Η δραματουργία των προβλημάτων σας τα κάνει μόνο χειρότερα

Πόσες φορές είπαμε "Κάνετε αυτό το πρόβλημα έναν κόσμο", "δεν είναι τόσο πολύ" ή "αλλάζει ο τρόπος σκέψης και θα καθοριστεί" ...

Δεν ξέρουμε ακριβώς αν αυτές οι φράσεις βοήθησαν ή όχι, αλλά μερικές φορές κάποια δράση άλλων απελπισμένων και δεν ξέρουμε πώς να τους κάνουμε να δουν αυτό Μια τέτοια αρνητική στάση καθιστά το πρόβλημα χειρότερο, αντί να το καθορίζει.

Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε όταν το πρόβλημα δεν μας αφορά είναι ακούει, που θα μας δώσει τις πληροφορίες για να μάθουμε γιατί το πρόβλημα αυτό σας επηρεάζει τόσο πολύ και έτσι θα αναπτύξουμε την ενσυναίσθηση με βάση αυτό που γνωρίζουμε.

Είναι μια καλή στάση απέναντι στους άλλους αλλά ... Τι συμβαίνει όταν μου συμβαίνει η δυσάρεστη κατάσταση;?

Όταν κάποιος από εμάς ζει μια δυσάρεστη κατάσταση και αντιμετωπίζει, ότι η πρώτη αντιμετώπιση του προβλήματος ή το αρχικό σοκ, θα εξαρτηθεί από το «να επεξεργάζεται» καλύτερα μετά.

Και πάλι, αυτό θα εξαρτηθεί, φυσικά, την κοινωνική υποστήριξη που μετράνε και μια ψυχολογική στρατηγικές που ο καθένας μας μπορεί να εφαρμόσει για την επίτευξη υποφέρουν λιγότερο και να γίνει λεπτή όσο το δυνατόν συντομότερα.

Ζωτικά προβλήματα και αντιμετώπιση

Η ζωή χτυπά μερικές φορές πολύ ισχυρή. Αν είναι κάτι απρόσμενο, ίσως όλοι οι προσωπικοί και πνευματικοί μας πόροιδεν είναι προετοιμασμένοι και δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε επαρκώς τον πόνο.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, το στρες εμφανίζεται. Όταν τα συναισθήματα δεν αντιμετωπίζονται σωστά από την αρχή επειδή μας έχουν ξεπεράσει, η κατάσταση της δυσφορίας μπορεί να παραταθεί.

Γιατί δεν γνωρίζουμε πώς να ταιριάζουμε από την αρχή και με τον κατάλληλο τρόπο ένα πρόβλημα στη ζωή μας, πιστεύουμε ότι χάσαμε τον έλεγχο για αυτό και το αναλύσαμε πολύ αρνητικά, σαν να συνέχιζαν οι συνέχειες να είναι ανεπανόρθωτες και η βλάβη δεν μπορούσε να αντιστραφεί ή να μειωθεί.

Έχουμε ξαφνικά μετατρέψει την κατάστασή μας σε κάτι χειρότερο από ό, τι ήταν στην αρχή. Τίποτα δεν συμβαίνει, πρόκειται να αναζητήσουμε εκείνους τους πόρους που μας λείπουν μετά από αυτόν τον αρχικό αντίκτυπο για να αντιμετωπίσουμε την παρούσα κατάσταση με μεγαλύτερη ενδυνάμωση. Πρόκειται να «απο-δραματοποιήσουμε».

"Να θυμάστε πάντα ότι είστε μεγαλύτεροι από τις περιστάσεις σας, είστε περισσότερο από οτιδήποτε μπορεί να σας συμβεί".

-Anthony Robbins-

Βήματα για την απομάκρυνση ενός προβλήματος

Δοκιμάστε:

• Διαβάστε αληθινές πληροφορίες που θέτουν την καταστροφή μακριά.
• Περιπλανηθείτε με ανθρώπους που έχουν βιώσει κάτι παρόμοιο και ότι δεν επηρεάζονται πλέον από το γεγονός ή το πρόβλημα που συνέβη στη ζωή τους. Μιλήστε μαζί τους και κρατήστε ό, τι είναι χρήσιμο για εσάς.
• Επιδιώκει την αγάπη, δεν προσποιούνται ότι δεν χρειάζονται συναισθηματική στήριξη, διότι μια αυταπάτη δεν μπορεί να κρατήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και την ταλαιπωρία σας μπορεί να έρθει στην επιφάνεια, όταν δεν το περιμένετε.
• Είναι η στιγμή της ευγνωμοσύνης. Ευχαριστώ ό, τι έχετε γιατί θα είναι το κίνητρο και η βάση για να σας υποστηρίξουμε να σηκωθείτε και να συνεχίσετε.
• Δώστε μια ανασκόπηση της ιστορίας σας και των οικογενειακών σας καταστάσεων που έχουν ζήσει προηγουμένως. Προσδιορίστε τι σας βοήθησε και τι σας έβλαψε για να μπορέσετε να γυρίσετε τη σελίδα εντελώς.
• Ο χρόνος είναι ο σύμμαχός σας, αλλά δεν θέλετε να "επιστρέψετε προς τα εμπρός". Έχει τον ρυθμό του για να θεραπεύσει την πληγή, δεν μπορείτε να επιβάλλετε αυτό που θέλουμε, αλλά ας ενεργήσει όπως χρειαζόμαστε.
• Διακοπή "επιστροφή πίσω", να τοποθετείτε τον εαυτό σας συνεχώς τη στιγμή που έγινε το πρόβλημα. Δεν θα πάρετε τίποτα, δεν θα αλλάξετε τίποτα. Έχετε μόνο αυτήν την τρέχουσα ώρα για να κάνετε αλλαγές.
• Πρακτική ταπεινότητα στη ζωή σας. Θα μάθετε πολλά για όσα συνέβησαν μόνο αν δεν υιοθετήσετε μια αλαζονική ή εκδικητική συμπεριφορά. Θυμηθείτε ότι ξεπερνώντας όλες αυτές τις λακκούβες, θα έρθει μια εποχή που λέτε ότι "Μετά από τόσο πολλή διασκέδαση, τώρα απολαμβάνω μόνο τη ζωή".

Από τα προβλήματα, μαθαίνεις. Από τα δράματα όχι

Κανείς δεν είναι σοφός ή βλέπει να γνωρίζει πώς να ζει καλά, αρχίζει μόνο να είναι σαφής για κάποια πράγματα όταν έχουμε ήδη ζήσει. Τώρα είναι ο χρόνος σας να πάρετε μαθήματα που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το επόμενο αναπόφευκτο σκώσιμο.

Θυμηθείτε αυτό ανεξάρτητα από το πόσο τρέχετε, ο αληθινός εαυτός σας φτάνει πάντα. Επομένως, μην υιοθετήσετε μια προνομιούχα στάση που σύντομα θα καταρρεύσει.

Αυτό ότι η προηγούμενη ιστορία ταιριάζει στην προσωπικότητά σας, στις αξίες σας στις γνωστικές σας γνώσεις όταν την ενσωματώνετε στο μυαλό σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να συνεχίσετε με το δακτυλικό σας αποτύπωμα χωρίς να τραυματίσετε και χωρίς να υποφέρετε.

Για όλα αυτά, Μην πέσετε σε δράμα και επαναλαμβανόμενη θύματα ο χρόνος για να αντιμετωπίσει τα προβλήματά σας ... αν και μερικές φορές φαίνεται να θέλει να αγκαλιάσει το μόνο ανακούφιση θα inmediato.Te τα δυσκολότερα πράγματα στο μέλλον, η οποία είναι ό, τι αμέσως όλα ζούμε.

"Σταματήστε να μιλάτε και να σκεφτείτε Δεν θα υπάρχει τίποτα που δεν θα μπορείτε να γνωρίζετε. "

-Σοσάν-