Θυμός και κατάθλιψη, πώς σχετίζονται;

Ο θυμός και η κατάθλιψη είναι δύο πραγματικότητες που συνήθως συμβαδίζουν. Το στερεότυπο μας λέει ότι ένας άνθρωπος είναι καταθλιπτικός όταν είναι λυπημένος, ντροπαλός και περισσότερο ή λιγότερο εγκλωβισμένος στα συναισθήματα της δυστυχίας. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει. Αυτή είναι μια πτυχή της κατάθλιψης, αλλά όχι η μόνη. Επιπλέον, η κατάθλιψη εκδηλώνεται με διαφορετικό τρόπο, ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία κάθε ατόμου.

Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με τάση να διασχίζουν είναι επίσης πιο ευάλωτα στην κατάθλιψη. Πιο συγκεκριμένα έχει δημιουργηθεί μια σύνδεση μεταξύ της κατάθλιψης και εκείνων που έχουν επιθέσεις του θυμού ή εκρήξεις θυμού.

Οι καταστάσεις του θυμού και της κατάθλιψης συνήθως έχουν μια κοινή σκανδάλη: απογοήτευση. Αυτό, με τη σειρά του, προκύπτει από μια επιθυμία ή στόχο που δεν επιτεύχθηκε ή εκπληρώθηκε. Περισσότερο από αυτό που δεν παίρνετε από μόνο του, αυτό που προκαλεί την κακουχία είναι η έλλειψη πόρων για την επεξεργασία αυτής της απογοήτευσης. Αυτό συνοδεύεται, σχεδόν πάντα, από μια κακή γνώμη για τον εαυτό του και ένα παρελθόν με συναισθηματικές ελλείψεις.

Θάνατος, κατάθλιψη και ασυνείδητο

Από την άποψη του ασυνείδητου, ο θυμός και η κατάθλιψη αποτελούν μέρος της ίδιας διαδικασίας. Μπορείτε σχεδόν να πείτε ότι είναι ισοδύναμα. Τι κάνει τη διαφορά μεταξύ τους είναι το αντικείμενο στο οποίο απευθύνονται. Ενώ ο θυμός στρέφεται σε κάτι εξωτερικό, η κατάθλιψη περιλαμβάνει τα ίδια επιθετικά συναισθήματα, αλλά κατευθύνεται προς τον εαυτό του.

Ο θυμός και η κατάθλιψη συνδυάζονται σε μια διεστραμμένη και αρμονική, με τις εκδηλώσεις και των δύο. Με θυμό, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν επιθέσεις ή εκρήξεις επιθετικότητας, μια καταστροφική συμπεριφορά προς την άλλη εμφανίζεται. Η φωνή δίνεται σε λέξεις που προσβάλλουν, ελαχιστοποιούν ή υποβαθμίζουν το άλλο.

Στην κατάθλιψη συμβαίνει κάτι παρόμοιο, μόνο ότι σε αυτή την περίπτωση το άτομο κατευθύνει τη βία προφορικά προς αυτήν. Είναι εξίσου καταστρεπτικό με αυτό που επικεντρώνεται σε άλλους. Και πολλές φορές συνοδεύεται από άμεσες φυσικές επιθέσεις ή, τουλάχιστον, προσπάθειες επιθετικότητας. Αυτή είναι η περίπτωση, για παράδειγμα, των συμπεριφορών κινδύνου, στις οποίες απειλείται η ακεραιότητα.

Ένας φαύλος κύκλος

Η αλυσίδα των γεγονότων που οδηγούν στην κατάθλιψη συνήθως αρχίζει με μια απογοητευμένη επιθυμία. Κάτι που θέλετε, αλλά δεν παίρνετε και ίσως, κατ 'αρχήν, αυτό δεν κάνει μια βαθούλωμα. Αλλά αν αυτή η κατάσταση της επιθυμίας και της επιτυχίας δεν επαναλαμβάνεται αρκετές φορές, ένα συναίσθημα είναι σφυρηλατημένο σε σας απογοήτευσης πολύ βαθύτερα.

Ταυτόχρονα, αυτό επηρεάζει την εμπιστοσύνη που έχετε σε εσάς και η αυτοεκτίμησή σας εξασθενεί. Εάν δεν εκφράζετε όλα αυτά, αυτό το σύμπλεγμα συναισθημάτων παραμένει μέσα σας, σας καταπιέζει. Και μπορείτε να φτάσετε σε ένα σημείο όπου αυτό θα σας χαλάσει και θα σας σπάσει μέσα.

Σε αυτό το σημείο, μπορεί να αισθανθείτε μια συνεχή εχθρότητα προς τον κόσμο. Σύμφωνα με το ταμπεραμέντο σας, αυτή η δυσφορία θα εκφραστεί ως απόρριψη και άρνηση συμμετοχής σε ό, τι είναι γύρω σας. Ή το αντίθετο: ως τάση να επηρεάζετε αρνητικά το τι σας περιβάλλει, ακριβώς επειδή το απορρίπτετε. Το συνηθισμένο είναι ότι και οι δύο μορφές έκφρασης συνδυάζονται και ακολουθούν ο ένας τον άλλον.

Ακούστε και αναλάβετε τα συναισθήματα

Ο θυμός και η κατάθλιψη είναι δύο καταστρεπτικές καταστάσεις, τόσο για εκείνους που τα βιώνουν όσο και για τους γύρω τους. Συνήθως οδηγούν σε περιττές συγκρούσεις και καταστάσεις υψηλής συναισθηματικής έντασης που αποξενώνουν τους άλλους. Με τη σειρά τους, η ενοχή και η απομόνωση οδηγούν σε αυξημένη απογοήτευση, θυμό και κατάθλιψη.

Η διέξοδος από όλα αυτά είναι απλή και σύνθετη ταυτόχρονα. Αυτό που είναι να μάθουμε να ακούμε τα συναισθήματα που βρίσκονται μέσα μας και να τους προσφέρουμε την αξία που αξίζουν. Δεν αναγνωρίζει αυτά τα συναισθήματα και δεν τους αφήνει να μιλήσουν τι γίνεται μια καταπιεστική δύναμη η οποία τελικά καταστρέφει ή βλάπτει τους άλλους.

Εάν αισθάνεστε ότι αυτά τα συναισθήματα θλίψης ή θυμού έχουν γίνει σκιά, σας εισβάλλουν και δεν μπορείτε να τα ξεφορτωθείτε, μάλλον θα πρέπει να μιλήσετε - ή μάλλον να εκφράσετε - τι θα συμβεί σε σας. Ας ελπίσουμε ότι με έναν επαγγελματία που έχει τη δυνατότητα να σας βοηθήσει να ερμηνεύσετε τι συμβαίνει στον εσωτερικό σας κόσμο. Γιατί θέλετε αυτό που θέλετε και δεν το καταφέρετε και αυτό καταλήγει να σας εμποδίζει. Διαφορετικά, ο θυμός και η κατάθλιψη θα αρχίσουν να υπαγορεύουν τι συμβαίνει σε σας.

Ο θυμός, το συναίσθημα που με ελέγχει Ο θυμός μπορεί να ποικίλει σε ένταση, από ήπιο ερεθισμό έως έντονη μανία. Όταν είναι ακραία, συνοδεύεται από φυσιολογικές και βιολογικές αλλαγές. Διαβάστε περισσότερα "