Σε αυτή τη στιγμή της ζωής μου ψάχνω μόνο αυτό που με κάνει να αισθάνομαι

Υπάρχουν στάδια στη ζωή μας όπου πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα, να σταματήσουμε να προσπαθούμε να χωρέσουμε με αυτό που δεν μας κάνει να νιώθουμε καλά και να αποσυνδεθούμε από τις προσδοκίες, τις άγραφες συμβάσεις που μας παγιδεύουν και τις απαιτήσεις.

Πολύ μακριά φαίνεται να υπάρχουν στιγμές που χρειαζόμαστε άλλους να μας πληρώνουν υπερβολική προσοχή ή να αποτιμούμε και να αντιμετωπίζουμε τις επιτυχίες μας από άλλους. Υπάρχουν στιγμές που είναι αβέβαιες και θέλουμε απλώς να αναπνεύσουμε ανακούφιση και να αισθανθούμε, να επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να είμαστε οι ίδιοι.

Το κίνητρο να λύσουμε τις ζωές των άλλων και να μην παρακολουθήσουμε τη ζωή μας βρίσκεται ήδη σε ένα ορισμένο στάδιο της ζωής μας.. Επειδή πολλές φορές αποχωρίζουμε από τα προβλήματα των άλλων που μας καταναλώνουν είναι ο καλύτερος τρόπος να βοηθήσουμε. Έμμεσα, φυσικά. Επιτρέποντάς μας να κατεβάζουμε, να αδειάζουμε και να γνωρίζουμε ποιοι είμαστε.

Για να είναι ευτυχισμένη, πρέπει να ξεφύγετε από ορισμένα πράγματα

Για να είστε ευτυχισμένοι, πρέπει να ξεφύγετε από ορισμένα πράγματα όπως η καταστολή των συναισθημάτων μας. Δεν μας επιτρέπει να νιώθουμε με κάποιο τρόπο μας παγιδεύει. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με τη θλίψη, ένα συναίσθημα που έχουμε τιμωρήσει κοινωνικά.

Στο σούπερ μάρκετ των υπερβολικών θετικών μηνυμάτων δεν το συνειδητοποιούμε να είστε ευτυχείς πρέπει να αγοράσετε μια μικρή αποδοχή, να καταλάβετε και να μας επιτρέψετε να εκφράσουμε, γιατί κάθε ένα από τα πολλαπλά μας συναισθήματα που αξίζουν να ακουστούν.

Είναι θέμα αυτογνωσίας και ανάπτυξης. Μια απλή συναρμολόγηση, πηγαίνετε. Αν αφαιρέσουμε κομμάτια στο παζλ μας καταθλιπτικά τη θλίψη ή κρύβοντας τους φόβους μας, η πιο άμεση συνέπεια θα είναι η εξαφάνιση του χαμόγελου στο πρόσωπό μας.

Γιατί? Επειδή κρύβουμε, παραμερίζοντας το μέρος μας που μας λέει κάτι και αυτό λειτουργεί επειδή νιώθουμε ακούσει (ή μάλλον, αυτο-ακούγοντας). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αισθάνεστε με κεφαλαία γράμματα και χωρίς λογοκρισία.

Νιώστε, τη βάση της ευημερίας μας

Νιώστε, αυτός είναι ένας βασικός πυλώνας συναισθηματικής υγείας. Ο καλύτερος μηχανισμός εκφόρτωσης ή αφαίρεσης είναι να σταματήσουμε να θέτουμε εμπόδια στις συναισθηματικές δυνατότητές μας και να εστιάσουμε στην κατανόηση του πώς αισθανόμαστε.

Αφήνοντας τον εαυτό μας να κλαίει, να διαχειρίζεται τις χαρές μας, αφήνοντας τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από έκπληξη, αντανακλώντας το θυμό είναι αυτό που πραγματικά μας βοηθά να πλησιάσουμε την πληρότητα.

Για το σκοπό αυτό μπορούμε να εφαρμόσουμε μεθόδους όπως η προσοχή, η οποία μας βοηθά να επικοινωνήσουμε με το τι πραγματικά συμβαίνει και αισθανόμαστε. Δηλαδή έχοντας πλήρη επίγνωση του τι συμβαίνει γύρω μας.

Η ανακατασκευή των εθίμων μας είναι πολύ καλή. Μπορούμε να συνηθίσουμε να γράφουμε πώς αισθανόμασταν κατά τη διάρκεια της ημέρας ή πώς οι άνθρωποι γύρω μας μας κάνουν να νιώθουμε. Το γεγονός ότι πρέπει να εστιάσετε στις συναισθηματικές εμπειρίες είναι ο καλύτερος τρόπος να εξασκήσετε αυτήν την ικανότητα (και την ανάγκη) που έχουμε χάσει τόσο πολύ.

Συνδεθείτε ξανά με τον συναισθηματικό μας εγκέφαλο

Στον εγκέφαλο βρίσκεται η θύελλα και η ηρεμία των εμπειριών μας. Επεξεργάζεται τα πάντα και φορτώνουμε και επαναφορτίζουμε. Η ένταση των συγκρούσεων και αυτό που επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αναλάβει τον αντίκτυπό του μέσα από την αμυγδαλή, τον συναισθηματικό μας δείκτη.

Με το αμυγδαλωτό του σχήμα και πάνω από τον εγκεφαλικό μας στέλεχος, μαζί με τον ιππόκαμπο, είναι ο τόπος όπου κάθε συναισθηματικό θέμα που μας συμβαίνει κατοικεί. Έτσι, η αμυγδαλή λειτουργεί ως αποθήκη μνήμης και εντυπώσεων που εξηγεί γιατί μερικές φορές δίνουμε κάποιες απαντήσεις και όχι άλλες.

Κατά κάποιο τρόπο πρέπει να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας έτσι ώστε κάθε συναισθηματικό συμβάν να μην είναι τραυματικό και μπορούν να αντιμετωπίσουν εύκολα. Έτσι, η αμυγδαλή, υπεύθυνη για την «απομνημόνευση» του συναισθηματικού κλίματος, θα διευκολύνει τη διαχείριση και τον συντονισμό (μαζί με την προμετωπική) των διαφορετικών συναισθημάτων.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να γράψουμε στον αλφαβητισμό τον εγκέφαλό μας και να μην αφήσουμε να ξεφύγει από οτιδήποτε μπορούμε να νιώσουμε. Επειδή σε ορισμένες στιγμές της ζωής μας συνειδητοποιούμε ότι ίσως έχουμε περάσει τις ζωές μας θέτοντας εμπόδια στην πραγματικότητά μας και υποτιμώντας τι πρέπει να μας πει κάθε συγκίνηση ...

Συναισθηματική μελωδία, μολύνουμε τα συναισθήματα των άλλων; Τα συναισθήματά μας μαζί με αυτά των άλλων μπορούν να συντονιστούν, να επεκταθούν μέσα μας. Θέλετε να μάθετε πώς παράγεται και χάρη σε ποιους μηχανισμούς εκτελείται; Σας λέμε! Διαβάστε περισσότερα "