Προσδιορίστε, μεταφράστε και εκφράστε τα δύσκολα συναισθήματα

Όταν μιλάμε για δύσκολα συναισθήματα αναφερόμαστε σε αυτά που δεν εμφανίζονται σε καθαρή κατάσταση, (όπως συμβαίνει σχεδόν πάντα) ή όταν η συμπόνια αναμειγνύεται με θυμό ή θυμό με θλίψη. Μερικές φορές τα πάντα αντιμετωπίζονται παγκοσμίως ως αδιαθεσία, αλλά δεν είναι δυνατόν να προσδιοριστούν ποιες είναι οι συγκινήσεις που παράγουν μια ορισμένη συναισθηματική κατάσταση.

Μερικές φορές, ειδικά αν δεν είμαστε συνηθισμένοι, Πρέπει να κάνετε μια επίπονη δουλειά μέχρι να τα καθορίσετε, να τα μετατρέψετε σε σκέψη και να τα εκφράσουν με μια δυνατή φωνή Κάθε ένα από αυτά τα βήματα γίνεται μερικές φορές πολύ περίπλοκο, αλλά είναι επίσης ο τρόπος να βγούμε από μια συναισθηματική κατάσταση που δεν θέλουμε.

Με την αυστηρή έννοια, δεν υπάρχουν λέξεις αρκετά ή ακριβή για να εκφράσει τα δύσκολα συναισθήματα. Ίσως γι 'αυτό υπάρχει ποίηση. μια πολυσεμική γλώσσα που αντανακλά την ανακρίβεια των συναισθημάτων και των συναισθημάτων που μας κατοικούν. Πέρα από τις καλλιτεχνικές εκδηλώσεις, μερικές φορές πρέπει να αναζητήσουμε τα μέσα επικοινωνίας.

"Η νοημοσύνη σας μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, αλλά τα συναισθήματά σας δεν θα σας φανούν ποτέ".

-Roger Ebert-

Δύσκολα συναισθήματα και οι εκφράσεις τους

Μια αντανάκλαση του πόσο περίπλοκη είναι η διαδικασία της βαθμονόμησης και της έκφρασης δύσκολων συναισθημάτων βρίσκεται στο γεγονός ότι λέξεις που δεν έχουν μετάφραση γλώσσας σε ένα άλλο. Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να ληφθεί το νόημά τους από τη μια γλώσσα στην άλλη, ακριβώς επειδή έχουν μια συγκεκριμένη μάρκα πολυπλοκότητας ή συνδέονται πολύ με ένα συγκεκριμένο κοινωνικό πλαίσιο. Ας δούμε μερικά παραδείγματα:

• Freizeitstress. Πρόκειται για μια γερμανική λέξη που αναφέρεται στο άγχος που υφίσταται όταν οι δραστηριότητες διεξάγονται απλά για να γεμίσουν τον ελεύθερο χρόνο.
• Lítost. Είναι μια τσεχική λέξη που έχει να κάνει με το συναίσθημα που εμφανίζεται όταν συνειδητοποιούμε ότι είμαστε άθλια και μας φαίνεται ότι αυτό είναι ανεπανόρθωτο.
• Gigil. Ένας όρος Φιλιππίνων που σημαίνει ότι θέλει να "συμπιέσει" ή "despachurrar" κάτι, λόγω της τρυφερότητας που μας προκαλεί.
• Σουκά. Μια έκφραση στο σανσκριτικό να ορίσετε αυτό το είδος ευτυχίας που δεν αισθάνεται σαν παροδικό, αλλά υπερβατικό. Μια βαθιά χαρούμενη και διαρκή ευτυχία.

Σε πολλές περιπτώσεις, στην άσκηση της μετάφρασης δεν έχουμε κανέναν τρόπο να μεταφράσουμε αυτούς τους περίεργους όρους από τη μια γλώσσα στην άλλη χωρίς να επεκτείνουμε το κείμενο. Δεν βρίσκουμε έναν τρόπο να προσδιορίσουμε, να μεταφράσουμε ή να εκφράσουμε αυτά τα δύσκολα συναισθήματα. Δεν γνωρίζουμε τη λέξη που καταφέρνει να τις καθορίσει. Αυτό μας προκαλεί ανησυχία διότι η δυνατότητα ονοματοδοσίας κάτι είναι που μας επιτρέπει επίσης να το αντιμετωπίσουμε.

Ο τρόπος για τον εντοπισμό δύσκολων συναισθημάτων

Βασικά είμαστε συνηθισμένοι να περιθάλψουμε τα συναισθήματά μας σε πέντε θεμελιώδεις ομάδες: χαρά, θλίψη, θυμό, φόβο και αηδία. Μερικές φορές, αυτό που νιώθουμε αντιστοιχεί σε μερικά από αυτά τα βασικά συναισθήματα. Ωστόσο, υπάρχουν και αυτοί οι χρόνοι, όταν όλα αυτά τα συναισθήματα είναι υπερβολικά παγκόσμια για να μας επιτρέψουν να είμαστε ακριβείς. Ο φόβος μας είναι asquiento ή φοβισμένη οργή μας.

Αυτό που διαμορφώνει τα δύσκολα συναισθήματα είναι το γεγονός ότι αναμιγνύουν άλλα συναισθήματα, προφανώς πολύ διαφορετικά μεταξύ τους. Προκειμένου να τα αναγνωρίσουμε, η πρώτη δυνατότητα που θα τεθεί σε ενέργεια είναι να κάνουμε την σκέψη μας πιο ευέλικτη. Καταλάβετε ότι δεν μπορούμε να βρούμε έναν κατηγορηματικό τρόπο ονοματοδοσίας τους, αφού δεν ανταποκρίνονται στα κατηγορηματικά συναισθήματα.

Πρέπει επίσης να αποχωρήσουμε από τον πειρασμό να εκτιμήσουμε τα συναισθήματα από μια ηθική άποψη: δεν υπάρχουν κακά ή καλά συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, δυνητικά, από την άποψη των συνεπειών του, ένα συναίσθημα μπορεί να είναι πολύ καλό ή πολύ κακό.

Τι θα αποφασίσει τελικά στη διαχείριση αυτού του συναισθήματος και της συναφούς ενέργειας. Με άλλα λόγια, μια συγκίνηση δεν μπορεί να είναι προγενέστερη στις πράξεις μας, αλλά ποτέ δεν τις δικαιολογεί. Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να εγκαταλείψουμε την ιδέα του συνδυασμού του ασυμβίβαστου. Η θλιβερή χαρά είναι θλιβερή χαρά και δεν είναι υποχρεωτικό ότι ένα από τα δύο άκρα υπερισχύει του άλλου.

Η σημασία του ορισμού και της έκφρασης

Η έκφραση απελευθερώνεται, καθώς και η αδυναμία να λέμε συμπιέσεις και πιέσεις. Ομοίως, λέγοντας με λόγια τι πιστεύουμε εμπλουτίζει την επικοινωνία με τους άλλους, βελτιώνοντας επίσης την ποιότητα του εσωτερικού μας διαλόγου. Επιπλέον, προωθεί την κατανόηση, την κατανόηση, την ενσυναίσθηση και την ειρήνη, εσωτερικό και εξωτερικό.

Για να φωνάξετε αυτά τα δύσκολα συναισθήματα, είναι απαραίτητο να ασκηθείτε ανάλυση που μας επιτρέπει να διαχωρίσουμε τα συναισθήματα που έχουν προκαλέσει την παγκόσμια κατάσταση, καθώς και την επιρροή του καθενός.

Αν είναι μια ευτυχισμένη ευτυχία, τότε μιλάμε για χαρά και θυμό. Όταν πρόκειται για μια θλιβερή και φοβισμένη θλίψη, υπάρχουν τρία βασικά συναισθήματα που εμπλέκονται. Σίγουρα, κάθε μία από αυτές τις έννοιες μπορεί να οριστεί καλύτερα. Ο θυμός μπορεί να είναι ερεθισμός, μανία, ενόχληση και χίλιες αποχρώσεις. Είναι σημαντικό να βρούμε τη λέξη που ταιριάζει καλύτερα σε αυτό που νιώθουμε.

Μια άσκηση που βοηθά στην ολοκλήρωση αυτής της διαδικασίας ταυτοποίησης, μετάφρασης και έκφρασης δύσκολων συναισθημάτων είναι η εξής. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια φράση με την αρχή "Αισθάνομαι ... όταν ...". Προσπαθήστε να εφαρμόσετε τη φράση αυτή σε όλα τα συναισθήματα που εμπλέκονται. Στο τέλος, κάντε μια επανάληψη αυτού που γράφτηκε και προσπαθήστε να το ενσωματώσετε. Είναι μια ενδιαφέρουσα άσκηση που μερικές φορές καταλήγει σε μια ποίηση και πάντα μια καλύτερη κατανόηση της συναισθηματικής κατάστασής μας.

11 βήματα για να εκφράσουμε σωστά τα συναισθήματά μας Η σωστή έκφραση των συναισθημάτων μας είναι ζωτικής σημασίας για τη ζωή μας, έχοντας θετικές επιπτώσεις τόσο στις σχέσεις μας όσο και στην υγεία μας. Διαβάστε περισσότερα "