Το σύνδρομο της χρόνιας μοναξιάς

Η απομόνωση από τους άλλους είναι μια πολύ οδυνηρή κατάσταση, ειδικά όταν αυτή η απομόνωση δεν είναι επιθυμητή ή επιθυμητή. Ως κοινωνικά ζώα που είμαστε, χρειαζόμαστε επαφή με άλλους ανθρώπους για να είμαστε καλά. Ωστόσο, στη σύγχρονη κοινωνία υπάρχουν όλο και περισσότεροι άνθρωποι που λένε ότι αισθάνονται λιγότερο ολοκληρωμένοι. Μια από τις πιο ακραίες εκδόσεις αυτού του συναισθήματος είναι το σύνδρομο χρόνιας μοναξιάς.

Η κατάσταση αυτή μελετήθηκε και παρουσιάστηκε για πρώτη φορά από ερευνητές από διάφορα πανεπιστήμια του κόσμου. Μεταξύ αυτών, η Γάνδη (Βέλγιο) και ο Δούκας (Ηνωμένες Πολιτείες). Οι επιστήμονες που ήταν υπεύθυνοι για τη μελέτη το ανακάλυψαν όλο και περισσότεροι νέοι αισθάνονται απόλυτα απομονωμένοι από τους υπόλοιπους, αλλά το πιο ανησυχητικό είναι ότι αυτό το αίσθημα μοναξιάς συνοδεύεται από πολλά άλλα αρνητικά στοιχεία.

Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψετε ποιο είναι ακριβώς το σύνδρομο της χρόνιας μοναξιάς και γιατί είναι όλο και πιο συχνό να το βρείτε. Επιπλέον, στο τέλος θα βρείτε πολλές συμβουλές για να μπορείτε να πολεμήσετε Αν νομίζετε ότι μερικά από τα συμπτώματά σας μπορεί να ισχύουν για τη ζωή σας.

Τι ακριβώς είναι το σύνδρομο της χρόνιας μοναξιάς?

Το αίσθημα απομόνωσης από τους άλλους είναι, σε μεγάλο βαθμό, υποκειμενικό. Μετά από όλα, ζούμε συνεχώς από άλλους ανθρώπους. Επομένως, η μοναξιά συνήθως δεν έχει να κάνει με την πραγματική έλλειψη ανθρώπων στη ζωή μας: γενικά, σχετίζεται περισσότερο με την πεποίθηση ότι κανείς δεν μας εκτιμά ή δεν θέλει να περάσει χρόνο μαζί μας.

Το σύνδρομο χρόνιας μοναξιάς θα ήταν η ακραία εκδοχή αυτής της πίστης. Οι άνθρωποι που το υποφέρουν νομίζουν ότι είναι εντελώς αποσυνδεδεμένα από τα υπόλοιπα. Αισθάνονται παρεξηγημένοι και πιστεύουν ότι άλλοι δεν θέλουν να ξοδέψουν χρόνο μαζί τους. Αυτό τους προκαλεί όλα τα είδη των προβλημάτων στην καθημερινή τους ζωή.

Επίσης,, Τα άτομα με αυτό το σύνδρομο τείνουν να απομονώνονται από τα υπόλοιπα. Επειδή πιστεύουν ότι κανείς δεν θα τα δεχτεί, επιλέγουν να μην εμπλακούν σε κοινωνικές καταστάσεις. Φυσικά, αυτό τείνει να γίνει "το προσφυγάκι που δαγκώνει την ουρά": όσο περισσότερο αποφεύγουν να πλησιάσουν τους άλλους, τόσο περισσότερο αισθάνονται μόνοι τους και τόσο λιγότερο πρέπει να αναζητούν κοινωνική επαφή.

Αλλά είναι επίσης ότι το σύνδρομο χρόνιας μοναξιάς έχει άλλη συστροφή. Όσοι επηρεάζονται από αυτό όχι μόνο αισθάνονται απομονωμένοι, αλλά αυτό νομίζουν ότι αυτή η κατάσταση είναι δικό τους λάθος. Τείνουν να πιστεύουν ότι υπάρχει κάτι λάθος μαζί τους και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο άλλοι δεν θέλουν να δημιουργήσουν μια σχέση μαζί τους.

Γιατί συμβαίνει αυτό το σύνδρομο?

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κύρια αιτία αυτού του προβλήματος δεν θα ήταν στις κοινωνικές σχέσεις του ατόμου. Αντίθετα, το σύνδρομο χρόνιας μοναξιάς θα είχε την προέλευσή του στις πεποιθήσεις ότι οι επηρεαζόμενοι διατηρούν για τον εαυτό τους. Λόγω της λειτουργίας του δικού τους μυαλού, αυτά τα άτομα θα θεωρούνταν λιγότερο ικανά και λιγότερο επιθυμητά από τα υπόλοιπα.

Αυτό, φυσικά, θα ήταν στενά συνδεδεμένο με την αυτοεκτίμηση και τον τρόπο με τον οποίο ο καθένας βλέπει τον εαυτό του. Μόλις εμφανιστούν οι πρώτες αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό του, οι πληγέντες θα φιλτράρουν όλες τις πληροφορίες που τους φτάνουν για να τους ενισχύσουν.

Έτσι, για παράδειγμα, αν κάποιος αποφύγει να μιλήσει μαζί του, τα άτομα με αυτό το σύνδρομο θα το πάρουν ως ένδειξη ότι δεν αξίζουν πραγματικά την παρέα των υπόλοιπων. Σε περίπτωση που κάτι θετικό συμβαίνει σε σας,, θα τον γύριζαν για να υποστηρίξουν τις παράλογες ιδέες του. Με αυτόν τον τρόπο, εάν ένα άλλο πρόσωπο τους προσκαλέσει σε ένα πάρτι, θα πιστέψουν ότι το έκαναν μόνο επειδή λυπάμαι.

Αυτός ο τρόπος σκέψης ονομάζεται προκατάληψη επιβεβαίωσης και είναι ο παράγοντας που τροφοδοτεί περισσότερο το σύνδρομο χρόνιας μοναξιάς. Αλλά υπάρχει κάποιος τρόπος να το καταπολεμήσουμε; Πώς μπορούμε να βγούμε από αυτή την τρύπα που εμείς οι ίδιοι έχουμε σκάψει?

Πώς να εξαλείψετε αυτό το πρόβλημα?

Παρακάτω, θα βρείτε διάφορα κλειδιά για την εξάλειψη ή τη μείωση των συμπτωμάτων χρόνιας μοναξιάς.

• Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι θυμηθείτε ότι κανείς δεν είναι τέλειος. Σε γενικές γραμμές, αυτό το σύνδρομο έχει να κάνει με την έλλειψη αυτοεκτίμησης.
• Τούτου λεχθέντος, αν υπάρχει κάτι για εσάς που θα θέλατε να αλλάξετε, πηγαίνετε στη δουλειά. Τίποτα δεν χρειάζεται περισσότερη φροντίδα της αυτοεκτίμησης από το να εργάζεστε σκληρά για να επιτύχετε έναν στόχο που σας παρακινεί. Μόλις είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας, θα δείτε πόσο εύκολο είναι να αντιμετωπίσετε άλλους.
• Εκθέστε σε περισσότερες κοινωνικές καταστάσεις. Εάν απομονώσετε τον εαυτό σας από άλλους, είναι πιθανό κάθε φορά που αισθάνεστε πιο μόνες και λιγότερο έγκυρες. Ως εκ τούτου, ίσως είναι απαραίτητο να αυξήσετε την ανοχή σας στον κίνδυνο στον κοινωνικό τομέα. Θα δείτε πως, αν και στην αρχή μπορεί να είναι δύσκολο, θα είναι ευκολότερο για σας να το κάνετε κάθε φορά.
• Βελτιώστε τις κοινωνικές σας δεξιότητες. Αν και φαίνεται απίστευτο, η συσχέτιση με τους άλλους είναι ένα έθιμο που μπορεί να αποκτηθεί. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με το θέμα αυτό. Διερευνήστε το αν νομίζετε ότι μπορεί να είναι χρήσιμο.

Όπως μπορείτε να δείτε, το σύνδρομο χρόνιας μοναξιάς μπορεί να γίνει σοβαρό πρόβλημα εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. αλλά, ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξεφύγετε από τα συμπλέκτη του. Το να το παίρνεις δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά όταν το επιτύχεις, η ποιότητα ζωής σου θα βελτιωθεί αξιοσημείωτα.

Γιατί μερικές φορές δεν μπορούμε να αντέξουμε τη μοναξιά; Δεν είναι απλώς η διαμονή χωρίς την παρουσία κανενός αλλά η δυνατότητα να απολαύσετε τον εαυτό σας στη μοναξιά. Ένα πράγμα είναι να αναζητήσετε την εταιρεία των άλλων για να δώσετε ό, τι έχει απομείνει και ένα άλλο για να αναζητήσετε την εταιρεία να καλύψει αυτό που σας λείπει. Διαβάστε περισσότερα "