Υπάρχουν ημέρες που χρειάζομαι μια αγκαλιά, αλλά δεν θέλω να δω κανέναν

Υπάρχουν ημέρες σαν αυτό: από τη μελωδία, παράξενο και αντιφατικό. Αυτές είναι στιγμές που χρειαζόμαστε τη ζεστασιά μιας αγκαλιάς και αυτό το ζεστό δέρμα που μας δίνει αγάπη και εγγύτητα. Ωστόσο, και σχεδόν ταυτόχρονα, αισθανόμαστε να ξεφύγουμε σε μια ιδιωτική γωνιά όπου κανείς δεν μας βλέπει, πού να σκεφτόμαστε σιωπηλά με τη μοναξιά ως το μοναδικό σύντροφο.

Τι συμβαίνει σε εμάς; Υπάρχει κάποιο πρόβλημα με εμάς εάν βιώνουμε αυτή την κατάσταση ή συναισθηματική κατάσταση σε περισσότερες από μία περιπτώσεις; Η απάντηση είναι όχι. Δεν χρειάζεται να βλέπετε παθολογικές καταστάσεις σε συγκεκριμένες στιγμές που είναι πραγματικά εντελώς φυσιολογικές. Τώρα, το πρόβλημα θα έρθει όταν η κατάσταση αυτή γίνει χρόνια.

"Είστε κύριος του τι έχετε ζήσει τεχνίτης για αυτό που ζείτε και μαθητευόμενοι για το τι θα ζήσετε"

-Ρίτσαρντ Μπαχ-

Από την άλλη πλευρά, πρέπει να σημειωθεί ότι Αυτού του είδους οι συναισθηματικές αντιφάσεις προκύπτουν σε πολλές περιπτώσεις για τους πιο ποικίλους λόγους. Μερικές φορές οφείλονται σε μικρές ορμονικές διακυμάνσεις, ή ακόμα και στην αλλαγή της εποχής, όπου η δυνατότητα πρόσφυσης της σεροτονίνης μειώνεται και, ως εκ τούτου, παρατηρούμε μικρές αλλοιώσεις στην κατάσταση του νου.

Ωστόσο,, μια από τις πιο συνηθισμένες ρίζες είναι στο δικό μας περιβάλλον και στον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε και αντιμετωπίζουμε πολλές από τις καθημερινές καταστάσεις. Επειδή ο κόσμος και οι ανθρώπινες σχέσεις είναι επίσης πολύ αντιφατικές, χαοτικές και ακόμη και ιδιότροπες.

Υπάρχουν πρωινά, όταν τα πάντα λάμπουν με το χρώμα της ελπίδας, αλλά όταν το απόγευμα έρχεται υπάρχει μια απογοήτευση και οι βεβαιότητες καταρρίπτονται το ένα μετά το άλλο. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε καλύτερα αυτές τις δυσαρέσκεια και τα σκαμπανεβάσματα τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά; Στη συνέχεια, σας λέμε για αυτό.

Να μάθουν να ζουν με αντίφαση

Όλοι θέλουμε να ζήσουμε σε έναν κόσμο βεβαιότητας. Από σταθερά συναισθήματα, ακριβείς λογικές και όπου η ασάφεια δεν είχε τόπο. Ωστόσο, πρέπει να είμαστε σαφείς: ο κόσμος, η κοινωνία και ακόμη και οι ίδιοι, με τον σύνθετο συναισθηματικό μας κόσμο, είμαστε διαφωνικοί και μεταβαλλόμενοι.

Σχεδόν απρόθυμα, θα πρέπει να καταβάλουν μεγάλες προσπάθειες για να βρει την αρμονία στο χάος, γιατί αυτό είναι το πώς θα αυξηθεί, έτσι ώστε να μάθει σιγά-σιγά και μέρα με τη μέρα, αυτο-ρύθμιση, για να βρει τη δική μας ισορροπία.

Ας μάθουμε να δεχόμαστε αυτού του είδους τις αντιφάσεις, τόσο αυτές των άλλων όσο και των δικών μας. Θα υπάρξουν μέρες που, στην πραγματικότητα, όλα συμβαίνουν τέλεια και θα υπάρξουν στιγμές που φαίνεται ότι κάθε γραμμή είναι στραβό και όπου η ελπίδα δεν εμφανίζεται ή κάτω από τις πέτρες.

Θα νιώσουμε μόνοι μας, θα βλάψουμε και ακόμη θα θυμόμαστε σε μια τέτοια απογοήτευση, αλλά ταυτόχρονα θα χρειαστούμε μια αγκαλιά, άνεση και εγγύτητα. Ας προσπαθήσουμε να συνυπάρξουμε τόσο με την πολυπλοκότητα όσο και με την αβεβαιότητα.

Πρέπει να αποδεχθούμε κανονικά ότι τίποτα δεν είναι απόλυτα βέβαιο, ότι η ζωή είναι κύκλοι, αυτό οι σχέσεις αλλάζουν αλλά και ότι αλλάζουμε τον εαυτό μας στις ανάγκες και τις προτεραιότητές μας. Θα είναι ένας τρόπος για να σπάσει το ξόρκι της δυσφορίας.

Επειδή ο οποίος εμμονή και προσκολλάται στην ανάγκη για αιώνια μονιμότητα υποφέρει. Επειδή όποιος δε δέχεται την αλλαγή, η απώλεια ή ακόμα και η πρόκληση που χτυπά στην πόρτα τους ανεβαίνει για να σταματήσει να μεγαλώνει ως άτομο.

Ανοίξτε τα συναισθήματά μας: το πρώτο βήμα για να είστε χαρούμενοι Για να βγάλουμε τα συναισθήματά μας, πρέπει να μάθετε να τα ανεχτείτε. Μόλις γίνει αυτό, θα είμαστε πιο πρόθυμοι να τις ρυθμίσουμε. Είναι το πρώτο βήμα. Διαβάστε περισσότερα "

Τις ημέρες εκείνες που χρειάζομαι μια αγκαλιά τόσο πολύ όσο είναι μόνος

Πρέπει να το παραδεχτούμε, δεν υπάρχει χειρότερη αίσθηση από το να θυμόμαστε τον κόσμο, αλλά ταυτόχρονα χρειαζόμαστε την πιο στοιχειακή αγάπη, πιο καθαρά και πιο κοντά. Η εμπειρία αυτής της αίσθησης, περίεργη, όπως φαίνεται, είναι κάτι εντελώς φυσιολογικό, μια πραγματικότητα που θα ζήσουμε πολλές φορές.

"Δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε έναν κόμπο χωρίς να γνωρίζετε πώς έχει γίνει πριν"

-Αριστοτέλης-

Ο Igor Grossmann, καθηγητής στο τμήμα ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Waterloo, Καναδάς, εξηγεί αυτό αυτές οι στιγμές συναισθηματικής αντίφασης μπορούν στην πραγματικότητα να είναι πολύ παραγωγικές. Θα είναι για μια ουσιαστική πτυχή: μπορούν να μας βοηθήσουν να δούμε μια συγκεκριμένη κατάσταση από πολλές οπτικές γωνίες.

Ωστόσο, σε περίπτωση που δεν διορθώσουμε σωστά αυτόν τον κανόνα συγκρουόμενων συναισθημάτων και επιτρέψουμε να γίνει σταθερή στη ζωή μας, διατρέχουμε τον κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψης. Ας μάθουμε να αποκόβουμε και να αναλύουμε αυτά τα συναισθήματα για να πάρουμε το καλύτερο από αυτά. Εξηγούμε πώς.

Μάθετε να διαχειρίζεστε τη συναισθηματική αντίφαση

Το πρώτο βήμα για να λύσουμε τη σφαίρα του μικρού μας συναισθηματικού χάους είναι να προχωρήσουμε στην αποδοχή. Τώρα, η αποδοχή δεν είναι πολύ λιγότερο παράδοση στο πόνο. Αναγνωρίζει τι συμβαίνει σε εμάς με ρεαλιστικό, ειλικρινή, γενναίο και ταυτόχρονα ευαίσθητο τρόπο.

Βάλτε κάτω από το μικροσκόπιο της συνείδησής σας κάθε πραγματικότητα που αποτελεί το παζλ της δυσφορίας σας. «Αισθάνομαι θυμωμένος γιατί ήμουν απογοητευμένος», «αισθάνομαι φοβισμένος γιατί δεν ξέρω ποια κατεύθυνση θα έπαιρνα», «εύχομαι ότι το πρόσωπο αυτό κατάλαβε τι θα συμβεί σε μένα» ...

Το δεύτερο βήμα έχει να κάνει με την ανάγκη παροχής παραγωγικών και αποτελεσματικών απαντήσεων. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να επενδύσουμε σε αυτή τη διαδικασία κάτι θάρρος, πολλή εφευρετικότητα και υψηλή θέληση. "Αν θέλω αυτό το άτομο να καταλάβει τι συμβαίνει σε μένα, πρέπει να τους πω." "Εάν με έχουν απογοητεύσει, αν με έχουν πληγώσει, πρέπει να γυρίσω τη σελίδα και να συναντηθώ με νέους ανθρώπους, να αλλάξω σενάρια".

Το τελευταίο βήμα αυτής της στρατηγικής συναισθηματικής αυτοδιαχείρισης είναι ίσως το πιο σημαντικό. Μιλάμε, χωρίς αμφιβολία, αυτό είναι απαραίτητο να ελέγξουμε τις περιοριστικές πεποιθήσεις, τις ενοχλητικές σκέψεις, τις αρνητικές εμμονές και το ψυχολογικό πυροβολικό με το οποίο εμείς οι ίδιοι σαμποτάρουμε τους εαυτούς μας.

Η γνώση, ο έλεγχος και η διαχείριση του συνόλου των συναισθημάτων μας είναι ένα όπλο δύναμης και ευημερίας. Είναι η εύρεση της εσωτερικής αρμονίας σε έναν κόσμο ταυτόχρονα αντιφατικό, την επίτευξη ισορροπίας σε εκείνους τους χρόνους, όταν όλα έρχονται σε μας και τα συναισθηματικά μας σκορ.

Όλοι αξίζουμε μια αγκαλιά από καιρό σε καιρό, μια αγκαλιά που θα μας φιλοξενήσει. Αλλά, πάνω απ 'όλα, έχουμε την υποχρέωση να φροντίζουμε τον εαυτό μας ως πολύτιμα όντα, ως θησαυρούς των δικών μας κόσμων.

Πρακτική αυτο-αγάπη για να είναι ευτυχισμένη Για να ανάψει η φλόγα του αυτο-αγάπη είναι να επενδύσει στην ευτυχία και τα θετικά συναισθήματα. Μην ξεχάσετε να επενδύσετε στον εαυτό σας, είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας. Διαβάστε περισσότερα "