Ποια είναι τα βασικά συναισθήματα;

Πρωτοβάθμια συναισθήματα (θυμός, θλίψη, φόβος, αγάπη, αηδία ...) είναι αυτόματες και σύνθετες συναισθηματικές καταστάσεις που σπάνε στον οργανισμό μας και παίζουν ευεργετικό και προσαρμοστική λειτουργία του σώματος, για την προώθηση αντίδρασή μας σε ένα ερέθισμα. Τα πρωταρχικά συναισθήματα είναι παραλλαγές της διάθεσής μας που προκαλούνται συνήθως από σκέψεις, αναμνήσεις, λαχτάρα, πάθη, συναισθήματα κλπ..

Όταν προκύψουν, συμβαίνουν ψυχολογικές, φυσιολογικές και ψυχοσωματικές αλλαγές. Η ένταση ποικίλλει ανάλογα με τη διάθεση του ατόμου, τη φυσική του κατάσταση, την προσωπικότητά του και ιδιαίτερα τον τύπο ερεθίσματος.

Οι σωματικές αντιδράσεις του σώματός μας που προκαλούνται από τα συναισθήματα είναι πολλαπλές. Υ είναι ο υποθάλαμος και το αυτόνομο νευρικό σύστημα άμεσα υπεύθυνη για μετατροπές και βίαιες αλλαγές που επηρεάζουν το κυκλοφορικό, αναπνευστικό σύστημα και αδενικό.

"Είμαι βαμπίρ των πρωταρχικών συναισθημάτων"

-Albert Espinosa-

Τα πρωταρχικά συναισθήματα

Υπάρχουν διαφορετικές θεωρίες σχετικά με το τι είναι τα πρωταρχικά συναισθήματα, επισημαίνοντας σε μερικές περιπτώσεις πέντε ή επτά ανάλογα με τον συγγραφέα. Παρ 'όλα αυτά, κάθε συγκίνηση προκαλεί μια σειρά αντιδράσεων, και στη συνέχεια θα δούμε τα πιο προφανή:

Φόβος

Το αίμα διανέμεται σε βασικά σημεία για να πάρει μια αόριστη στάση. Μπορεί να συμβεί να σταματήσει ο οργανισμός μας πριν από την επιτυχή έξοδο, αλλά το σώμα υπόκειται σε κατάσταση μέγιστης εγρήγορσης. Συνδέεται με τη νευρικότητα, το άγχος, την ανησυχία, την ανησυχία και, σε πιο σοβαρό επίπεδο, τη φοβία και τον πανικό.

Ira

Το σώμα μας αντιδρά με την αποστολή αίματος στα χέρια, ευνοώντας τη χρήση όπλων ή κάνοντας το άτομο έτοιμο να χτυπήσει αμβλύ. Επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό και τις ορμόνες (αδρεναλίνη) που προδιαθέτουν το σώμα μας να αναλάβει δράση. Η οργή, η αγανάκτηση και, σε ακραίες περιπτώσεις, το παθολογικό μίσος συνδέονται με εχθρότητα.

Αγάπη

Τα συναισθήματα τρυφερότητας και σεξουαλικής εφησυχασμού δημιουργούν μια γενική κατάσταση ηρεμίας, χαλάρωση και ικανοποίηση, προδιαθέτοντας ολόκληρο τον οργανισμό μας στην αμοιβαία κατανόηση. Συνδέεται με συμπάθεια, ευγένεια, συγγένεια και λατρεία. Αλλά μερικές φορές η παθολογική μπορεί να οδηγήσει σε ακραία εξάρτηση.

"Η εξάρτηση δημιουργεί φόβο. Αν εξαρτώ από εσάς συναισθηματικά, ψυχολογικά ή πνευματικά, θα είμαι ο δούλος σας και, επομένως, θα σας φοβάμαι. Δεν είναι μια άποψη, αλλά ένα γεγονός "

-Jiddu Krishnamurti-

Χαρά

Οι αρνητικές ή δυσάρεστες αισθήσεις καταστέλλονται. Σχεδόν όλες οι σημαντικές φυσιολογικές αντιδράσεις ακυρώνονται, εκτός από την αίσθηση της ηρεμίας και της ηρεμίας του σώματος. Συνδέεται με την ευχαρίστηση, τη διασκέδαση, την αισθησιακή αρμονία και, σε κάπως υψηλότερα επίπεδα, με ευφορία και έκσταση.

Έκπληξη

Η αύξηση των φρυδιών που εκφράζουν την έκπληξή μας επιτρέπει να επεκτείνουμε το οπτικό πεδίο και ο αμφιβληστροειδής μας δέχεται περισσότερο φως. Αυτή η αντίδραση αυξάνει τις πληροφορίες σχετικά με το συμβάν, διευκολύνοντας τον καλύτερο τρόπο επιλογής στη νέα κατάσταση.

Δεν πειράζει

Μια χειρονομία του προσώπου της αηδίας είναι να προετοιμάζεται να εμποδίσει τις ρουθούνια θα πρέπει να λάβει μια δυσάρεστη ουσία και μας παρέχουν την ανάγκη να απελάσει.

"Τα μυαλά που είναι αναστατωμένα αναδεύονται από ελπίδα και φόβο"

-Ovid-

Θλίψη

Σε περίπτωση απωλειών, μια προσαρμοστική και αποκαταστατική συνάρτηση συνδέεται με ένα. Η θλίψη προκαλεί μείωση της ενέργειας και του ενθουσιασμού για καθημερινές δραστηριότητες, παραλύει το μεταβολισμό και τα όριά μας και μας απομονώνει. Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορούμε να φτάσουμε στην κατάθλιψη.

Το ενδιαφέρον

Ένα συναίσθημα που μας βοηθά να εδραιώσουμε την προσοχή μας σε ένα ερέθισμα που προέρχεται από το περιβάλλον με την οποία, και σε ειδικές περιστάσεις, προσθέτουμε μια τιμή αναφοράς.

Οργανικές τροποποιήσεις που προκαλούνται από συναισθήματα

Τα πρόσωπα παλαμάρια ή reddens, νευρικός ενθουσιασμός και αντανακλαστικές κινήσεις προκύπτουν, τα σπλάχνα σταματούν στιγμιαία, η χωρητικότητα των πνευμόνων τροποποιείται και αυξάνεται η καρδιακή δραστηριότητα.

Αλλά υπάρχουν πολλές άλλες αλλαγές: σπλήνα αυξάνει την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα αιμοφόρα αγγεία, το δέρμα, το πάγκρεας εκκρίνει περισσότερη γλυκόζη και το σώμα παράγει σύμβαση κύμα αδρεναλίνης, η οποία μας κάνει πιο ανθεκτικά στην κόπωση. Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις δημιουργούνται εκκρίσεις όπως πόνος ή ούρα σε περισσότερες ποσότητες.

Πρωτοβάθμια συναισθήματα είναι ευεργετική για το σώμα μας, αλλά ας μην ξεχνάμε ένα ρητό: όποιος δεν ελέγχει τα συναισθήματά του, ο ίδιος είναι θύμα των περιστάσεων του.

Ωστόσο, το θεωρία των 6 βασικών συναισθημάτων που ανέπτυξε ο Paul Ekman και αποδεκτή αυτή τη στιγμή από τη δεκαετία των ετών 60, είναι συνεχώς υπό δοκιμή. Ένα παράδειγμα αυτής της μελέτης διεξάγεται στην Παπούα Νέα Γουινέα από τον Carlos Crivelli, Ισπανό ψυχολόγο στο αυτόνομο πανεπιστήμιο της Μαδρίτης και την ομάδα του.

Αυτοί οι ερευνητές προσπάθησαν να αποδείξει ότι τα συναισθήματα δεν είναι καθολική, καθώς σε ορισμένα νησιά, όπως είναι η περίπτωση της Τρόμπριαντ, το τυπικό πρόσωπο αναγνωρίσιμο φόβο του «όλα» (στενό και ευρύ μάτια και το στόμα τεταμένη) στο έδαφος αυτό δεν έχει το ίδιο νόημα με τον υπόλοιπο κόσμο. Δεν θα υπήρχε πανικός με την τάση να παραδοθεί, αλλά ως απειλή και θυμό. Θα αποδεικνυόταν, αν υπάρχουν συγκεκριμένα συμπεράσματα, ότι η χειρονομία έχει αποκτηθεί με την παράδοση και δεν θα έχει έμφυτη προέλευση.

Μάθετε να αναπνέετε όταν τα συναισθήματα σας ξεχειλίζουν. Αφήνετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από τα συναισθήματά σας; Πιστεύετε ότι σας υπερβαίνουν; Μάθετε μερικά κλειδιά για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας μέσα από την αναπνοή σας. Διαβάστε περισσότερα "