Το μυστικό για μια καλή επικοινωνία ζευγάρι

Πολλές φορές ακούμε να λέμε ότι για να έχουμε μια καλή σχέση, η επικοινωνία με ζευγάρι είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Και είναι αλήθεια, αλλά στο τέλος ο καθένας θα δώσει τη δική του ερμηνεία σε αυτή τη φράση. Μερικοί θα σκεφτούν ότι με τους συνεργάτες τους μιλούν ήδη αρκετά και άλλοι θα σκέφτονται ότι πρέπει να μιλήσουν.

Η επικοινωνία υπερβαίνει τη συζήτηση ή δεν μιλάει, ή μιλάμε για τα πάντα. Η επικοινωνία έχει να κάνει περισσότερο με αυτό που λέγεται και πώς λέγεται.

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη στην επικοινωνία ζευγαριών?

Τα περισσότερα από τα λάθη που συνήθως γίνονται στον εταίρο επικοινωνίας έχουν να κάνουν με το να μην ξέρουν πώς να εκφραστούν σωστά, ή για την έλλειψη σεβασμού προς τον εαυτό του ή προς το άλλο πρόσωπο. Μεταξύ των διαφορετικών σφαλμάτων που βρίσκουμε:

• Επιβάλλετε τα κριτήρια μας πιστεύοντας ότι η άποψή μας είναι καλύτερη από αυτή του εταίρου μας.
• Εκφράζουμε συχνά τα ελαττώματα και τις καταγγελίες του ζευγαριού, μερικές φορές υπερβολικά.
• Θέλουμε το άλλο άτομο να είναι όπως θέλουμε.
• Δεν μας ενδιαφέρουν οι απόψεις ή οι πεποιθήσεις του συνεργάτη μας.
• Δεν αφήνουμε τον εταίρο να εκφράσει τον εαυτό του.
• Θεωρούμε δεδομένο τι πρόκειται να πει και τον διέκοψαν συνεχώς.
• Εμείς χειριζόμαστε για να πετύχουμε αυτό που θέλουμε.
• Δίνουμε τον λόγο ακόμη και αν δεν συμφωνούμε.

Το αποτέλεσμα εσφαλμένων επικοινωνιακών προτύπων των ζευγαριών μπορεί να αποδυναμώσει τη σχέση, μέχρι το σημείο της ρήξης σε πολλές περιπτώσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή στον τρόπο και τον τρόπο επικοινωνίας με τον αγαπημένο μας.

Τα σφάλματα στην επικοινωνία ζευγαριών μπορούν να αποδυναμώσουν τη σχέση.

Πώς μπορώ να επικοινωνήσω σωστά με τον σύντροφό μου?

Ανεξάρτητα από το αν στον εταίρο επικοινωνίας μας είναι επιθετικοί, παθητικοί ή χειραγωγικοί, υπάρχει ένας μεσαίος όρος που ονομάζεται βεβαιότητα, ο οποίος είναι διαθέσιμος σε όλους και με την οποία μπορούμε να αρχίσουμε να ασκούμε για να βελτιώσουμε τη σχέση μας. Η βεβαιότητα δεν είναι παρά μια μορφή έκφρασης μέσω της οποίας επιδιώκεται ο σεβασμός για τον εαυτό και τους άλλους.

Αυτοπεποίθηση εκφράζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τον τρόπο να δει τον κόσμο μέσα από τα λόγια ή χειρονομίες, ήρεμα και κατάλληλα, ενώ εσείς θέλετε να μάθετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις του άλλου να την κατανοήσουμε καλύτερα.

Η άσκηση της βεβαιότητας θα μας βοηθήσει να εκφράσουμε τις ανάγκες μας στη σχέση, καθώς και να κατανοήσουμε αυτά του συνεργάτη μας. Το να είμαστε δυνατοί θα τροφοδοτήσουμε τη σχέση μας, επιτρέποντάς μας να εκφράσουμε την άποψή μας και να βελτιώσουμε τον εταίρο επικοινωνίας μας.

Μια ευκαιρία για να βελτιώσουν τη συναισθηματική πτυχή της επικοινωνίας είτε με το σύντροφό σας και με την οικογένεια ή τους φίλους σας να σας προσφέρει την «Βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας σας» μάθημα Javier Cebreiros, με τον οποίο θα μπείτε στον υπέροχο κόσμο της επικοινωνίας και θα μάθετε διάφορες στρατηγικές επικοινωνίας.

Πώς θα μπορούσα να είμαι πιο δυναμικός?

Εκφράστε την εκτίμησή σας για τις ιδιότητές τους

Πιθανότατα, θα εκτιμήσετε ορισμένες ιδιότητες ή ενέργειες του συνεργάτη σας. Κάτι της εμφάνισής του, του χαρακτήρα του, κάτι που λέει ή κάνει, οτιδήποτε. Εκφράζοντας προφορικά ή άλλως αυτό που εκτιμούμε για τον συνεργάτη μας είναι καλό και για τα δύο, δεδομένου ότι οι δύο θα καταφέρουν να αισθάνονται καλύτερα.

Το περιβάλλον μας θα βελτιωνόταν αξιοσημείωτα αν αντί για καταγγελίες ή επικρίσεις υπήρχαν περισσότερα δείγματα εκτίμησης.

Ας δούμε με ένα παράδειγμα. Δεν είναι το ίδιο να πούμε "Θα ήθελα να σας πω ότι παρόλο που ίσως δεν φαίνεται όπως αυτό, δίνω μεγάλη προσοχή στην προσπάθεια που κάνετε για να βοηθήσετε και να με υποστηρίξετε. Με κάνει να αισθάνομαι πολύ καλά. Ευχαριστώ για όλα ", να πω "sΕίναι ότι το αξίζεις, αφού με βοηθάς, κάνε το σωστό! "

Αποδεχτείτε τα σημάδια της αγάπης και των φιλοφρονών

Είναι επίσης πιθανό ο συνεργάτης σας να εκφράσει την εκτίμησή του για εσάς. Μην αμφιβάλλετε για την ειλικρίνειά τους, το γεγονός ότι δεν το πιστεύετε, δεν σημαίνει ότι ο άλλος δεν το σκέφτεται. Αποδεχτείτε τα δείγματα της αγάπης και των φιλοφρονών φυσικά, μια απλή "ευχαριστώ" είναι αρκετή.

Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: Πόσο όμορφος είσαι;. Και τέλος απαντήστε: Ναι, με αυτές τις τρίχες ...  Θυμηθείτε να μην αμφιβάλλετε την ειλικρίνειά σας, απλά να πείτε "ευχαριστώ".

Η γνώση του τρόπου αποδοχής των φιλοφρονών είναι ένα σημαντικό σημείο, διότι αν τα περιφρονήσουμε, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τον σύντροφό μας και ως αποτέλεσμα αυτού, δεν θα το κάνω ξανά στο μέλλον. Επιπλέον, η Μαρία Nieves Vera (2009), καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Γρανάδας, επισημαίνει τα πλεονεκτήματα της γνώσης φιλοφρονήσεις που λαμβάνουν, μεταξύ των οποίων είναι: νιώθω καλά, βοηθά για τη δημιουργία φιλικών σχέσεων, μειώνει την ένταση σε περίπτωση τεταμένες καταστάσεις , ξέρουμε τι θέλει το άλλο πρόσωπο για εμάς ...

Να είστε σε θέση να πείτε "όχι"

Λάβετε υπόψη ότι η ευθύνη να λέτε "όχι" είναι δική σας. Η λέξη "ναι" όταν θέλετε να πείτε "όχι" δεν είναι ειλικρινής και βλάπτει τα συναισθήματά σας. Είστε στο δικαίωμά σας να αρνηθείτε τις αναφορές χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι ή εγωιστές.

Θυμηθείτε ότι δεν απορρίπτετε το άτομο, μόνο το αίτημα, αν και μπορεί να υπάρχει κάποια αντίληψη εκ μέρους του συνεργάτη σας.

Για παράδειγμα, δεν είναι το ίδιο να πούμε: Καταλαβαίνω ότι θέλετε να πάμε σε αυτή τη συνάντηση, αλλά αυτή τη στιγμή δεν το νιώθω. Για να πάτε χωρίς να θέλουν σε ένα μέρος όπου πιθανότατα, στο τέλος έχουν έναν κακό χρόνο τους δύο.

Ρωτήστε τι θέλετε

Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να περιμένετε το ζευγάρι να κάνει κάτι χωρίς να του πει οποιαδήποτε στιγμή. Όλοι έχουν το δικαίωμα να εκφράσουν αυτό που θέλουμε, αλλά αν δεν το κάνουμε, πρέπει να καταλάβουμε ότι οι άλλοι δεν χρειάζεται να μαντέψει, με περισσότερο και πιο μαζί είναι γνωστά. Εάν πραγματικά θέλετε κάτι, να το εκφράσετε με τον σωστό τρόπο.

Για παράδειγμα, δεν είναι το ίδιο να πούμε: Θα ήθελα να πάμε για μια βόλτα το απόγευμα, τι νομίζετε;? Να είστε απρόθυμοι προς τα μέσα επειδή η ιδέα να πάτε για μια βόλτα δεν αφήνει ποτέ τον σύντροφό σας.

Εξηγήστε τι σκέφτεστε ή πώς αισθάνεστε

Πείτε σαφώς τι σκέφτεστε ή πώς νοιώθετε, είτε είναι θετικό είτε αρνητικό, αλλά πάντα σεβαστό το άλλο.  Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για τον σύντροφό σας να σας καταλάβει από το να εμφανίσετε τα συναισθήματά σας. Συσσωρεύστε τα συναισθήματα, θα μας κάνει να εκραγεί κάποια μέρα.

Μην υποθέτετε ότι ο συνεργάτης σας θα γνωρίζει πώς αισθάνεστε, ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο θα γνωρίσετε ο ένας τον άλλον. Μια φράση πολύ γνωστή σε όλους θα μπορούσε να είναι η εξής: "Εγώ γνωρίζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να ξέρετε πώς αισθάνομαι ". Ωστόσο, αυτό είναι λάθος. Με τα χρόνια μπορούμε να καταλάβουμε και να κατανοήσουμε ο ένας τον άλλο, αλλά αν θέλουμε να γνωρίζουμε τι συμβαίνει σε μας, είναι καλύτερο να μιλήσει είναι χωρίς να περιμένει τα άλλα προκαλεί πρόσωπο.

Για παράδειγμα, δεν είναι το ίδιο να πούμε "Κάθε φορά που είστε αργά με νοιάζει, θα ήθελα να έχετε κατά νου, αν αυτό συμβεί και πάλι προειδοποιήσει με θυμάσαι " να κρατήσουμε το άλλο υπεύθυνο, να κρύψουμε τα συναισθήματά μας και να πούμε "Είσαι πάντα αργά! Κάθε φορά που βγαίνεις, την ίδια ιστορία! " .

Προσοχή στις κατηγορίες

Είναι πολύ εύκολο να παρασυρθούμε από την οργή και να κατηγορήσουμε τον συνεργάτη μας για το πόσο κακό αισθανόμαστε. Έτσι, για να αποφύγετε αυτό το λάθος στην επικοινωνία του ζευγαριού και των αντιπαραθέσεων που δεν οδηγούν πουθενά, το καλύτερο είναι:

• Ρωτήστε τις ερωτήσεις αντί για τις κατηγορίες.Πώς θα μπορούσε να είναι: Με ακούτε?, αντί να κατηγορούν άμεσα και να λένε: Δεν με ακούς πάλι!
• Συζητήστε τι κάνει το ζευγάρι χωρίς προκριματικά.Για παράδειγμα: Παρατήρησα ότι πρόσφατα ξεχάσατε τα ρούχα που βρίσκονται στο κρεβάτι μετά την αλλαγή. Αντί για: Είσαι μια καταστροφή, κάθε φορά που αλλάζεις αφήνεις το δωμάτιο να μπερδευτεί.
• Αποφύγετε τις γενικεύσεις όπως πάντα ή ποτέ. Για παράδειγμα, είναι καλύτερο να πούμε: Τον τελευταίο καιρό δεν βγάζετε τα σκουπίδια. Για να πούμε: Ποτέ δεν βγάζετε τα σκουπίδια. 

Χρησιμοποιήστε ισχυρούς όρους στη συνομιλία μας

Νομίζω ότι αισθάνομαι, κάνουμε, θέλω, τι νομίζεις, τι νομίζεις, πώς μπορούμε να λύσουμε αυτό, θα ήθελα ... Υπάρχουν πολλές εκφράσεις και ισχυρές μορφές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε στις συνομιλίες μας για να δημιουργηθεί ένα πιο ευχάριστο κλίμα.

Τέλος, θυμηθείτε αυτό η διατήρηση μιας δυναμικής επικοινωνίας με τον σύντροφό σας δεν εγγυάται την απουσία επιχειρημάτων και προβλημάτων, αλλά διευκολύνει την κατανόηση και τον αμοιβαίο σεβασμό που θα σφυρηλατηθεί σιγά σιγά. Θα έχετε πάντα αυτήν την επιλογή στο χέρι. Απλά πρέπει να το επιλέξετε.

Πώς να μιλήσετε για οικειότητα με τον σύντροφό σας; Ο τρόπος με τον οποίο ένα ζευγάρι συμπεριφέρεται στην ιδιωτικότητα λέει πολλά για την ποιότητα της σχέσης που διατηρούν. Ωστόσο, υπάρχουν ζευγάρια που ασχολούνται καθημερινά δεν έχουν καν αυτές τις στιγμές για να μιλήσουν για οικειότητα. Διαβάστε περισσότερα "