Προσδιορίζουν την πιο αποτελεσματική τεχνική για τη θεραπεία της κατάθλιψης

Ξέρετε ποια είναι η πιο αποτελεσματική θεραπευτική τεχνική για τα άτομα με κατάθλιψη? Μερικοί άνθρωποι με κατάθλιψη μπορεί να περιμένουν απαντήσεις από τους θεραπευτές τους.

Μια μελέτη το δείχνει

οι ερωτήσεις μπορούν να είναι το κλειδί

Αυτή η μελέτη, που διεξάγεται από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο, είναι η πρώτη που δείχνει ότι οι ασθενείς με κατάθλιψη παρουσιάζουν σημαντικές βελτιώσεις στα συμπτώματα κατάθλιψης όταν οι θεραπευτές τους χρησιμοποιούν μια τεχνική που ονομάζεται Socratic questioning. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Behavior Research and Therapy.

Σωκρατική αμφισβήτηση και γνωστική θεραπεία

Το σοσιαλιστικό ερώτημα είναι ένα θεραπευτικό εργαλείο

της γνωστικής αναδιάρθρωσης του

νοητική θεραπεία

Η σοσιαλιστική αμφισβήτηση συνίσταται σε μια σειρά καθοδηγούμενων ερωτήσεων όπου ο θεραπευτής ζητά από τον ασθενή να εξετάσει νέες προοπτικές για τον εαυτό σας και τη θέση σας στον κόσμο.

"Τα άτομα με κατάθλιψη μπορούν να παγιδευτούν με αρνητικό τρόπο σκέψης", δήλωσε ο Justin Braun, συν-συγγραφέας της μελέτης και ένας φοιτητής Ph.D. στην ψυχολογία στο Ohio State University.

"Η σοσιαλιστική αμφισβήτηση βοηθά τους ασθενείς να εξετάσουν την εγκυρότητα των αρνητικών σκέψεών τους και να αποκτήσουν μια ευρύτερη, πιο ρεαλιστική προοπτική".

Η γνωστική θεραπεία κατανοεί αυτό Οι άνθρωποι υποφέρουν από την κατάθλιψη εξαιτίας της ερμηνείας τους από τα γεγονότα και όχι από αυτές τις ίδιες. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο ασθενής επιδιώκει να κάνει τις έννοιες πιο ευέλικτες και να βρει πιο λειτουργικές και προσαρμοστικές ερμηνείες..

Με αυτόν τον τρόπο, η θεραπεία όχι μόνο μειώνει την κατάθλιψη αλλά προστατεύει κατά των μελλοντικών καταθλιπτικών επεισοδίων.

"Πολλές άλλες μελέτες έχουν επικεντρωθεί στο πώς η σχέση μεταξύ ασθενούς και θεραπευτή μπορεί να προωθήσει θετική θεραπευτική αντίδραση", δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης, Daniel Strunk, αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο κρατικό πανεπιστήμιο του Οχάιο.

"Το βρήκαμε αυτό Η σοσιαλιστική αμφισβήτηση ήταν πρόβλεψη βελτίωσης των συμπτωμάτων προηγούμενη και πέρα ​​από τη θεραπευτική σχέση, τη μεταβλητή που έχει εξεταστεί περισσότερο σε προηγούμενες μελέτες ".

Γιατί η σοσιαλιστική αμφισβήτηση είναι αποτελεσματική

Η μελέτη περιελάμβανε 55 ασθενείς που παρακολούθησαν 16-εβδομάδες πορεία γνωστικής θεραπείας κατάθλιψης στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο. Οι ασθενείς ολοκλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο στην αρχή κάθε συνεδρίασης. Ο στόχος αυτού του ερωτηματολογίου ήταν να μετρήσει τα συμπτώματα κατάθλιψής τους.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τις βιντεογραφικές εγγραφές των τριών πρώτων συνεδριών καθενός από τους ασθενείς και υπολόγισαν πόσο συχνά ο θεραπευτής χρησιμοποίησε τεχνικές σοκαριστικής αμφισβήτησης.

Οι ερευνητές το παρατήρησαν, μετά τις συνεδρίες στις οποίες οι θεραπευτές χρησιμοποίησαν περισσότερες σοκτικές ερωτήσεις, υπήρξε μεγαλύτερη βελτίωση στα καταθλιπτικά συμπτώματα των ασθενών.

"Οι ασθενείς μαθαίνουν αυτή τη διαδικασία να θέτουν ερωτήσεις και να είναι σκεπτικοί σχετικά με τις δικές τους αρνητικές σκέψεις", είπε ο Braun. «Όταν το κάνουν, τείνουν να βλέπουν μια σημαντική μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων τους».

Για παράδειγμα, ένας ασθενής μπορεί να πει στον θεραπευτή του ότι είναι απόλυτη αποτυχία και η ζωή δεν αξίζει να ζήσει επειδή ο γάμος του έληξε με διαζύγιο. Ο θεραπευτής μπορεί να εκτελέσει μια σειρά από σοκρατικές ερωτήσεις για να αμφισβητήσει τις πεποιθήσεις σε σχέση με την κατάστασή σας.

Για παράδειγμα, οι ερευνητές προτείνουν τα ακόλουθα ερωτήματα:

• Πιστεύετε ότι ο καθένας που έχει βιώσει το διαζύγιο είναι επειδή απέτυχε?
• Μπορείτε να το κάνετε σκεφτείτε κάποιον για τον οποίο αυτό δεν είναι αλήθεια?
• Πώς το γεγονός του διαζυγίου φαίνεται να μεταφράζεται σε αποτυχία ως άτομο για σας?
• Τι στοιχεία υπάρχουν ότι ήσαστε επιτυχής σε κάποια πτυχή της σχέσης σας και, ως εκ τούτου, δεν υπήρξατε "ολική αποτυχία";

"Ο στόχος είναι να βοηθήσουμε τους ασθενείς να μάθουν να χρησιμοποιούν το ίδιο είδος ερωτήσεων για τον εαυτό τους", είπε ο Strunk.

"Πιστεύουμε ότι ένας από τους λόγους για τους οποίους η γνωστική θεραπεία έχει τόσο διαχρονικά θετικά αποτελέσματα είναι επειδή οι ασθενείς μαθαίνουν να αμφισβητούν τις αρνητικές σκέψεις τους και να συνεχίζουν να το κάνουν ακόμη και μετά τη λήξη της θεραπείας ".

Ο Strunk σχολίασε επίσης ότι οι ασθενείς «Μαθαίνουν ότι μπορεί να αγνοούν πληροφορίες που είναι αντίθετες με τις αρνητικές σκέψεις τους».

Οι ερευνητές συνεχίζουν την έρευνά τους με νέους ασθενείς στη θεραπεία της κλινικής κατάθλιψης. Ένας από τους στόχους των νέων μελετών είναι ο χαρακτηρισμός των ασθενών έτσι ώστε η χρήση της σοσιαλικής αμφισβήτησης να είναι πιο αποτελεσματική.