Ο φόβος της ευτυχίας

Ορισμένες φοβίες, όπως αυτές που διεγείρουν αράχνες ή ύψη, είναι αρκετά συνηθισμένες. Αυτό που δεν είναι τόσο συνηθισμένο και φαίνεται λιγότερο λογικό είναι να βρεθεί κάποιος φοβισμένος να είναι ευτυχισμένος. Αυτή η «απόρριψη» για την ευτυχία, που γίνεται αντιληπτή ως χαρά και απόλαυση, μπορεί να σημαίνει εμπόδιο στην ευημερία και, κατά συνέπεια, στην υγεία.

Αυτή η ευτυχία φοβία μπορεί να έχουν πολύ διαφορετική προέλευση που μπορεί να πάει από πολύ αυστηρή ανατροφή, περνούν από τη συσσώρευση πολλών ευθυνών ή τον τοκετό μιας ανεπιθύμητης μοναξιάς που μας στραγγαλίζει. Στη συνέχεια, σας δίνουμε μερικές στρατηγικές για να μετατρέψουμε αυτή την κατάσταση.

Πώς να σταματήσετε την αυτο-σαμποτάζ?

Πηγαίνουμε με τις στρατηγικές που ανακοινώσαμε.

1. Προσδιορίστε τις αυτοκαταστροφικές συνήθειες

Πρώτον, το καλύτερο θα είναι να εντοπίσουμε όλες αυτές τις συνήθειες που έχουν αυτοκαταστροφικό χαρακτήρα, είτε επειδή είναι μέρος της ρουτίνας μας είτε γιατί έχουμε συμμετάσχει σε αυτές κατ 'εξαίρεση και μας άφησε μια βαθιά εντύπωση.

Μια καλή ιδέα, όταν αισθανόμαστε ένοχος ή μια άλλη αίσθηση που μας κατακλύζει, είναι να σημειώσουμε την κατάσταση που την διέγειρε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να επιστρέψουμε σε εκείνη τη στιγμή αφού περάσει η ομίχλη και να αναδιαμορφωθεί. Μόλις γίνει αυτό, θα είναι πιο δύσκολο για εμάς να χαλάσουμε μια ευχάριστη στιγμή πάλι.

2. Καταπολεμήστε τους φόβους του φόβου

Μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν την ηρεμία σαν να ήταν ένα μαρτύριο. Δεν συνειδητοποιούν μια ζωή χωρίς ανησυχίες, έτσι ώστε αν δεν βλέπουν κανένα αγοράζουν κιάλια για να δουν περαιτέρω. Δεν γνωρίζουν την ειρήνη, την ηρεμία, το υπόλοιπο πέρα ​​από τις ώρες ύπνου. Είναι σαν να ετοιμάζονταν πάντα ένας γάμος.

Κατά τη δημιουργία μιλάμε για ανθρώπους που παίρνουν στο άκρο το σύνθημα που λέει: "είναι καλύτερο να αποφύγετε παρά να θεραπεύσετε". Έτσι, ανταγωνίζονται συνεχώς με τη ζωή προκαταλάβει τυχόν κίνδυνο, δημιουργώντας άλλους, δεδομένου ότι η προσέγγισή σας είναι βασικά μια επίθεση ακατάπαυστα εναντίον της υγείας τους.

3. Αποφύγετε και απορρίψτε όρια

Μερικές φορές επιβάλλουμε όρια που είναι απλά τεχνική. Ένας από αυτούς θα ήταν "να μην εκφράσουμε αυτό που νιώθουμε ή πιστεύουμε". Έτσι, όταν ακολουθούμε αυτόν τον νόμο που έχουμε επιβάλει αυτοί, δυσκολεύουμε τους άλλους να μας γνωρίσουν ή να μας βοηθήσουν.

Επιπλέον, αυτή η έλλειψη συναισθηματικής έκφρασης δεν αναφέρεται μόνο στα αρνητικά συναισθήματα σθένους, όπως η θλίψη ή ο θυμός. Επίσης, σε πολλές περιπτώσεις και για πολλούς ανθρώπους, τα θετικά συναισθήματα σθένους πρέπει να αναπνέουν μέσα σε ένα στενό ζακέτα. Νομίζουν ότι η ελεύθερη χαλάρωση της χαράς τους είναι λίγο μικρότερη από μια αμαρτία ... με το ύψος των ανησυχιών που τους πλήττουν. Αυτή είναι ακριβώς η κεντρική ιδέα του πιο γνωστού έργου του Umberto Eco, Το όνομα του τριαντάφυλλου.

4. Εμπιστευθείτε τη δική σας ευτυχία

Μια άλλη σημαντική πτυχή που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η ευτυχία δεν σχετίζεται με τη δικαιοσύνη. Θα υπάρξουν περιπτώσεις για τις οποίες δεν έχουμε συσσωρεύσει αξία και υπέρ μας έναντι άλλων που μας δίνουν πίσω παρά το γεγονός ότι εργάστηκε σκληρά για να τους. Το σημαντικό από αυτή την άποψη είναι να απολαύσουμε ό, τι έρχεται σε μας.

Πώς να αναλύσετε το φόβο της ευτυχίας?

Μόλις καταλάβετε ότι ο φόβος της ευτυχίας δεν είναι ένα πραγματικό πρόβλημα και ότι μπορείτε να το λύσετε, προσπαθήστε να βρείτε την προέλευση της κατάστασης και τα στοιχεία που τροφοδοτούν με κάποιο τρόπο τη συναισθηματική σας κατάσταση. Θα είναι ο στόχος σας.

1. Η θεραπεία είναι μια μεγάλη βοήθεια ενάντια στο φόβο

Αν νομίζετε ότι το πρόβλημα είναι μια τρύπα που δεν βγούμε ή να νιώθεις όλο και χειρότερα, όταν περνάτε από μια στιγμή ευτυχίας, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία θεραπευτή για να σας βοηθήσει να αναλύσει πιο αντικειμενικά την πηγή του προβλήματος και τις πιθανές λύσεις. Μη νιώθεις ντροπή να πάρει αυτόν τον τρόπο. Σκεφτείτε, αισθάνεστε επίσης αμηχανία όταν πηγαίνετε στο γιατρό?

Αν ο φόβος του να είναι ευτυχισμένη είναι παρούσα στους περισσότερους τομείς της ζωής του ατόμου ή, θα βιώσει πολύ πόνο και αγωνία καλό είναι να πάει σε έναν επαγγελματία.

2. Στηριζόμενη στους ανθρώπους που αγαπάτε

Η οικογένεια και οι φίλοι θα είναι πάντα μια καλή υποστήριξη για την επίλυση προβλημάτων και για να ανακουφίσω δείτε μια διαφορετική οπτική γωνία για την κατάσταση και να έχουν την γνώμη και την ειλικρινή στήριξη των ανθρώπων που μας εκτιμούν. Επομένως, Το να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας με τους φίλους ή την οικογένειά σας μπορεί να σας βοηθήσει πολύ για να δούμε την κατάσταση που αντιμετωπίζουμε από διαφορετική οπτική γωνία.

Επιπλέον, η υποστήριξη και η κατανόηση των άλλων θα σας εμποδίσουν να πλημμυρίσετε τον εαυτό σας με ένα αίσθημα ανεπιθύμητης μοναξιάς και ως εκ τούτου ότι ο φόβος της ευτυχίας. Τέλος, η στήριξη αυτή τείνει να τροφοδοτεί. Εάν ζητάτε βοήθεια, άλλοι είναι επίσης πιθανό να το ζητήσουν, με αποτέλεσμα συμφωνίες που μπορεί να είναι επωφελείς για όλους.

Το αναβληθέν σύνδρομο ευτυχίας Το αναβληθέν σύνδρομο ευτυχίας είναι ένας όρος που αναφέρεται στη διαταραχή των προτεραιοτήτων της σύγχρονης κοινωνίας μας. Διαβάστε περισσότερα "