Η τέχνη της κατανόησης των συναισθημάτων, της συμπάθειας

Θα μπορούσαμε να ορίσουμε την συμπάθεια ως την ικανότητα να βάζουμε τον εαυτό μας στα παπούτσια του άλλου, να κατανοήσουν το όραμά τους για την πραγματικότητα, τη θέση τους και τις απόψεις τους χωρίς προκατάληψη. Η εμπάθεια δεν μπορεί μόνο να βοηθήσει τους άλλους, αλλά και τους εαυτούς μας.

"Η ικανότητα να κλίνει στην άλλη είναι μια από τις πιο σημαντικές λειτουργίες της νοημοσύνης. Δείχνει τον βαθμό ωριμότητας του ανθρώπου. "

-A. Cury-

Τι είναι η συμπάθεια και για ποιο λόγο;?

Εμπάθεια είναι να θέσει τον εαυτό σας στο δέρμα του άλλου ατόμου, να είναι σε θέση να καταλάβετε, προσπαθώντας να καταλάβετε τι περνάει από το μυαλό σας, πώς και γιατί αισθάνεστε έτσι. Αλλά είναι ένα όραμα όχι από την οπτική μας, αλλά προσπαθούμε να σκεφτόμαστε όπως ο άλλος σκέφτεται, με τις πεποιθήσεις τους, τις αξίες τους ...

Εμπάθεια μέρος της επικύρωσης, να καταλάβουμε ότι τα συναισθήματα ενός ατόμου είναι δυνατά στην κατάσταση στην οποία βρίσκονται, ακόμα κι αν είχαμε την ίδια κατάσταση με άλλους.

Είπε με απλά λόγια και με ένα παράδειγμα, για εμάς μπορεί να μην είναι πολύ σημαντικό να μην έχουμε αδέρφια, αλλά για ένα άλλο άτομο μπορεί να είναι. Σε αυτή την κατάσταση, ο ενσυναίσθητος άνθρωπος θα διαχωρίσει την "κλίμακα σπουδαιότητάς του" για να κατανοήσει τον πόνο του άλλου από την "κλίμακα σπουδαιότητάς του".

Ο βαθμός της συμπάθειας

Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν μια φυσική δυνατότητα να κάνουν ό, τι έχουμε περιγράψει προηγουμένως, αλλά υπάρχουν και άλλοι που δεν μπορούν να το κάνουν. Ωστόσο, προσέξτε! Μερικές φορές συγχέουμε την συμπάθεια με μια άλλη έννοια ότι αν και δεν είναι το ίδιο, είναι ένα θεμελιώδες μέρος για την ενσυναίσθηση. Μιλάμε για την αναγνώριση των συναισθημάτων.

Αναφερόμαστε στην αναγνώριση της θλίψης, της χαράς, του φόβου, του θυμού. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι σε θέση να αναγνωρίσουν γρήγορα τη συναισθηματική κατάσταση στην οποία είναι ένα άλλο άτομο και υπάρχουν και άλλοι που δεν το αναγνωρίζουν, είναι λίγο υπερβολικοί, ακόμα και αν το γράψουν στο μέτωπό τους.

Λογικά, Σε αυτό το βήμα πριν από το πιο γνωστικό μέρος της συμπάθειας, επηρεάζουν πολλές μεταβλητές: η εξοικείωση που έχουμε με τον άνθρωπο που έχει το συναίσθημα, τον βαθμό κόπωσης, την επικοινωνιακή προδιάθεση κλπ..

Η εμπάθεια έχει πολλές θετικές πτυχές: διευκολύνει την επικοινωνία, την παρηγοριά, την επίλυση προβλημάτων κλπ. Αλλά υπάρχει επίσης μια αρνητική πτυχή: να ζούμε συνεχώς σε παπούτσια που δεν είναι δικά μας μπορεί να μας κάνει να δημιουργήσουμε μια συναισθηματική αποσύνδεση με τους εαυτούς μας που μπορεί να μας περάσει ένα πολύ σημαντικό νομοσχέδιο.

Έτσι, είναι καλό να ασκούμε και να εκπαιδεύουμε την ψυχική δράση του να βάζουμε τον εαυτό μας στη θέση του άλλου, αλλά χωρίς να ξεχνάμε ότι είναι ο άλλος και χωρίς να παραμείνει μόνιμα εκεί. Οι πρώτοι που πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας είναι οι ίδιοι.

Όταν δείχνουμε ενσυναίσθηση?

Μπορούμε να είμαστε πολύ εμπαθής άνθρωποι, αλλά αν δεν το δείξουμε, αν δεν το εφαρμόσουμε στην πράξη, είναι άχρηστο. Τούτου λεχθέντος ας δούμε κάποιες περιπτώσεις στις οποίες μπορούμε να την χρησιμοποιήσουμε:

• Όταν ξέρουμε πώς να ακούσουμε και να καταλάβουμε τα συναισθήματα του άλλου χωρίς να γνωρίζουμε τόσο καλά τους εαυτούς μας και τα λόγια μας.
• Όταν δεν χρησιμοποιούμε μόνο λόγια για να παρηγορήσουμε. Επίσης μια αγκαλιά, μια κούπα στον ώμο, ένα φιλί ή ένα χάδι μας κάνει πιο ενσυναίσθητο.
• Όταν είμαστε με κάποιον που έχει πρόβλημα και βοηθάμε για παράδειγμα με ένα αίσθημα χιούμορ.
• Όταν εκφράζουμε τον εαυτό μας με λεπτότητα και ευγένεια.
• Όταν δεν φανερώνουμε πληγές πλήξης προς αυτό που μας λένε οι άλλοι.
• Όταν δεν κάνουμε ένα σχόλιο, γνωρίζουμε ότι θα ενοχλήσει το άλλο.
• Όταν κάνουμε έναν γέροντα ή ένα παιδί να καταλάβει, για παράδειγμα, ότι το καταλαβαίνουμε, το καταλαβαίνουμε.
• Όταν βοηθάμε στην επίλυση προβλημάτων και είμαστε σε θέση να ηρεμήσουμε άλλους.

Όταν δεν δείχνουμε ενσυναίσθηση?

Αντίθετα, επίσης μπορεί να υπάρχουν στιγμές και καταστάσεις στις οποίες δεν δείχνουμε ενσυναίσθηση:

• Όταν πιστεύουμε ότι τα προβλήματά μας είναι τα μόνα στον κόσμο.
• Όταν δεν ακούμε άλλοι.
• Όταν κρίνουμε και κάνουμε κουραστικές παρατηρήσεις.
• Όταν δεν προσφέρουμε ποτέ ένα χαμόγελο, μια ευγενική χειρονομία ή ένα χάδι σε άλλους
• Όταν κάνουμε πάντα κάτι για άλλους, αναμένουμε κάτι σε αντάλλαγμα.

Η συμπάθεια είναι μια καλή δεξιότητα στην πρακτική, γιατί μας επιτρέπει να κατανοήσουμε τους άλλους. Αλλά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με την εξάσκηση υπέρμετρη για να μην αποσυνδεθεί από τον εαυτό μας.

Η ανάγνωση της φαντασίας βελτιώνει την ενσυναίσθηση! Πρόσφατα έχει βρεθεί ότι η ανάγνωση φαντασίας έχει την ικανότητα να καλλιεργεί μια θεμελιώδη κοινωνική δεξιότητα για τη ζωή: την ενσυναίσθηση. Διαβάστε περισσότερα "