Σιωπή, ξέρετε πώς να το καταστήσετε καλό σύμμαχο για την επικοινωνία σας;

Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι η σιωπή του άλλου σε ένα επιχείρημα μας δίνει λόγο, αλλά η αλήθεια είναι ότι η σιωπή μας επιτρέπει να αναπαράγουμε και να ακούμε, ειδικά εάν η ομιλία μας είναι γεμάτη από επιλήψεις. Λάβετε υπόψη ότι ο σιωπηλός δεν χορηγεί πάντοτε, αλλά μερικές φορές με τη σιωπή του σας διδάσκει τη ζημιά που κάνουν τα λόγια σας όταν φεύγετε χωρίς έλεγχο του στόματός σας στη ζέστη μιας διαφοράς.

Η σιωπή και η ακρόαση δεν πρέπει να αποτελούν σημάδια αδυναμίας, αλλά μάλλον ευφυΐας, σεβασμού και κατανόησης προς τον άλλον, διότι αν ο καθένας φωνάζει, κανείς δεν ακούει ούτε μαθαίνει. Αν όλοι φώναξε, χάνουμε το λόγο και οι λέξεις απλά πέταξε την ανεξέλεγκτη χωρίς να σκαρφαλώσουν στα αυτιά που να πάρει χάσει κάθε νόημα, ή, ακόμη χειρότερα, να γίνει βλήματα συμπληρώθηκε με την κριτική δεν κάνουν τίποτα, μόνο ζημιά.

"Ο δρόμος προς όλα τα σπουδαία πράγματα περνά μέσα από τη σιωπή"

-Friedrich Nietzsche-

Είμαστε σκλάβοι των λέξεων μας

Σε πολλές περιπτώσεις τα λόγια δεν παίρνουν τον άνεμο, αλλά είναι καρφωμένα σαν μαχαίρια στην καρδιά του ακροατή. Μην προσποιείτε να τοποθετήσετε ένα γύψο σε τραυματισμένη καρδιά, διάτρητη από τα λόγια σας, να κλείσετε πριν είναι πολύ αργά, αντικατοπτρίστε και τοποθετήστε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου.

Όταν οι συζητήσεις επικεντρώνονται συνεχώς στο ίδιο θέμα χωρίς να καταλήξουν σε κατανόηση - δηλαδή, γίνονται κυκλικές- Είναι πολύ συνηθισμένο να εμφανιστεί η κλήση "αιωρολογική αναρρίχηση ". Αυτή η κλιμάκωση συνίσταται στην επανάληψη του λόγου για το θυμό σας χωρίς να σταματήσετε να ακούτε την οπτική γωνία του άλλου. να αποκτήσετε τον τόνο της φωνής πριν από τον "αντίπαλό σας", ότι αυτό ανταποκρίνεται με τον ίδιο τρόπο και έτσι δεν είναι δυνατή η αποτελεσματική επικοινωνία.

Σκεφτείτε ότι αν έχετε μόνο λέξεις που δαπανώνται είναι πολύ περίπλοκη όταν τα βάζουν μαζί, λένε κάτι νέο. Αυτό συμβαίνει επειδή σας καταδικάζουν στο ίδιο μήνυμα και στο ίδιο μητρώο για να εκφράσετε τον εαυτό σας, κάτι τέτοιο είναι ένα σημάδι που δεν ακούτε και ότι οι λέξεις σας αγνοούν τι λέει ο άλλος.

Εάν παραμείνετε ήσυχοι, ακούστε, αλλά δεν δείχνουν υποτακτικοί, αλλά αντανακλούν και προσπαθούν να συνειδητοποιήσουν, θα πάρει όλες τις ψηφοφορίες για τη βελτίωση της επικοινωνίας. Για να επιτευχθεί αυτό, η σιωπή μπορεί να είναι ένας μεγάλος σύμμαχος. Σκεφτείτε ότι ένας καλός επικοινωνίας χρησιμοποιεί σιωπή για να δει τι έκανε λάθος και πώς μπορεί να βελτιώσει την επόμενη απάντησή του.

"Η σιωπή είναι ο πιο δυνατός θόρυβος, ίσως ο πιο δυνατός θόρυβος"

-Μάιλς Ντέιβις-

Σε σιωπή, οι λέξεις αποκτούν την αξία που αξίζουν

Μετά τη σιωπή, και όταν αυτό δεν παρερμηνεύεται, έρχεται συνήθως ήρεμη. Έχει ήδη υπάρξει χρόνος για προβληματισμό και έχει αναζητηθεί σημείο συναντήσεως με το άλλο, το οποίο μας οδηγεί να γνωστοποιήσουμε τι μας ενοχλεί. Έτσι, είναι όταν έχουμε κατανοήσει ότι η άποψή μας δεν είναι παρόμοιο με το «αντίπαλο επικοινωνίας» μας και να μην αισθάνονται το ίδιο, διότι δεν είμαστε το ίδιο πρόσωπο.

Για αυτό πρέπει να εξηγήσουμε τον εαυτό μας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, εκφράζοντας τα συναισθήματά μας, χωρίς να βλάψουμε τον άλλο. Ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για να επιτευχθεί αυτό είναι"Μηνύματα μου".

Τα μηνύματα είμαι εκείνα στα οποία δεν υπάρχουν συμπεράσματα, αλλά ξεκινούν από αυτό που εμείς (εγώ) αισθάνομαι, σκέφτομαι, σκέφτομαι ή θέλω. Έτσι εξαλείφουμε την ευθύνη του άλλου χωρίς να σταματήσουμε να φανερώνουμε αυτό που νιώθουμε.

Ένα παράδειγμα από αυτά τα μηνύματα θα είναι να πει, «Νομίζω / νιώθω / σκέφτομαι ...» αντί του τυπικού «γιατί έκανες / είπες / Έχετε κάνει να νιώθω ...». Αυτά τα μηνύματα περιλαμβάνουν πλήρη επικοινωνία, δηλαδή,, μπορούμε να ξεκινήσουμε περιγράφοντας την κατάσταση ή τι κάνει ο άλλος, χωρίς να εισέλθουμε σε αξιολογήσεις, τότε εισάγουμε το μήνυμα και τελειώνουμε με μια πιθανή εναλλακτική μορφή του τι συνέβη.

Ένα πλήρες παράδειγμα θα ήταν τα εξής:

• Περιγραφή της κατάστασης: Χθες το βράδυ, όταν γευματίσαμε με τους φίλους μας στο σπίτι μας και δεν με βοήθησες να σερβίρω στο τραπέζι,
• Μήνυμα μου: με έκανα να νιώθω ότι ήμουν η δουλειά σου, σαν να ήμουν στη διάθεσή σου αντί να είσαι γυναίκα σου,
• Εναλλακτικά σε όσα συνέβησαν: θα ήθελα να είχας πάρει μαζί μου τα πιάτα.

Μιλώντας για αυτό το amanera είναι θέμα εκπαίδευσης της συνήθειας. Ακούστε, αντικατοπτρίστε μια στιγμή στη σιωπή και η απάντηση δεν είναι κάτι που θα βγει αυτόματα εάν δεν έχουμε ασκήσει.

Είναι φυσιολογικό, εάν μεταφέρουμε ολόκληρη τη ζωή μας με έναν άλλο τρόπο επικοινωνίας, στην αρχή δεν φεύγουμε ή νιώθουμε λίγο αδέξια να το κάνουμε. Μπορούμε ακόμη να αισθανόμαστε ότι χάνουμε κάποια δύναμη, αλλά μακροπρόθεσμα θα μας βοηθήσει να οικοδομήσουμε πολύ πιο ανοικτές και υγρές σχέσεις.

Σταματήστε να ακούσει για να αρχίσετε να ακούτε Ακούγοντας εκτός του ότι είναι μια ικανότητα που ο άνθρωπος μπορεί να μάθει, είναι μια στάση ζωής, σεβασμό και ειλικρίνεια, να είναι παρόντες στα γεγονότα. Διαβάστε περισσότερα "