Η δυσαρέσκεια της τελειομανίας

Οι τελειομανείς αναζητούν επιτυχία χωρίς ανάπαυση, αν και τίποτα δεν φαίνεται επαρκές. Σχεδόν όλα παράγουν δυσαρέσκεια επειδή το επίπεδο της ζήτησης είναι υπερβολικό και ίσως, απατηλό, διότι πιστεύουν ότι μπορούν πάντα να κάνουν καλύτερα. Ως εκ τούτου, η αποτυχία για την επίτευξη κάθε προτεινόμενου στόχου θα καταλήξει να δημιουργεί υψηλά επίπεδα άγχους και εξάντλησης.

Όταν η ρουτίνα γίνεται αγώνα μεγάλης απόστασης, το αίσθημα έλλειψης χρόνου για να επιτευχθεί ο στόχος είναι πολύ συνηθισμένο. Τώρα, αν προσθέσουμε και μια δόση τελειοποίησης, αυτή η έλλειψη χρόνου όχι μόνο κατακλύζει αλλά και πνίγει. Αν και ακούγεται σαν παράδοξο, η τελειότητα δεν είναι πάντα τέλεια. Σε πολλές περιπτώσεις και εναντίον του τι μπορεί να θεωρηθεί, συνεπάγεται πολύ περισσότερα ερεθίσματα από τα πλεονεκτήματα για τη σωματική και συναισθηματική υγεία.

Οι τελειομανείς είναι συχνά ανασφαλείς από τα πρότυπά τους και έχουν συνεχώς σκληρό χρόνο, αφού θέλουν να φτάσουν σε τέτοιες τελειότητες, είτε θα το πετύχουν είτε όχι, θα τελειώσουν αυτό που κάνουν. Έτσι, για να αποφευχθούν οι παραπάνω συμπεριφορές, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τι είμαστε και να εκτιμούμε τις αρετές μας και τις προσπάθειές μας.

Το πραγματικό πρόβλημα των τελειομανών είναι ότι τόσο οι επιτυχίες όσο και οι αποτυχίες δεν αξιολογούνται από την αντικειμενικότητα, αλλά από την προσωπική αποτυχία.

Το παράδοξο της τελειοποίησης

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να προσπαθούμε να κάνουμε τα πράγματα όσο καλύτερα μπορούμε, αλλά πρέπει να γνωρίζουμε τους περιορισμούς μας. Απογοητευμένος από την μη επίτευξη της τελειότητας σε όλα είναι το περίεργο παράδοξο της τελειομανίας. Αυτή η λειτουργία συνεπάγεταικαταστροφικές συνέπειες για τη σωματική και συναισθηματική υγεία μας όταν εμφανίζεται σε υπερβολικό βαθμό. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του Πανεπιστημίου Yale έχει συνδέσει την τελειομανία με υψηλό κίνδυνο κατάθλιψης και αυτοκτονίας.

Κανονικά ο τελειομανισμός αρχίζει να εμφανίζεται από την παιδική ηλικία και τείνει να αυξάνεται προοδευτικά στο στάδιο των μαθητών. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο αυτό το χαρακτηριστικό να εμφανίζεται σε όλες τις περιοχές της ζωής ενός ατόμου, αν και είναι φυσιολογικό να επεκταθεί σε όλους. Μερικοί άνθρωποι είναι μόνο τελειομανείς στην εργασία, στον αθλητισμό ή στις σχέσεις, ενώ άλλοι προσπαθούν να είναι τέλειοι σε κάθε τομέα της ζωής. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να παρεμβαίνουν.

"Πιστεύω ότι η τελειομανία βασίζεται στην ιδεοληπτική πεποίθηση ότι εάν τρέχετε με αρκετή προσοχή, προχωρώντας σε κάθε βήμα τέλεια, δεν θα χρειαστεί να πεθάνετε. Η αλήθεια είναι ότι θα πεθάνεις ούτως ή άλλως και ότι πολλοί άνθρωποι που δεν κοιτάζουν τα πόδια τους θα κάνουν πολύ καλύτερα από σένα και θα έχουν πολύ καλύτερο χρόνο να το κάνουν ".

-Η Άννα Λαμότ-

Φυσικά και συναισθηματικά συμπτώματα των ατελειωτών

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Brock, Οντάριο, εξέτασε τη σχέση μεταξύ τελειοποίησης και σωματικής υγείας 492 ατόμων, ηλικίας μεταξύ 24 και 35 ετών. Τα αποτελέσματα κατέληξαν στα ακόλουθα: οι τελειομανείς είναι πιο πιθανό να αισθάνονται άσχημα και να διαμαρτύρονται για την έλλειψη ύπνου, πόνο και κόπωση από εκείνα που δεν είναι. Εκτός από την εμπειρία ενός μεγάλου φόβου για την αποτυχία.

Οι τελειομανείς τείνουν επίσης να έχουν υψηλά επίπεδα άγχους τα οποία, όπως προστίθεται στον παράγοντα ανασφάλειας που προαναφέρθηκε, οδηγούν που πάσχουν τόσο υψηλά, μπορεί να έχουν κρίσεις άγχους, υπερβολική κόπωση ή ακόμα και έλλειψη κινήτρων με το να μην πάρουν ό, τι σκόπευαν.

Όπως βλέπουμε, ο τελειοφιλία δεν είναι η αναζήτηση των καλύτερων. Είναι κυνηγώντας το χειρότερο από εμάς, το μέρος που μας λέει ότι τίποτε που κάνουμε δεν θα είναι ποτέ αρκετά καλό ή αρκετό. Αυτοεξυπηρέτηση είναι καλό, αλλά πάντα εντός ορίων.

"Μόλις δεχτείτε ότι δεν είστε τέλειοι, είναι όταν αναπτύξετε κάποια εμπιστοσύνη. Οι ατέλειες ενός ατόμου, οι αδυναμίες του, τα ελαττώματά του, είναι εξίσου σημαντικές με τις αρετές τους ".

-Rosalynn Carter-

Η χρόνια δυσαρέσκεια είναι τοξική για την ψυχή Η χρόνια δυσαρέσκεια είναι τοξική και οδηγεί σε τελειομανία και επιμονή. Ζητάτε πολύ από τον εαυτό σας; Θέτε αδύνατους στόχους; Διαβάστε περισσότερα "