Το μυστικό για να συνεχίσετε είναι να αρχίσετε πάλι

Το να προχωράτε χωρίς να κοιτάτε πίσω δεν είναι πάντα εύκολο. Όχι όταν η θλίψη ζυγίζει πάρα πολύ και τραβάμε μαζί μας τον πόνο πολλών μάχες με πληγές. Μερικές φορές, είναι απαραίτητο να σταματήσουμε στο δρόμο για να θεραπεύσουμε, να ανασυνθέσουμε και ακόμη και να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας. Μόνο όταν έχουμε διαμορφώσει μια νέα και καλύτερη έκδοση των εαυτών μας, θα είμαστε έτοιμοι να ακολουθήσουμε.

Έτσι, μπορούμε να εξισώνουμε τη ζωή σε ένα κεντημένο ύφασμα των αρχών και των τελικών. Είναι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος, είναι γεμάτες συγκρουόμενα συναισθήματα που δεν γνωρίζουμε πάντα πώς να χειριζόμαστε, φόβους και αιχμηρές ανησυχίες που ζυγίζουν στην εμφάνιση νέων ευκαιριών. Κάνοντας το με τον καλύτερο τρόπο καθορίζει σίγουρα την ακεραιότητα και την ποιότητα όσων μπορεί να έρθουν αργότερα.

Οι ειδικοί επί του θέματος, όπως Denise Beike, Πανεπιστήμιο του Αρκάνσας, σημειώστε ότι στον κύκλο της ζωής μας από τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν διάφορες πράξεις ποικίλης σοβαρότητας που έχουμε βιώσει, είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίσαμε. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να έχουμε ένα σαφές και αντικειμενικό όραμα για ορισμένες πτυχές.

Είναι πολύ συνηθισμένο, για παράδειγμα, ότι μετά από μια κακή στιγμή κάποιος μας λέει αυτό "Πρέπει να συνεχίσουμε". Ωστόσο, πώς μπορούμε να το κάνουμε όταν υπάρχουν τόσα πολλά συναισθηματικά βάρη και αγωνία μέσα μας; Είμαστε σαφείς ότι πρέπει να κοιτάξουμε μπροστά, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να δημιουργηθεί αυτή η πρόοδος, αυτή η πραγματική πρόοδος.

Επειδή ο πόνος έχει βαθιές ρίζες και δεν μπορούμε να αποκόψουμε τον εαυτό μας μακριά - όπως και - να μετακομίσουμε σε άλλο χώρο, σε άλλο μέρος που κάνει καθαρό σχιστόλιθο και νέο λογαριασμό. Πρέπει να είμαστε σε θέση να επισκευάσουμε και να μεταμορφώσουμε. Να δημιουργήσουμε ένα νέο υλικό με βάση αυτό που είμαστε, τι έχουμε ζήσει και τι έχουμε μάθει. Αυτή η διαδικασία μπορεί να πάρει χρόνο, αλλά μετά από αυτό, θα δώσουμε στους εαυτούς μας την ευκαιρία να ξαναρχίσουμε με τον καλύτερο τρόπο.

"Μερικές φορές τα πράγματα καταρρέουν έτσι ώστε να μπορούν να δημιουργηθούν καλύτερα"

-Μάρλιν Μονρόε-

Προχωρώντας με τις υπερβολικές αποσκευές δεν είναι μια καλή επιλογή

Μπορούμε να το κάνουμε Μπορούμε να τοποθετήσουμε το βλέμμα στον ορίζοντα, να βάλουμε ένα πόδι μετά το άλλο και να προχωρήσουμε προς τα εμπρός σαν να μην υπάρχει τίποτα. Είναι ακόμη δυνατό να δοθεί χρόνος σε όλη την ευθύνη από την άποψη της συναισθηματικής επούλωσης. Πιστέψτε ότι αφαιρώντας τις σελίδες από το ημερολόγιο θα απομακρύνουμε επίσης τις θλίψεις και τις αναμνήσεις. Ωστόσο, θα έρθει μια μέρα όταν θα συνειδητοποιήσουμε ότι κανένα από αυτά δεν έχει λειτουργήσει.

Ο Albert Ellis, ένας γνωστός γνωστικός ψυχοθεραπευτής, μας υπενθύμισε ότι συχνά παρασυρόμαστε από ορισμένες πεποιθήσεις χωρίς να σταθμίζουμε άλλες εναλλακτικές λύσεις. Είναι αυτά που ονομάζει "παράλογες ιδέες", εκείνες που μας έθεσαν σε προσωπικές καταστάσεις ανθυγιεινές και ακόμη και προβληματικές.

Επομένως, κάθε φορά που είμαστε υποχρεωμένοι να δώσουμε μορφή σε κάποιο είδος μετάβασης ή να αντιμετωπίσουμε μια στιγμή μεγάλης σκληρότητας, είναι σημαντικό να σκεφτούμε τις ακόλουθες διαστάσεις.

Προωθήστε συναισθηματικά

Η μετακίνηση προς τα εμπρός δεν είναι η ίδια με την κίνηση προς τα εμπρός. Είναι συνηθισμένο, για παράδειγμα, ότι πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν στην ψυχολογική θεραπεία για βοήθεια επειδή επέμειναν στην ημέρα τους να προχωρήσουν μετά από να υποφέρουν από ένα χωρισμό ή την απώλεια ενός αγαπημένου τους, ξεχνώντας μια πτυχή πριν: θλίψη.

Είναι απαραίτητο να ενσωματώσουμε στην προσωπική μας καταγραφή έναν πολύ βασικό όρο: εκ των προτέρων. Αυτό που υποδηλώνει αυτή η λέξη είναι τα εξής:

• Μετακίνηση προς τα εμπρός σημαίνει να μην κολλήσει στο ίδιο μέρος.
• Η μετακίνηση προς τα εμπρός συνεπάγεται την κατανόηση ότι πρέπει να εφαρμόσω μια νέα στρατηγική ζωής.
• Η δημιουργία μιας προώθησης απαιτεί την εκκίνηση από μέσα προς τα μέσα (χωρίς φυγή).
• Μου λέει ότι πρέπει να αποδεχτώ αυτό που νιώθω, να το καταλάβω, να το χειριστώ, να το θεραπεύσω και να μου επιτρέψω μια νέα ευκαιρία. Με αυτόν τον τρόπο προχωρούμε συναισθηματικά και ψυχολογικά.
• Επίσης, πρέπει να γνωρίζουμε μια λεπτομέρεια: η θλίψη ή ο πόνος μιας απώλειας δεν εξαφανίζεται. Κανείς δεν μπορεί να σβήσει τέτοια αισθήματα. Πρέπει να δημιουργήσουμε ένα χώρο στο εσωτερικό μας και να μάθουμε να ζούμε μαζί του.

Οι μεταβάσεις χρειάζονται χρόνο

Όπως αποκαλύπτεται από μια μελέτη που πραγματοποίησε ο γιατρός Ο Mark A. Thornton, από το Πανεπιστήμιο του Cornell, φέρνει μαζί του μια σειρά από συναισθήματα για να ξέρει πώς να ταξιδεύει. Επιστρέφοντας το κεφάλι και την καρδιά σε αυτά τα κράτη για να προχωρήσουμε χωρίς περαιτέρω, συχνά ενέχει τον κίνδυνο ανάπτυξης κάποιου είδους ψυχολογικής διαταραχής, όπως η κατάθλιψη.

Πρέπει να είμαστε σε θέση να θρηνήσουμε τη θλίψη, να διοχετεύσουμε το θυμό και την απογοήτευση, να παραμείνουμε ήσυχοι δίπλα στην απογοήτευση να το ρίξουμε και να πάρουμε μια μαθητεία γι 'αυτό.

Ξεκινήστε πάλι με μια ισχυρότερη έκδοση

Οι άνθρωποι δεν αλλάζουν, προχωρούμε. Ο άνθρωπος μετασχηματίζεται όσες φορές είναι απαραίτητο όχι από τη φαντασία, όχι από την ευχαρίστηση, αλλά από το να αντιμετωπίσει τις αντιξοότητες και να ανέβει ως μια πιο ανθεκτική, επιδέξια και προετοιμασμένη.

Γνωρίζουμε ότι η πρόοδος είναι η μόνη ζωτικής σημασίας επιλογή που έχουμε, η αντίθετη επιλογή είναι να παραμείνουμε κολλημένοι. Ωστόσο,, ας το κάνουμε με τον καλύτερο τρόπο: χωρίς να φύγουμε από τους εαυτούς μας και από εκείνο το εσωτερικό που όπως ένα διαταραγμένο και σκοτεινό δωμάτιο απαιτεί την προσοχή μας, απαιτεί τάξη, οξυγόνο και περισσότερες από μία αλλαγές.

Ας αρχίσουμε λοιπόν ξανά στις προσωπικές μας πορείες με μια ενημερωμένη, ισχυρή και ελπιδοφόρα έκδοση. Όπως είπε κάποτε η Charlotte Brontë, ας σταματήσουμε να προκαλούμε το παρελθόν: το παρόν είναι ασφαλέστερο και το μέλλον ακόμη πιο φωτεινό.

Οι αλλαγές με κρατούν συνημμένες στη ζωή Αργότερα ή αργότερα το κάνουμε: συνειδητοποιούμε ότι η πραγματική ευφυΐα έγκειται στο να γνωρίζουμε πώς να προσαρμόζουμε τις αλλαγές με το κεφάλι σας ψηλά. Διαβάστε περισσότερα "