Η γήρανση με υγεία είναι μια προσωπική απόφαση

Αργά ή γρήγορα θα παλιάμε όλοι. Όσο δεν θέλουμε να συναντήσουμε χρόνια ή να ανησυχούμε γιατί έχουμε αφήσει τις πρώτες ρυτίδες, ο χρόνος συνεχίζει να περνάει και όλοι φτάνουμε στα γηρατειά. Ωστόσο,, Παρόλο που δεν μπορούμε να επιλέξουμε αν θα ηλικιωθούμε ή όχι, υπάρχει κάτι που είναι στα χέρια μας να επιλέξουμε: υγιής γήρανση.

Έχω ακούσει συχνά νέους ανθρώπους να λένε: "Όταν γίνω μεγαλύτερος, δεν με νοιάζει να φροντίσω πια τον εαυτό μου". Είναι σαν να γίνει η ηλικία να πετάξει στην πετσέτα για να συνεχίσει να μας αρέσει βλέποντας τον εαυτό μας στον καθρέφτη. Όπως και αν όταν το πρόσωπό μας είναι γεμάτο ρυτίδες και το δέρμα γίνεται λεπτότερο και βάφονται με κηλίδες, φροντίδα, περιποιηθείτε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να άρεσε ήταν χάσιμο χρόνου.

Άκουσα επίσης ανθρώπους να λένε ότι τώρα τρώνε καλά και να παίζουν σπορ, αλλά όταν είναι μεγαλύτεροι μπορούν να επιδοθούν σε κάθε ιδιοτροπία, δεν θα πειράξουν να πάρουν λίπος. Δεν θα μπορούσαν να είναι πιο λάθος. Λοιπόν σε μεγαλύτερη ηλικία, περισσότερη φροντίδα και περισσότερο θα πρέπει να ανησυχούμε για την υγεία μας. Ωστόσο, όπως ήδη αναφέρθηκε, ο τρόπος που μεγαλώνουμε είναι, σε μεγάλο βαθμό, στα χέρια μας.

Η γήρανση δεν είναι πάντα συνώνυμη με την ασθένεια

Ο λόγος για τον οποίο, ίσως, οι άνθρωποι έχουν τις σκέψεις που έχουμε ήδη αναφέρει, είναι επειδή Συνδέστε τη γήρανση με ένα στάδιο της ζωής όπου οι ασθένειες, τα προβλήματα και μια ολόκληρη σειρά δυσκολιών περιορίζουν την ευημερία μας. Ξαφνικά, γίνεται πιο αργή και πιο περιορισμένη, πρέπει να πάρουμε χάπια καρδιάς, τα μαλλιά μας πέφτουν ...

"Η γνώση του πώς να γεράσει είναι το αριστούργημα της σοφίας και ένα από τα πιο δύσκολα μέρη της μεγάλης τέχνης της ζωής"

-Henri Frédéric Amiel-

Σκεπτόμενος ότι όλα τα κακά μας αντιμετωπίζουν, αδυσώπητα, όταν μεγαλώνουμε, περιορίζει τις δυνατότητες της απόλαυσης, να ζήσουμε εντατικά αυτό το στάδιο και μπορούμε να σκεφτούμε ότι θα έχουμε μια καλή ποιότητα ζωής. Είναι αλήθεια ότι, ίσως, η σχιζοφρένεια μας περιμένει. Είναι φυσικό να νιώθουμε μόνοι μας, διότι τα παιδιά μας εγκαταλείπουν το σπίτι τους. Ωστόσο, μπορούμε να κάνουμε πράγματα, πέρα ​​από τη λύπη της κατάστασής μας.

Μπορούμε να γερνούν υγιείς, αρκεί να μην καταφεύγουμε σε αυτο-κρίση και θύματα. Η επίτευξη της ηλικίας δεν σημαίνει ότι η ζωή έχει τελειώσει, όπως πολλοί νέοι μπορούν να σκεφτούν. Υπάρχουν πολλές δυνατότητες και επιλογές. Για παράδειγμα, έχουμε την ιστορία του Miguel, ο οποίος βγήκε πριν λίγες μέρες στις ειδήσεις.

Ο Miguel είναι 80 ετών και σπουδαστής γεωγραφίας και ιστορίας στο Πανεπιστήμιο της Βαλένθια. Ορισμένοι το μπερδεύουν με έναν δάσκαλο, άλλοι με τον πατέρα ενός μαθητή. Ωστόσο, είναι φοιτητής, παίρνει σημειώσεις, ενδιαφέρεται πολύ για την ιστορία και έχει αποφασίσει να πάει από το Erasmus στη Βερόνα (Ιταλία). Η οικογένειά του τον υποστηρίζει και είναι πολύ χαρούμενος. Διότι, όπως λέει ο Miguel, "Ενθαρρύνετε, για όλα αυτά που μπορείτε".

https://ep02.epimg.net/politica/videos/2018/02/13/diario_de_espana/54d405de520cb9621cc75cb371b8c049.mp4

Η γήρανση με υγεία είναι στα χέρια μας

Η γήρανση με υγεία είναι μια επιλογή που μπορούμε να επιλέξουμε. Μην χρονοτριβείτε σε αυτή την πτυχή, παρόλο που νιώθουμε καλά τώρα, αν και δεν έχουμε καμία ασθένεια και πρόβλημα. Πολλές φορές ξεχνάμε ότι, σε θέματα υγείας, όλα όσα κάνουμε τώρα προβάλλονται στο μέλλον.

Αλλά τι μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό; Για να ξεκινήσετε: φροντίστε τι τρώμε και κάνουμε κάποια άσκηση, χωρίς να ξεχνάμε την ψυχική πλευρά. Η καλλιέργεια μιας θετικής νοοτροπίας θα είναι απαραίτητη για να αντιμετωπίσουμε όλη την πίεση που νιώθουμε καθώς γυρίζουμε χρόνια. Ωστόσο, αν είμαστε μεταξύ εκείνων που μέχρι να μεγαλώσουμε παραμελούμε αυτές τις πτυχές, υπάρχει επίσης μια λύση γι 'αυτό..

Για παράδειγμα, μπορούμε να αναλάβουμε ενεργό ρόλο στη ζωή μας, ασκώντας. Υπάρχουν πολλά προγράμματα άσκησης που απευθύνονται σε άτομα που έχουν φτάσει σε ηλικία και που ευνοούν τις θετικές συναισθηματικές καταστάσεις, επειδή βοηθούν στην απελευθέρωση του στρες. Επίσης, συμμετέχουν σε ομαδικές δραστηριότητες μας επιτρέψει να συναντήσετε τους νέους ανθρώπους και ως εκ τούτου νέους φίλους με τους οποίους να μείνετε, το ποτό και ποιος ξέρει, αν είμαστε μόνο, ακόμα και να ξεκινήσετε μια όμορφη σχέση.

Το έτος 2017, οι Jim Bowman και Joyce Kevorkian συναντήθηκαν και πάλι μετά από πολλά χρόνια κατά τα οποία ο καθένας είχε παντρευτεί και έκανε τη ζωή του. Και οι δύο είχαν ερωτευτεί όταν ήταν στο γυμνάσιο και τώρα ήταν χήροι. Μετά την επανένωση και την αίσθηση του τρόπου που αγαπούσαν τον άλλον, αποφάσισαν να παντρευτούν και να ξεκινήσουν μια σχέση ηλικίας 81 ετών.

Επί του παρόντος, υπάρχουν προγράμματα σε πανεπιστήμια που επιτρέπουν σε ανθρώπους όπως ο Miguel να μελετήσουν αυτό που τους αρέσει και να συνεχίσουν να μαθαίνουν.. Επίσης, υπάρχουν κέντρα ημέρας όπου διεξάγονται δραστηριότητες και όπου ενθαρρύνεται η κοινωνικοποίηση. Όπως θα συνειδητοποιήσαμε, έχουμε πολλά λιγότερα όρια από ό, τι πιστεύουμε πραγματικά και υπάρχουν πραγματικότητες που μπορούμε να συνεχίσουμε να ζούμε με έναν προσαρμοσμένο τρόπο για πολλά χρόνια που έχουμε.

Έτσι, για όλα αυτά, μην αφήνετε για αύριο αυτό που μπορούμε να κάνουμε σήμερα για την υγιή γήρανση και να ζήσουν αυτό το στάδιο της ζωής μας σε μια ευτυχισμένη, έντονο χωρίς να χάσει την επιθυμία. Η γήρανση μπορεί να κάνει τα οστά μας πιο εύθραυστα, μειώνοντας την ευκινησία, αλλά δεν πρέπει να επηρεάσει την ψευδαίσθηση μας να σηκωθείμε κάθε πρωί και να συνεχίσουμε να ανακαλύπτουμε τον κόσμο. 

Τα όρια είναι μόνο στο μυαλό σας Η μάθηση να παίζετε, να δημιουργείτε, να μην φοβάστε, να είστε και πάλι παιδιά, θα μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τα όριά μας και να έχουμε τη ζωή που θέλουμε. Διαβάστε περισσότερα "