναι καλό που αισθάνεστε θυμό, θλίψη, θλίψη, θλίψη ... είναι απαραίτητο να κλαίει και να εξαερίζει. Αλλά από τη στιγμή που έχουμε περάσει αυτό το στάδιο, παίζει να σηκώνεται και να ρυθμίζουν αυτά τα συναισθήματα, τον εξορθολογισμό πρώτη στην αποδοχή και στη συνέχεια την υπέρβαση.

Τα βάσανα είναι απαραίτητη, αλλά στη συνέχεια έρχονται αργότερα αποδοχή και στρατηγικές για να αναλάβει νέα μάθηση Ανάπτυξη του σημαίνει να ξεπεράσουν αυτό το εμπόδιο.

Γνωρίστε τα συναισθήματά σας, αποδεχτείτε τα και καθοδηγήστε τα προς μια βέλτιστη και θεραπευτική διαδικασία που θα σας ενδυναμώνει. Η γνώση του πώς νιώθεις σε κάθε στιγμή είναι το πρώτο βήμα για να σε γνωρίσεις βαθιά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε την αντοχή σας.

4. Θετική στάση και αυτοπεποίθηση

Δεν είναι μόνο μια ετικέτα. Δεν είναι αυτή η φράση που πωλεί τόσο πολύ και ότι τόσες πολλές φορές βρίσκεστε στους τοίχους των κοινωνικών σας δικτύων: Η διατήρηση μιας θετικής στάσης απέναντι στη ζωή είναι απαραίτητη. Γνωρίζουμε ότι μερικές φορές δεν είναι εύκολο, ότι το σκοτάδι που μαστίζει μας χωρίς κανείς να περιμένει, κανείς δεν έχει προετοιμαστεί για αυτό και μπορεί να είναι αδύνατο να δείξει ένα χαμόγελο σε τέτοιες περιστάσεις.

Αλλά να είστε σίγουροι ότι δεν υπάρχει ανατολή που δεν θα μπορούσα να ξεπεράσω τη νύχτα, και αυτό που σήμερα σας φαίνεται τόσο μαύρο, σιγά-σιγά θα χάσετε αυτή την ένταση αν το αντιμετωπίζετε με δύναμη και αισιοδοξία. Και πάνω απ 'όλα, με εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.

Όλοι έχουμε τους πόρους για να αντιμετωπίσουμε τις αντιξοότητες. Αναζητήστε τον εαυτό σας, να αγωνιστείτε, να αγαπάτε τον εαυτό σας και να πείσετε τον εαυτό σας ότι αξίζετε να είστε ευτυχισμένοι και ότι θα το πάρετε. Αυτό κρύβει το κλειδί για την ανάπτυξη της αντοχής σας.

Και εσύ ... είσαι ανθεκτικό άτομο?

Υπάρχει μια ιστορία πίσω από κάθε άτομο Υπάρχει μια ιστορία πίσω από κάθε άτομο, ένας κόσμος για να ανακαλύψετε. Ίσως αν σταματήσουμε να το σκεφτόμαστε, θα ανακαλύψουμε όλα όσα κρύβονται κάτω από το δέρμα του. Διαβάστε περισσότερα "