Είστε πλαστικό, γυαλί ή χάλυβας; Κλειδιά για αντίσταση

Είστε από πλαστικό, γυαλί ή χάλυβα? Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε καθημερινές δυσκολίες καθορίζει το υλικό από το οποίο προέρχονται. Ωστόσο, οι ενδείξεις αντίστασης μας λένε ότι είμαστε πάντα στην ώρα για να αλλάξει τα στοιχεία εκείνα που μας κάνουν να μας παράσχει μια πιο βέλτιστη υλικό, ένα στα μισά του δρόμου μεταξύ του μπαμπού και γραφένιο.

Εάν υπάρχει μια καθοριστική πτυχή όταν πρόκειται για την ικανοποιητική ψυχική και συναισθηματική ευημερία, πρέπει να καταλάβουμε τι είδους μηχανισμό χρησιμοποιούμε πριν από τα εμπόδια της ζωής. Έτσι, Δύο από τις πιο συνηθισμένες απαντήσεις που συνήθως εφαρμόζουμε στην καθημερινή μας ζωή είναι η αποφυγή αφενός και η ακινησία ή η "μη αντίσταση" από την άλλη.. 

"Το ασφαλέστερο μέτρο όλων των δυνάμεων είναι η αντίσταση που κερδίζει".

-Στέφαν Τζέιγ-

Τώρα, μακριά από το να αισθάνονται ένοχοι για την μη γνωρίζοντας το θέμα άλλη εναλλακτική λύση όταν υποφέρουμε στρες, όταν θύμα άλλους ανθρώπους ή όταν είμαστε σε ένα τέλος τούνελ είναι η ώρα να δώσουμε προσοχή σε μια σημαντική πτυχή αυτή τη στιγμή. Η ανάγκη να φύγουμε ή να παραμείνουμε ακόμα είναι προ-προγραμματισμένες απαντήσεις στον εγκέφαλό μας. Πρόκειται για μηχανισμούς άμυνας θέσεις του εργοστασίου δεν έχουν ακόμη αναβαθμιστεί, οι αντιστάσεις σχεδιαστεί καλοκάγαθα ότι στην πραγματικότητα να μας βοηθήσει να επιβιώσει, αλλά σπάνια συμβάλλουν άμεσα στην ευτυχία μας.

Με αυτή την έννοια, τα κλειδιά για την αντίσταση είναι μια πτυχή που σχετίζεται άμεσα με την ευημερία μας. Έτσι, η κατανόησή τους μπορεί να μας βοηθήσει και πολλά.

Οι εγκέφαλοι όλο και λιγότερο ανθεκτικοί στο συναισθηματικό στρες

Οι περισσότεροι από μας έχουν θέσει αυτήν την ερώτηση κάποια στιγμή: Γιατί υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να αντιμετωπίσουν τις αντιξοότητες με έναν τέτοιο εντυπωσιακό τρόπο;? Θαυμάζουμε την ψυχραιμία του, την αισιοδοξία του και την εμφάνιση που μπορεί να δει τις δυνατότητες όπου οι άλλοι βλέπουν μόνο τοίχους και συρματοπλέγματα. Έχουν προετοιμαστεί για αυτό; Έχουν λάβει μαθήματα, ίσως έχουν μια έμφυτη σοφία ή υπάρχει κάτι διαφορετικό στο μυαλό τους;?

Λοιπόν, το κλειδί είναι σε αυτή την τελευταία πτυχή: στο μυαλό τους. Έτσι, και θεωρούμε ότι είναι περίεργο το γεγονός ότι υπάρχουν άνθρωποι με πολύ πιο ανθεκτικά στο στρες, συναισθηματικές προσωπικότητες με τη μεγαλύτερη πόρους για να διευκολύνει το μυαλό του άγχους, για να αποφευχθεί η παράλογη ψυχική ομιλίες σε ακραίες καταστάσεις, κ.λπ. Η ιατρική σχολή Weill Corner στη Νέα Υόρκη έκανε μια ενδιαφέρουσα δουλειά όπου καθορίστηκε, για παράδειγμα,μια άμεση σχέση μεταξύ μιας γονικής μέριμνας που βασίζεται σε μια υγιή προσήλωση και μια πιο εξειδικευμένη απάντηση στο στρες και το άγχος.

Μια ανεπαρκής προσοχή, μια εκπαίδευση που κατοικείται από ορισμένες συναισθηματικές ελλείψεις μεταβάλλει την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών. Συγκεκριμένα, η δομή που επηρεάζεται περισσότερο είναι η αμυγδαλή, ένα νευρολογικό κέντρο ελέγχου τόσο παλιό όσο είναι εξειδικευμένο που είναι υπεύθυνο για την ακριβή ρύθμιση του φόβου και των συναισθημάτων μας. Με αυτόν τον τρόπο, ένα παιδί που έχει υποστεί ανεπαρκή πρότυπα εκτροφής από κάποια άποψη, παρουσιάζει μεγαλύτερες δυσκολίες για να διαχειριστεί τα συναισθήματά του τόσο στην παιδική ηλικία όσο και στην ενηλικίωση.

Είστε από πλαστικό, γυαλί ή χάλυβα?

Όπως επισημάναμε στην αρχή, δεν έχει σημασία τι είδους μηχανισμός χρησιμοποιούμε στο παρόν για να ανταποκριθούμε στις δυσκολίες, το άγχος ή τις αντιξοότητες. Δεν έχει σημασία αν είμαστε από εκείνους που έφυγαν ή που, σαν κατάρτι σε μια θύελλα, στέκονται ακόμα, έως ότου σταδιακά να σπάσει και να πέσει. Μπορούμε όλοι να μάθουμε νέες στρατηγικές και, αν συμβαίνει αυτό, ακριβώς λόγω της εγκεφαλικής πλαστικότητας μας.

Η εκπαίδευση / η τόνωση του εγκεφάλου για την εφαρμογή νέων προσεγγίσεων και ανανεωμένων στρατηγικών τον καθιστά πιο ανθεκτικό, πιο επιδέξιο, πιο εξελιγμένο μηχανισμό. Ο στόχος είναι να κάνουν το μυαλό μας να μας βοηθήσει όχι μόνο να επιβιώσουν, θέλουμε η κατώτατη γραμμή είναι ότι μαζί μας, ότι είμαστε εν γνώσει υποστηρικτής προτάσεως στην προσπάθεια να είναι πιο ευτυχισμένοι.

Ας δούμε παρακάτω ποιοι είναι οι τρεις συνηθέστεροι τύποι αντίδρασης στρες και τα κλειδιά αντίστασης που χρησιμοποιούνται συχνά.

Η αντίδραση του χάλυβα

Το άγχος "αναπηδά" στους ανθρώπους του χάλυβα. Αυτός ο τύπος προσέγγισης, μακριά από το να είναι υγιής, έχει τους κινδύνους του. Το να είσαι εντελώς αδιαπέραστο από το στρες θα μας κάνει να αδυνατούμε να μάθουμε από αυτό. Επιπλέον, κατά κανόνα κανείς δεν είναι εντελώς αδιάβροχος, κανείς δεν είναι κατασκευασμένος από χάλυβα επειδή η επίστρωσή μας είναι καθαρά συναισθηματική.

Το κλειδί με αυτή την έννοια είναι να καταλάβουμε ότι μακριά από το να είναι κανείς τείχος στα προβλήματα και να πάρουμε αυτά τα "αναπήδηση" σε εμάς, πρέπει να εξοπλίσουμε τους εαυτούς μας με τις δεξιότητες για να τους διαχειριστούμε καλύτερα, χειριστείτε τα, φιλτράρετε τα, μετατρέψτε τα ...

Η απόκριση του πλαστικού

Εντός των κλειδιών αντίστασης είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι οι περισσότεροι από εμάς εφαρμόζουμε αυτή τη στρατηγική. Τα χαρακτηριστικά του είναι τα εξής:

• Έχουμε διαφορετικές χτυπήματα, επιπτώσεις στρες και αντιξοότητες.
• Είμαστε ευέλικτοι και απολαμβάνουμε επίσης κάποια αντίσταση, ωστόσο, πολλές φορές έχουμε την ξεκάθαρη αίσθηση ότι θα σπάσουμε. Είναι σαν να ζουν σε ένα σφιχτό σχοινί.

Η απόκριση του γυαλιού

Όπως μπορούμε να μαντέψουμε, η απόκριση του γυαλιού δεν είναι η πλέον κατάλληλη. Στην πραγματικότητα, είναι το χειρότερο από όλα, έχει τους λιγότερους πόρους, εκείνο που, αφού κάνει μεγάλη προσπάθεια ώστε να αποφέρει, έτσι ώστε να προσαρμόζεται, καταλήγει να σπάει. Έτσι, είτε επιβάλλεται είτε καταστρέφεται εντελώς.

Κλειδιά για υγιέστερη αντοχή

Τα κλειδιά για υγιέστερη αντίσταση μας λένε τα εξής: πρέπει να βρείτε ένα ενδιάμεσο σημείο μεταξύ δύναμης και ευελιξίας, ενός χώρου ωριμότητας όπου μπορείτε να διαχειριστείτε, να δώσετε προτεραιότητα και να μετασχηματιστείτε. Δηλαδή, αν φύγουμε για παράδειγμα για να δράσουμε τις έμφυτες ψυχολογικές μας άμυνες, θα επιλέξουμε τη γραμμή της ελάχιστης αντίστασης: το γυαλί.

Από την άλλη πλευρά, αν επιλέξουμε τη γραμμή της μεγαλύτερης αντίστασης, θα χρησιμοποιήσουμε όλη μας την ενέργεια για να αντιταχθούμε σε κάτι, για να δημιουργήσουμε ένα τείχος όπου προστατεύουμε τον εαυτό μας από τη ζωή. Αυτό είναι αναμφισβήτητα η στρατηγική του χάλυβα.

Έτσι, εάν καμία από αυτές τις δύο απαντήσεις δεν είναι η πιο ακριβής, ποια θα πρέπει να εφαρμόσουμε; Το κλειδί για την πιο υγιή αντίσταση είναι να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή μας για να μάθουμε ότι αξίζουμε κάτι καλύτερο. Επομένως, δεν θα αφήσουμε τίποτα να μας συντρίψει μέχρι να σπάσουμε ή να σηκωθούμε σαν ένα χαλύβδινο ιστό που περιμένει τις επιπτώσεις οποιασδήποτε καταιγίδας.

Ας οικοδομήσουμε ένα υλικό στη μέση μεταξύ ενός πιο ανθεκτικού πλαστικού και μπαμπού. Ένα ευέλικτο αλλά δυνατό υλικό, που μας επιτρέπει να προχωρήσουμε με τις δυσκολίες να μάθουμε από αυτούς, ότι παρόλο που διπλασιάζεται, επιστρέφει στην αρχική του θέση έχοντας αναλάβει μια διδασκαλία για να προχωρήσει με μεγαλύτερη αφοσίωση.

Ας αρχίσουμε σήμερα να ασχολούμαστε με αυτή τη ζωτική στρατηγική.

Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε την ανθεκτικότητα μας; Η ενίσχυση της ανθεκτικότητας μας είναι ο τρόπος για να επιτύχουμε μεγαλύτερη προσωπική ανάπτυξη, καθώς και να διασφαλίσουμε την ευημερία μας. Διαβάστε περισσότερα "