Η σημασία της διδασκαλίας των παιδιών να τρώνε καλά

Η διδασκαλία των παιδιών να τρώνε καλά πρέπει να είναι κάτι που λαμβάνει χώρα κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτό μπορεί να είναι μια πρόκληση, αλλά εάν μπορείτε να διδάξετε ένα παιδί να συνδέσει τα κορδόνια του ή να βουρτσίζει τα δόντια του, Μπορείτε επίσης να μάθετε να τρώτε υγιεινά.

Παραδοσιακά στην κοινωνία μας, η σίτιση των παιδιών είναι το αποτέλεσμα μιας διαρκούς σύγκρουσης, εν μέρει λόγω της ανησυχίας των ενηλίκων να τρώνε ό, τι αντιστοιχεί ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο,, η πραγματική δυσκολία δεν είναι να τρώμε αλλά να κάνουμε σωστά για να φροντίσουμε την υγεία μας.

Η ποικιλία των γεύσεων για τα παιδιά

Τα μωρά αρχίζουν να δοκιμάζουν διαφορετικές γεύσεις μετά τους πρώτους 6 μήνες, δεδομένου ότι αυτή είναι η στιγμή κατά την οποία εισάγονται τα φρούτα και τα λαχανικά. Σε αυτή τη φάση δεν υπάρχει μεγαλύτερο πρόβλημα στη διδασκαλία των παιδιών να τρώνε καλά επειδή τα εντυπωσιακά χρώματα και οι γλυκές γεύσεις βοηθούν τα μικρά παιδιά να δεχθούν καινοτομίες τροφίμων.

Η πρόκληση ανακύπτει όταν αρχίζουν να φθάνουν λιγότερο ορεκτικά και ποικίλες γεύσεις. Τότε πρέπει να ενεργούν οι γονείς. Ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε σε αυτές τις περιπτώσεις είναι πάντα ο ίδιος: να παρουσιάσετε το φαγητό με θετικό τρόπο, επιμένοντας αλλά όχι δεσμευτικό. Δεν είναι απαραίτητο για το παιδί να παραμείνει για ώρες με το πιάτο πιάτο μέχρι να αποφασίσει να το φάει.

Το πραγματικό κλειδί είναι το παιδί να βιώσει τις διαφορετικές γεύσεις ακόμη και αυτά σε μικρές κουταλιές και ότι, σιγά-σιγά, είναι εξοικειωμένοι με αυτόν. Ακόμη και η ανάμιξη στο πουρέ εκείνων των τροφίμων που δεν δέχονται με άλλους που δεχτούν, μπορεί να βοηθήσει να γνωρίζουμε τις γεύσεις. Αυτή είναι η αρχή της διδασκαλίας των παιδιών πώς να τρώνε καλά.

Απομιμήσεις για να διδάξουν στα παιδιά να τρώνε καλά

Κανονικά τα παιδιά συνήθως χρησιμοποιούν τους γονείς τους και τα μεγαλύτερα αδέλφια τους ως οδηγό συμπεριφοράς. Ως εκ τούτου, συνιστάται ιδιαίτερα ότι ένα παιδί σκέφτεται τον πατέρα ή τη μητέρα του να τρώει φρούτα, λαχανικά ή γευστικά τρόφιμα που δεν ξέρει. Είναι μια εξαιρετική μέθοδος για να διεγείρετε την περιέργειά σας.

Είναι επίσης σημαντικό να βλέπουν τους γονείς τους να αποφασίζουν να μην τρώνε τα τρόφιμα που είναι κακά για την υγεία τους ως προϊόντα με υψηλή ραφιναρισμένη ζάχαρη. Για να διδάξετε στα παιδιά να τρώνε καλά πρέπει να ξεκινήσετε διδάσκοντας τι να μην φάτε.

Το πρόβλημα της ζάχαρης 

Η γλυκιά γεύση και η σύνθεση των προϊόντων ζαχαροπλαστικής έχουν ισχυρά αποτελέσματα στα μικρά, αλλά και σε ενήλικες.

• Όντας τέτοιες γλυκές και αφύσικες γεύσεις, είναι φυσιολογικό ότι αργότερα θα δείξουν την απόρριψη αυτών των τροφίμων με φυσικά σάκχαρα.
• Η ζάχαρη ενεργοποιεί το κύκλωμα ανταμοιβής του εγκεφάλου με τον ίδιο τρόπο που κάνουν μερικά φάρμακα, έτσι δημιουργεί εθισμό. Επιπλέον, υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι αυτά τα παιδιά με εθισμό στη ζάχαρη δείχνουν μεγαλύτερη ευκολία να είναι εθισμένα σε άλλες ουσίες κατά την ενηλικίωση.
• Η αίσθηση ψευδούς ενέργειας που παράγεται από τα εξευγενισμένα σάκχαρα αυξάνει την υπερδραστηριότητα στα παιδιά και ενισχύει τις αλλαγές της διάθεσης.
• Υπάρχουν πολλές ασθένειες και διαταραχές που συνδέονται με τη ζάχαρη όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, οι καρδιαγγειακές παθήσεις κ.λπ..

Ωστόσο, η συνολική πρόσληψη ζάχαρης του πληθυσμού είναι γενικά υψηλότερη από τη συνιστώμενη. Δεν είναι μόνο ο κίνδυνος για την υγεία των παιδιών, αλλά και για την υγεία των ενηλίκων.

Το υπερβολικό βάρος, ο κύριος κίνδυνος κακής διατροφής

Η φύση έχει παράσχει έναν απίστευτο μηχανισμό για τη χρήση αυτών των θρεπτικών ουσιών που φέρνουμε στο σώμα, αλλά Τι συμβαίνει εάν η συνεισφορά είναι μεγαλύτερη από το κόστος?

Είναι πολύ απλό: το σώμα μας το αποθηκεύει. Το μειονέκτημα είναι ότι δεν το αποθηκεύει σαν να ήταν χρήματα σε μια τράπεζα ή σε ένα συρτάρι τροφίμων έξω από το σώμα. Όχι. Το αποθηκεύει με τη μορφή λίπους. Όταν παρατηρείται υπερβολική συσσώρευση λίπους, αυτό που γνωρίζουμε είναι το υπερβολικό βάρος και, σε μεγαλύτερο βαθμό, η παχυσαρκία.

Το υπερβολικό βάρος συνεπάγεται την ορατή συσσώρευση λίπους σε μεγάλες περιοχές όπως η κοιλιά και συνεπώς η αύξηση του όγκου και του σωματικού βάρους. Αν και υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα παχυσαρκίας ανάλογα με τη σχέση μεταξύ ύψους και βάρους, κανένα από τα επίπεδα δεν θεωρείται επαρκές.

Παιδιά και υπέρβαρα

Σήμερα στον κόσμο είναι πολύ ομαλοποιημένο ο υψηλός αριθμός των υπέρβαρων παιδιών στην τάξη. Φαίνεται κάτι τόσο κοινότοπο όσο το χρώμα των μαλλιών ή το χρώμα των ματιών. Μακριά από το να είναι έτσι, το υπερβολικό βάρος είναι ένα μεγάλο βάρος για την ανάπτυξη των μικρών λόγω των εξής:

• Ο κίνδυνος για τη σωματική υγεία. Για παράδειγμα, οι αρθρώσεις των υπέρβαρων ατόμων βιώνουν περισσότερη ταλαιπωρία από ό, τι οι άνθρωποι που δεν το κάνουν. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να είναι ο πρόδρομος των καρδιαγγειακών, νεφρικών και πνευμονικών παθήσεων.
• Ο κίνδυνος για την ψυχολογική υγεία. Τα υπέρβαρα παιδιά συχνά λαμβάνουν περισσότερη γελοιοποίηση και περιφρόνηση από τους συνομηλίκους τους και ακόμη και από τους ίδιους τους δασκάλους κατά τη διάρκεια της σχολικής τους ζωής. Αυτό μπορεί να υπονομεύσει σημαντικά την αυτοεκτίμησή τους και να επηρεάσει σημαντικά την ενήλικη ζωή τους.
• Ο κίνδυνος για την οικονομία. Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία απαιτούν μεγαλύτερο αριθμό φροντίδων για αυτούς τους ανθρώπους, καθώς και μεγαλύτερη κατανάλωση φαρμάκων για τις ασθένειες που μπορούν να δημιουργήσουν.

Η πρόληψη θα είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία

Η επένδυση πόρων και στρατηγικών για την προώθηση της υγιεινής διατροφής και των αθλητικών δραστηριοτήτων είναι μια ασφάλιση κατά της καθιστικής ζωής και των επακόλουθων κινδύνων.

Ωστόσο,, Όταν πρόκειται να προωθηθεί η σωστή διατροφή, τα παιδιά δεν πρέπει να αφεθούν έξω, καθώς πρέπει να αποτελούν μέρος της μάθησής τους. Οι γονείς και οι κηδεμόνες πρέπει να εξηγούν τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη της καλής διατροφής.

Η πρόληψη της διδασκαλίας των παιδιών να τρώνε καλά είναι προτιμότερη τόσο για οικονομικές αποταμιεύσεις όσο και για φθορά που έρχεται με την επίτευξη υπερβολικού βάρους για το σώμα. Η πρόληψη της υγείας των παιδιών στοιχηματίζει στη μελλοντική υγεία.

Ο ρόλος των γονέων στις διατροφικές διαταραχές Απαίτηση για φαγητό, τιμωρία, θυμωμένος ... Ο ρόλος των γονέων στις διατροφικές διαταραχές είναι πολύ σημαντικός, καθώς και πολύπλοκος. Διαβάστε περισσότερα "