Η παρηγοριά, ένα βάλσαμο για την ψυχή

Υπάρχουν στιγμές που αισθάνεστε λυπημένοι ή απογοητευμένοι. Νιώθεις την ανάγκη να καταφύγεις σε κάποιον. Στη συνέχεια έρχεται μια αγκαλιά ή μια απλή χειραψία που φαίνεται να έχει τη δύναμη να ανακουφίσει τον συναισθηματικό πόνο σας. ΕΗ παρηγοριά είναι μια πράξη που ανακουφίζει τη θλίψη εκείνων που την λαμβάνουν και δίνει μια δόση ευεξίας στο άτομο που το παραδίδει.

Όταν βλέπουμε κάποιον να κλαίει, φαίνεται σαν να ενεργοποιείται αυτόματα μια ώθηση για να προσφέρουμε τη βοήθειά μας σε αυτό το άτομο, ακόμα κι αν δεν γνωρίζουμε ποιος είναι.. Τα δάκρυα του άλλου ξυπνούν μέσα μας ένα παράξενο προστατευτικό ένστικτο όταν αντιλαμβανόμαστε την ανάγκη σε ένα άλλο άτομο.

Αυτή η ανάγκη να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλο οφείλεται στην κατάστασή μας ως κοινωνικά όντα. Πρέπει να επιβιώσουμε. Γι 'αυτό, όταν η ζωή μας τιμωρεί για να μετριάσει το χτύπημά της, αναζητούμε στο άλλο το βάλσαμο που μας φέρνει τη θλίψη μας.

Μάθετε να κονσόλα

Παρόλο που φαίνεται απλό, γνωρίζοντας πώς να την άνεση είναι σημαντική. Δεν είναι ότι υπάρχει μια μαγική φόρμουλα για παρηγοριά, αλλά υπάρχουν μια σειρά κατευθυντήριων γραμμών που πρέπει να ληφθούν υπόψη όταν προσφέρουμε τη βοήθειά μας στην άλλη.

Υπάρχουν άνθρωποι που δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν το πόνο του άλλου γιατί δεν ξέρει πώς να ενεργεί ή να συμπεριφέρεται. Σε άλλες στιγμές, με την προθυμία μας να βοηθήσουμε όσους υποφέρουν, καταφεύγουμε σε φράσεις ή χειρονομίες που απέχουν πολύ από τη βελτίωση, επιδεινώνουν την κατάσταση.

Το πιο σημαντικό είναι να ξέρεις πώς να ακούσεις τον άλλο χωρίς να τον κρίνεις. Κάνε τους να δουν και να νιώσουν ότι μας νοιάζει, ότι μας νοιάζει αυτό το άτομο και ότι θέλουμε το καλύτερο για αυτούς.

"Το μεγαλύτερο θέαμα είναι ένας σκληρός εργάτης που αγωνίζεται ενάντια στις αντιξοότητες. αλλά υπάρχει και ένα άλλο ακόμα μεγαλύτερο: να δει κάποιος άλλος να πετάξει στη βοήθειά του. "

-Ο Oliver Goldsmith-

Οι ειδικοί συστήνουν να απορρίπτονται φράσεις όπως "μην είστε λυπημένοι" ή "μην κλάψετε" για αυτές τις στιγμές. Κλαίει, μερικές φορές, είναι απαραίτητο και έχει ευεργετική επίδραση αφού επιτρέπει τον πόνο να ρέει.

Εμπάθεια και εγγύτητα

Εμπάθεια είναι ένας άλλος πόρος που θα μας βοηθήσει να προσφέρουμε άνεση. Είναι πολύ θετικό να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου και να σκεφτείτε τι μπορούμε να σας βοηθήσουμε χωρίς να χρειάζεται να μας ρωτήσετε.

Αυτό θα μας εμποδίσει να ζητήσουμε πάρα πολλά και να είμαστε συγκλονισμένοι, κάτι που δεν είναι πολύ πρακτικό όταν προσπαθούμε να ανακουφίσουμε ένα άλλο άτομο. Είναι ένας τρόπος να της πω ότι δεν είναι μόνος σε αυτή τη σκληρή στιγμή.

"Κοιτάξτε με τα μάτια ενός άλλου, ακούστε με τα μάτια ενός άλλου και νιώστε με την καρδιά του άλλου."

-Alfred Adler-

Η σωματική επαφή είναι επίσης πολύ θετική όταν πρόκειται να ανακουφίσει τον πόνο του άλλου. Το χτύπημα, το αγκάλιασμα ή το κράτημα του άλλου προσώπου ενώ ακούτε ή ακούτε μας ενισχύει την αίσθηση της εγγύτητας και της ασφάλειας.

Η δική σας άνεση

Δυστυχώς, δεν βρίσκουμε πάντα έναν ώμο για να καταφύγουμε και πού να ανακουφίσει τις θλίψεις μας. Μερικές φορές, πρέπει να αντιμετωπίσουμε μόνο τα όρια της ζωής, δηλαδή να επιδιώξουμε την παρηγοριά μας.

Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι όταν πρέπει να βουτήξουμε μέσα και να βρει μέσα στον εαυτό του τους απαραίτητους πόρους για να ξεπεράσει αυτή την κατάσταση.

Επιτρέπεται να κλαίει, αλλά πρέπει να ψάξετε για απόσπαση της προσοχής και καταφύγιο σε αυτές τις δραστηριότητες που μας δίνουν την ευχαρίστηση και μας κάνουν να ξεχάσουμε τη δυστυχία μας. Η βόλτα, η ανάγνωση, η ζωγραφική, η απόλαυση του κατοικίδιου ζώου μας ή η χρήση του αθλητισμού είναι μερικές από τις επιλογές που μπορούμε να κάνουμε ως θεραπεία, έτσι ώστε η θλίψη μας να μας αφήσει.

«Το κλαίνε είναι μερικές φορές ο τρόπος για να εκφράσεις πράγματα που δεν μπορούν να ειπωθούν με λόγια».

-Concepción Arenal-

Η άνεση, είτε σε άλλους είτε σε εαυτό, είναι μια πράξη γενναιοδωρίας. Ανακουφίστε τον πόνο, ξεκινήστε μη αφήνοντας τον άλλον μόνο του. Πρόκειται για συνοδεία και κατανόηση. Δώστε και μοιραστείτε. Αυτή είναι η τέχνη της ανακούφισης.

Εμπάθεια, το δύσκολο και εμπλουτιστικό έργο του να βάζουμε τον εαυτό μας στα μάτια των άλλων. Οι ανθρώπινες σχέσεις απαιτούν να είμαστε προσεκτικοί, ανεκτικοί και σεβαστοί. Το μυστικό για την επίτευξη του λέγεται: ενσυναίσθηση. Διαβάστε περισσότερα "