Henko, η αλλαγή χωρίς δυνατότητα επιστροφής

Henko ή へ ん こ う είναι μια ιαπωνική λέξη που αναφέρεται σε ένα αλλαγή μετασχηματιστή στην οποία δεν υπάρχει δυνατότητα επιστροφής στην αρχική κατάσταση. Σε πολλές περιπτώσεις αποτελεί μια πολύ μεγάλη πρόοδο στην προσωπική μας ανάπτυξη και μια απόδειξη ότι είμαστε σε θέση να ποντάρουμε στον εαυτό μας, αντικατοπτρίζοντας ακριβώς αυτή την ενέργεια θάρρους. Μιλάμε για αυτό το σημείο καμπής που μας δημιουργεί πάνω από το φόβο και τις ανησυχίες, μεταμορφώνοντας τη ζωτική μας στάση.

Πέρα από αυτό που μπορούμε να σκεφτούμε, λίγες λέξεις περιλαμβάνουν έννοιες ως βασικές, αλλά ταυτόχρονα σημαντικές, όπως η henko. Έχουν τη δυνατότητα να μετασχηματίζουν, να εξελίσσονται, να προωθούν και να επεκτείνουν το επίπεδο συνείδησης είναι το κλειδί για την εξάλειψη των εμποδίων, τη διάλυση της αποθάρρυνσης και την έξοδο από τις καταστάσεις που έρχονται στο δρόμο μας. Henko είναι μια παράσταση, αυτή του καρπού της ανθεκτικότητας.

"Στη ζωή, αυτός είναι ο τρόπος σε κάθε βασική στιγμή, πρέπει να εγκαταλείψουμε μέρος του ποιοι είμαστε για να γίνουμε αυτό που πραγματικά μπορούμε να είμαστε. Η αλλαγή δεν είναι φυσικά άχρηστη και μας τροφοδοτεί μόνο αν μας οδηγήσει στη μετατροπή ".

-Άλεξ Ροβίρα-

Προχωρήστε σε αλλαγή

Πολλές από τις δυσκολίες μας θα επιλυθούν εάν εισαγάγαμε ένα henko, μια μετασχηματιστική αλλαγή στη ζωή μας. Το πρόβλημα είναι ότι τις περισσότερες φορές δεν είμαστε πρόθυμοι, δεν ξέρουμε πώς να το κάνουμε ή φοβόμαστε το νέο. Είναι γνωστό, για παράδειγμα, ότι μερικοί οι άνθρωποι προτιμούν να παραμείνουν στη ζώνη άνεσής τους, συνέχισε με τις ίδιες στρατηγικές αντιμετώπισης, παρά το γεγονός ότι δεν ήταν καλά. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές καταβάλλουν πραγματικές προσπάθειες επειδή δεν υπάρχει αλλαγή που διαφορετικά θα συμβεί φυσικά.

Η αλήθεια είναι ότι όλοι μας παίρνουμε ίλιγγο το άγνωστο, αυτό που δεν μπορούμε να προβλέψουμε, διαφεύγει από τους υπολογισμούς μας και επομένως από τον έλεγχό μας. Ως εκ τούτου, όταν κακή διαχείριση αυτού του ίλιγγος, καταλήγουμε καταναλώνονται και συναισθηματικά εξαντληθεί, διότι επιλέγουμε να snuggle επάνω και να κρατήσουμε τη θέση μας αντί να αγκαλιάζουν την αλλαγή. Με αυτή την έννοια, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τον μετασχηματισμό, αλλά όλα αιθέρια αν δεν υπάρχει στοιχείο στη βάση: η πεποίθηση, η επιθυμία, το κίνητρο.

Έτσι, ο κίνδυνος αποτυπώνεται στους καρδιακούς παλμούς μας. Από την άλλη πλευρά, πρέπει να το ανεχθούμε σε κάποιο βαθμό για να προχωρήσουμε: να υποθέσουμε ότι θα υπάρξει μια στιγμή που κανένα από τα πόδια μας δεν θα αγγίξει το έδαφος. Τώρα, ας μην συγχέουμε τον εαυτό μας, όχι κάθε μετάλλαξη μπορεί να μας μεταμορφώσει. Μερικές φορές αλλάζουμε στο ίδιο επίπεδο στο οποίο βρισκόμαστε, δηλαδή να κάνουμε μια αλλαγή της πρώτης τάξης, επομένως, μετά από λίγο καιρό βρισκόμαστε βυθισμένοι στην ίδια δυναμική.

Να μεγαλώσω, για να ξεκινήσει μια νέα διαδρομή, πρέπει να εισαγάγουμε μια αλλαγή σε υψηλότερο επίπεδο ή αλλαγή δεύτερης τάξης, όπως είπε ο Paul Watzlawick. Τώρα, τι σημαίνει αυτό;?

Οι συναλλαγματικές ισοτιμίες σύμφωνα με τον Paul Watzlawick

Οι εμπειρογνώμονες σε θεωρίες συστημάτων πιστεύουν ότι υπάρχουν δύο αντίθετες τάσεις όσον αφορά την αλλαγή. Το πρώτο από αυτά θα έχει να κάνει με τη διατήρησή μας σε μια σταθερή στάσιμη κατάσταση και τη δεύτερη με την παραγωγή νέων μορφών, και οι δύο προερχόμενες από τη μαθηματική θεωρία των λογικών τύπων.

Ο αυστριακός ψυχολόγος Ο Paul Watzlawick κάλεσε αυτές τις τάσεις να αλλάξουν 1 ή πρώτη τάξη και να αλλάξουν 2 ή δεύτερη τάξη, αντίστοιχα. Για να εξηγήσει και τα δύο, χρησιμοποίησε το ακόλουθο παράδειγμα: "Ένα άτομο που έχει έναν εφιάλτη μπορεί να κάνει πολλά πράγματα μέσα στον εφιάλτη: τρέχει, κρύβει, ουρλιάζει, κλπ., Αλλά καμία αλλαγή μιας από αυτές τις συμπεριφορές δεν μπορεί να τελειώσει τον εφιάλτη".

Έτσι, αυτός ο τύπος αλλαγής ονομάζεται αλλαγή 1. Δηλαδή, πρόκειται για τροποποιήσεις και στρατηγικές που έχουν να κάνουν με την ίδια δυναμική στην οποία βρίσκεται το άτομο και που βασίζονται σε αρνητική ανάδραση.

Από την άλλη πλευρά, ονομάστηκε να αλλάξετε τον τύπο 2 σε εκείνο που εμφανίζεται ποιοτικά και βασίζεται σε θετικά σχόλια, δηλαδή, αυξάνει τις αποκλίσεις και δίνει τη θέση του στο σχηματισμό νέων δομών. Εάν λάβουμε υπόψη το προηγούμενο παράδειγμα, θα ήταν η αφύπνιση. Η μόνη διέξοδος από τον εφιάλτη θα ήταν η αλλαγή στο όνειρο, δηλαδή η αλλαγή της πραγματικότητας, της προοπτικής.

Ένα άλλο παράδειγμα θα βρεθεί σε μια συχνή περίπτωση σε διαβούλευση: ορισμένοι γονείς ζητούν ψυχολογική βοήθεια στο μειώστε τη σχολική απόδοση του παιδιού σας. Σίγουρα, έχουν πραγματοποιήσει κάποιες ενέργειες όπως τιμωρία του, μείωση των εξωσχολικών δραστηριοτήτων ή βγαίνοντας με τους φίλους του.

Αυτές θα είναι οι αλλαγές τύπου 1. Το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορούν να λύσουν την κατάσταση. Τώρα, ο θεραπευτής, αφού αναλύει και συνεντεύξεις τα διάφορα μέλη της οικογένειας, παρατηρεί ότι τόσο η γιαγιά του όσο και η μεγαλύτερη αδελφή του έχουν πάει να ζήσουν στο σπίτι και αυτό έχει αλλάξει τη δυναμική των σχέσεων μεταξύ όλων των μελών. Ποια είναι η αλλαγή τύπου 2; Θα πρέπει να τροποποιήσει τον τρόπο σύνδεσης της οικογένειας να προσαρμοστεί σε αυτή τη νέα κατάσταση.

Ίσως να είναι καλύτερα κατανοητό αν σκεφτόμαστε αυτό το άτομο ποιος έχει αρχίσει να αισθάνεται λυπημένος, απαθείς, μη κινητοποιημένος και μελαγχολικός. Στην προσπάθειά του να βελτιώσει αποφάσισε να συμμετάσχει στο γυμναστήριο, να βγει έξω και να πειραματιστεί με δημιουργικές δραστηριότητες, δηλαδή με όλες τις αλλαγές τύπου 1. Το πρόβλημα είναι ότι, παρά το γεγονός αυτό, δεν καταφέρνει να αισθάνεται καλά, αλλά μάλλον αποσπούν την προσοχή. Τι μπορείτε να κάνετε? Εισαγάγετε μια αλλαγή τύπου 2: αλλάξτε την προοπτική σας, το όραμά σας για την πραγματικότητα και να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. Αυτό θα σας επιτρέψει πραγματικά να κάνετε μια μετασχηματιστική αλλαγή.

"Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Η αλλαγή προς το καλύτερο είναι μια εργασία πλήρους απασχόλησης ".

-Adlai E. Stevenson-

Henko: μια αλλαγή, μια νέα μοίρα

Όπως μπορούμε να δούμε, η αλλαγή είναι ένα φαινόμενο διαφόρων διαστάσεων, ειδικά αν θέλουμε να υπερβεί, δηλαδή εάν θέλουμε να προκαλέσουμε henko. Έτσι, δεν αρκεί απλά να θέλετε να αλλάξετε και να ξεκινήσετε μια διαφορετική δράση, αλλά πριν είναι απαραίτητο να αναλύσουμε ποια είναι η προοπτική που έχουμε για το τι συμβαίνει σε εμάς. 

Μπορούμε να σκεφτούμε ότι το όραμά μας για την πραγματικότητα είναι σωστό και ότι ο κόσμος πρέπει να σηκωθεί και να συμπεριφερθεί σύμφωνα με τις αρχές μας. Ωστόσο, πώς μπορούμε να είμαστε τόσο σίγουροι; Δεν είναι αλήθεια ότι στην ίδια περίπτωση δύο άνθρωποι μπορούν να το παρατηρήσουν και να το εξηγήσουν διαφορετικά; Η αλήθεια είναι ότι ο καθένας από εμάς χτίζει και λειτουργεί με τη δική μας, ιδιαίτερη, ατομική και δύσκολα ανταλλάξιμη πραγματικότητα. Επομένως, Γιατί να μην διερευνήσουμε άλλα οράματα για να λύσουμε αυτό που μας πλήττει? 

Δεν είναι εύκολο, είναι αλήθεια. Αλλά ακριβώς, λόγω της πολυπλοκότητας, πρέπει να συνδυάσουμε την πνοή ψευδαίσθησης με ένα σημείο ηρεμίας. Η αμφισβήτηση του οράματός μας για τον κόσμο δεν είναι κάτι που επιτυγχάνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα και στην πραγματικότητα δεν θα είμαστε ικανοποιημένοι μέχρι να είμαστε σε αρμονία με την απόλυτη φύση μας, που στερείται ανησυχιών, φόβων και στρεβλώσεων. Έτσι, η πραγματική ευημερία είναι δυνατή μόνο αφού ξεπεράσουμε το εγώ μας. 

Μια μετασχηματιστική αλλαγή, α henko, είναι μια άσκηση στο θάρρος στην οποία αντιμετωπίζουμε τους εαυτούς μας, την άνεση μας, τα σχέδια που οικοδομούμε εδώ και χρόνια, τις ιδέες που μια μέρα έκαναν τη ζωή μας ευκολότερη.

Με αυτή την έννοια, είμαστε ο πιο περίπλοκος αντίπαλος, αλλά και αυτός με τις περισσότερες διδασκαλίες και αυτός που μας προσφέρει τη δυνατότητα να ενδυναμώνουμε τον εαυτό μας αν δεν αφήσουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από τις παγίδες και τα διανοητικά τους παιχνίδια. Τέλος, αν και η αλλαγή είναι μια σταθερά στο σύμπαν μας, και η συνειδητοποίηση αυτού μας βοηθά να εξελιχθεί, το σημαντικό είναι φωτίζουν τα μονοπάτια που μας βοηθούν να μεγαλώνουμε, χρησιμοποιώντας αυτό που έχουμε μάθει και με το πνεύμα του τι μπορούμε να ανακαλύψουμε.

Α henko Είναι η ευκαιρία να αναγεννηθεί με ηρεμία και προσωπική δύναμη.

Ανθεκτικότητα, ισχυρή παρά τις καταιγίδες Η ανθεκτικότητα είναι μια ικανότητα που όλοι μπορούμε να μάθουμε να ενδυναμώνουμε. Μάθετε ποια είναι τα χαρακτηριστικά των ανθεκτικών ανθρώπων και τα εκπαιδεύετε. Διαβάστε περισσότερα "