Είναι κρίμα να μην πείτε τι αισθάνεστε

«Αισθάνομαι άσχημα εξαιτίας αυτού που μου είπε ο φίλος μου, αλλά δεν του είπα τίποτα ώστε να μην θυμάται», «Δεν μπορώ να πω στον σύντροφό μου ότι θέλω να σπάσω έτσι ώστε να μην τον βλάψω"Πόσες φορές δεν έχετε ενθαρρυνθεί να πείτε τι αισθάνεστε? Κλείνουμε το φόβο για την αντίδραση των άλλων, για το φόβο να δείξουμε τι αισθανόμαστε, αλλά τελικά όσοι αισθάνονται κακός είναι εμείς.

Αν δεν πούμε τι πιστεύουμε ή τι πιστεύουμε ότι άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν να μαντέψουν και θα αισθανθούμε χειρότεροι και χειρότεροι. Λέγοντας αυτό που νιώθετε, σχολιάζοντας τη γνώμη σας, δίνοντας ιδέες, λέγοντας όχι, θα σας κάνει να αισθανθείτε απελευθερωμένοι και κύριοι της ζωής σας. Για να είμαι δυνατός είναι να επιβεβαιώσω τον εαυτό μου.

"Πάντα να λέτε τι αισθάνεστε και να κάνετε ό, τι νομίζετε."

-Gabriel García Márquez-

Λόγοι για να πει τι αισθάνεσαι

Λέγοντας αυτό που πιστεύουμε ότι μπορεί να προκαλέσει φόβο και άγχος, αλλά μη λέγοντας τι πιστεύουμε ή αισθανόμαστε μπορεί να επηρεάσει τη σχέση με άλλους ανθρώπους. Επομένως, εδώ είναι 5 λόγοι για να πείτε αυτό που αισθάνεστε πραγματικά.

Θα αισθανθείτε απελευθερωμένος

Όταν εκφράζετε τις απόψεις ή τα συναισθήματά σας με σεβασμό, με αγάπη και αγάπη, αφήνοντας έξω τι σας ανησυχεί ή τι σας ενοχλεί, θα αισθανθείτε μια βαθιά απελευθέρωση, γιατί δεν εκφράζουν τα συναισθήματά μας είναι ένα βάρος που μεταφέρουμε μέρα με τη μέρα, αυτό βλάπτει τις σχέσεις μας με άλλους χωρίς να παρατηρούμε.

Θα νιώσετε πιο κοντά στο άλλο άτομο

Όταν δεν υπάρχουν εμπόδια επειδή δύο άνθρωποι έχουν εκφράσει ό, τι θέλουν να πουν, δημιουργείται εγγύτητα, μια οικειότητα στην οποία ενισχύεται η εμπιστοσύνη και βελτιώνεται η σχέση. Γνωρίζουμε ήδη πώς αισθάνεται το άλλο άτομο και πώς νιώθουμε και αυτό προσφέρει μεγάλη ειρήνη.

Θα είστε εσείς

Αν κρύψετε ό, τι νομίζετε, κρύβετε τον εαυτό σας, δημιουργείτε έναν τοίχο που δεν βλέπει γύρω σας και κανείς δεν μπορεί να δει πόσο είστε πραγματικά. Ωστόσο,, αφήνοντας όλα τα συναισθήματά σας, με λόγια, με εμφάνιση, με αγκαλιές, με φιλιά, αισθάνεστε πιο ζωντανός, επειδή είστε, δεν κρύβετε πλέον πίσω από αυτό που δεν λέτε και επιτρέπετε στον εαυτό σας να απολαμβάνει τα συναισθήματά σας που εκφράζονται με λόγια και χειρονομίες.

Εάν δεν παρουσιάζετε τον εαυτό σας όπως είστε, άλλοι θα έχουν λάθος ιδέα για εσάς, μια εικόνα που είναι ακριβώς αυτή: η εικόνα? Δεν θα σας δουν και δεν θα είναι σε θέση να σας εκτιμήσουν για το τι είστε πραγματικά και τις αρετές που έχετε.

"Η ζωή δεν είναι εύκολη για κανέναν από εμάς. Αλλά ... Τι έχει σημασία; Πρέπει να επιμείνετε και, πάνω απ 'όλα, να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Πρέπει να αισθάνεστε ταλαντούχος να κάνετε κάτι και αυτό το πράγμα, πρέπει να το φτάσετε με κάθε κόστος. "

-Marie Curie-

Θα βελτιώσετε την επικοινωνία σας

Όταν μαθαίνετε να πείτε όχι, να πείτε τι αισθάνεστε, η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους μετακινείται σε ένα άλλο αεροπλάνο όπου όλα είναι διαφανή και δεν υπάρχει τίποτα να κρύψει. Ένα αεροπλάνο όπου θα νιώσετε πολύ πιο άνετα, αφού δεν θα φοβάστε πλέον να εκφράσετε τι θέλει το μυαλό και το σώμα σας.

Θα επιτύχετε συνοχή

Εάν δεν λέμε αυτό που αισθανόμαστε, δημιουργείται μια πολύ μεγάλη ασυνέπεια ανάμεσα σε αυτό που είμαστε και σε αυτό που δείχνουμε στον εαυτό μας. Ωστόσο,, Όταν μαθαίνουμε να μιλάμε, να εκφράζουμε με βεβαιότητα τι μας ανησυχεί, φτάνουμε στη συνοχή του εσωτερικού μας και το εξωτερικό μας.

Πώς να πω τι αισθάνεσαι

Να πω τι αισθάνεσαι απλά πρέπει να μάθετε να είστε διεκδικητικοί. Η βεβαιότητα χρησιμοποιείται για να εκθέσει σε άλλους ανθρώπους ποιες είναι οι πραγματικές σας επιθυμίες, τι χρειάζεστε, αποδεικνύοντας έτσι την αξιοπρέπεια και την αυτοπεποίθηση. Σε άρθρο της ψυχολόγης María Luisa Naranjo (2008), προσεγγίζει την έννοια της βεβαιότητας από τους πολλούς ορισμούς που συνέβαλαν διάφοροι λόγιοι και μεταξύ αυτών μπορούμε να βρούμε την αυτοπεποίθηση ως "Η κατάλληλη έκφραση των συναισθημάτων στις σχέσεις, χωρίς να δημιουργείται άγχος ή επιθετικότητα" (Güell και Muñoz, 2000) 0 ως "Η έκφραση των συναισθημάτων μας με έναν τρόπο, ειλικρινής, ανοιχτό και αυθόρμητο, χωρίς να βλάψουμε την ευαισθησία του άλλου προσώπου" (Melgosa, 1995).

Για να είμαστε ισχυροί, σας δίνουμε κάποιες συμβουλές:

Αλλάξτε τις αρνητικές σκέψεις σας για θετικές

Μερικές φορές έχουμε την τάση να λέμε στον εαυτό μας πολύ αρνητικά πράγματα, όπως «δεν μπορώ», «δεν είμαι ικανός», «τι σκέφτονται οι άλλοι αν λέω τι θέλω, θα με θυμώνουν;». Όλες αυτές οι σκέψεις επηρεάζουν αυτό που αισθανόμαστε και δημιουργούμε ένα εμπόδιο μεταξύ μας και των άλλων. Ένα φράγμα των λέξεων χωρίς προφορά, των συναισθημάτων χωρίς έκφραση.

Προσπαθήστε να αλλάξετε όλες αυτές τις αρνητικές σκέψεις για πιο θετικές φράσεις: Πάω να το δοκιμάσω, αν δεν το καταλάβω, τίποτα δεν συμβαίνει, θα έχω μάθει! Θα πω τι σκέφτομαι με σεβασμό προς τους άλλους και ότι είμαι αληθινός στον εαυτό μου!

Να είστε σαφείς ότι άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν να διαβάσουν το μυαλό σας

Αν και είναι προφανές, μερικές φορές θυμώνουμε και τείνουμε να πούμε ότι τίποτα δεν συμβαίνει σε εμάς, αλλά αισθανόμαστε θυμωμένος ή θυμωμένος και όσο περισσότερο τους κρατάμε θα είναι χειρότερο για εμάς. Λάβετε υπόψη ότι οι άλλοι δεν έχουν τη δυνατότητα να διαβάζουν τις σκέψεις σας ή να μαντέψουν τι αισθάνεστε, πρέπει να το γράψετε με verbalize έτσι ώστε να ξέρουν τι συμβαίνει σε σας.

Είναι περισσότερο, σε πολλές περιπτώσεις μπορούμε να αισθανθούμε δυσφορία και οργή προς τους άλλους επειδή δεν είναι σε θέση να μαντέψουν τι συμβαίνει σε εμάς. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα σε ζεύγη, όταν ακούμε φράσεις όπως: «με γνωρίζεις αρκετά για να μάθω τι συμβαίνει σε μένα». Παρουσιάζεται επίσης μεταξύ γονέων και παιδιών και μεταξύ φίλων. Είναι σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό όσο μας γνωρίζουν, δεν θα γνωρίζουν πάντα τι συμβαίνει σε εμάς, έτσι ώστε πριν να θυμηθούμε και να περιμένουμε να υποθέσουν, είναι πιο υγιεινό να σχολιάζουμε ανοιχτά.

Θυμηθείτε τον στόχο σας

Όταν προτείνετε να πείτε τι αισθάνεστε, μην αποκλίνετε από τον στόχο σας, θυμηθείτε γιατί θέλετε να το κάνετε, μην γυρίστε πίσω και σκεφτείτε πώς θα αισθανθείτε καλύτερα. Επίσης, τις περισσότερες φορές, αυτό που φοβόμαστε δεν συμβαίνει, έτσι συχνά ανησυχούμε άσκοπα.

Πολλές φορές έχουμε την τάση να προβλέπουμε ένα υπερβολικό αποτέλεσμα από την πλευρά του ατόμου που δέχεται τη δυσφορία μας και όταν τελικά αποφασίσουμε να μιλήσουμε, το αντίθετο συμβαίνει. Είναι σημαντικό να μην προεξοφλούμε τα αρνητικά γεγονότα, ώστε να μην εμποδίσουμε τον στόχο μας, αλλά είναι θεμελιώδες να πούμε τα πράγματα με κατανόηση και σεβασμό..

Να είστε σαφής σε αυτό που εκφράζετε

Για να επικοινωνείτε σωστά, πρέπει να είστε σαφείς σε αυτό που λέτε, να μην περιπλέκεστε με το γύρισμα, να αρχίσετε με το σημαντικό και να το πείτε σαφώς. Χρησιμοποιήστε τις λέξεις που περιγράφουν ακριβώς τι θέλετε και οι συνομιλητές σας θα σας ευχαριστήσουν. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε μια άμεση γλώσσα και να μην αντιμετωπίζετε παρεξηγήσεις. Πολλοί άνθρωποι, από το φόβο ή την ανασφάλεια, προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το ζήτημα έμμεσα πριν "φτάσουν στο σημείο". Το καλύτερο είναι να είμαστε ειλικρινείς, σαφείς και άμεσοι και αν υπάρχει οποιαδήποτε αμφιβολία, να το λύσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

"Ξέρω το φόβο, αλλά το πάθος με κάνει γενναίος".

-Paulo Coelho-

Καλοί άνθρωποι έχουμε επίσης το δικαίωμα να πούμε αρκετά Καλοί άνθρωποι δεν παραιτούνται, αλλά δεν είμαστε φτιαγμένοι από σίδηρο ή φέρνουμε φτερά: είμαστε σάρκα, όνειρα και πίστη. Διαβάστε περισσότερα "