Το μυστικό της ευτυχίας γεννιέται από το πάθος για αυτό που γίνεται

Η ποιότητα ζωής δεν εξαρτάται μόνο από την ευτυχία, αλλά και από το τι κάνει κανείς για να είναι ευτυχισμένος. Αν δεν αναπτύξετε στόχους που δίνουν νόημα στη δική σας ύπαρξη, αν δεν χρησιμοποιήσετε το μυαλό σας με πλήρη ικανότητα, τότε τα καλά συναισθήματα συμπληρώνουν μόνο ένα μικρό κλάσμα των δυνατοτήτων που διαθέτουμε. Αυτό είναι το μυστικό της ευτυχίας.

Μετά από δεκαετίες αφιερωμένες στη μελέτη των πολιτειών στις οποίες οι άνθρωποι αξιοποιούν το πλήρες δυναμικό τους, οι μελέτες του Mihaly Csikszentmihalyi δείχνουν ότι οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι όταν φτάνουν σε μια κατάσταση υψηλής συγκέντρωσης, την οποία ο ίδιος ο συγγραφέας κάλεσε "ροή ".

Αυτή η κατάσταση επιτυγχάνεται όταν βιώνουμε θετικά συναισθήματα όπως η ευτυχία, η δύναμη ή η θετική στάση, οι γνωστές καταστάσεις της «ψυχικής μη ευτροφίας». Χωρίς να χρειαζόμαστε την προσοχή να μεγιστοποιήσουμε και να λυπηθούμε για τον εαυτό μας, η ψυχική ενέργεια μπορεί να ρέει ελεύθερα σε οποιαδήποτε σκέψη ή εργασία στην οποία αποφασίζουμε να την θέσουμε.

Αντίθετα, τα αρνητικά συναισθήματα όπως η θλίψη, ο φόβος, το άγχος ή η πλήξη παράγουν "ψυχική εντροπία". δηλαδή μια κατάσταση στην οποία δεν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αποτελεσματικά την προσοχή για την αντιμετώπιση εξωτερικών καθηκόντων, διότι χρειαζόμαστε την αποκατάσταση μιας εσωτερικής υποκειμενικής εντολής.

"Η ευτυχία εξαρτάται από τον εαυτό μας".

-Αριστοτέλης-

Η κατάσταση της ροής παίζει σημαντικό ρόλο στην ικανότητα των ανθρώπων να είναι ευτυχισμένοι

Για να κατανοήσουμε καλύτερα ποια είναι η κατάσταση της ροής, μπορεί να είναι βολικό να αναλύσουμε την αντίθετη κατάσταση, την κατάσταση στην οποία δεν υπάρχει τάξη στη συνείδηση, στην οποία οι σκέψεις εμφανίζονται και εξαφανίζονται άτακτα χωρίς να μπορούν να τις ελέγξουν..

Είναι μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση που συχνά σχετίζεται με άλλα προβλήματα όπως η ανασφάλεια, η κατάθλιψη ή το άγχος και η οποία, αν επαναληφθεί συχνά, μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πολύ δυσαρεστημένους.

Το αντίθετο είναι η κατάσταση ροής, Όταν το μυαλό ρέει, αισθάνεστε εντελώς προσεκτικός και τον έλεγχο του εαυτού σας, ανέμελη και με ευχάριστο συναίσθημα να κάνετε το σωστό. Όλα έχουν νόημα και τα προβλήματα που βρίσκουμε φαίνονται συναρπαστικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε με ευχαρίστηση, όχι απειλές για την ευημερία μας ή την προσωπική μας ασφάλεια.

Αρκετές μελέτες φαίνεται να δείχνουν ότι ορισμένοι παράγοντες όπως το χρήμα έχουν, στην πραγματικότητα, σχετικό ρόλο στην ευτυχία μας. Δεν υπάρχει κανένα μυστικό της ευτυχίας γιατί τα χρήματα, για παράδειγμα, είναι σημαντικά όταν έχουμε λίγα - ακριβώς όπως τα τρόφιμα είναι πολύ σημαντικά όταν πεθάνετε από την πείνα - αλλά όσο περισσότερα χρήματα έχουμε, τόσο λιγότερο επηρεάζει την ευτυχία μας.

Για τα επίπεδα αγοραστικής δύναμης που απολαμβάνουμε στις ανεπτυγμένες χώρες, υπάρχουν πολύ πιο σημαντικοί παράγοντες από τα χρήματα που καθορίζουν την ευτυχία μας. Αντίθετα, η απόλαυση των καταστάσεων ροής κάνει το άτομο να αισθάνεται πιο σίγουρο, λιγότερο ανήσυχο και πιο ευτυχισμένο.

"Η τέχνη ή ο αθλητισμός αποτελούν πολιτιστικές μορφές των οποίων ο μοναδικός σκοπός είναι να παράσχουν την κατάσταση ροής".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Τη Δευτέρα θα μπορούσε να υπάρχει το μυστικό της ευτυχίας

Οι Δευτέρες είναι συνήθως οι χειρότερες ημέρες της εβδομάδας, σχεδόν μια κακή λέξη για πολλούς ανθρώπους, επειδή σημαίνει επιστροφή στη δουλειά. Αλλά ο Csikszentmihalyi, καθηγητής της νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, έχει εντοπίσει ένα παράδοξο: η εργασία είναι πιο ευνοϊκή από την ψυχαγωγία για να επιτύχει αυτό που ονομάζει "κατάσταση ροής", κάτι που θα μπορούσε να ερμηνευτεί ως το μυστικό της ευτυχίας.

"Εκτέλεση σχεδίων και στόχων της επιλογής μας, κάτι που είναι θεμελιώδες για τη ροή".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Το κλειδί είναι ότι, για πολλούς ανθρώπους, ο ελεύθερος χρόνος είναι ένας νεκρός χρόνος και δουλειά, ακριβώς το αντίθετο. Έχοντας σαφείς στόχους, η ικανότητά τους να διαχειρίζονται και να λαμβάνουν ανατροφοδότηση είναι το κλειδί για τη ροή.

Η κατάσταση της ροής είναι ουσιαστικά: η ικανότητα να συγκεντρώνουμε την ψυχική ενέργεια και την προσοχή στα σχέδια και τους στόχους της επιλογής μας και να αισθανόμαστε ότι αξίζει να τις υλοποιήσουμε γιατί αυτό το είδος ζωής έχει αποφασιστεί και κάθε στιγμή απολαμβάνεται. τι γίνεται.

Και εσύ; Έχεις ήδη βρει το μυστικό της ευτυχίας σου;?

Αλλάξτε το αν μπορείτε, εάν δεν Ροή, μην αντισταθείτε στην αντίσταση, απολαύστε το παρόν, της συγκεκριμένης στιγμής. Επειδή υπάρχουν πράγματα που δεν μπορούμε να αλλάξουμε αλλά αφήνουμε να ρέουν. Διαβάστε περισσότερα "