Η συναισθηματική αστάθεια πηγαίνει από το κλάμα μέχρι το γέλιο

Χθες αγαπάτε την ποίηση και σήμερα το μισείτε. Πέρυσι αισθανθήκατε κίνητρα από την άσκηση και μόλις άρχισε το 2016 και σταμάτησες να πάτε στο γυμναστήριο. Γελτίζετε σε λανθασμένες καταστάσεις ή φωνάζετε χωρίς να κατανοείτε τον λόγο. Ίσως αυτά να είναι μερικά σημάδια που σας λένε ότι περνάτε από μια "συναισθηματική αστάθεια".

Εάν πηγαίνετε από το κλάμα μέχρι το γέλιο, από το πάθος μέχρι την αδιαφορία και την αγάπη για το μίσος με την αναλαμπή ενός ματιού ίσως χρειαστεί να καταλάβετε τα συναισθήματά σας λίγο καλύτερα και τις αισθήσεις και να βρούμε την υγιή ισορροπία μεταξύ τους.

Συναισθηματική αστάθεια: τα τυπικά σκαμπανεβάσματα

Είναι αλήθεια ότι δεν καθημερινά μπορούμε να αισθανόμαστε τον ίδιο τρόπο και ότι ευτυχώς έχουμε διαφορετικούς μηχανισμούς για να εκφράσουμε τι συμβαίνει σε εμάς. Αλλά το πρόβλημα έγκειται στο μέγεθος της διακύμανσης των συναισθηματικών μας καταστάσεων, όταν είναι απότομες και χωρίς εμφανή λόγο.

Τα υψηλά και χαμηλά επίπεδα της διάθεσής μας χωρίς λόγο και με μεγαλύτερη ένταση από ό, τι θέλουμε μπορούν να είναι επιζήμια για την ψυχική μας υγεία και για τη σχέση με τους άλλους. Ζώντας σε ένα μόνιμο "ρολόι των συναισθημάτων" δεν μας επιτρέπει να κρατήσουμε τις αγάπες ή να καταλάβουμε τι συμβαίνει σε εμάς. Εάν σε μια μέρα θα περάσετε από στάσεις συγκίνησης, κατάθλιψης, ευφορίας, κλάματος, ενέργειας, φόβου, ευτυχίας και αγωνίας ... μπορεί να πάσχετε από συναισθηματική αστάθεια.

Συναισθήματα εναντίον ενθάρρυνσης

Για καλύτερη κατανόηση της αστάθειας ή της συναισθηματικής ανισορροπίας πρώτα θα πρέπει να γνωρίζουμε πώς να διαφοροποιούμε τα συναισθήματα και τις διαθέσεις.

Τα συναισθήματα είναι έντονα και μεταβλητά και εμφανίζονται ως αντίδραση σε ένα ερέθισμα, είτε εξωτερικά, είτε ως μαρμελάδα όταν βιαζόμαστε ή εσωτερικά, μνήμη. Δηλαδή, χωρίς μια συγκεκριμένη κατάσταση δεν μπορεί να αναπτυχθεί. Μια εμπλοκή κυκλοφορίας προκαλεί θυμό, ένα ερωτικό γράμμα προκαλεί ευτυχία και μια απώλεια φέρνει τη θλίψη.

Αντίθετα, η διάθεση είναι συνήθως πιο σταθερή στο χρόνο. Μπορεί να παραμείνει σταθερή ακόμη και για εβδομάδες, καθώς είναι βαθύτερη και μπορεί να προσδιοριστεί από διάφορους παράγοντες, από τον τρόπο ζωής έως το νευρικό σύστημα.

Όταν ένα άτομο είναι συναισθηματικά ασταθές, οι διαθέσεις ποικίλλουν συχνά. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να εξαρτάται από μια συγκεκριμένη περίσταση - όπως κόπωση, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή έλλειψη στόχων - αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται σε μια αιτία που δεν γνωρίζουμε πώς να εξηγήσουμε. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, εάν η διάθεσή μας είναι αρνητική, χρειάζεται η παρέμβασή μας.

Πώς μπορώ να ξέρω αν υποφέρω από συναισθηματική αστάθεια?

Αξίζει να σκεφτείτε και να αναλύσετε πώς αισθάνεστε όλη την ημέρα. Είναι φυσιολογικό να ξεκινάτε το πρωί με ενέργεια και καλό χιούμορ και όταν το απόγευμα έρχεστε είστε με λίγη "μπαταρία" και ευερεθιστότητα. Αλλά μιλάμε για κάτι διαφορετικό. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας βιώνετε πολλές καταστροφές ή μεταβολές της διάθεσης αλλά δεν μπορείτε να καταλάβετε τους λόγους αυτής της μεγάλης αλλαγής?

Εάν δεν έχετε λόγους για τις διάφορες διαθέσεις σας ή εάν είναι δύσκολο για σας να συνειδητοποιήσετε τα σκαμπανεβάσματα σας, είναι πιθανό ότι η συναισθηματική αστάθεια δημιουργείται στην προσωπικότητά σας.

Τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου βασίζονται σε 6 διαφορετικές καταστάσεις: ευφορία, θλίψη, ασυνέπεια, μικρή ανοχή στην απογοήτευση, ανασφάλεια και δυσκολία διαχωρισμού των προβλημάτων στην περιοχή στην οποία ανήκουν (εργασία, οικογένεια, φιλία κ.λπ.). Ένα παράδειγμα του τελευταίου είναι να μεταφέρει τα εργασιακά προβλήματα στο σπίτι ή το αντίστροφο.

Γιατί μπορεί να υπάρξει συναισθηματική αστάθεια;?

Οι παράγοντες που καθορίζουν αυτή την διαταραχή είναι μεταβλητοί, ωστόσο μεταξύ των πιο συνηθισμένων μπορούμε να επισημάνουμε τις μεταβολές του μεταβολισμού και του βιορυθμού, τα προβλήματα συγκέντρωσης και ύπνου καθώς και την κατανάλωση ορισμένων επιβλαβών ουσιών.

Τώρα καλά, στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, το άγχος και η οδήγηση σε ένα ανισορροπημένο τρόπο ζωής προκαλεί κάθε είδους αστάθεια, Συμπεριλαμβανομένων συναισθηματικών, φυσικά. Οι ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την εξισορρόπηση των συναισθημάτων μας, όπως η σεροτονίνη, δεν βρίσκονται στα σωστά επίπεδα και προκαλούν καταστροφή.

Για το λόγο αυτό δεν είναι παράξενο αυτό Η συναισθηματική αστάθεια είναι συχνότερη στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άνδρες. Γιατί; Επειδή οι γυναικείες ορμονικές παραλλαγές είναι ανώτερες από τις αρσενικές.

Δεν πρόκειται για σεξισμό ή την επισήμανσή τους ως μη ισορροπημένη, αλλά κατανοώντας ότι αυτό που συμβαίνει μέσα μας επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνουμε σε κάθε κατάσταση. Ή ακόμα και πώς αντιδρούμε χωρίς να έχουμε προηγούμενο ερέθισμα!

Οι συνέπειες της συναισθηματικής αστάθειας

Η μετάβαση από το κλάμα στο γέλιο μπορεί να φανεί σαν μια δύναμη για να ξεπεραστούν τα προβλήματα και να ξεπεραστεί κάθε κατάσταση. Αν και στην πραγματικότητα η συναισθηματική αστάθεια είναι ένα πολύ βαρύ φορτίο για να μην μπορέσει να βρει μια σταθερότητα για την επίλυση των σχεδίων.

Η αποχώρηση από μια σταδιοδρομία, η διακοπή μιας σχέσης ή η μη αποδοχή μιας αλλαγής στην εργασία προκαλεί απογοήτευση και θλίψη. Η υπερβολική αντίδραση στις λέξεις και τις ενέργειες των άλλων, καθώς και το γεγονός ότι δεν γνωρίζουμε πώς να συμπεριφέρουμε σε ορισμένες καταστάσεις, μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των δεσμών με τους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά τους.

Όλα αυτά επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση, εντείνουν τις αλλαγές της διάθεσης και οδηγούν στο σχηματισμό ενός φαύλου κύκλου από τον οποίο είναι δύσκολο να φύγει. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να δώσουμε προσοχή σε αυτά τα σκαμπανεβάσματα στην κατάσταση του νου. Ίσως περνάς μια δύσκολη στιγμή και πρέπει να μιλήσεις σε κάποιον ή τουλάχιστον στον εαυτό σου.

Καλωσορίστε στα συναισθήματά σας! Τα συναισθήματα μας λένε πώς να ενεργήσουμε σε μια κατάσταση. Αν τους ακούσουμε, θα μάθουμε περισσότερα για τους εαυτούς μας και για τους άλλους. Καλωσορίστε στα συναισθήματά σας! Διαβάστε περισσότερα "