Η υπομονή μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο ή ευκαιρία

Η δυστυχία έχει τις ρίζες μας βαθιά μέσα μας. Είναι σαν ένας ξένος που στεγάζει χωρίς άδεια μέσα μας να πάρει τον έλεγχο και να μας φθείρει σε όλα τα επίπεδα, αλλά μπορούμε να κερδίσουμε αν το προτείνουμε.

Τώρα, αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο πόνος και ο πόνος είναι οι ίδιοι, η αλήθεια είναι ότι είναι δύο πολύ διαφορετικά φαινόμενα. Ο πόνος είναι μέρος της ύπαρξης, είναι φυσικό και προέρχεται όταν χάσουμε αυτό που αγαπάμε ή όταν το σώμα μας μας προειδοποιεί ότι έχουμε υποστεί βλάβη, δηλαδή είναι μια φυσική αντίδραση που συμβαίνει πριν από ένα αρνητικό συμβάν. Για παράδειγμα, αν χτυπήσουμε το γόνατο, θα αισθανθούμε έντονο πόνο σε αυτό και αν ο συνεργάτης μας διαλύσει μαζί μας, αυτό το συναίσθημα θα εμφανιστεί επίσης συναισθηματικά. Αυτό συμβαίνει αυτόματα, χωρίς να χρειάζεται να παρεμβαίνουμε το μυαλό μας.

Από τη μεριά του, η ταλαιπωρία προέρχεται από την μη αποδοχή του τι συμβαίνει, είναι μια επιλογή που μας οδηγεί να θέλουμε τα πράγματα να είναι διαφορετικά, δηλαδή προέρχονται από τις κρίσεις που κάνουμε και ως εκ τούτου είναι ο καρπός του νου μας. Επομένως, για να υπάρξει δυστυχία, πρέπει να κάνουμε μια αρνητική ερμηνεία της κατάστασης.

Το διπλό παιχνίδι του πόνου

Το πόνο εγκαθίσταται στο εσωτερικό μας όταν αντιμετωπίζουμε καταστάσεις που προκαλούν άγχος, απογοήτευση, θλίψη ή ανικανότητα. Εμφανίζεται όταν αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα, όταν δεν υπάρχουν επιλογές ή δεν βλέπουμε εξόδους, κάτι που δεν σημαίνει ότι είναι έτσι. Απλώς δεν το σκεφτόμαστε στο μυαλό μας και επιλέγουμε να παραμείνουμε έτσι, χωρίς να κάνουμε τίποτα.

Έτσι, παρόλο που κανείς δεν είναι άνοστος στον πόνο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να το διαχειριστούμε και να το αντιμετωπίσουμε γιατί μπορεί να γίνει χρόνια και να μας παγιδεύσει στο κλουβί του. Στην πραγματικότητα, ο πόνος Μπορεί να είναι εθιστικό για πολλούς ανθρώπους, δεδομένου ότι ορισμένες φορές είναι πιο άνετο να παραμείνετε σε αυτό παρά να το αφήσετε, επειδή το τελευταίο συνεπάγεται αλλαγή και αυτό θεωρείται απειλή.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ζωή είναι εξαιρετικά δύσκολη και ότι τα βάσανα είναι εγγενή στη ζωή. Άλλοι το αντιλαμβάνονται ως ένδειξη προσπάθειας για την επίτευξη προσωπικών στόχων και άλλων, απλά θεωρούν ότι είναι θέμα τύχης να υποφέρει ή όχι στη ζωή. Ανεξάρτητα από τις πεποιθήσεις, Η υπομονή είναι ένα συναίσθημα που όλοι γνωρίζουμε και αυτό δεν είναι ευχάριστο.

Όταν υποφέρουμε, με κάποιο τρόπο βρισκόμαστε παγιδευμένοι μέσα μια κατάσταση αυτο-απορρόφησης απέναντι σε όλες τις αρνητικές πτυχές που μας περιβάλλουν. Είναι σαν να μην βλέπουμε πέρα. Ωστόσο, μπορούμε πάντα να δράσουμε για να βελτιώσουμε τον τρόπο με τον οποίο είμαστε.

Το μυστικό είναι να ανακατευθύνουμε την προσοχή μας, να ανοίξουμε τον εαυτό μας στο παρόν, να εξετάσουμε όλες τις δυνατότητες και πάνω απ 'όλα να σταματήσουμε να κρίνουμε και να αρνηθούμε τι συνέβη. Ο αυτο-προβληματισμός δεν θα κατηγορήσει, αλλά θα μας κάνει υπεύθυνους για το χάρτη να βγούμε από αυτή την κατάσταση. Με αυτόν τον τρόπο, θα δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στις πτυχές που μπορούμε να αναλάβουμε.

Η υπομονή μπορεί να είναι προαιρετική

Σε καταστάσεις αλλαγής που μας απειλούν, είναι πολύ πιθανό ότι τα βάσανα θα προκύψουν ως εμπόδιο που μας εμποδίζει να αντιμετωπίσουμε το φόβο και να τροποποιήσουμε εκείνα τα στοιχεία της ζωής μας που δεν μας αρέσουν. Αλλά επιλέγοντας να μείνετε εκεί, με διαφωνία και με απογοήτευση, είναι το πραγματικό εμπόδιο.

Κάθε αλλαγή είναι τρομακτική, είναι φυσιολογική, γιατί μας απειλεί με αβεβαιότητα και αίσθημα έλλειψης ελέγχου. Ωστόσο, δεν μπορούμε να το εγκαταλείψουμε μόνο λόγω του φόβου του άγνωστου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η εστίασή μας πρέπει να είναι σε ό, τι μπορούμε να ελέγξουμε. Για παράδειγμα, στα συναισθήματα και τις σκέψεις μας για το πώς ερμηνεύουμε τι συμβαίνει και πώς μας επηρεάζει.

Μόνο μπορούμε να αποφασίσουμε πώς αντιμετωπίζουμε τις περιστάσεις και τι μπορούμε να κάνουμε σε κάθε μία από αυτές. Με την υιοθέτηση αυτής της άποψης, κάνουμε την προδιάθεση να είναι προαιρετική. Με αυτό τον τρόπο, μπορούμε να αποφασίσουμε αν θα παραμείνουμε δεμένοι με αυτό το συναίσθημα ή να αποφασίσουμε να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις με άλλους πιθανούς τρόπους.

Τι κάνουμε με τα βάσανα?

Όπως έχουμε δει, όταν βρισκόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, δεν επιτρέπουμε συνήθως να εστιάζουμε σε άλλα θέματα ή περιστάσεις ή να αντιλαμβανόμαστε άλλες πολύτιμες πτυχές της ζωής μας. Ακόμη, μερικές φορές προτιμούμε να παραμείνουμε σε αυτή την κατάσταση ταλαιπωρίας που μας επηρεάζει σωματικά και διανοητικά και αυτό έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στο περιβάλλον μας.

Το γεγονός ότι τα πράγματα δεν πηγαίνουν σύμφωνα με τις επιθυμίες και τις πεποιθήσεις μας δημιουργεί συναισθήματα τρωτότητας και απογοήτευσης, ένα προοίμιο στον πόνο. Το καλό είναι αυτό sΜόνο αποφασίσαμε να τοποθετήσουμε τις αλυσίδες αυτής της ταλαιπωρίας ως αποτέλεσμα της πάλης ενάντια σε αυτό που δεν μπορούμε αλλαγή Τώρα, σε αυτό το είδος της κατάστασης,μπορούμε να αποφασίσουμε να μάθουμε και να εξαγάγουμε ένα μάθημα για να μεγαλώσουμε, αφήνοντας τα πράγματα να κυκλοφορήσουν και να αλλάξουν την προοπτική μας.

Αν υποθέσουμε ότι ο πόνος είναι μια πιθανή πηγή μάθησης και όχι ως βάρος με το οποίο είμαστε προορισμένοι να ζήσουμε, τότε μπορούμε να έχουμε μια πραγματικά πλούσια εμπειρία. Αυτό, το οποίο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο στην αρχή, θα βοηθήσει τον πόνο δεν επεκτείνεται περισσότερο από αυστηρά αναγκαίο.

Ο πόνος πάσχει όταν αισθανόμαστε θύματα μιας κατάστασης στην οποία δεν έχουμε καμία εξουσία. Εάν εστιάσετε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε και στις δικές σας δυνάμεις, θα συνειδητοποιήσετε ότι αυτό το αρνητικό συναίσθημα δεν είναι πλέον τόσο παρόν στη ζωή σας.

Μετά από όλα, όλοι γνωρίζουμε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις περιστάσεις, αλλά μπορούμε μπορούμε να επιλέξουμε τη στάση με την οποία αντιμετωπίζουμε το ίδιο. Δεν είναι πάντα απαραίτητο να κατανοήσουμε τα πάντα για να το δεχτούμε ή τουλάχιστον να το αντιμετωπίσουμε. Υιοθετώντας αυτόν τον τρόπο σκέψης, θα κάνουμε τη ζωή λίγο πιο εύκολη.

Ξέρετε τα αγαπημένα κοστούμια του φόβου; Μπορούμε να συγκαλύψουμε το φόβο με την τεμπελιά, την πλήξη ή τα ψέματα, αλλά αυτό μακροπρόθεσμα μας εμποδίζει να ξεπεράσουμε καταστάσεις που θέτουν σε κίνδυνο για εμάς. Διαβάστε περισσότερα "