Η χρόνια δυσαρέσκεια είναι τοξική για την ψυχή

Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι ό, τι κάνετε δεν είναι ποτέ αρκετό; Πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να έχετε κάνει καλύτερα; Ζητάτε πολύ από τον εαυτό σας; Συγκρίνετε συνεχώς? Η χρόνια δυσαρέσκεια είναι τοξική και οδηγεί σε τελειομανία και ζήτηση. Γνωρίζοντας πώς να το μετατρέψετε σε ένα θετικό συναίσθημα θα σας βοηθήσει να ισορροπήσετε τη ζωή σας πιο εύκολα.

Ο κοινωνιολόγος Zygmunt Bauman, μιλάει ζούμε σε μια υγρή και καταναλωτική κοινωνία, η οποία επιδιώκει να ικανοποιήσει άμεσα τις υλικές ανάγκες. Αυτό δημιουργεί ότι τα προϊόντα που ξοδεύουμε τελειώνουν γρήγορα, δίνοντας πόδι στο ότι οι ανάγκες μας δεν είναι ποτέ ικανοποιημένες και θέλουμε να καταναλώνουμε περισσότερα, να αισθανόμαστε πλήρη.

Επομένως, ένα μέρος της ευθύνης, της μεγάλης γενικής δυσαρέσκειας που βιώνουμε, είναι σε κοινωνικό επίπεδο. Περνάμε την ημέρα που επιθυμούμε νέα πράγματα και μόλις τις έχουμε, θέλουμε ήδη κάτι νέο. Ως καταναλωτική κοινωνία που είμαστε, κάθε καινοτομία προκαλεί πρακτικά μια επιθυμία.

"Η μισή ζωή είναι η επιθυμία, και η μισή είναι δυσαρέσκεια"

-Κάρλο Ντόσι-

Πώς να ξέρετε αν είστε δυσαρεστημένοι?

Η χρόνια δυσαρέσκεια δεν είναι μόνο κοινωνικό φαινόμενο, αλλά και προσωπικό και ατομικό πρόβλημα. Μπορεί να αισθανθείτε ότι κανονικά τίποτα δεν σας γεμίζει, είστε συγκλονισμένοι από αυτό που έχετε εκκρεμείς και μόλις το κάνετε, δεν βρίσκετε καμία ανταμοιβή. Επιπλέον, διακρίνεται από την ανάγκη για συνεχή έγκριση από τους άλλους και την αίσθηση ότι δεν φτάνετε ποτέ εγκαίρως, υπάρχει πάντα κάτι που εκκρεμεί και μπορεί να γίνει καλύτερα.

Εάν αυτό συμβεί σε σας, είναι πιθανό ότι αισθάνεστε επίσης ότι όλα σας κάνουν πικρή και ότι θέσατε στόχους που είναι αδύνατο να επιτευχθούν. Η σύγκριση και ο φθόνος είναι επίσης δύο χαρακτηριστικά που συνδέονται συχνά με δυσαρέσκεια. Όσο περισσότερο συγκρίνετε, τόσο πιο δυσαρεστημένοι είστε. Το παράδοξο του φθόνου είναι ότι σας απομακρύνει από την ψυχολογική σας ευημερία αντί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τις επιθυμίες σας.

Αν νιώθετε ότι δεν σας ικανοποιεί τίποτα, ίσως έχετε ένα εκκρεμές ζήτημα που σχετίζεται με την αυτοεκτίμησή σας. Η ανασφάλεια είναι ένα άλλο σημείο που υπάρχει με την έννοια της χρόνιας δυσαρέσκειας. Αμφισβητώντας, μπορείτε να αισθανθείτε έναν μεγάλο φόβο της αποτυχίας και επομένως αυτό θα σας εμποδίσει να λάβετε αποφάσεις και να προωθήσετε τους στόχους σας.

Τι μπορεί να είναι η δυσαρέσκεια;?

Τα καλά νέα είναι ότι η δυσαρέσκεια έχει δύο πλευρές. Ένα, όπως μόλις περιγράψαμε, μπορεί να σας κάνει πικρό και άλλο που μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Η περιστασιακή δυσαρέσκεια μπορεί να είναι θετική, σας οδηγεί στη βελτίωση και να βελτιώσετε τον εαυτό σας καθημερινά. Σε μικρές δόσεις, σας δίνει ενέργεια και κίνητρα για να μην σας αφήσουμε να ξεπεράσετε τα εμπόδια. Επίσης, σας ωθεί να μην συμμορφώνεστε με το καθιερωμένο και να βρείτε μια λύση στα προβλήματά σας.

Το πικρό πρόσωπο της δυσαρέσκειας έρχεται όταν το αφήνετε να εγκατασταθεί στη ρουτίνα σας και αφήστε τον εαυτό σας να ξεπεραστεί από τη ζήτηση, τη σύγκριση, την επιθυμία για τελειομανία και φιλοδοξία. Για να αφήσετε τη δυσαρέσκεια να είναι μόνο περιστασιακή, είναι απαραίτητο να μην πέσετε στην παγίδα της σύγκρισης. Είστε μοναδικοί και αδιάκοποι και έχετε το ίδιο δικαίωμα με τους άλλους να έχουν τα δικά σας γούστα και τις δικές σας σκέψεις και συναισθήματα. 

Γιατί η δυσαρέσκεια που διαρκεί με τον καιρό καταλήγει να είναι τοξική?

Η δυσαρέσκεια μπορεί να σας δώσει σημάδια ότι κάτι πρέπει να αλλάξει σε εσάς ή στο περιβάλλον σας και αυτό μπορεί να είναι θετικό αν ξέρετε πώς να το εκμεταλλευτείτε. Είναι επιζήμιο όταν παρατείνετε το παράπονο και τη δυσαρέσκεια, χρωματίζετε τη ζωή σας με φιλοδοξία και εστιάζετε στο παρελθόν ή το μέλλον αντί της σημερινής στιγμής. Η επιθυμία να ελέγχετε τα πάντα σας κάνει να μην μπορείτε να χαλαρώσετε και να ξεχάσετε τι είναι πραγματικά σημαντικό: απολαύστε τα μικρά πράγματα. 

"Η φιλοδοξία είναι πιο δυσαρεστημένη από ό, τι δεν έχει, ικανοποιημένη από αυτό που έχει"

-Fénelon-

Αν είστε ένας από τους ανθρώπους που τείνουν να θέλουν τα πάντα να είναι τέλεια, είναι πιθανό ότι η δυσαρέσκεια σας μπορεί να γίνει επιβλαβής για σας. Ανεξάρτητα από το πόσο σχεδιάζετε, η ζωή έχει τα δικά της σχέδια και κανείς δεν μπορεί να ελέγξει τα γεγονότα ή πώς οι άνθρωποι γύρω του πρόκειται να δράσουν.

Πώς να απελευθερωθείτε από την τοξική δυσαρέσκεια?

Μερικές ιδέες για να μπορέσετε να απαλλαγείτε από αυτή την τοξική δυσαρέσκεια:

• Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας, είστε μοναδικός και μοναδικός άνθρωπος: η σύγκριση σας οδηγεί μόνο στην εξιδανίκευση άλλων, αντί να επικοινωνήσετε με το πραγματικό μέρος του εαυτού σας. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε και εκτιμήστε τι έχετε, ώστε να αισθάνεστε πιο δυνατά να φτιάξετε τον δικό σας τρόπο.
• Αφήστε τις ανάγκες σας να είναι πραγματικές και να μην επιβάλλονται: σκεφτείτε αν αυτό που θέλετε είναι επειδή το χρειάζεστε, γιατί το θέλετε ή ίσως, επειδή νομίζετε ότι "πρέπει" να το κάνετε.
• Μην προσπαθήσετε να αποδείξετε τίποτα σε άλλους: Το μόνο που πρέπει να αποδείξετε είναι εσείς. Δείξτε στον εαυτό σας ότι εκτιμάτε τον εαυτό σας και τον αγαπάτε όπως και εσείς.
• Αφήστε τον εαυτό σας το λάθος: είστε ατελείς, όπως και το υπόλοιπο της ανθρωπότητας, επομένως, χρησιμοποιήστε τα λάθη σας για να μάθετε και να επωφεληθείτε από αυτά.
• Αφήστε τα συναισθήματά σας να σας οδηγήσουν: αναζητήστε μια ισορροπία μεταξύ συγκίνησης και σκέψης, χωρίς να καλύψετε τα συναισθήματά σας. Μόνο εάν δώσετε χώρο σε όλα τα συναισθήματά σας, μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα τη δυσαρέσκεια ή τη δυσαρέσκειά σας.
• Απολαύστε το παρόν σας: ζείτε τη ζωή σας στο παρόν, στο εδώ και τώρα, ζείτε με την συνείδηση ​​και την πληρότητα.

Εμπιστευθείτε σε σας και τι θα έρθετε να θρέψει την ψυχή σας και το σώμα σας. Αν φέρνετε ευελιξία στη ζωή σας, θα είστε σε θέση να αφήσετε πιο εύκολα τον έλεγχο και την ανάγκη για τελειότητα που συνάδει με τη χρόνια δυσαρέσκεια. Έτσι, θα μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας με τα ελαττώματα και τις αρετές σας, ώστε να μπορείτε να αφήσετε τις απαιτήσεις σας και να είστε πιο ευτυχισμένοι με τον εαυτό σας και με άλλους..

Όταν η ζήτηση απαιτεί πάρα πολλά Η ζήτηση μας κάνει, μερικές φορές, αδιάλλακτους ανθρώπους με εμάς και με άλλους. Αυτή η στάση μακριά από το να μας ωφελήσει μπορεί να μας φέρει προβλήματα. Αν απαιτητικές αιτίες σας άγχος και δυσαρέσκεια, είστε πολύ απαιτητικό ένα άτομο. Διαβάστε περισσότερα "