Βρείτε την ευτυχία μέσα από τα θετικά συναισθήματα

Βρείτε την ευτυχία μη ακολουθώντας το μονοπάτι των άλλων, ή επαναλαμβάνοντας τα βήματα που σας οδήγησαν σε άσχημα μονοπάτια. Βρείτε την ευτυχία μέσα από τα θετικά συναισθήματά σας. Λοιπόν, σε αυτά είναι το κλειδί για να ζουν ευτυχώς.

Αν έχετε θετικά συναισθήματα όπως η αγάπη, η συγχώρεση και η ευγνωμοσύνη, θα αισθανθείτε χαρούμενοι, ικανοποιημένοι, γεμάτοι. Αν, ωστόσο, μπορείτε να εισβάλει αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός, θλίψη, ανησυχία και θυμό, τότε δεν θα αισθάνονται ικανοποιημένοι με τη ζωή σας και να απολαύσετε αυτό θα κοστίσει πολύ.

Βρείτε την ευτυχία σε αυτό που κάνετε, όχι σε αυτό που έχετε

Σε αυτό το άρθρο, μερικοί έτσι ώστε να μπορείτε να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα και να τα αντικαταστήσετε με θετικά συναισθήματα, που θα μεταμορφώσει τον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας, εκτός από πολλά άλλα οφέλη, ψυχολογικά και φυσικά.

Οι σκέψεις καθορίζουν τα συναισθήματά μας

Οι σκέψεις είναι η πρώτη ύλη των συναισθημάτων. Για παράδειγμα, αν σκέφτεστε ότι δεν θα πέσει με συμπάθεια ο συνάδελφός σας, ότι τα χρήματα δεν θα φτάσουν ή ο σύντροφός σας έχει πολλά ελαττώματα που θα μπορούσαν να βελτιώσουν, τότε τα συναισθήματα θα εκδηλωθεί με σας θα είναι αρνητικό: την απόρριψη, θλίψη, απογοήτευση.

Αλλά αν νομίζετε ότι σίγουρα συνεργάτης σας είχε μια κακή μέρα, αλλά αυτό δεν έχει καμία σχέση με σας, μπορείτε να πάρετε άλλες πηγές εισοδήματος ή ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν ελαττώματα (ακόμη και εσάς και το σύντροφό σας), τότε δεν είναι πλέον θα έχετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και θα αισθανθείτε καλύτερα. Είναι αδύνατο να νιώσετε καλά αν έχετε αρνητικές σκέψεις.

"Βρείτε την ευτυχία στο ακριβές κέντρο δύο ακραίων"

-Αριστοτέλης-

Το κλειδί είναι η αντικατάσταση του αρνητικού με το θετικό

Δεν είναι εύκολο, αλλά μπορεί να επιτευχθεί. Το πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από αρνητικές σκέψεις είναι να τα αναγνωρίσετε και να τα δεχτείτε. Είναι φυσικό ότι σε μερικές στιγμές αισθάνεστε θυμωμένος, λυπημένος ή απογοητευμένος, συμβαίνει σε όλους μας. Τι πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο είναι να το αναγνωρίσετε εσωτερικά και να σκεφτείτε ποιος είναι ο λόγος για αυτό το συναίσθημα.

Για παράδειγμα, "Είμαι θυμωμένος επειδή η αδελφή μου δεν θυμάται τα γενέθλιά μου". Το αποδέχομαι, μπορώ να θυμηθώ γιατί όλοι τους συμβαίνουν και, στη συνέχεια, αφήνω αυτή τη σκέψη, το συναίσθημα. Μου αντικατασταθεί με κάτι θετικό, όπως, «Σίγουρα δεν θυμάμαι γιατί είχα πολλή δουλειά, καλώ να την καλέσει για καφέ».

Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα σημειωματάριο και να γράψετε κάθε φορά που έχετε αρνητική σκέψη ή συγκίνηση. Αυτό θα προσδιορίσει με σαφήνεια τα αρνητικά συναισθήματα και μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με θετικά συναισθήματα. Στην αρχή θα πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια να το πετύχετε, αλλά με πρακτική, θετικές σκέψεις και συναισθήματα θα έρθουν φυσικά σε σας.

Τα οφέλη των θετικών συναισθημάτων

Τα θετικά συναισθήματα, πέρα ​​από το να αισθάνονται καλύτερα, θα σας βοηθήσουν να είστε πιο δημιουργικοί, ευέλικτοι και αποτελεσματικοί. Θα σας βοηθήσουν να βγείτε πιο γρήγορα από τις δυσμενείς καταστάσεις και να μειώσετε το στρες, κάτι που θα ωφελήσει σε μεγάλο βαθμό ολόκληρο τον οργανισμό σας.

Αυτά είναι μερικά από τα θετικά συναισθήματα στα οποία μπορείτε να επικεντρωθείτε για να ξεπεράσετε τα αρνητικά:

• Το ευγνωμοσύνη: Ευχαριστώ για τα πράγματα που έχετε, ακόμα και τα μικρότερα. Έχετε ένα γευστικό φλιτζάνι ζεστό καφέ πάνω στο τραπέζι το πρωί, για να απολαύσουν το δροσερό αεράκι της άνοιξης ή μια βόλτα στο πάρκο, είναι τα μικρά πράγματα που δεν μπορούν όλοι να απολαύσουν? ευχαριστώ τους.
• Η συγχώρεση: Είναι απαραίτητο να τεθεί σε εφαρμογή, δεδομένου ότι είναι ένα αίσθημα απελευθέρωσης. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τις ελλείψεις σας, τα λάθη του παρελθόντος και να συγχωρούμε τους άλλους, επειδή δεν είναι τέλεια. Ίσως σας έβλαψαν, ίσως σας έκαναν να υποφέρετε, αλλά η δυσαρέσκεια θα σας βλάψει μόνο. Η συγχώρεση θα απελευθερώσει την καρδιά σας από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και θα ανοίξει το δρόμο προς την ευτυχία.
• Το χιούμορ: Μάθετε να γελάσετε στον εαυτό σας και να βρείτε την γέλια πλευρά κάθε περίπτωσης. Μερικές φορές παίρνουμε τη ζωή πολύ σοβαρά. Το γέλιο απελευθερώνει ενδορφίνες, μας κάνει να νιώθουμε καλά και να απομακρύνουμε αρνητικές σκέψεις. Ο καθένας πρέπει να βρει έναν τρόπο να βρει εκείνες τις στιγμές απελευθέρωσης στις οποίες το γέλιο τροφοδοτεί το πνεύμα.

Και τέλος, ευχαριστώ ευχαριστώ Το πιο ισχυρό θετικό συναίσθημα:

• Η αγάπη: Αγαπάτε τον εαυτό σας και θα δείτε τη ζωή με πολύ θετικό τρόπο. Για να αγαπάτε τον εαυτό σας, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε τις αρετές σας, αλλά και τα λάθη σας και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Αφού εκτιμήσετε τον εαυτό σας ως άτομο, η αγάπη για τους άλλους θα εμφανιστεί φυσικά.

Ο τρόπος σκέψης σας ορίζει τα συναισθήματά σας Όχι όλα που νομίζουμε ότι είναι αληθινά, τα συναισθήματα συχνά δεν επιβεβαιώνουν αυτό που σκεφτόμαστε και δεν είναι όλα τα συναισθήματα ότι είναι αλήθεια Διαβάστε περισσότερα "