Το μικρότερο μονοπάτι για την ευτυχία ξεκινά με ένα χαμόγελο

Ευτυχισμένοι άνθρωποι χαμογελούν ή είναι χαρούμενοι άνθρωποι που χαμογελούν?

Η απάντηση είναι ότι και οι δύο είναι αλήθεια. Όταν είμαστε ευχαριστημένοι ή χαρούμενοι, είμαστε πιο συντονισμένοι με το καλό και την ομορφιά από αυτό που μας περιβάλλει και αυτό το κράτος αντανακλάται στο πρόσωπό μας χαμογελώντας.

Το αστείο είναι ότι συμβαίνει και το αντίστροφο: τόσο περισσότερο χαμογελάμε, ακόμη και αν πρώτα αναγκαστεί, αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι.

«Ποτέ μην ξεχνάτε να χαμογελάτε, γιατί μια μέρα χωρίς χαμόγελο είναι μια χαμένη μέρα».

-Charles Chaplin-

Χαμόγελο, βελτιώστε τη διάθεσή μας

Ένα πείραμα που έγινε από τον Fritz Strack το έδειξε Το να χαμογελάς μας κάνει να τείνουμε περισσότερο στο καλό χιούμορ.

Το πείραμα αποτελείται από δύο ομάδες ανθρώπων που παρουσιάστηκαν χιουμοριστικές ταινίες. Σε μία από τις ομάδες, οι άνθρωποι κρατούσαν ένα μολύβι με τα δόντια τους, έτσι ώστε τα χείλη τους να τεντώνονταν σαν να ήταν χαμογελαστά, ενώ στην άλλη ομάδα η έκφραση ήταν ουδέτερη.

Το αποτέλεσμα έδειξε αυτό εκείνοι που χαμογέλασαν προηγουμένως βρήκαν τις ταινίες πιο αστείες, δηλαδή, είχαν περισσότερη τάση για καλό χιούμορ.

Αυτό εξηγείται γιατί ο εγκέφαλος, βλέποντας τους μύες του προσώπου μας σαν χαμόγελο, τις ερμηνεύει ως ένδειξη ότι είμαστε ευτυχείς, ανεξάρτητα από την αιτία, και αυτό συντονιστείτε με θετικές διαθέσεις.

Σαν αυτό δεν ήταν αρκετό, το μυαλό λειτουργεί "από τάσεις". Όταν είμαστε λυπημένοι ή θυμωμένοι, σε γενικές γραμμές, ερμηνεύουμε τι συμβαίνει σε εμάς με πιο αρνητικό τρόπο και έχουμε την τάση να θυμόμαστε και να σκεφτόμαστε αρνητικά γεγονότα, ενώ, όταν είμαστε ευτυχείς, παίρνουμε τα πράγματα με περισσότερη φιλοσοφία και βρίσκουμε περισσότερες μνήμες και θετικές σκέψεις.

Έτσι, Η «αναγκαστική» μας για να χαμογελάσουμε μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ωθήσει το σώμα μας να βρει καταστάσεις μεγαλύτερης ευτυχίας, που τροφοδοτούν επίσης το ένα το άλλο.

Αυτός είναι μόνο ένας από τους λόγους για τους οποίους το χαμόγελο είναι το πρώτο βήμα προς την ευτυχία, αλλά υπάρχουν και άλλα.

Το χαμόγελο είναι μεταδοτικό

Ζούμε σε έναν αγχωτικό κόσμο στον οποίο συνηθίζουμε να συναντάμε πολλούς ανθρώπους, αλλά δεν τα παρατηρούμε: ο αρτοποιός, ο οδηγός του λεωφορείου, ο γιατρός, ο ταμίας των σούπερ μάρκετ ...

Σε αυτές τις καθημερινές καταστάσεις, να είναι φιλικό και δείχνουν ένα χαμόγελο μπορεί να είναι μια αλλαγή λεπτή αλλά πολύ σημαντική σε μακροπρόθεσμη βάση. Μια αδιάφορη συνάντηση μεταμορφώνεται σε μια ευχάριστη συνάντηση.

Οι καθρέφτες των νευρώνων μας κάνουν να μιμηθούμε τη συμπεριφορά του προσώπου μπροστά μας. Με τον ίδιο τρόπο που όταν συναντάμε κάποιον επιθετικό, το εσωτερικό κράτος μας είναι αυτόματα να πάρει την άμυνα.

Αν πάμε με ένα χαμόγελο μπροστά, είναι πιθανό ότι, σε πολλές περιπτώσεις, διαπιστώνουμε ότι επιστρέφουμε ένα χαμόγελο και χειρονομίες καλοσύνης, τι ενισχύει τις καταστάσεις της ευημερίας και της εσωτερικής ειρήνης.

Δεν είναι μάταια ένα από τα πρώτα πράγματα που τα μωρά μαθαίνουν να κάνουν είναι να επιστρέψουν το χαμόγελο που παρέχουν οι μητέρες ή οι πιο κοντινοί φίλοι τους.

Είμαστε προγραμματισμένοι να ερμηνεύσουμε το χαμόγελο ως σήμα ασφαλείας και να το επιστρέψει, δημιουργώντας ένα σύνδεσμο που επικοινωνεί ότι "αυτό είναι ένα ασφαλές περιβάλλον, όπου δεν χρειάζεται να είστε αμυντικός".

Μια μικρή χειρονομία, όπως ένα χαμόγελο, μπορεί να έχει καθοριστική επίδραση στο κλίμα που δημιουργείται μεταξύ των ανθρώπων.

"Εάν σας δώσουν ποτέ το αναμενόμενο χαμόγελο, να είστε γενναιόδωροι και να δώσετε τη δική σας. Κανείς δεν χρειάζεται ένα χαμόγελο όσο κάποιος που δεν ξέρει να χαμογελάει σε άλλους. "

-Δαλάι Λάμα-

Το χαμόγελο είναι το πρώτο βήμα προς το γέλιο

Δεν υπάρχει τίποτα πιο διασκεδαστικό από το να βλέπεις ένα γέλιο μωρών. Εάν έχετε μπροστά σε ένα, θα έχετε παρατηρήσει ότι ακόμη και ο σοβαρότερος ενήλικος δεν μπορεί παρά να χαμογελάει και να γελάει δυνατά όταν ένα μωρό κάνει.

Το γέλιο, σαν χαμόγελο, καθώς και μια έκφραση χαράς, είναι μια μορφή επικοινωνίας πράγμα που δείχνει ότι βρισκόμαστε σε ένα ασφαλές και φιλικό περιβάλλον.

Η γνώση του πώς να γελάσει κανείς τις συνθήκες και τον εαυτό του είναι απαραίτητη για να μην βυθιστεί κανείς στα προβλήματά μας και να βρει έναν τρόπο να παραμείνει στη ζωή όταν αισθανόμαστε ότι το κάνουμε.

Ένα γέλιο στην κατάλληλη στιγμή μπορεί να σπάσει τις πιο τεταμένες στιγμές. Το γέλιο σπάει τα εμπόδια της δυστυχίας και μας φέρνει πιο κοντά στην ευτυχία.

"Το γέλιο είναι ένας τονωτικός, μια ανακούφιση, μια αναπνοή που σας επιτρέπει να ηρεμήσετε τον πόνο."

-Charles Chaplin-

Δεν είναι μόνο επειδή νιώθουμε καλά όταν γελάμε, αλλά επειδή γελούν. Πολλές καλές φιλίες είναι σφυρηλατημένες σε απογευματινά γέλια, όπως και κάτι πολύ σημαντικό στις σχέσεις είναι να μπορούμε να γελάμε μαζί. Στην πραγματικότητα, ένα από τα πρώτα παιχνίδια που πρέπει να παίξουν με τα παιδιά είναι να τα γδέρνεις ψάχνοντας για το γέλιο τους.

Το γέλιο με κάποιον δημιουργεί έναν σύνδεσμο, και οι σχέσεις, οι καλές σχέσεις στις οποίες αισθάνεστε άνετες, είναι οι πιο σημαντικές για να είστε ευτυχείς.

Έτσι,, όποτε το θυμόμαστε, Ας ζωγραφίσουμε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό μας, όχι μόνο θα νιώσουμε πιο ευτυχισμένοι, αλλά θα μεταδώσουμε τη χαρά και ποιος ξέρει αν σφυρηλατεί τα θεμέλια μιας σχέσης.