Ανασφάλεια και πώς να το ξεπεράσετε

Η ανασφάλεια στους ανθρώπους μπορεί να έχει διαφορετική προέλευση, αλλά μία από τις θεμελιώδεις αιτίες της είναι η έλλειψη αυτοπεποίθησης. Έτσι, κάτι που οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε είναι ότι όλοι αισθανθήκαμε ανασφαλείς σε περιστάσεις και σε συγκεκριμένα πλαίσια. Φοβόμαστε για την αποτυχία, αγωνιζόμαστε με την απόρριψη, την αποδοκιμασία εκ μέρους των άλλων και την απόδειξη.

Αυτή η ψυχολογική διάσταση είναι η πιο επαναλαμβανόμενη μεταξύ του πληθυσμού. Στην πραγματικότητα, η ανασφάλεια είναι πίσω από τα κράτη όπως τα αισθήματα της απόρριψης, της μοναξιάς, του κοινωνικού άγχους και ακόμη και της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι μεταξύ των παραγόντων που την καθορίζουν είναι από πιθανά τραύματα της παιδικής ηλικίας σε κάτι τόσο απλό όσο η κακή διαχείριση των κοινωνικών δεξιοτήτων.

Είτε αυτό μπορεί, αυτό το κατασκεύασμα μπορεί να αντιστραφεί. Μπορούμε όλοι να διαχειριστούμε με μεγαλύτερη ηρεμία να μεγαλώσουμε ως ασφαλέστεροι, πιο ικανότεροι και πιο πολύτιμοι άνθρωποι.

"Ένας τρόπος για να ενθαρρύνουμε τη θέληση και την εστίασή μας είναι να ελέγξουμε τις αποσπάσεις της προσοχής μας, αντί να τους αφήσουμε να μας ελέγξουν"..

-Ντάνιελ Γκόλεμαν-

Εάν αντιλαμβανόμαστε ότι δεν έχετε φυσαλίδες, παρορμήσεις ή ηρεμία στις κοινωνικές σας σχέσεις, μην διστάσετε μια στιγμή: εκπαιδεύστε την ασφάλειά σας, Καταχωρίστε τις άκρες των ανασφαλών σας και αρχίστε να ταιριάζει με μεγάλη φερεγγυότητα σε όλα τα περιβάλλοντά σας.

Προσωπική ανασφάλεια: αιτίες και χαρακτηριστικά

Όλα όσα συνέβησαν στη ζωή μας σμιλεύουμε. Είναι αλήθεια ότι η γενετική και η βιολογία μπορούν να μας προδιαθέσουν να δείξουμε έναν χαρακτήρα λίγο-πολύ ασφαλή και δυναμικό, περισσότερο ή λιγότερο εξωστρεφόμενο, ωστόσο, αυτό που μας σημαδεύει περισσότερο είναι τα γεγονότα που συνέβησαν στο παρελθόν μας.

• Έτσι, μελέτες όπως αυτή που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές περιοδικό επιδημιολογίας, και από τον δάσκαλο Ο Danny Dorling από το Πανεπιστήμιο του Sheffild, Αγγλία εξηγεί αυτό Το 40% της "ευτυχίας μας" βασίζεται σε πρόσφατα γεγονότα της ζωής. Εάν αυτό που βιώνουμε για παράδειγμα είναι μια αποτυχία, εγκατάλειψη ή βαθιά απογοήτευση, είναι κοινό να αναπτύξουμε μια ορισμένη αίσθηση ανασφάλειας.
• Από την άλλη πλευρά, παράγοντες όπως το κοινωνικό άγχος, η συνεχής αγωνία που πρέπει να αξιολογηθεί από άλλους, μας κάνει να αναπτύξουμε αυτή τη διάσταση. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις αυτό το είδος άγχους προκαλείται επίσης από εκείνα τα ζωτικά γεγονότα που αναφέρθηκαν παραπάνω. Έτσι, μια αυταρχική, κρίσιμη και μάλιστα καταχρηστική ανατροφή και εκπαίδευση διαμορφώνει μη ασφαλή προφίλ.
• Επίσης, μια άλλη εξήγηση που είναι πίσω από την ανασφάλεια είναι αυτό που οδηγείται από την τελειομανία. Όταν παραπονιόμαστε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί για κάτι ή για κάποιον, αυτό που πραγματικά δείχνουμε είναι μια βαθιά ανασφάλεια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερες από μία ψυχολογικές διαταραχές.

Πώς είναι οι ανασφαλείς άνθρωποι?

Οι ανασφαλείς άνθρωποι παρουσιάζουν μια ολόκληρη σειρά χαρακτηριστικών σημείων. Κατά μέσον όρο, τείνουν να είναι πολύ εφησυχαστικά προφίλ, επιδιώκοντας την έγκριση άλλων, προκειμένου να αντιληφθούν κάποια ασφάλεια.

• Οι ανασφαλείς τείνουν να είναι αμυντικοί και δεν δέχονται κριτική, επειδή θεωρούν ότι είναι μια επίθεση στον εαυτό τους, γι 'αυτό είναι δύσκολο να έχουμε μια εποικοδομητική συνομιλία με ένα ανασφαλές άτομο.
• Οι ανασφαλείς άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να διαχειριστούν την ανασφάλεια τους έχουν συχνά μια ιδιόμορφη ικανότητα: να κάνουν τους άλλους να αισθάνονται ανασφαλείς. Μας κάνουν να αναρωτηθούμε.
• Επίσης,, είναι άνθρωποι που δεν μπορούν να σιωπήσουν και να γεμίσει με περιττές συνομιλίες, γιατί αισθάνονται άβολα με τις σκέψεις τους επειδή δεν έχουν πολύ θετική γνώμη για τον εαυτό τους.
• Είναι ενδιαφέρον, συνήθως είναι πολύ φταίξιμοι, ψάχνουν για άλλους να γελάσουν, αλλά ταυτόχρονα γίνονται πολύ αδιάφοροι προς τους άλλους, χλευάζοντας τους άλλους και τους εαυτούς τους, προσπαθώντας να δώσουν προσοχή.

"Η δυσπιστία είναι η μητέρα της ανασφάλειας".

-Αριστοφάνης-

• Ένα μέρος αυτών τείνει να αυτο-προωθεί συνεχώς. Το κάνουν γιατί χρειάζονται επικύρωση από άλλους ανθρώπους

Ασφαλείς άνθρωποι, από την άλλη πλευρά, είναι πολύ ανταγωνιστικοί άνθρωποι, που δεν μπορεί να σταθεί ήττα και να απορροφήσει πολύ εύκολα εκείνους που έχουν εξουσία. Ταυτόχρονα, είναι υπερβολικά αυταρχικά και αντισταθμίζουν την έλλειψη εμπιστοσύνης τους, εκφορτώνοντας τις απογοητεύσεις τους στους υφισταμένους τους, ειδικά στους ανθρώπους που είναι υπερβολικά υπάκουοι.

Υ στο Σχέσεις ζευγαριού, Οι ανασφαλείς άνθρωποι ζηλεύουν και καταχρώνται, δεδομένου ότι δεν έχουν εμπιστοσύνη στους εταίρους τους, πράγμα που συνεπάγεται δυσπιστία και συνεχείς εχθροπραξίες με μέλη του αντίθετου φύλου.

Πώς να ξεπεράσετε την ανασφάλεια

Ήταν ο ψυχολόγος Ο Alfred Adler, ο οποίος δημιούργησε τον όρο "σύμπλεγμα κατωτερότητας". Με αυτή την έννοια ορίστηκε εκείνοι οι άνθρωποι που έχουν συνεχή ανάγκη να «αγωνιστούν για την ανωτερότητα τους». Σαμποτάρουν τα συναισθήματα των άλλων για να τους κάνουν να αισθάνονται μικρές, ασήμαντες όσο αισθάνονται στην πραγματικότητα (αλλά μυστικά).

Αν γνωρίζουμε αυτή την ανάγκη, αυτή την ψυχολογική και συμπεριφοριστική τάση, είναι καιρός να διαμορφώσουμε μια αλλαγή. Εάν θέλετε να ξεπεράσετε την ανασφάλεια, λάβετε υπόψη τις παρακάτω συμβουλές.

Σκεφτείτε θετικά

Αλλάξτε τον πόλο των σκέψεών σας και προσανατολίστε τους προς την θετικότητα. Με λίγα λόγια θα ανακαλύψετε πώς αυτή η προσέγγιση μας επιτρέπει να ξεπεράσουμε τους φόβους, την κενότητα, την αγωνία ... Να είστε επικριτικός στον εαυτό σας όπως είστε με τους άλλους, αλλά μην αφήστε να σας παραλύσει.

Ξεπεράστε τις αδυναμίες σας

Σκεφτείτε ότι είναι αδύνατο να επιτύχετε την τελειότητα. Προσπαθήστε να γνωρίσετε τις αδυναμίες σας και να τις αναλάβετε, να τις δεχτείτε, να τις μετατρέψετε και να τις βάλετε υπέρ σας. Σκεφτείτε τα πλεονεκτήματά σας και αναπτύξτε στρατηγικές που σας επιτρέπουν να κυνηγάνετε μια αλλαγή, μια πρόοδο γεμάτη προδιάθεση και αξίες.

Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν, δεδομένου ότι δεν είναι απαραίτητο να προκαλέσετε ζήλια και ανασφάλειες, αισθανθείτε υπερήφανοι για το τι είστε ... Είσαστε εσείς, διαφορετικοί και ειδικοί, γι 'αυτό δεν χρειάζεται να λαμβάνετε κανέναν ως αναφορά για να αισθανθείτε κατώτερος.

Μοιραστείτε τις σκέψεις

Μοιραστείτε τα αρνητικά σας συναισθήματα με τους πιο στενούς φίλους και την οικογένειά σας. Μην καταπιέζετε τα συναισθήματά σας και να εκφράζετε ειλικρινά τις ανασφάλειες σας με ανθρώπους που νοιάζεστε για τον εαυτό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε λίγο πιο ασφαλή καθημερινά, να ταξιδέψετε μαζί σας για τις καταστάσεις ή τις εμπειρίες που πρέπει να εργαστείτε, να ωριμάσετε ...

Όχι σε παρανοϊκές ή χωρίς νόημα ιδέες

"Αν το κάνω, είμαι σίγουρος ότι θα συμβεί. Με κοιτάζουν με αυτόν τον τρόπο επειδή κάνουν από μένα τη διασκέδαση και νομίζουν ότι είμαι αποτυχία ".... Εάν αντιλαμβανόμαστε ότι έχετε εισέλθει σε αυτόν τον κύκλο ψυχαναγκαστικών και παρανοϊκών σκέψεων, είναι καιρός να σταματήσετε αυτή τη ροή. Δεν σας μεταφέρουν σε καλό προορισμό, περιορίζουν μόνο σας και σας νάνουν πολύ περισσότερο.

Παρακολουθήστε αυτήν την ομιλία και την θέστε προς όφελός σας, προς το νησί των θετικών, όπου μπορείτε να ξεπεράσετε και να αναλάβετε τον έλεγχο.

Διασκεδάστε

Χαλαρώστε και διασκεδάστε. Μάθετε να αποσυνδέεστε για να σας βρουν. Συμπληρώστε την εσωτερική ισορροπία, όπου μπορείτε να μιλήσετε με το ανασφαλές μυαλό σας και τους φόβους που τον κατοικούν. Λάβετε μέτρα για να απαλλαγείτε από αυτά, για να τους πείτε να φύγουν επειδή χρειάζεστε ένα πράγμα: να είστε ευτυχείς, να αισθανθείτε έναν ασφαλή άνθρωπο, να είστε έγκυροι για τον εαυτό σας και να ικανοποιείτε για όλα όσα μπορείτε να επιτύχετε και ήδη επιτυγχάνει.

Η ενοχή και οι δύο μεγάλοι φίλοι της, η αμφιβολία και η ανασφάλεια Η αμφιβολία και η ανασφάλεια συνέδεαν με την ενοχή που υπάρχει στη ζωή μας όταν προσπαθούμε να ζήσουμε χωρίς πόνο και γι 'αυτό μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε. Διαβάστε περισσότερα "