Συγκέντρωση ως κλειδί για σύνδεση με το παρόν

Δεν είμαστε συνηθισμένοι να παρευρίσκουμε στο παρόν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σώμα μας είναι, αλλά όχι το μυαλό μας. Έχουμε συνηθίσει να αποσπούν την προσοχή, να ασχοληθούμε με πολλαπλούς στόχους και να αναπτύσσουμε μερική προσοχή που έχει ως αποτέλεσμα τη συνολική αποσύνδεση από το εσωτερικό μας. Η πρακτική της συγκέντρωσης μπορεί να μας βοηθήσει να λύσουμε αυτό το πρόβλημα.

Η συγκέντρωση είναι μια ψυχική κατάσταση που μας βοηθά να εστιάσουμε όλη την προσοχή μας σε αυτό που κάνουμε και θέλουμε. Επίσης, λειτουργεί σαν μυ, τόσο περισσότερο ασκούμε τα καλύτερα αποτελέσματα που έχουμε.

Σύμφωνα με τον Stephan Bodian, εκπαιδεύτηκε για μια δεκαετία ως μοναχός βουδιστής του Zen και είχε άδεια ως ψυχοθεραπευτής, το κλειδί για την ειρήνη του μυαλού δεν είναι υπό τις περιστάσεις αλλά με το πώς ανταποκρινόμαστε σε αυτές. Έτσι, όταν συγκεντρώνουμε κάθε μορφή ενέργειας, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής ενέργειας, αποκτάμε απεριόριστη ισχύ.

"Η πρακτική της συγκέντρωσης μας επιτρέπει να γίνουμε πραγματικοί άνθρωποι. Όταν είμαστε πραγματικοί άνθρωποι, βλέπουμε τους άλλους πραγματικούς ανθρώπους που μας περιβάλλουν και η ζωή αποκτά όλο τον πλούτο ".

-Thich Nhat Hanh-

Η σημασία της συγκέντρωσης

Εάν θέλουμε να επιτύχουμε σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής, πρέπει να καλλιεργήσουμε τη συγκέντρωσή μας σε μία μόνο πτυχή ή στόχο. Οι άνθρωποι που είναι αποφασισμένοι και επικεντρωμένοι τείνουν να εργάζονται περισσότερο και να εκτελούν εργασίες πιο γρήγορα. Συνήθως έχουν καλύτερες θέσεις εργασίας και έχουν βαθύτερα δίκτυα φίλων.

Όλες οι συναλλαγές πρέπει να ασκούνται με συγκέντρωση. Σύμφωνα με τον Ian Flemingαν κάποιος αποτύχει σε σημαντικά πράγματα, είναι επειδή δεν έχει συμφέρον ή συγκέντρωση. Εμφανίζονται δεξιότητες, τα εργαλεία σφυρηλατούνται από μόνα τους.

Η συγκέντρωση είναι επίσης σημαντική για την εμπειρία της ευημερίας και να μην βυθίζουμε τους φόβους και τις ανησυχίες. Οι σκέψεις έρχονται και πηγαίνουν σαν σύννεφα σε έναν θυελλώδη ουρανό, να γνωρίζουμε πώς να συγκεντρωθούμε πρέπει να είναι η άγκυρα μας. Όπου το νερό φτάνει στο βαθύτερο βάθος του, παραμένει πιο ήρεμο.

Στην πραγματικότητα, Μόνο από μια κατάσταση εσωτερικής ηρεμίας, ο άνθρωπος ήταν σε θέση να ανακαλύψει και να διαμορφώσει ήρεμα περιβάλλοντα. Όσο περισσότερη ηρεμία θα ζήσετε, τόσο περισσότερη επιτυχία, επιρροή και δύναμη θα πάρετε. Η ειρήνη του μυαλού είναι ένα από τα όμορφα κοσμήματα της σοφίας.

"Η γεύση της συγκέντρωσης της παραγωγής πρέπει να αντικαταστήσει, σε έναν ώριμο άνθρωπο, την γεύση των αποβλήτων".

-Charles Baudelaire-

Η συγκέντρωση μας βοηθά να είμαστε παρόντες

Εκπαίδευση της συγκέντρωσής μας μας βοηθά να εστιάσουμε όλη μας την ενέργεια. Όταν η συγκέντρωση διαπερνά το μυαλό και το σώμα, είμαστε σε θέση να παραμερίσουμε τους φόβους και τις ανησυχίες μας. Με αυτόν τον τρόπο, η απόδοσή μας βελτιώνεται επειδή εστιάζουμε στο παρόν, εδώ και τώρα και αισθανόμαστε καλύτερα.

Η δημιουργικότητα ευνοείται επίσης όταν εστιάζουμε. Έχοντας το μυαλό μας έξω από το θόρυβο, βρίσκουμε ευκολότερο να σκεφτούμε τι θέλουμε να αναπτύξουμε και να εμπνεύσουμε..

Επίσης,, Χάρη σε αυτή την ικανότητα εξοικονομούμε επίσης χρόνο. Δεν είναι το ίδιο να κάνουμε κάτι να σκεφτόμαστε σε χιλιάδες θέματα που έχουν το μυαλό να επικεντρώνεται τελείως σε αυτό που κάνουμε. Στην πρώτη περίπτωση χάνουμε περισσότερο χρόνο, ενώ στη δεύτερη εκμεταλλευόμαστε καλύτερα.

Όπως βλέπουμε, αυτό που μας δίνει Η συγκέντρωση είναι μια σχέση με το παρόν και, εν συντομία, με την πρόσκληση για μια πληρέστερη ζωή. Η πρακτική του μας εμποδίζει να χαθεί σε αυτό που συμβαίνει γύρω μας. Τώρα, είναι επίσης σημαντικό να θεωρήσουμε ότι δεν είναι η πανάκεια και ότι δεν θα αλλάξει τη ζωή μας τη νύχτα.

Η πρακτική της συγκέντρωσης είναι μια διαδικασία και μια δέσμευση για τη ζωή και για τον εαυτό μας. Ο στόχος του δεν είναι να αλλάξει αυτό που ζούμε και να το κάνουμε, αλλά πώς να το συνδέσουμε. Αυτό είναι το κλειδί.

"Για να μειωθεί το άπειρο στο πεπερασμένο, το ανέφικτο προς το ανθρώπινο πραγματικό, υπάρχει μόνο ένας τρόπος: συγκέντρωση".

-Θεοφίλη Γκούτιερ-

Δώστε προσοχή και πρόθεση στη ζωή σας Η επιστήμη μας έχει πει ακόμα ότι έχουμε περισσότερες από μία ζωές, οπότε αυτό που μπορούμε να κάνουμε καλύτερα σε αυτό είναι να το ζήσουμε με ένταση και προσοχή. Διαβάστε περισσότερα "