Συναισθήματα μετά τη μητρότητα

Η μητρότητα φέρει εγγενώς μαζί της έναν τεράστιο χείμαρρο συναισθημάτων. Προς το παρόν μπορείτε να δείτε πρώτα το πρόσωπο του μωρού σας, μπορείτε να νιώσετε τόσο η χαρά, ο φόβος, η νοσταλγία ... που σε γνώρισα μόνο το πρόσωπο που κατά πάσα πιθανότητα από αυτή τη στιγμή, είναι το κέντρο της ζωής σας και να δεν γνωρίζετε πραγματικά τι αισθάνεστε γι 'αυτόν ή αυτήν.

Στο ενδοκρινικό επίπεδο, οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για να κάνουν το έργο τους και είναι πιθανό ότι τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό μπαίνουμε σε αυτό που είναι γνωστό ως "baby blues" ή ήπια κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Αυξάνει την απελευθέρωση της ορμόνης αγάπης, της ωκυτοκίνης. Είναι υπεύθυνη για την αγάπη που έχουμε για τα παιδιά μας, καθώς και για το αίσθημα ευθύνης και προστασίας που μας πλημμυρίζει κάθε φορά που τα κοιτάμε.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι, ψυχολογικά, η μεγάλη αλλαγή θέτει στη ζωή μας η άφιξη ενός μέλους της οικογένειας μπορεί να κάνει η περίοδος μετά τον τοκετό -period επίσης γνωστή ως cuarentena- δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες που είχαν κατατεθεί στο γεγονός ότι είναι μητέρα.

Φαίνεται ότι είμαστε αναγκασμένοι να είμαστε ευτυχείς και ακτινοβόρες όταν γεννιόμαστε και σίγουρα είναι μια θαυμάσια εμπειρία ζωής, αλλά είναι πιθανό ορισμένες μητέρες να μην το συνειδητοποιούν παρά μόνο μετά από λίγο.

Αυτός ο χρόνος είναι απαραίτητος για να προσαρμοστεί στη νέα κατάσταση και όχι για το λόγο αυτό θα πρέπει να αισθανόμαστε ένοχοι ή να απολύσουμε ως "κακές μητέρες", πολύ λιγότερο να επιτρέψουμε σε κάποιον να το κάνει. Η υποστήριξη του ζευγαριού, της οικογένειας και της κοινωνικής είναι, με αυτή την έννοια, θεμελιώδης.

Το μυαλό μετά τον τοκετό

Όπως συζητήσαμε στην εισαγωγή, οι μελλοντικές μητέρες -ιδίως αν είναι καινούργιες- τείνουν να φιλοξενούν μη ρεαλιστικές προσδοκίες στο μυαλό τους για το τι συνεπάγεται η μητρότητα. μητέρες, γιαγιάδες, θείες ή τους γείτονές μας ήταν εννέα μηνών υπεύθυνος να μας λέει πόσο υπέροχο είναι να είναι μια μητέρα και το πόσο καλά είναι ξετύλιξε, ώστε να μπορείτε να περιμένετε τα εμπρός εκείνη τη στιγμή, όταν θα είστε ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος στη Γη.

Ξαφνικά, έχετε το μωρό και παρατηρείτε ότι αυτό το αίσθημα ευφορίας δεν εμφανίζεται σε σας, αισθάνεστε λυπημένος, συγχέεται, παράξενος ... γιατί εγώ; Δεν υποτίθεται ότι είναι η πιο ευτυχισμένη γυναίκα στον κόσμο?

Προσέξτε! Η αίσθηση της μητέρας δεν έρχεται με μαγεία. Όλοι όσοι σας είπαν ότι αυτή η στιγμή στη ζωή τους ήταν θαυμάσια δεν σας ψέματα, αλλά δεν θυμούνται ότι όλοι χρειαζόμαστε μια περίοδο προσαρμογής σε σημαντικές νέες καταστάσεις και ότι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Με αυτή την έννοια μπορεί να προκύψουν έντονα συναισθήματα ενοχής λόγω αρνητικών αυτόματων σκέψεων, όπως για παράδειγμα: Δεν υπηρετώ να είμαι μητέρα, ο γιος μου θα έχει τραύματα γιατί δεν κάνω καλά, η ζωή μου έχει εξαφανιστεί για πάντα, κλπ ...

Είναι σημαντικό να ανιχνεύσουν αυτές τις αρνητικές σκέψεις για να προχωρήσουν στην καταπολέμησή τους και να τις τροποποιήσουν για πιο ρεαλιστικές και θετικές. Διαφορετικά, το αίσθημα της ενοχής μπορεί να μετατραπεί σε βαθιά θλίψη ή κατάθλιψη. η είσοδος σε έναν φαύλο κύκλο στον οποίο δεν θέλουμε να εκτελέσουμε τα καθήκοντα του μωρού ή ακόμη και στην οποία παραμελούμε τη δική μας ζωή, αυξάνοντας έτσι την ένταση των αρχικών συναισθημάτων και κλείνοντας τον κύκλο.

Αν συμβεί κάτι τέτοιο, θα καταλήξουμε να επιβεβαιώσουμε τις αρνητικές μας σκέψεις: «Δεν είμαι καν ικανός να θηλάσω, βλέπετε πώς είμαι κακή μητέρα;» Και τότε θα κλείσουμε τον κύκλο της κατάθλιψης μετά τον τοκετό.

Εκτός από τις ορμονικές και ψυχολογικές αλλαγές που συμβαίνουν στο puerperium, επίσης να ενταχθούν οι ζωτικές αλλαγές που θα υποφέρουμε αναγκαστικά: έλλειψη ύπνου, χρόνος για τον εαυτό μας, οικειότητα με το ζευγάρι, επισκέψεις και περισσότερες επισκέψεις κ.λπ. Αυτό που προσθέτει ακόμη περισσότερα τρόφιμα σε αυτά τα συναισθήματα που δεν είναι τόσο θετικά που μπορούμε να νιώσουμε τις πρώτες εβδομάδες.

Ζήστε τη θετική μητρότητα

Τα καλά νέα είναι ότι όλα τελειώνουν στο τέλος. Παρόλο που στην αρχή η μητέρα σας φαίνεται σαν ένας κόσμος και αισθάνεστε πραγματικά κακός, το ορμονικό σας σύστημα και η ικανότητά σας για προσαρμογή θα φροντίσετε ότι αυτό που φαίνεται σαν κόλαση γίνεται παράδεισος. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι, ανεξάρτητα από το πόση φύση μας βοηθά, πρέπει να βάλεις το ρόλο σου.

Για να ξεκινήσετε, πρέπει να αποδεχτείτε τη στιγμή που ζείτε καθώς και τα συναισθήματα που αναπόφευκτα συνδέονται. Οι αλλαγές που έχουν έρθει στη ζωή σας είναι πολύ μεγάλες και είναι φυσιολογικό και ανεκτό να έχουμε αντιφατικά συναισθήματα, που μπορούν να εναλλαχθούν ή να δοθούν ταυτόχρονα.

Ανοίξτε αυτά τα συναισθήματα και αφήστε τα να μην είναι, μην αγωνίζεστε εναντίον τους ή προσπαθείτε να είστε ευτυχισμένοι "με επιτακτική ανάγκη". Μπορείτε να υπομείνετε αίσθημα αγωνίας, λυπημένος, σύγχυση και ακόμη και θυμωμένος με τον κόσμο. Μην ανησυχείτε, είστε άνθρωπος και έχετε συναισθήματα. Αποδοχή τους χωρίς περαιτέρω.

Μόλις αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας, αρχίστε να αναλύετε τι περνάει από το μυαλό σας κάθε φορά που σηκώνεστε και συνειδητοποιείτε ότι είστε τώρα μητέρα και έχετε ορισμένες ευθύνες που δεν υπήρχαν πριν. Καταγράψτε αυτές τις σκέψεις σε ένα κομμάτι χαρτί και σαν να ήταν άλλη μια γλώσσα, αρχίστε να τις μεταφράζετε σε θετικές.

Για παράδειγμα, αν σκεφτεί: «Με πώς οι νέοι είμαι και ο γιος του κόσμου, η ζωή μου καταστράφηκε», που μεταφράζεται σε «είσαι τόσο νέος έχω πολύ περισσότερη ενέργεια για να παίξει με τον γιο μου και όλη τη ζωή μπροστά αναλάβει μια πληθώρα έργων ".

Σταδιακά, θα πάμε να συνειδητοποιήσουμε ότι οι σκέψεις σας ήταν ίσως υπερβολικό και έχετε συνθλίβονται πάρα πολύ τον εαυτό σου, όταν πραγματικά είστε σίγουροι ότι είναι ο καλύτερος γονέας που το παιδί σας θα μπορούσε να έχει και το χαμόγελό της θα αποδειχθούν πριν ότι φαντάζεστε ότι είναι ικανός να χαμογελάσει.

Τέλος, ξεφύγετε από τις συμβουλές που δεν έχετε ζητήσει. Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να αναμιχθεί σε θέματα της μητρότητας: δια να ήσαι στο στήθος, που δεν δίνουν, ότι το παιδί θα πρέπει να κοιμούνται στο δωμάτιό του, αν πρέπει να κοιμούνται με τους γονείς, αν πιπίλα αν δεν ομοίωμα ...

Αυτές οι συμβουλές, που σχεδόν πάντα βασίζονται στην εμπειρία του καθενός, σχεδόν ποτέ δεν βοηθούν και μάλλον αυτό που κάνουν είναι να δημιουργήσουν ανασφάλεια στη μητέρα ο οποίος δεν γνωρίζει με βεβαιότητα τι είναι καλύτερο για το μωρό σας. Επομένως, εμπιστευτείτε μόνο τους επαγγελματίες, τους παιδίατρους, τις μαίες ή τους παιδοψυχολόγους, επειδή είναι αυτοί που εκπαιδεύονται για να σας συμβουλεύσουν επαρκώς για την ανατροφή σας.

Πώς επηρεάζει η κατάθλιψη η σχέση μητέρας-παιδιού Ξέρετε πώς η κατάθλιψη επηρεάζει τη σχέση μητέρων-παιδιών; Τα προβλήματα για το παιδί μπορεί να είναι σοβαρά, εξ ου και το ενδιαφέρον αυτού του άρθρου Διαβάστε περισσότερα "

Οι κύριες εικόνες είναι ευγενική προσφορά του Pascal Campion