Είστε συναισθηματικά εξαρτημένοι;

Η συναισθηματική εξάρτηση είναι εξαιρετικά επιβλαβής και συχνά επιδεινώνεται με τα χρόνια. Όχι μόνο πρέπει να εξηγήσουμε ότι η συναισθηματική εξάρτηση δεν είναι αγάπη, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις ο εξαρτημένος άνθρωπος αποκαλύπτει συναισθηματικά τη χειρότερη δυνατή έλλειψη αγάπης: την έλλειψη αγάπης προς τον εαυτό του.

Μπορούμε να είμαστε εξαρτημένοι από πολλά πράγματα, όχι απλώς από τους ανθρώπους, μπορεί επίσης να δοθεί συναισθηματική εξάρτηση σε μια ιδέα ή μια ουσία. Η ενίσχυση αυτής της συναισθηματικής εξάρτησης βασίζεται σε δύο κανάλια: αποφεύγοντας την ευθύνη και αποφεύγοντας την υποτιθέμενη δυσφορία της μοναξιάς.

Οι συνέπειες της συναισθηματικής εξάρτησης είναι καταστροφικές μακροπρόθεσμα: οδηγούμεθα σε σχέσεις, συμπεριφορές και έθιμα που δεν μας γεμίζουν. Το κάνουμε μόνο για το γεγονός ότι αισθανόμαστε αποδεκτές και τελικά δεν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας ή την πραγματικότητα που μας περιβάλλει.

Είμαι εξαρτημένος από το φόβο, όχι από την ευχαρίστηση

Όταν ανακαλύπτεστε τον εαυτό σας να εξαρτάται από κάτι ή κάποιον που δεν αισθάνεστε μια ευχάριστη αίσθηση. Αντίθετα, συνειδητοποιείτε τον μεγάλο αριθμό αποφάσεων που κάνατε ακολουθώντας την κατεύθυνση που υποδεικνύουν τα δάχτυλα των άλλων. Σίγουρα, η πλειοψηφία δεν το έκανε με κακές προθέσεις και σε μεγάλο βαθμό δεν θα το έπρατταν εάν δεν είχε ζητήσει τη γνώμη τους.

Το να είσαι εξαρτώμενος σημαίνει να αποφασίζεις με βάση αυτό που ένα άλλο κόμμα αναμένει από μένα και ότι η τελευταία επιλογή που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι η δική μου άποψη.

Οι περισσότεροι άνθρωποι τολμούν μόνο να σχολιάσουν τις προσωπικές επιλογές των άλλων, όταν υποθέτουν ότι έχουν κάποια πιθανότητα επιρροής. Σπάνια θα ρωτήσετε τι κάνετε ή σκέφτεστε αν δεν έχετε ανοίξει την πόρτα, έτσι ώστε οι άλλοι να το αντέξουν οικονομικά..

Ανοίγουμε την πόρτα για τους άλλους να εκφράσουν τη γνώμη τους διότι αμφιβάλλουμε για μας: εξαρτώνται από τους άλλους διότι αμφιβάλλουμε τους εαυτούς μας.

4 βήματα για την εξάλειψη της συναισθηματικής εξάρτησης Η εξάρτηση είναι μια παγίδα που αλυρίζει την ευτυχία μας σε ένα άλλο άτομο. Ανακαλύψτε πώς να εξαλείψετε την συναισθηματική εξάρτηση με αυτό το άρθρο. Διαβάστε περισσότερα "

Πώς να εξαρτηθείτε: το τέλος μιας οικογενειακής και κοινωνικής μάθησης

Σε πολλές περιπτώσεις, εξαρτάται από ένα και μόνο σκοπό, από την αποφυγή του πόνου. Ένας άλλος κοινός και πολύ βαθύτερος λόγος δεν είναι η γνώση της πραγματικής έννοιας της αγάπης, η οποία δεν συνδέεται με την εξάρτηση. Δεν πρέπει να αισθανόμαστε ακόμα πιο ένοχη για την πραγματοποίησή της, αν και κοιτάζοντας πίσω και συνειδητοποιώντας από πού όλα προέρχονται μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή.

Συχνά βρίσκουμε στο οικογενειακό περιβάλλον την προέλευση πολλών από τα δυνατά μας αλλά και των βαθύτερων φόβων μας. Κάθε ένας από εμάς έχει μια μοναδική και αδιάκοπη ιστορία, όμως μόνο μερικοί μαθαίνουν από αυτό.

Άλλοι γαντζώνονται όλο και πιο δυνατά στις αλυσίδες τους επειδή φοβούνται την ελευθερία τους, αυτό που καθορίζεται από την ικανότητά μας να κατανοήσουμε την προέλευση των συμπεριφορών που δεν μας φέρνουν ποτέ την ευημερία.

Η παγίδα της αρνητικής ενίσχυσης στην οικογένεια

Πολλοί πατέρες και μητέρες είναι χαρούμενοι που τα παιδιά τους θλίβουν τις απουσίες τους, να διεκδικήσετε την παρουσία σας ακόμη και χωρίς να είναι απαραίτητη ανά πάσα στιγμή ή να δικαιολογήσετε το δικαίωμά σας να περιορίσετε το χρόνο και το χώρο που πρέπει να δαπανήσουν τα παιδιά σας με άλλους ανθρώπους. Ακούμε φράσεις όπως "Δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς εμένα, με αγαπάτε πολύ" ή "Είναι φυσιολογικό ότι δεν θέλετε να είστε με κάποιον άλλο, είμαι η μητέρα σας".

"Ο άνθρωπος αναγκάστηκε να δεχτεί το μασοχισμό ως ιδανικό, υπό την απειλή ότι ο σαδισμός είναι η μόνη εναλλακτική λύση. Αυτή είναι η μεγαλύτερη απάτη που διαπράχθηκε ποτέ στην Ανθρωπότητα. Αυτή είναι η τεχνική με την οποία η εξάρτηση και η ταλαιπωρία έχουν διαιωνιστεί ως τα θεμέλια της ζωής. Η επιλογή δεν είναι η αυτοθυσία ή η κυριαρχία. Η επιλογή είναι ανεξαρτησία ή εξάρτηση. Ο κώδικας του δημιουργού ή ο κώδικας αυτού που διαμένει δάνειο. Αυτό είναι το πρωταρχικό ζήτημα και βασίζεται στην εναλλακτική λύση μεταξύ ζωής και θανάτου. "

-Ayn Rand-

Είναι η παγίδα της αρνητικής ενίσχυσης στην οικογένεια, η οποία όχι μόνο τα αποτελέσματα, αλλά εξαρτάται επίσης από προσωπικότητες που παρουσιάζουν αντικοινωνική συμπεριφορά ανθρώπους: δεν βάζουν όρια στις απαιτήσεις των παιδιών τους, είτε αγάπη ή υλικά.

Καταφέρνουν να αποφύγουν την ταλαιπωρία βραχυπρόθεσμα, αλλά μακροπρόθεσμα ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να γίνονται ολοένα και πιο ιδιότροπα και εξαρτημένα. Αυτά τα παιδιά δεν έχουν ασφαλές συνημμένο ούτε αγαπούνται περισσότερο και καλύτερα από άλλα, αλλά απλώς μορφοποιούνται για να αναζητούν πάντα την ευημερία τους και δεν θα ανεχθούν απογοήτευση στο μέλλον.

Να εξαρτάται και εξαρτάται από εσάς

Δεν υπάρχει τίποτα πιο αποκαλυπτικό να συνειδητοποιήσουμε πόσο αγχωτικό και κουραστικό μπορεί να είναι μια σχέση εξάρτησης, όταν δεν είμαστε εμείς που εξαρτώνται και αυτά που εμφανίζονται ανασφαλείς ή αμφίσημη? αλλά άλλοι άνθρωποι δείχνουν αυτή τη στάση απέναντί ​​μας.

«Η ψυχολογική ανάγκη να γνωρίζετε ότι οι άλλοι σας παίρνουν τόσο σοβαρά όσο τραβάτε τον εαυτό σας. Δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερα κακό γι 'αυτό, οι ψυχολογικές ανάγκες είναι έτσι, αλλά φυσικά πρέπει να θυμόμαστε ότι μια βαθιά ανάγκη για οτιδήποτε από τους άλλους μας κάνει εύκολο θήραμα ».

-Ντέιβιντ Φόστερ Γουάλας-

Οι άνθρωποι που συμβουλεύονται συνεχώς μας αποφάσεις που αποκαλύπτουν πιο παράλογους φόβους τους και άλλες φορές εμφανίζονται επίσης εξαιρετικά ύποπτες και εξυπηρετικό σε όλες τις δραστηριότητες που κάνουμε. Αισθανόμαστε μια συνεχή και κουραστική εστίαση της προσοχής και της πίεσης, επειδή μας φέρει τη σιωπηρή ευθύνη να μην κάνουμε άλλο άτομο να αισθάνεται άσχημα.

Εκείνη την εποχή έχουμε επίγνωση του πώς η ενέργεια μας να αγαπάμε ξεθυμαίνει, επειδή είμαστε πολύ εξαντληθεί σε μια σχέση εξάρτησης, στην οποία ο ένας συμβαλλόμενος αναλαμβάνει κάποια ευθύνη για την άλλη, επειδή δεν ξέρει πώς να πάρει αποφάσεις για τον εαυτό τους.

Εξουδετερώστε την εξάρτηση

Η λήψη αποφάσεων χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι παίρνει τα ηνία της ζωής μας. Να κάνουμε ό, τι μας αρέσει και να θέλουμε χωρίς συνεχή διαβούλευση με τους άλλους είναι το πρώτο βήμα πολλών άλλων. Γνωρίζουμε ότι μπορούμε να πάρουμε αποφάσεις που, επειδή είναι δικές μας, δεν χρειάζεται να εξηγηθούν, πολύ λιγότερο δικαιολογημένες από τα υπόλοιπα.

Μόνο γνωρίζουμε τους εαυτούς μας και ξέρουμε γιατί ενεργούμε πώς το κάνουμε. Για να ακολουθήσετε τις οδηγίες συμπεριφοράς των άλλων που ελπίζουν ότι μπορούμε να κάνουμε καλά είναι να δράσουμε σαν μαριονέτα με νήματα στην πλάτη του όλο και περισσότερο μπερδεμένα, μακρύ και πολλά. Πηγαίνετε να κόβετε αυτά τα σκέλη σιγά-σιγά και να γίνετε ο ηθοποιός της ζωής σας χωρίς να χρειάζεται κανείς να μετακινηθεί ή να υποτιτλιστεί.

12 ερωτήσεις για να αξιολογήσετε την συναισθηματική εξάρτηση σας Είστε ένας συναισθηματικά εξαρτώμενος άνθρωπος; Μάθετε με αυτές τις 12 ερωτήσεις και μάθετε να αντιμετωπίζετε και να αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ταλαιπωρία. Διαβάστε περισσότερα "