Η διαχείριση των συναισθημάτων

Κανείς δεν μας είπε ποτέ για τη διαχείριση των συναισθημάτων. Επομένως, για εμάς, για την εγκυκλοπαίδεια ή την αποτρίχωση της εκπαίδευσης μας, δεν υπήρξε ποτέ τέτοιο θέμα. Αλλά σχεδόν δεν είναι για εκείνες του ηλεκτρονικού βιβλίου, του ψηφιακού πίνακα και του webquest.

Το "συναίσθημα" ήταν, και εξακολουθεί να είναι για πολλούς, συνώνυμο της αδυναμίας. Και αυτό, σε μια επιθετική και αρπακτική κόσμο που έχει ωθήσει να σπάσει και το δάγκωμα, το σκάψιμο και είναι σαν μια λέπρα lacerating κανείς δεν θέλει να υποφέρει και ότι αν κάποιος υποφέρει, και ένα Avista, παίρνει μακριά από αυτόν για το φόβο της μετάδοσης.

Επιπλέον, σε μια κοινωνία που διαφοροποιείται ανάλογα με το φύλο όπως η δική μας, η οποία εδώ και καιρό έχει υποσχεθεί και εξοστρακιστεί να κοιμηθεί από μια τέτοια εκτροπή, Το να είσαι αδύναμος είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα του θηλυκού και ταπεινωτικό, τουλάχιστον για το ανδρικό σύμπαν. Αλλά ας μην εξαπατήσουμε τον εαυτό μας: οι γυναίκες έχουν επικροτήσει τη σφραγίδα της αδυναμίας να απαιτήσουν υπερβολική υπερπροστασία, που τους καθιέρωσε σε μια ορισμένη αναποτελεσματικότητα.

Ενώ, οι άντρες έχουν επωφεληθεί από ένα τέτοιο ραντεβού για να «κάνουν ένα παλτό του παλτού τους» και να συντρίψουν χωρίς χρέωση ή συναυλία. Και έχει εξομαλυνθεί και είπε δυνατά και απροσδόκητα ότι η προσβολή που συνίσταται στη γενική ονομασία της γυναίκας του "ασθενέστερου φύλου".

Ξεχνώντας, για χονδροειδή άγνοια ή δειλή ή μίζερη αμνησία, δεδομένου ότι η Judit που σχισμή στο λαιμό του, ο εισβολέας Holofernes, μέχρι την ισπανική María la Brava που εκτίθενται espetadas στο Pikes τα testuces των δολοφόνων των παιδιών τους, οι οποίοι επιδιώκουν ακόμη και εκτός σύνορα.

Η διαχείριση των συναισθημάτων σε άνδρες και γυναίκες

Θα δείτε ότι είναι παράλογο να προσπαθήσουμε να δείξουμε ότι υπάρχουν τόσες "ισχυρές" γυναίκες στην ιστορία, όπως μπορεί να είναι και ο κατάλογος των ανδρών σιδήρου. Όλο αυτό το συναρπαστικό οικόπεδο ήταν προστατευμένο και συντέθηκε σε δάκρυα. Κάποιος, αν ήθελε να είναι «άνθρωπος», μπορούσε να αισθανθεί, αλλά να μην παρατηρήσει, αλλά σε καμία περίπτωση δεν φώναξε για το πόσο τρομερό ήταν η διέλευση πέρασε.

Κάποιος, αν ήθελε να θεωρηθεί ως γυναίκα "όπως διατάζει ο Θεός" (με τη σταθεροποίηση του Θεού έχουμε καλύψει τις φρικαλεότητες), δεν θα έπρεπε να υπάρχουν πολλές μέρες χωρίς προσφυγή στο σύκο. Η γυναίκα δεν πρέπει να παραμελεί τους άνδρες μελόψωμο, να ζητήσουν θάλασσες ή σιωπηρά καταφύγιο και προστασία και, φυσικά, να ρίξουν το περίεργο δάκρυ που στηρίζει την έλλειψη προστασίας τους.

Έτσι όλα ήταν κατάλληλα και σε ισχύ. Ας μην ξεχνάμε ότι για να παραμείνει κάτι ανάμεσα σε δύο κόμματα παραμένει ακίνητο εγκαίρως και οι δύο πλευρές πρέπει να διατηρήσουν την ισορροπία των συνεταιριστικών δυνάμεών τους. Αλλά αποδεικνύεται ότι ο χρόνος προχωρεί αμείλικτα.

«Το έξυπνο άτομο συναισθηματικά έχει ικανότητες σε τέσσερις τομείς: εντοπίζει τα συναισθήματα, χρησιμοποιεί συναισθήματα, καταλαβαίνει τα συναισθήματα και ρυθμίζει τα συναισθήματα».

-John Mayer-

Αναπόφευκτες αλλαγές

Οι συμπεριφορές, που ωθούνται από μια πραγματικότητα στην οποία οι οικονομικοί παράγοντες έχουν πάντα πολλά να κάνουν, πηγαίνουν σε σπασμούς. Ως αποτέλεσμα αυτού, οι ρόλοι αναταράσσονται, τα προγονικά συμφέροντα διαταράσσονται, μερικές δονήσεις. Και αυτό δεν ανταποκρίνεται στα κομμάτια που έχουν τις πλευρές τους.

Επομένως, όλα πρέπει να επαναληφθούν, για την αναντιστοιχία στο γενικό μηχάνημα, όσο μικρή, εμποδίζει το κοινωνικό στάδιο να λειτουργήσει και να διακοσμήσει τη σκηνή όπως είναι βολικό. Και εκεί είμαστε όλοι.

Το "συναίσθημα" είναι η πολύπλοκη οργανική απάντηση που παράγεται για τη διαχείριση ενός στόχου, μια ανάγκη ή ένα κίνητρο. Απάντηση στην οποία οι φυσιολογικές, κοινωνικές και ψυχολογικές πτυχές είναι στενά συνδεδεμένες. Αλλά αυτό είναι μόνο ένας περισσότερο ή λιγότερο ακριβής και ακαδημαϊκός ορισμός. Και όπως κάθε ορισμός μια ψυχρή οντότητα αν δεν είναι εξανθρωπισμένη.

Συναισθήματα και εξέλιξη

Δεδομένου ότι το 1880 ο William James περιέγραψε την πρώτη σύγχρονη θεωρία σχετικά με τα συναισθήματα, μέχρι το 1980 ο Robert Plutchik τα εντόπισε και τα ταξινόμησε, Υπάρχει ένα σύνολο αδιέξοδο, από την οποία έχουμε τεντωθεί αργά. Η στιγμή είναι ήδη ότι ανοιχτά τοποθετούμε τον εαυτό μας σε αυτό και προσπαθούμε να επωφεληθούμε από αυτό το θεμελιώδες ζήτημα

Και αυτό είναι, μεταξύ άλλων, Η μεγάλη έλλειψη μας κάνει να μάθουμε κάτι για τη διαχείριση των συναισθημάτων. Και επίσης επειδή, απλά και απλά, μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι είμαστε από συναισθήματα.

Στην Ανατολή το πράγμα δεν ήταν έτσι, άλλες παράμετροι έχουν κυβερνήσει τη ζωή τους και άλλες χρήσεις και έθιμα έχουν επιτρέψει στους ανθρώπους, μια διαφορετική διαχείριση των συναισθημάτων. Αυτό θα μπορούσε να συνοψιστεί στο ότι επιτρέπεται σε αυτούς να διαχειριστούν τον εκφραστικό κόσμο τους. Ενώ για αυτά τα ευρήματά μας α κορσέδες αυστηρή, όπως ένα straitjacket, μας έχει κρατήσει στην πιο σκληρή συναισθηματική ασφυξία.

Τα 3 συστατικά των συναισθημάτων Τα συναισθήματα έχουν τρία συστατικά: συμπεριφορικά, νευροφυσιολογικά και γνωστικά. Τα συναισθήματα έχουν αποτέλεσμα σε διαφορετικά επίπεδα στον οργανισμό μας. Διαβάστε περισσότερα "

Ζώντας με συναισθήματα

Η χαρά, η θλίψη, η επιθυμία, η εκδίκηση, ο φθόνος, η ενοχή, ο φόβος και το άγχος, το άγχος και ο θυμός είναι τα συναισθήματα που ζούμε με. Επιπλέον, αποτελούν μέρος του κορμού και του προσωπικού μας πυρήνα. Η παρουσία τους ή η υποθετική τους απουσία μας ορίζουν ως ανθρώπινα όντα και ως κοινωνικά θέματα.

Επίσης,, Τα συναισθήματα αποτελούν ουσιαστική ουσία της καρδινάλιας σχέσης με τον εαυτό μας? της αρμονίας ή της ανησυχίας μας. της υγείας μας ή της ασθένειάς μας. Οι άνθρωποι ζουν, γενικά, που εμπλέκονται στην κοινωνικο-περιβαλλοντική κοινοπραξία, εκτός από εκείνους που είναι απομονωμένοι με σταθερή σταθερότητα. Μόνο τότε μπορούμε να διαχωρίσουμε τους εαυτούς μας από τους άλλους, αν και δεν μπορούμε ποτέ να αποσυνδεθούμε από τους εαυτούς μας.

Μόνο από μια σοβαρή παθολογική κατάσταση μπορούμε να σταματήσουμε να αντιλαμβανόμαστε τα συναισθήματά μας. Επειδή η συγκίνηση, στις διαφορετικές εκφάνσεις της, είναι η ίδια η ουσία αυτού του σταθερού ρυθμού που ονομάζουμε ζωή.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ζωή μας, η υποκειμενική, η αναπαλλοτρίωτη και η ιδιωτική. αυτό που τελικά έχει σημασία για εμάς, τα μαθήματα σε αυτό το τελευταίο μειωμένο κομμάτι επιλύθηκαν στην οικειότητα και τη μοναξιά. Εκεί θα βρούμε καταφύγιο, όπου θα συναντηθούμε και πάλι.

Αυτό είναι που είμαστε πραγματικά ποιοι είμαστε και, ως εκ τούτου,, είναι όπου δημιουργούνται τα αρώματα της ατυχίας μας ή της ευτυχίας μας. Αυτό το άρωμα που αργότερα, όπως και κάθε άλλη ιδιαίτερη μυρωδιά, μας συνοδεύει στο σημείο όπου πηγαίνουμε, κάνει την παρουσίασή μας ακόμη και από μακριά και μυρίζει την καθημερινότητά μας και εκείνη των ανθρώπων που ζουν και μοιράζονται.

Δεν είμαι αυτός που σκέφτεται ότι κάποιος πρέπει να είναι ακλόνητα ευτυχισμένος. Ίσως επειδή είμαι πεπεισμένος ότι ένα τέτοιο κράτος είναι αδύνατο να διατηρηθεί σε διαχρονικότητα. Και επειδή, επιπλέον, οι καταστάσεις και οι αισθήσεις είναι τόσο στο μέτρο που μπορούν να αντιπαραβληθούν με τα αντίθετα ή τις απουσίες τους.

Η διαχείριση των συναισθημάτων στο θετικό

Ότι "ποτέ δεν ξέρεις τι είχες μέχρι να το χάσεις" μου φαίνεται σκληρό, αλλά ταυτόχρονα κάτι ακλόνητη αποκαλυπτική ακρίβεια. Από την άλλη πλευρά είναι αυτή η πραγματικότητα που επιβεβαιώνει ότι ζείτε μόνο μία φορά, έτσι πρέπει να ζητήσουμε από εμάς να το κάνουμε με τον πιο ικανοποιητικό δυνατό τρόπο.

Υποθέστε ότι επιπλέον θα πρέπει να υπολογίζετε και για όσους, αντίθετα, πιστεύουν ότι θα έχουν περισσότερες ευκαιρίες να ενθαρρύνουν, είτε με τον τρόπο είτε με την ποικιλία της ύπαρξης που είναι. Η χαρά και η πληρότητα του σήμερα δεν πρέπει να εισέλθουν στην ανταγωνιστικότητα ή στον αποκλεισμό με εκείνες του αύριο ελπίζοντας ή εκείνων του υποσχεμένου παραδείσου.

Και αν συμβαίνει αυτό, και αν έχουμε καταλήξει στο συμπέρασμα αυτό, πρέπει να πάρουμε πολύ σοβαρά υπόψη μας να αρχίσουμε να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα με θετικό τρόπο, μια άσκηση που απαιτεί μικρό ειδικό εξοπλισμό. Μόνο γνωρίζουμε και προσδιορίζουμε τι μιλάμε και στη συνέχεια, όπως κάθε άλλο "αθλητισμό", συστηματική πρακτική. Ελάτε, αυτό που ονομάζεται επιμονή και "όχι" στην αποθάρρυνση ή την προσποίηση της απόκτησης στιγμιαίων αποτελεσμάτων.

«Είμαστε οι κύριοι των πραγμάτων όταν τα συναισθήματα μας ανταποκρίνονται».

-Antoine De Saint-Exupéry-

Η διαχείριση των μακροχρόνιων συναισθημάτων

Από την άλλη πλευρά, Αυτή η αρένα δεν καταλαμβάνει μια φυσική περιοχή, κινείται με ένα, φιλοξενεί τον εαυτό του στην εποχή του. επιτρέπει ακόμη και την άσκηση να γίνει ένα προσωπικό παιχνίδι και ακόμη και μια πρόκληση συνεργός.

Ω! αλλά ας μην ξεκουραστούμε, αυτό που απαιτεί είναι σεβασμός, αυστηρότητα, επιμονή. Αυτό είναι σαν οποιαδήποτε ολυμπιακή εκπαίδευση. Τότε το μετάλλιο, το βάθρο, τα λουλούδια και η σημαία που ανέρχονται στους ήχους του ύμνου είναι εκείνα που ανταμείβουν και ανυψώνουν τη χαρά μας και την οικεία πατρίδα μας.

Οι προσπάθειες θα πρέπει να αφιερωθεί στη διαχείριση των συναισθημάτων, να μάχεται την υπερβολική ευφορία, η συντριπτική μελαγχολία, η ταπεινότης και υποδουλώνοντας την επιθυμία, την κοινωνική παράλυση που μας φέρνει το χέρι ανεξέλεγκτη συστολή και ντροπή της.

Πρέπει να αντισταθείτε στον καταστρεπτικό φθόνο του άλλου, με την ενοχή που μας αναγκάζει να χάσουμε την αίσθηση της πραγματικότητας και μας ασφυκτιά. ο φόβος που γίνεται αχαλίνωτος, παράλογος και αμβλύς. για το άγχος που μας συγκλονίζει. με το θυμό ότι, χάνοντας την ουσία του ως κύριο παράγοντα της δικαιοσύνης, μεταμορφώνεται σε επιθετικότητα, βία και θυμό.

Όλα αυτά είναι κάτι που πρέπει να είναι πρωταρχικό ενδιαφέρον για εμάς. Μεταξύ άλλων, διότι σε αυτό πηγαίνουμε ή, μάλλον, η ζωή πηγαίνει μακριά. Και αυτό το ενδιαφέρον που μιλάμε για τη διαχείριση των συναισθημάτων είναι ιδιαίτερα επειδή, επιπλέον, η εγκατάλειψή του είναι μια διαβολική γενεά του πόνου.

Το κεφάλι που αφήσαμε στη διάθεσή του είναι ο χειρότερος και πιο θανατηφόρος εχθρός μας? ο πιο σαδιστικός και αδιάφορος καταστροφέας μας. Γιατί αυτό συμβαίνει, ίσως είναι ένα από αυτά τα πολλά μυστήρια των οποίων το πλαίσιο δεν γνωρίζουμε. Αλλά το σίγουρο - από την προσωπική εμπειρία και από τις στενές αναφορές - είναι ότι είναι έτσι.

Ανοίξτε τα συναισθήματά μας: το πρώτο βήμα για να είστε χαρούμενοι Για να βγάλουμε τα συναισθήματά μας, πρέπει να μάθετε να τα ανεχτείτε. Μόλις γίνει αυτό, θα είμαστε πιο πρόθυμοι να τις ρυθμίσουμε. Είναι το πρώτο βήμα. Διαβάστε περισσότερα "