Η φυσική αυτοεκτίμηση δέχεται το σώμα σας

Δεν θέλουμε να κοιτάξουμε στον καθρέφτη, είμαστε τρομοκρατημένοι για να τραβήξουμε φωτογραφίες και ακόμη και χρησιμοποιούμε συντάκτες στον υπολογιστή για να αφαιρέσουμε "το άσχημο" του σώματός μας στις εικόνες. Η μόδα, οι κοινωνικές πιέσεις, οι συγκρίσεις ... είναι όλοι στενοί εχθροί που μας πλήγωσαν πολύ και εξαλείφουν τη μικρή αγάπη που έχουμε για το σώμα μας.

Το σώμα, νοείται ως ο τόπος που μας δίνει μια φυσική οντότητα και μας επιτρέπει να ενεργεί για τον εξωτερικό κόσμο είναι μια πιο σημαντικό μέρος της ζωής μας, μαζί με τα συναισθήματα και τις σκέψεις αποτελούν ένα «όλον», που μας κάνει να ξεχωρίζουμε. Οι τρέχοντες κανόνες της ομορφιάς και η εσφαλμένη αντίληψη για το τι είναι η υγεία μας οδηγούν στο να μισούμε το κέλυφος που μας περιβάλλει.

Κατανόηση του σώματος

Προκειμένου να προσφέρουμε όλο τον σεβασμό που αξίζει το σώμα μας, μια καλή ιδέα είναι να ξεκινήσετε με την κατανόησή του. Δεν είναι ένας άνθρωπος που θέλει να σας κάνει να αρρωστήσετε, αλλά συνήθως συμπεριφέρεται με τέλειο τρόπο και με την πολυπλοκότητά του μπορείτε να βρείτε έναν μεγάλο σύμμαχο. ειδικά αν ξέρετε πώς να ερμηνεύσετε τα σήματα τους.

Ακόμη και όταν δεν το προσέχουμε αρκετά, το σώμα είναι εκείνο το φράγμα ή αυτή η ασπίδα που μας προστατεύει από τις επιθέσεις άλλων. Πολλές φορές είμαστε αυτοί που βλάπτουν ότι ο ιδιαίτερος φίλος τρώει ό, τι δεν είναι υγιές, κάνει υπερβολικές δίαιτες ή δεν βάζει υπερβολική ένταση στο άθλημα που ασκούμε ...

Αυτό το σώμα που τόσο μισούν και δεν θέλουν να δουν αντανακλάται στον καθρέφτη, να απενεργοποιήσετε το φως κρύβεται σε οικειότητα με τον σύντροφό σας ή να αποφεύγετε να φοράτε κάποια ρούχα παράσταση είναι αυτή που θα σας συνοδεύει για το υπόλοιπο της ζωής σας. Έχετε τη δύναμη να το αλλάξετε ή να το βελτιώσετε, αλλά αυτό είναι μερικές φορές ασυμβίβαστο με αυτό που θέλετε.

Το σώμα και η μόδα

Media, διαφήμιση και η κοινωνία έχουν πολλή δύναμη για να κάνει ένα κορίτσι σταματήσει να τρώει για να μοιάζει με ένα μοντέλο ή ένας άντρας θα περάσει στα βάρη γυμναστήριο ανύψωσης να είναι τόσο ελκυστικές όσο ηθοποιούς του Χόλιγουντ.

Ωστόσο, η έννοια της "ομορφιάς" (όσον αφορά τον οργανισμό) είναι σχετικά σχετική και τροποποιείται με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, στην Αναγέννηση οι όμορφες γυναίκες ήταν αυτοί που χρειάζονται σήμερα ειδικά μεγέθη. Στην αραβική κουλτούρα, τα πολύ αδύναμα κορίτσια δεν είναι τα πιο περιζήτητα από τους άνδρες να παντρευτούν. Και πώς μπορούμε να δώσουμε δεκάδες παραδείγματα.

Πέρα από αυτό που επιβάλλει η μόδα, το συγκεκριμένο πράγμα είναι ότι το σώμα είναι η καλύτερη τεχνολογική μηχανή με την οποία έχουμε. Ότι θα αλλάζεις κάποιο κομμάτι, βέβαια, όλα είναι επιδεκτικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να περιφρονήσουμε αυτό που είναι ήδη.

Σας αρέσει το σώμα σας?

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με το σώμα τους. Οι λεπτότεροι θα ήθελαν να είναι μεγαλύτεροι, άλλοι θα ήθελαν να έχουν πιο στυλιζαρισμένο σώμα, οι ψηλοί είναι κουρασμένοι να δουν τον κόσμο από ψηλά και τα χαμηλά που έχουν την αίσθηση ότι δεν τα παίρνουν σοβαρά..

Εάν απαντήσατε "όχι" στο ερώτημα ότι σας αρέσει το σώμα σας; Ξέρετε ότι είστε σαν ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού και σας καλούμε να δώσουν τη θέση τους σε άλλα ερωτήματα: Γιατί δεν σας αρέσει, τι σας φέρνει δεν είναι ευχαριστημένοι με αυτό, πώς μπορείτε να βελτιώσετε; , Υπάρχουν περιοχές που σας αρέσουν?

Για να αλλάξετε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος, πρέπει να σκεφτείτε αν αυτή η τροποποίηση είναι πραγματικά απαραίτητη. Προσδιορίστε τον λόγο για τον οποίο επιθυμείτε αυτή την αλλαγή, είναι επειδή δεν σας αρέσει ή συγκρίνετε με άλλους; Σε κάθε περίπτωση, Εάν σκοπεύετε να μετατρέψετε το έργο αλλαγής σε σοβαρό θέμα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία και να σας συμβουλεύσει.

Αρχίστε να δεχτείτε το σώμα σας

Η αποδοχή δεν σημαίνει να καθίσετε αδρανώς και να μην αφήσετε τίποτα να αλλάξει. Σημαίνει να ξεκινήσετε την ημέρα σας αγαπάτε και να κατανοείτε την ομορφιά που κρύβετε και αυτή που δείχνετε. Μια άσκηση που μπορεί να σας βοηθήσει είναι να στέκεστε μπροστά στον καθρέφτη, αν είναι δυνατόν χωρίς ρούχα, και να αναλύσετε κάθε ίντσα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό που βλέπετε και τις αισθήσεις που σας προσφέρει.

Μπορεί να αισθανθείτε κάποια απόρριψη από την αρχή, αλλά μετά από τα πρώτα λεπτά θα το συνηθίσετε. Δώστε το βλέμμα σας στα μαλλιά, στο πρόσωπο, στον κορμό, στα πόδια. Σταματήστε σε αυτό που σας αρέσει περισσότερο: τη μύτη, τους ώμους σας ή τα μάτια σας.

Αργότερα αναζητήστε περιοχές που δεν σας αρέσουν. Αλλά αυτή τη φορά, αντί να επικρίνω, προτείνω μια άλλη στάση: να δεχτείτε. Μπορεί να φαίνεται εύκολο στη θεωρία αλλά όχι τόσο στην πράξη.

Έχετε μετρήσει με τα μάτια που σας επιτρέπουν να σε κοιτάξει;, με ένα μυαλό που σας επιτρέπει να αξιολογήσει;, με μια μύτη που σας επιτρέπει να αναπνέουν;, με τα πόδια που θα υπακούσει;, με το δέρμα που αισθάνεται μέσα χαϊδεύει; με μια καρδιά που κτυπά; Βρείτε τη σωστή και επαρκή προοπτική για το σώμα σας, όχι την κρίση που κάνουμε από τη διαφήμιση.

Εκτός από την προσοχή σας, Ένας τρόπος να προσεγγίσετε το σώμα σας είναι να παρακολουθείτε αυτό που κάνει. Αυτό έχει να κάνει με την διαμονή μαζί του στο ντους και όχι διανοητικά πάει σε αυτό που κάνεις αργότερα, στον αθλητισμό και να αισθανθείτε σαν την καρδιά σας επιταχύνεται ή να περπατήσετε και να έχουν τα εν λόγω αίσθηση της ελευθερίας που μας δίνει τη μετακίνηση.

Τέλος, μην ξεχάσετε όλους εκείνους τους ανθρώπους που θα ήθελαν να έχουν ένα σώμα σαν το δικό σας. Φυσικά υπάρχουν. Αποδεχτείτε τα σχήματα, τις ανωμαλίες σας, τα ανάγλυφα και τα μεγέθη σας. Δεν είστε μόνο ο περιέκτης που σας περιβάλλει, είστε επίσης οι σκέψεις σας, οι ιδέες ή τα συναισθήματά σας.

"Για μένα η γλυπτική είναι σώμα. Το σώμα μου είναι γλυπτό "

-Louise Bourgeois-

Αυτοεκτίμηση είναι ο χορός της αυτο-αγάπης Η αυτοεκτίμηση είναι ο χορός που οι αισθήσεις μας εκτελούν όταν πρόκειται για την οικοδόμηση του παζλ με κάτι μεγαλύτερο, αυτο-αγάπη. Διαβάστε περισσότερα "