Η κατάθλιψη και το άγχος δεν είναι σημάδια αδυναμίας

Η κατάθλιψη και το άγχος δεν είναι συνώνυμες με την αδυναμία. Ούτε είναι αποτέλεσμα προσωπικής επιλογής, δεν μπορούμε να αποφασίσουμε αν θέλουμε ή όχι να είμαστε μαζί μας.

Όχι. Τα συναισθηματικά προβλήματα δεν λειτουργούν με αυτόν τον τρόπο, δεν είναι "Θέλω να νιώθω άσχημα και μπαίνω σε ένα λούκι θλίψης ή άγχους για να δω αν πνίγω".  Αυτά δεν είναι σημάδια αδυναμίας ή ευθραυστότητας ή φτώχειας του πνεύματος. Ούτε είναι η παράδοση ή η κακομεταχείριση.

Στην πραγματικότητα, θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι σημάδια αγώνα, πάλης ενάντια στις αντιξοότητες ή των δυσάρεστων και επώδυνων προσωπικών καταστάσεων, των απωλειών, των κακών εμπειριών και της αβεβαιότητας..

Η κατάθλιψη και το άγχος δεν είναι προσωπικές επιλογές

Μπορεί να συμβεί σε όλους μας. Μια μέρα ξημερώνει σε σας ότι τα πάντα έχουν χάσει το νόημα που είχε, ότι δεν υπάρχει τίποτα που θα σας ενθαρρύνουν και να σας παρακινήσει, θα έχουν πρόβλημα να σηκωθείτε από το κρεβάτι, νιώθεις βαθιά λυπημένοι ή ευερέθιστου.

Την ίδια στιγμή μπορούμε να είμαστε ότι όλοι μας κατακλύζει και να εξαντλήσει μας, η αναπνοή μας ξαφνικά επιταχύνει και δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει με τη ζωή «γρήγορο και εύκολο» τρόπο. Κάπως αισθανόμαστε νικημένοι από τις συνθήκες, χωρίς δύναμη και χωρίς επιθυμία. Αυτή η κατάσταση έρχεται και πηγαίνει ή είναι μαζί μας μόνιμα.

Τότε αρχίσαμε να σκεφτόμαστε ότι ίσως θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να επιβεβαιώσετε ότι είμαστε «εισέβαλε» από μια βαθιά θλίψη και μια τεράστια ανησυχία που μας κάνει να αισθανόμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουν τις καθημερινές μας.

Και είναι ότι όταν αντιμετωπίζουμε μια ισχυρή προσωπική απώλεια, μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι πολλές καταστάσεις έχουν κάνει μια εντύπωση για μας και, ξαφνικά, κάτι έχει γεμίσει το ποτήρι. Αυτό μας μετατοπίζει, επειδή δεν γνωρίζουμε τι συμβαίνει ή γιατί συμβαίνει.

Ως συνέπεια αυτού παίρνουμε σε μια αγωνία, κατάθλιψη ή μικτή διάθεση από την οποία έχουμε την τάση να αποφεύγουν ή να μην αισθάνονται καλά αφήνοντας σπίτι, εκτελώντας καθήκοντα ή δραστηριότητες που ήταν προηγουμένως ικανοποιητικές για μας, αλληλεπιδρώντας με τους ανθρώπους γύρω μας κ.λπ. Κατάθλιψη και άγχος υπήρξε στη ζωή μας.

Τότε όλα είναι τεράστια, αλλά μπορούμε να βγούμε από εκεί. Σε αυτό το σημείο χρειαζόμαστε έναν επαγγελματία για να μας υποστηρίξει με μια εξήγηση που δίνει συναισθηματική συνοχή σε αυτή την κατάσταση και μας βοηθά να το ξεπεράσουμε.

Είναι σημαντικό να κάνουμε ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη διαδικασία: ζητήστε ψυχολογική στήριξη για να εξισορροπήσουμε τη συναισθηματική μας κατάσταση και να "θεραπεύσουμε" τις σκέψεις μας.

Άγχος: γιατί είναι δύσκολο για εμάς να το μειώσουμε; Οι κρίσεις άγχους είναι πολύ συχνές στις μέρες μας και πολλές φορές δεν γνωρίζουμε πώς να τις αντιμετωπίζουμε ή να τις ανακουφίζουμε. Εμφανίζονται, εγκαθίστανται αλλά ... πώς τους εξαλείφουμε; Σε αυτό το άρθρο σας δίνουμε τα κλειδιά για να τα ανακαλύψετε! Διαβάστε περισσότερα "

Οι παρατηρήσεις που μας πνίγουν

Και σε αυτό το τελευταίο σημείο είναι το αντικείμενο του άρθρου μας σήμερα για να μιλήσουμε για την κατάθλιψη και το άγχος: η σχέση μας με το περιβάλλον μας και οι άνθρωποι γύρω μας αλλάζουν. Αυτό δεν είναι μια άνετη κατάσταση για κανέναν και, στην πραγματικότητα, είναι πιθανό ότι αυτή τη στιγμή οι επικρίσεις αρχίζουν να εμφανίζονται και εισβάλλουν σχόλια και συμπεριφορές που έχουν μολυνθεί από την ακατανόηση.

«Θα είναι επειδή θέλετε», «Έλα, σηκωθείτε και κάντε κάτι με τη ζωή σας», «Είστε ένα χαλαρό ή μια χαλαρή», «Έχετε μια ηλικία για να περπατήσει με παιδικότητα», «Μην κλαις, δεν είναι τόσο άσχημα», «You ένας δειλός "," Πρόσωπο ζωή μία φορά και ξεχάστε τις ανοησίες "...

Καλά αυτό τροφοδοτεί ακόμη περισσότερο τη θλίψη, την απάθεια και το άγχος πριν από την καθημερινή. Ας πούμε ότι αυτά τα σχόλια και τις στάσεις σε αρνητικές σκέψεις που μολύνουν το μυαλό μας και, ως εκ τούτου, το μυαλό και ο κόσμος του ενδιαφερομένου χρωματισμένο μαύρο ακόμα να προσθέσετε.

Προφανώς, αυτό μας προσκαλεί έμμεσα να ζούμε από την αδράνεια και να απομονώσουμε ακόμη περισσότερο τη ζωή μας, καθώς και να ενισχύσουμε τον φαύλο κύκλο που μας ώθησε να πέσουμε σε αυτήν την παγίδα. Δηλαδή, μακριά από την παροχή σαφήνειας στο κράτος μας και την ακριβή πληροφόρηση γι 'αυτό, η ατμόσφαιρά μας γίνεται ολοένα και περισσότερο εμπλοκή και θολή..

Στην κοινωνία μας υπάρχει μεγάλη σκληρότητα γύρω από τους ψυχολογικούς και συναισθηματικούς πόνους, που θεωρούνται δεύτερη, τρίτη ή και τέταρτη τάξη. Πραγματικά, είναι τρομακτικά τρομακτική η αξία που δίνουμε στην ψυχολογική μας υγεία.

Ακριβώς όπως δεν θα σκεφτόταν ότι αγνοεί μια πληγή που έχει μολυνθεί ή όχι να φυτρώνουν στο αίμα, μια συνεχής και οξύς πόνος στο στομάχι ή μεγάλο πονοκέφαλο, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τον ψυχολογικό πόνο.

Πρέπει να δώσουμε τη σημασία που αξίζει για τις συναισθηματικές μας πληγές, διότι η ψυχολογική κακουχία απαιτεί θεραπεία, εργασία και ουσιαστική υποστήριξη για τη θεραπεία.

Βάλτε άλλο τρόπο, Δεν μπορούμε να αφήσουμε τον χρόνο να μας θεραπεύσει επειδή διατρέχουμε τον κίνδυνο να μην το κάνουμε και ότι, αντίθετα, οι πληγές μας ανοίγουν περισσότερο, οι λοιμώξεις εξαπλώνονται και τα προβλήματά μας μπερδεύονται.

Εύχομαι να μπορούμε να επιλέξουμε να μην έχουμε προβλήματα, να απολαμβάνουμε κάθε στιγμή και πάντα να βρεθούμε καλά. Ωστόσο, δεν μπορούμε να το βοηθήσουμε και, φυσικά, κανείς δεν είναι ελεύθερος από τον κίνδυνο της κατάθλιψης και του άγχους.

Όσο πιο γρήγορα καταλαβαίνουμε αυτό, τόσο πιο γρήγορα θα μάθουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας όπως μας αξίζει και να μην προσθέτουμε καύσιμα στη φωτιά μας, να Μη θέτετε το μυαλό μας σε έναν κοινωνικό εσωτερικό διάλογο που υπονομεύει και υπονομεύει τα συναισθήματα και τα προβλήματά μας με εκείνους που συναντάμε όταν συνειδητοποιούμε ότι ο κόσμος, στην πραγματικότητα, δεν είναι το χρώμα που συνδυάζει καλύτερα όλους μας.

7 στρατηγικές με τις οποίες υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας από τον κόσμο Οι στρατηγικές με τις οποίες υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας από τον κόσμο είναι ψυχολογικοί πόροι που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν για να ανεχτούν την αμφισημία αυτού του κόσμου. Διαβάστε περισσότερα "